「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
━━━━

1月7日水曜日の音声ブログです。
1年の無病息災を祈り、七草がゆを食べる日。
それから、1989年に昭和天皇が崩御された日です。
今日は昭和天皇にちなんだお話しです。
テーマは「思いやりの視座」です。

毎年年末になると弟が手打ちそばを届けてくれるのですが、
一緒についてくる「そば雑学」を読むのが楽しみなんです。
そこに書いてあった一文が、

―――

2025年（令和七年）は昭和が始まってちょうど100年。
そして戦後80年。
100年前の1926年（大正15年）12月25日に
四十七歳の若さで大正天皇が崩御され、
即日博仁親王・昭和天皇が皇位継承。
同日に昭和と―――昭和元年はわずか7日でした。
そして、昭和64年（1989年）は昭和の最後の年。
年明け7日に幕を閉じました。
昭和の最初と最後は共に七日間という偶然の一致。

―――
ここまでが「そば雑学」に書いてあった一文です。

昭和の最初と最後は共に七日間 …だったんですね。
今日は、最後の七日間。昭和が始まってから101年の日です。
過去を振り返りながらも、前に進んでいく
今年はスタートの年でもあるのではないでしょうか。

しかし、個人的に思うのは、
前を向くばかりでなく
過去を振り返るというのがとても大事なことだと思うのです。

話しは変わりますが、「喜怒哀楽」というのは人の感情です。
大きく分けると「喜と楽」は陽気な感情であり、
「怒と哀」は陰気な感情となります。
陽気が続く事も、陰気が続く事もなく
朝が来て夜が来るように、感情も常に変わっていきます。

例えば、箱根駅伝で優勝して歓喜した学校もあれば
優勝できなかった学校、シード権を獲得できなかった学校もあります。
強い光がさせば、強い影ができる様に
陽気な感情の陰には必ず陰の感情もあるものです。
（もちろん彼らはスポーツマンなので、勝利のあった学校への
リスペクトはありますが、個人的には悔しい思いもしたと思います）

常に陰と陽の存在があるということを配慮し、
思いやりを持ちたい思うのは
昭和天皇の思い出を語ったお話があるからです。

―――

十数年前に舞楽の会でいただいた
「こころの道しるべ（薬師寺・神主 安田暎胤さん）」という書物から抜粋です。
―――

昭和天皇は特に植物を愛し、植物の命を大事にされるお方でした。
ある代議士があるときそのことを承知のうえで陛下に
「生け花は花を殺傷するので私はあまり良いことではないと思いますが
陛下はどのように思われるでしょうか」と質問したのです。
代議士は陛下の同調を期待していたと思うのですが、
陛下は「そのような質問には答えない」とおっしゃったのです。
おそらく陛下はもし同調しようものなら、
生け花で生計を立てている人に
影響を与えると思われたのではないでしょうか。
ちょっとした会話の中でも絶えず
国民を思ってのお言葉であると窺える（うかがえる）のです。
―――

ここまでが抜粋です。

ある面だけ見たら、良いか悪いかの二極化の答えが出てきます。
しかし、良いに同調すれば、反対側の感情は置いてけぼりになります。

昭和天皇の中庸的な考え方と言うか
高い所に視座を置いて、思いやりを持った
言葉や考え方が出来たらいいな。したいものだと思いました。

年末よくSNSで見かけたのが
「●●じゃなくて△△」とか
未来予測の「これからは●●、△△は衰退」とか言う二極化した言葉です。
昭和天皇だったら、この言葉たちをどうご覧になったでしょうか。

ゲン子は書初めに中庸の「中」と書いた年もありましたが
中庸は本当に難しくて、混沌としていて
言語化できなくなるんですよね。
日頃中庸的なものの見方や考え方をいかにしていないか？
「中」を書いた年は、あらためて実感した年だったんですよね。

宇宙から自分を見る様な
思いやりのある客観的な視座を身につけたいと思うゲン子です。
（めちゃ難しいだろうな…）
…

客観的にみることができないことの1つに
姿勢や歩き方ではないでしょうか？
日常で、多い動作である立ち姿勢・座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？
あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

年末年始にプラネタリアという本を読み始めたんですが
分厚くて一小節ずつとか、少しずつ読み進めないと、
読み終えることができないだろうなと思います。
プラネタリアと言うタイトルのように、
宇宙から地球を、そして日本を、自分を、
見つめる力が必要なのかなと個人的に思っています。
今日は昭和天皇が崩御された日と言う事にちなんで
思いやりの視座と言う話をしました。

世界の地震リアルタイム観測マップというサイトで
1週間の震度5以上の地震を宇宙からの視座で見ると、
結構世界のあちこちで揺れていました。

この放送を録音しているのは1月6日の11：59ですが、
6日は、島根県・鳥取県で大きな地震がありました。
大阪も結構長く何度も横揺れしていました。
今までは速報が知りたい…と思ったらX（旧Twitter）を見てましたが
情報量が多すぎて結局ブックマークしている
Yahoo！のリアルタイム震度というサイトと
大阪防災アプリでした。
何かいい緊急情報の知り方があったら教えて下さね。
地震は突然やってくるので気をつけようがありませんが、
気持ちも体力も備えることはできます。
今日も体力その他、備えませんか？

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　★★★

 

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。