■［2025.3.18］足の測定・ケア・アドバイス
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足の測定・ケア・アドバイス
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色んな方がフットプリント（足診断）とフットケアをご利用くださいます。
足の使い方や過重、歩行を改善し、
ご自身に必要なケアやトレーニングを理解するため。
また、自分の足のサイズを知り
足に合う靴を選ぶ指標にするためです。
毎年1年に1回、自分の足を知ることで、
レントゲンを撮らなくても足の状態を把握することができるのがこの商品のいいところ。
お誕生日に測定される方もいらっしゃいますが、
新しいシューズを購入するために測るかたもいらっしゃいます。
外反母趾ひとつ例に挙げても、
そこに行きつく成因には様々で
内因性と外因性の2つに分けられるのはご存じでしょうか。
◆内因性は、
①遺伝 ②母趾の長さ（第一趾が長いとなりやすい） ③偏平足 ④中足骨内反（骨格が内側に曲がって変形） ⑤女性 その他…
などが挙げられます。
⑤の女性に関しては40代ごろから発症することがありますが、筋力が落ちてくることや靭帯が緩んで骨格が乱れてくることや、男性に比べ関節が柔らかいことが考えられるでしょう。
◆外因性は、
①靴が合わない（ほとんどの人がサイズの大きい靴を履いている） ②外傷（骨折などで変形してしまう） ③歩行 ④加齢 ⑤運動不足や不良姿勢 ⑥過度に負荷をかける その他…が挙げられます。
内因性を変えるのは難しいですが、変えられるのは外因性です。
●自分の足になるべく合う靴を見つける
●正しい靴の履き方をする
●適度な運動習慣
●転倒防止・躓き防止トレーニングをする
●歩き方を変える
●変形が進まないようケアやトレーニングを行う
です。
本日のお客様は80代の方ですが、
去年、アーチサポーターをしながら
モートン病のケアを継続したところ、
アーチサポーター無しでも発症しなくなりました。
歩く力を落とさないことは、
健康寿命を延ばすことに繋がります。
歩く力が落ちると排泄は人の力を借りないといけなくなります。
そしてゆくゆくは自分の力で食べることができなくなります。
歩けることは食べれる力も維持するのです。
歩く力を落とさないためにも、
フットプリントとフットケアをご継続し
歩く力を維持していただけたら嬉しいです。
本日はご受講をありがとうございました。
ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。
私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。
しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。
オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。
ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。
今のご自身を客観的に見てみませんか？
あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。
一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡
（エストロゲン子 中の人：junko sakata）
（junko sakata)
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
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2025.5.17 （土）
＼心と体の栄養ドリンク／
第2回
利き味噌汁&みそ玉づくりの会
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忙しい朝の1品に…
お弁当時の栄養補給として…
疲れて帰宅した時に…
いつでも手軽に心と体を温めてくれる栄養ドリンク味噌玉。
味噌玉とは「味噌汁の素」のこと。
お湯を注ぐだけで手軽に味噌汁ができあがります。
ぜひこの機会に心身を満たす味噌玉をつくりませんか？
第1回で人気No1だった福井県マルカワみそさんの麦みそを
はじめ全国各地の味噌を6種集めます。
お持ち帰り用のみそ玉6種をつくった後は
各種の味噌で利き味噌汁を楽しみましょう。
●日にち：５月17日㈯
●時間： 12時15分～13時35分までの間
※時間内 いつご参加いただいてもOKです
※お味噌汁をいただきながら雑談しましょう
●価格： 1000円
◇作った味噌玉6個を箱に詰めてお持ち帰り
●定員：7名（予約制）
●場所： コンディショニングスタジオBoduLux
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からだ・こころ・かがやく・BodyLux365
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綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに
今よりもHappyに歩いてみたいあなたは
ぜひご参加ください。☞ 最新案内更新
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→ ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ
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【歩いて見つけたHAPPY画像大集合】
— エストロゲン子の美活ウォーキング｜今よりもHappyになる歩き方をあなたに (@kenko_support) August 12, 2024
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日々の運動の積み重ねは、健康体力づくり。
日々Happyを感じることも、長期的に安定して感じる幸福度を高めていきます。
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