「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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3月19日木曜日の音声ブログです。
今日は数字の3と19で「ミュージックの日」
生演奏による音楽をもっと楽しんでもらうという目的を持っているんだそうです。
どんな音楽も、ネットで簡単に聴けるようになりましたが
生歌、生演奏、ライブなど。
五感で体感しに出かけたい春です。
話しは変わりますが
昨日は朝一番で嬉しい知らせがありました。
その嬉しい知らせだけで1日Happyでしたので、今日はそのお話。
テーマは「Happyな1日になるには朝がカギ～早起きのコツ～」です。

混雑するどんよりとした電車での移動は
朝から疲れてしまいます。
しかし、昨日の朝は違います。
それは、とってもHappyなお知らせをLINEで受け取ったからです。
大好きな同級生同士が入籍したと。

今にも雨が降り出しそうなどんよりとした空に加え
満員電車で何とも言えない空気が漂う車両の中。
ゲン子の周りだけは快晴！澄み切った青空！そしてお花畑。
すごくうれしくなりました。

そのめでたいお知らせだけで1日ワクワク。
もう、ポジティブなものにしか目が向かない。不思議ですね。
朝の過ごし方1つで1日が決まるような気がしました。

こんなおめでたい知らせは、毎日受け取れるものではないですが
もしかして、ポジティブな朝を演出してスタートすれば
いつもの景色がキラキラ見えたり
周りに優しくなれたり
なんか楽しくなったり
1日がHappyにるのかもしれないと感じました。

●朝ご飯をゆっくり食べる
●朝ご飯をカフェのモーニング風にしてみる
●落ち着いた音楽をかける
●朝散歩で朝日を浴びながら歩く
●読書をする
●深呼吸する
こういうのも1日がHappyになるスイッチになるかもしれません。

対して
●ネガティブなSNSを見てしまう
●バタバタと忙しい
これでは、どんよりとしたの朝のスタートです。
今日の朝はあなたがHappyになるスタートをしてみませんか？
…

しかし、嬉しいな～
友人たちの入籍がものすごくうれしいです。
同級生ですから、56歳です。
56歳と56歳が、これからの人生共に歩くのですから。
ラブストーリーは突然に！ですし、人生って不思議なモノです。
末永くお幸せに♡

1日をHappyにスタートさせるには、
朝の時間をバタバタと過ごさない事です、
春眠暁を覚えず…ですし、早起きが苦手な方もいらっしゃるでしょう。
いつもよりも10分早く起きるところからスタートしてみませんか？
そのために、就寝時間をいつもより10分早くしてみるというのも
良いかもしれません。
ゲン子は、今そんな感じです。
さて、あなたは今日どんなスタートをしますか？

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

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■ボディラックス茶話会　→★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
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あなたのお茶やお酒のおともに。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）profile.pdfをダウンロード

（junko sakata)