「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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8月4日火曜日の音声ブログです。
今日は数字の8と4で「栄養の日」です。
暑くて食欲が落ちそうな季節ですが、栄養のあるものをしっかり食べて暑い夏を乗り切りたいものです。
また1899年の今日、銀座に日本初のビヤホールがオープンしたことにちなんで「ビヤホールの日」でもあります。
ビヤホールと言えば、大阪は唐揚げが美味しいニューミュンヘンや世界のビール博物館かなと思いますが、重いジョッキを何回も運んでこられるホールスタッフの方は、毎日筋トレですね。
あのお仕事は、大変だと思います。
痛めたり使いすぎ症候群にならないように、肩・肘・手首をケアしてくださいね。
さて、今日のお話は雑談について。
テーマは「雑談力を磨きたい」です。

今日はこの3つの話をお届けいたします。

⑴雑談力を磨きたい
ゲン子が雑談力が低い…という話です。
これは、質問に答えていく、会話の中で自分のことについて話す、という会話の機会を積み重ねて実践していくのが大事ですね。
いい姿勢や歩き方と一緒です。

コロナ禍中のとき、起業家、前田裕二さんが書いたメモ術の本 「メモの魔力」を読みました。
これまで生きてきた中での、出来事や、趣味、嗜好など、1000問の質問に答えると、自分の軸や進む方向が見えてくるという内容でした。
1000問の質問に毎日少しずつ回答していくのは、新しい発見もあったり、押し入れにしまってあった忘れていた宝物を発見する様な気付きが沢山ありました。
しかし、これは、自分の中の棚卸しでとどまっていて、誰かにアウトプットすることをしていないので、雑談のネタは引き出しの中にあるけれど、雑談力が引き出せているのか？というと疑問な部分があるんです。
雑談力を磨くには、雑談をすることが一番ですね。

さて先日は、地域のインターネットラジオ「ホンマルラジオ」に出演させてただきまして、収録日でした。
放送内容はほぼ雑談ですが、いくつかの質問に答えていくちょっとだけ対談形式で進められていきました。
即座に質問に答えていくことは、雑談力とでも言いますか…喋りの力が必要になってきますね。あまりうまくお答えできなかったのが現実…。

「メモの魔力」の1000問の質問に答えた時の様に、自分の人生を掘っていくと、いつどんな質問があっても、人生の引き出しを開ける様に答えをノックの様に打ち返せる…という事はわかってはいても、
雑談で実戦しなければ、ネタをしまった引き出しがどこか忘れてしまっていたり、閉まった場所を思い出すのに時間がかかるので、質問ノックを打ち返すのに時間がかかる事があります。
もっと誰かとの会話で直ぐに打ち返せるよう「雑談力」を磨きたい！と思いました。雑談したいです。
雑談力は、話すだけではなく、相手の話を聴く力も大事です。
質問から相手の話を広げていくというのも雑談力ですよね。
あなたは、雑談力を磨きたいと思ったことはないですか？

⑵ホンマルラジオと、炎天下のワークアウト
ということで、この日に録音したホンマルラジオの放送内容は、いつ放送されるかわかりましたら、お知らせさせていただきます。良かったら聴いて下さいね。
MCの由紀子さんという方が、声が美しくて、（当たり前ですが）お話が上手で、傾聴や話を広げる力が素晴らしかったです。
ゲン子の散らばった話をまとめてくださって、とても素敵な方でした。またぜひ放送を聴いてくださいね。

この日、14時くらいかな。
暑いので、ウォーキングでは時間がかかり過ぎると、放送が終わってから、4㎞程度ジョギングをして事務所へ移動したのですが、4㎞程度走ったところで、暑すぎて胸が悪くなってやめました。
本当に、太陽が真上で熱中症になるかもしれないという熱中症危険指数が高い時間帯の外でのウォーキングやジョギングはダメですね。
こういう時は、ショッピングモールや地下道の中を歩きましょう。
お家の中でエクササイズするのも良いかもしれません。

⑶すなおの法則
相手の話を聴く・広げる、会話や人間関係を円滑にするための法則として、素直の法則というのがあります。

す・すごいですね～
な・なるほど～
お・面白いですね～

こういった法則がマニュアルになってしまうと、よくありませんが、素直の法則を使って話を広げていくには使いたい法則であります。
雑談力、上げたいです。
だれか、ゲン子と雑談しましょう～
今日はこの辺で。失礼します。

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
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ウォーキングや家事のおともに。

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あなたのお茶やお酒のおともに。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

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（junko sakata)