「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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3月11日水曜日の音声ブログです。
今日は2011年3月11日に起こった東日本大震災から
15年の日。「いのちの日」です。
震災の記憶が風化しないよう、防災意識や体力を引き続き備えたいと思います。
15年前の午後2時46分は、ゲン子はボディワークの学校で
施術の練習をしていた時でした。
その前日にことは覚えていませんが、
不思議ですが15年前の今でも「あの日あの時」のことは
カラーで覚えているのが不思議です。
黙祷で、震災でお亡くなりになった方への敬意と
哀悼の心（誠）を捧げたいと思います。
さて、今日のお話は近況です。
テーマは「生きているってすごい 」です。

今日のお話は少し短めです。
昨日の朝は、防衛省の式典に参加していました。
で、そこからスタジオに移動して
世界シェアのスポーツアパレルメーカーさんの勉強会をお願いされていまして
そこでプレゼンしました。
販売店に向けた歩く事と新作シューズをおつなぎして
販売促進の後押しができるような講座内容です。
その後は、弊社スタジオのお客様に向けたオンラインレッスンと…。
朝から盛沢山の1日で、正直、まだ１つ１つを振り返る事が出来ていなくって
あなたにお伝え出来る放送ではないかもしれませんが、
今日も元気に生きているという事で…おはなしさせていただいています。

つくづく思うんですが、生きている事ってすごいと思うんですよね。
生きるという事もスゴイ。
特別な何かをしなくても、毎日を生きること自体すごいと思っているので…。
毎日休むことなく心臓が動いて、酸素を取り込んで、
細胞が新陳代謝を繰り返して、食べ物を消化吸収させて…
今日もあなたも、ゲン子も毎日スゴイです。

話しは少し変わりますが、ゲン子の好きな芸人さんがいるんですが
燃え尽きて何もできなくなる前ぶれってあって
それは、四六時中頭をフル活動させていることと言っているんです。
ずっと頭をフル活動させていると、
気が付いたら燃え尽きて何もできなくなっていることがあるから
情報を断つことや、ボーッとすることや、
気分転換することが大事って言っていました。
すごく共感するんですよね。

2月からこれまで、四六時中脳が動いていて
寝ている時も何かを考えてて…という状態が続いてる時があるんです。
最近は、新しいスマートウォッチで睡眠状態や
ストレスレベルが可視化できるようになったんで
やばいな～と思ったら、休憩を取ったりしていますが
こういうのってなかなか気付く事がむずかしいとおもうんです。

今日は「いのちの日」でもありますから、
あなたの命を大切に。
ただでさえ、休むことなく動いている体の中。
一息つく時間も作ってくださいませ。

いつも最後まで　ご視聴ありがとうございます。
歩いている方は、今日も　お疲れさまでした。
今日は放送短めに終了させていただきます。
あなたはスゴイ。
ゲン子もスゴイ。
生きて行くのはすごいこと。
「いのちの日」あなたの心と体を労わる時間を作ってね。

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
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ウォーキングや家事のおともに。

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あなたのお茶やお酒のおともに。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)