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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2026年8月12日 (水)

■【秋の運動イベント企画立案】夢にまで出てくるイベント企画

スタジオは今日も営業しているけれど、勤務担当でないことと…。
朝から雨が降っていることと…rain
企画書やイベント案、1つ作成したら、また次…という様に、順番にまとめなければならないこともあり…。

今日は夕飯の買い物以外、歩いていませんcoldsweats01


こんな日もありますrain
多忙な時って、運動できないものです。
座りっぱなしになるものです。
企業で、働いていらっしゃる方の気持ちが、よくわかります。



ひたすらデスクワークをしたことで、企画書もイベント案も、期限までになんとか仕上げることができました。
今度は、週明けから法人様向けに、企画や案についてのプレゼンがはじまります。
運動不足になりやすいので、どうにかして運動時間を確保したいものです。



今回出来た企画やイベント案。
ウォーキングイベントや運動イベントです。そうなんです。
セミナー講師や運動指導以外にも、イベント企画や運営をしております。
ぜひぜひ〝うちの会社でもやってみたい!〟という方は、是非お問い合わせください。


自分で言うのもなんですが、とっても面白いイベント案ができました。。

A・B・C案のうち、どれが採用されるかワクワクしますが、
ホントによく出来ているので、ボツになったらスタジオのイベントでやりたいくらいです。

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中の1つ。謎解きウォークイベント。

この数週間、ずっと物語を考えたり、色んな謎を解いたり。
ある時は実際に謎解き体験型ゲームを体験しに行ったりと。

いつも謎と一緒。
夢でまで、謎解きが出てきます。

Img_4675

ちなみに、イベント案やストーリーや展開など。
自力で考え出していますので、いい脳の筋トレになっています。

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明日からは、頭を切り替えて、教育関連の講座提供の準備もせねば…なのですが、
それはDS(出たとこ勝負)で、今は休みたいかもしれません。
頭を使い過ぎて何の言葉も出てこないのです。


これから、終末楽できる様、ひたすら常備菜づくりに没頭して、マインドフルネスタイム。脳のリラックスをします。
料理の時間って、ある意味、ゾーンに入れるいい時間だな。

今日こそ、変な夢を見ませんように。

グッスリと眠って、脳の疲労回復につとめますよ。


Happy_20
■第500回~現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→ ★★★

Photo■ボディラックス茶話会 →★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

 
 

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか?

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか?

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

(健康ウォーキングアドバイザー:junko sakata)profile2026.pdfをダウンロード

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。

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※2026年8月オンラインレッスン・対面レッスン(1回60分)無料体験受付中→パーソナルレッスンは対象外
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→ ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ



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