「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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8月7日金曜日の音声ブログです。
今日は、二十四節気の立秋です。
もう秋の始まりなんですよね。
挨拶も「暑中見舞い」から「残暑見舞い」へ変わります。
まだまだ猛暑が続くので秋がやってくるなんて嘘の様ですが、何となく朝夕、涼しい風を感じるようになりました。夏の終りですね。
夏の終りという言葉は、何とも言えない切ない心情になりませんか？
夏休みの子供の声と騒がしかった蝉の声が聞こえなくなると、たとえ2026年の暑さが厳しかったとしても、過ぎ去る明るい季節を名残惜く感じるものです。 
2026年の夏は1度だけ。残り少ない夏を元気に過ごしましょう。
さて、昨日は「わからないことの魅力」というお話をしましたが、今日は、わからない問題にチャレンジしたという話です。
テーマは「いつもと同じパターンから抜け出そう」です。

今日はこの3つの話をお届けいたします。

⑴正体不明の企業ODBの入社試験を受けました
昨日、正体不明の企業の入社試験を受験しました。
試験の所要時間は約4時間と書いてあったので、仕事前に3時間くらいでチャチャっと受験できるだろうと思ったら、6割解いたところで既に4時間が経過していて、受験を中断せざるを得ませんでした。
全くヒント無しで問題を解いていたせいもありますが、試験問題が難しすぎます。
運動系の脳を使う割合が多く、いつも同じパターンでしか思考しない脳にとって、とても刺激的な問題ばかりで、脳の柔軟性が無くなっていることを実感させられました。
使っていないところをフルに使ったので、あとあと、とても眠くなりました。
…
あ！これは、大阪メトログループの「大阪ナゾ周遊」という体験型ゲームイベントの話しです。

⑵いつもと同じパターンから抜け出そう
人間の脳は放っておくと、効率化のために、いつもと同じパターンで処理をしようとします。その上、加齢とともに脳の神経細胞は減少していきます。
しかし、様々な経験や体験を積むことで、脳の神経細胞同士のネットワークは広がって、いくつになっても脳を成長させることができます。
ODB入社試験は、色んな方向から考え、集中し、違うパターンの刺激が入ったので、脳が目覚めたような気がします。

…

立秋とはいえ、とても暑いので、まだまだ屋外での運動や活動時は熱中症警戒アラートを参考にする必要があります。
しかし、体験型ゲームイベント は、ほとんどをモールやアーケード、地下道を利用して謎解きができたので、よく考えられているなと感心しました。暑い季節は、室内を利用して楽しく体を動かしましょう。

⑶知らなかった街の風景を発見するウォーキング
ミッションと共に出題スポットまで歩いて移動するので、知らない間にこんなに歩いていたんだ…という驚きがありました。
また、「あれを見て、これを見て…」と道順の案内があるのですが、普段何気に通り過ぎているところに書かれた文字や、知らなかった街の風景の発見には感動しました。
いつも見ている風景も、自分の意識が向いていなければ「見えている」ことにはならないんだなぁ～という気付きがありました。

季節外れの藤が…

いつものパターンから抜け出すことは、自分の視野や可能性を広げてくれます。
とてもいい体験になりました。
残り4割の入社試験はまだ解いていないのですが、受験期間は来年の1月11日までとなっているので、それまでにチャレンジしようと思います。あなたもいかがですか？

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
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ウォーキングや家事のおともに。

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■ボディラックス茶話会　→★★★

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あなたのお茶やお酒のおともに。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile2026.pdfをダウンロード

（junko sakata)