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合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2023年12月 7日 (木)

■[映画鑑賞]ゴジラ-1.0 おかわり鑑賞

[ゴジラ−1.0]

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神木君のサインかな…

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ゴジラが誕生して70年。

幼少のころから観て来たし、
ゴジラと共に育ってきたし、
プラモデル、超合金、ソフビ人形世代の私にとってゴジラはたまらない存在♡

でも、歴代ゴジラでパターンが読めて
また色んなものを壊すのかな~くらいで
そんなに期待をしていかなかったんだけど。

なんやこれ?感動する!泣いたし。
先が読めない。
メッチャ面白い!

なんか懐かしい…
もう一回観たい!に変わりました。

もう一回観たいの気持ちは
会えない時間が愛育てるのさ~♬(郷ひろみ)で
時間が経つと余計ジワジワきて。


自分がまた映画の中の1940年代後半の時代に行きたくなっちゃうのは、
映画の中の懐かしい日本の風景が、
まだ自分が生まれた1970年の時代にも
ほんのちょっと残っていたからなんだと思う。

最高におもしろかったです。

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Img_0434


そんなことで、MX4Dで再鑑賞してきました。
MX4Dとは、映画のシーンに合わせて
座席が上下・左右・前後・に動いて
風やミスト、ストロボ、煙が出る…
五感が刺激されながら映画鑑賞できる体感型の座席のことです。

(こちらの感想の続きは、声のブログへ…https://youtu.be/LtyTtj0zaFQ?si=mkwp6D9WzxwDfifq


1回目観た時は、

主人公やゴジラに集中するのが精いっぱいだったけど、
2回目は、周りの風景や他のキャストのセリフや
着ている服にも目を向けることができた。

これって、ウォーキングレッスンにも言えることだなぁと思いました。
はじめて受講の時は、自分にとって大事なことを
たくさん習得したいといっぱいいっぱいになりますが、
繰り返すことで、初回で得た情報は体が覚えていて
他の情報にも目を向けられる余裕ができる。

繰り返すことの学びもありました。

しかし、素晴らしい作品でした。
若いクリエイターさんが関わっているという事で、
今後邦画も変わってくるんだろうな…と思います。
個人的には、スターウォーズやマーベル超えれるのはゴジラだけだと思っています。
山崎監督は時空を超える作品が得意なので、
色んな歴代ゴジラに時空を超えて会いに行ける様な続きがあるのに期待♡

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パンフ買いました。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈

高雄とか雪風とか響とか…🚢当時の世界観に吸い込まれたな。
 
この映画は、色んな方が協力されていましたが
海上自衛隊さんも協力されていました。

全く話は関係ないけど…阪神大震災の時もいろんな支援をされ、

東日本大震災の太平洋にさらわれた
ご遺体を回収された海上自衛隊阪神基地隊の皆様、
そして自衛隊の皆様。
心より感謝します。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈
 

●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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[土曜定期グループレッスン]

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな?と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

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[無料ウォーキングコミュニティ]

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ゲン子があなたに、
たった3ステップ(6秒)で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●@大阪城公園(第2日曜) @服部緑地公園(第4日曜) 美活ウォーキングのおしらせ →☆☆☆

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[60分パーソナルクラス]

6

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか?
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」を
ご自身のクリスマスプレゼントにしませんか?→♡♡♡

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いつもがんばっている奥さまや彼女さんに
いつまでも健康でHappyに過ごせるように、
パーソナルウォーキングレッスンをプレゼントしませんか?

奥さまや彼女さんに運動経験が無くてもご安心ください。
無理なくわかりやすく丁寧に指導させていただきます。
歩き方が変われば、これからの普段歩きが
健康体力づくりにも、心身のリフレッシュにも、きっと役立ちます。
アナタの大切な人のこれからの笑顔と健康のために、ぜひご利用ください。

奥様や彼女さんへのプレゼントpresent → ☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆


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■「未来を創る 自分振り返り法」セミナーを受講しました

[人生年表からの気付き]

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数日前に、友人・西村由美さんが講師をされた
「未来を創る 自分振り返り法」セミナーを受講しました。

●友人 西村由美さんの「呼吸からはじめるピラティスライフ」

「未来を創る 自分振り返り法」セミナー開催の時の記事はこちら→ ♡♡♡

由美さんとの出会いは、フィットネスクラブや教育団体で
育成や教育のお仕事をしていた時からご縁。
今は、呼吸を大切にしたピラティスレッスンを展開されていますが
今回の様な脳内を整理する様なナビゲーターとしてもご活動されています。

セミナーを受講した動機は、
ちょうど年末に行う衣服の整理みたいな感じで、
普段ごちゃごちゃになっている脳内を整理し、
選択と集中をしたかったからです。

3時間という時間の中で、多くの気付きがありましたが、
中でも自分の人生の年表を書くというワークは
自分の現在地を知ることができ大収穫でした。

山の地図読みでも
ウォーキングパーソナルレッスンでも
姿勢分析でも、体力測定でも、
まずは自分の現在地を知らないと成長できないと思うんです。

現在地を知ることで、次の一歩を踏みしめられるんだと思います。
現在地が確認できた次の一歩が楽しみな年末です。
そして今、捨てたほうが良い衣類はこっち。
他の人に着てもらった方が良い衣類はこっち。
これは気に入っているから残すという様に…
ごちゃごちゃになったタンスの中を整理し始める様な作業が頭の中で起こっています。

これからジワジワと新しい気付きや
発見がありそうでワクワクしています。

そして、大掃除の様なセミナー。
毎年恒例にしたいな♡
一緒に受講したいな…という方は、ぜひお声かけくださいね。

アナタの2023年の振り返りはどんな感じですか?
次の一歩はHappyにづづく道となります様。

由美さん、ありがとうございました♡


●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
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[土曜定期グループレッスン]

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

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●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
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歩いてみようかな?と思った時が、
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是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

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いつもがんばっている奥さまや彼女さんに
いつまでも健康でHappyに過ごせるように、
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奥さまや彼女さんに運動経験が無くてもご安心ください。
無理なくわかりやすく丁寧に指導させていただきます。
歩き方が変われば、これからの普段歩きが
健康体力づくりにも、心身のリフレッシュにも、きっと役立ちます。
アナタの大切な人のこれからの笑顔と健康のために、ぜひご利用ください。

奥様や彼女さんへのプレゼントpresent → ☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆


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■[声のブログ・第159回]いつもとちがう経験で美人に~脳と歩き方と食べ方のはなし~

[声のBLOG]

いつもとちがう経験で美人に~脳と歩き方と食べ方のはなし~


⳹ 今日の放送のポイント ⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子ですpapershine

12月7日木曜日の音声ブログです。
はじめてのことをする1日!!
そんな今日は脳と歩き方と食べ方のはなし
「いつもとちがう経験で美人に!」をテーマにお話をします。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩(600~700m)、
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。


ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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2023年12月 6日 (水)

■50代からの大人の学び「自分に合った姿勢や歩き方・健康的にきれいに歩くウォーキングレッスン」グループレッスンにご参加のお客様の声

*60分ウォーキンググループレッスン

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自分で、未来の健康を1歩1歩積み重ねていく。
今より幸せな歩き方を。

更年期と言われるココロもカラダもちょっぴり大変な時期に、
歩くことであなたのココロとカラダが1gでも軽くなっていくなら…
女性にHappyに過ごして欲しい。

なぜなら、私自身がドロドロの更年期を
歩くことで助けられたから。

同じようにお悩みを持つ女性に
ウォーキングという1つの手段をお届けしたい。
未来の健康づくりを1歩1歩後押ししたい。

そんな願いを込めてレッスンをさせていただいています。

このたびは、レッスンの扉を叩いてくださってありがとうございます。

そして、ありがたすぎるお客様の声をちょうだいしましたので
紹介させていただきます。


        (エストロゲン子中の人)

60分ウォーキンググループレッスン(少人数制)にご参加のお客様のお声です

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「最近歩くのが遅い」と友人に言われたことをきっかけに参加しました。
歩き方を知ったことや、早く歩くポイントを知ることができたので、
気が付いた時に早歩きをしています。

レッスンに参加する様になって、姿勢が良くなったと言われることと、自分では呼吸がしやすくなりました。
続けて参加します。

(50代)


ご参加ありがとうございましたheart04
いつもグループレッスンにご参加くださいましてありがとうございます。
自分で、歩く事を通して、からだの変化の自覚も素晴らしいですが、姿勢が良くなったと言われるのは嬉しいですね。
また、「歩くのが遅い」とおっしゃったご友人と一緒に歩いてみてください。
「あれ?早くなった?」と言われるのが楽しみですね♡
またお待ちしております。

●エストロゲン子中の人

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■[声のブログ・第158回]立ち姿勢を意識して女はキレイに

[声のBLOG]

立ち姿勢を意識して女はキレイに


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12月6日水曜日の音声ブログです。
立つ機会をつくるとキレイになっちゃうというお話です。
今日は「立ち姿勢を意識して女はキレイに」
というテーマでお話しします。

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2023年12月 5日 (火)

■[声のブログ・第157回]人生年表書いてみた!人生の歩き方

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人生年表書いてみた!人生の歩き方


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12月5日火曜日の音声ブログです。
人生年表を書いたんです。
これが面白く、気付きが多かったので
今日は「人生の歩き方」についてお話しします。

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ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

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歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●@大阪城公園(第2日曜) @服部緑地公園(第4日曜) 美活ウォーキングのおしらせ →☆☆☆

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[60分パーソナルクラス]

6

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか?
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」を
ご自身のクリスマスプレゼントにしませんか?→♡♡♡

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いつもがんばっている奥さまや彼女さんに
いつまでも健康でHappyに過ごせるように、
パーソナルウォーキングレッスンをプレゼントしませんか?

奥さまや彼女さんに運動経験が無くてもご安心ください。
無理なくわかりやすく丁寧に指導させていただきます。
歩き方が変われば、これからの普段歩きが
健康体力づくりにも、心身のリフレッシュにも、きっと役立ちます。
アナタの大切な人のこれからの笑顔と健康のために、ぜひご利用ください。

奥様や彼女さんへのプレゼントpresent → ☆☆☆詳しくはこちら☆☆☆


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情報を発信しています
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*エストロゲン子のHP→★★★

*プロフィール→★★★

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*歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
(YouTube動
画)
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→
(チャンネル登録はこちらへ)

*ウォーキング質問箱→お悩み解決

*コラム
健康についてコラムを綴っています


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2023年12月 4日 (月)

■[声のブログ・第156回]風邪を寄せ付けない歩き方と過ごし方

[声のBLOG]

風邪を寄せ付けない歩き方と過ごし方


⳹ 今日の放送のポイント ⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子ですpapershine

12月4日月曜日の音声ブログです。
乾燥や低温を好む風邪のウィルスが大暴れしそうなのが寒い季節。
残すところあとわずかですが風邪を寄せ付けず
ウィルスを防御する生活習慣のおはなしです。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩(600~700m)、
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。


ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

Qa



※文字おこしはありません。放送をお聴きください

●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡

Small

(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

Photo

[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

11

[土曜定期グループレッスン]

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな?と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄

[無料ウォーキングコミュニティ]

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ゲン子があなたに、
たった3ステップ(6秒)で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●@大阪城公園(第2日曜) @服部緑地公園(第4日曜) 美活ウォーキングのおしらせ →☆☆☆

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[60分パーソナルクラス]

6

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか?
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」を
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いつもがんばっている奥さまや彼女さんに
いつまでも健康でHappyに過ごせるように、
パーソナルウォーキングレッスンをプレゼントしませんか?

奥さまや彼女さんに運動経験が無くてもご安心ください。
無理なくわかりやすく丁寧に指導させていただきます。
歩き方が変われば、これからの普段歩きが
健康体力づくりにも、心身のリフレッシュにも、きっと役立ちます。
アナタの大切な人のこれからの笑顔と健康のために、ぜひご利用ください。

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2023年12月 2日 (土)

■50代からの大人の学び「自分に合った姿勢や歩き方・健康的にきれいに歩くウォーキングレッスン」お客様の声

*60分パーソナルウォーキングレッスン

28168679_s

自分で、未来の健康を1歩1歩積み重ねていく。
今より幸せな歩き方を。

更年期と言われるココロもカラダもちょっぴり大変な時期に、
歩くことであなたのココロとカラダが1gでも軽くなっていくなら…
女性にHappyに過ごして欲しい。

なぜなら、私自身がドロドロの更年期を
歩くことで助けられたから。

同じようにお悩みを持つ女性に
ウォーキングという1つの手段をお届けしたい。
未来の健康づくりを1歩1歩後押ししたい。

そんな願いを込めてレッスンをさせていただいています。

このたびは、レッスンの扉を叩いてくださってありがとうございます。

そして、ありがたすぎるお客様の声をちょうだいしましたので
紹介させていただきます。


        (エストロゲン子中の人)

26996998_s_2

生涯、自分の脚で歩きたくてレッスンを受講しました。
歩く事だけでなく、歩くための体操やリラックス法も知ることが出来ました。
楽しかったです。体がぽかぽかしました。
教えていただいた体操は毎日やりたいです。
続いてグループレッスンの受講希望です。

(70代)


ご参加ありがとうございましたheart04
お越しくださった時よりも、
お帰りの際は背筋が伸びスッキリされたのが印象的でした。
日々、継続してくださると嬉しいです。
グループレッスン、お待ちしております。

●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

11

[土曜定期グループレッスン]

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな?と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

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ゲン子があなたに、
たった3ステップ(6秒)で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●@大阪城公園(第2日曜) @服部緑地公園(第4日曜) 美活ウォーキングのおしらせ →♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄


[60分パーソナルクラス]

6

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか?
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」を
ご自身のクリスマスプレゼントにしませんか?→ ☆☆☆

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いつもがんばっている奥さまや彼女さんに
いつまでも健康でHappyに過ごせるように、
パーソナルウォーキングレッスンをプレゼントしませんか?

奥さまや彼女さんに運動経験が無くてもご安心ください。
無理なくわかりやすく丁寧に指導させていただきます。
歩き方が変われば、これからの普段歩きが
健康体力づくりにも、心身のリフレッシュにも、きっと役立ちます。
アナタの大切な人のこれからの笑顔と健康のために、ぜひご利用ください。

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■50代からの大人の学び「自分に合った姿勢や歩き方・健康的にきれいに歩くウォーキングレッスン」お客様の声

*60分パーソナルウォーキングレッスン

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自分で、未来の健康を1歩1歩積み重ねていく。
今より幸せな歩き方を。

更年期と言われるココロもカラダもちょっぴり大変な時期に、
歩くことであなたのココロとカラダが1gでも軽くなっていくなら…
女性にHappyに過ごして欲しい。

なぜなら、私自身がドロドロの更年期を
歩くことで助けられたから。

同じようにお悩みを持つ女性に
ウォーキングという1つの手段をお届けしたい。
未来の健康づくりを1歩1歩後押ししたい。

そんな願いを込めてレッスンをさせていただいています。

このたびは、レッスンの扉を叩いてくださってありがとうございます。

そして、ありがたすぎるお客様の声をちょうだいしましたので
紹介させていただきます。


        (エストロゲン子中の人)

26996998_s

どこに意識して歩く 立つ がわかりました。
なかなか意識して歩くの難しいですが
レッスンしてもらった事思いだして 歩きだしたりします。 

レッスン楽しかったです。
またよろしくおねがいします。

(50代)


日々の積み重ねが、未来の歩き方や
ご自身の姿勢をつくります。
思い出した時、実践してくださいね。
応援しています。

こちらこそ、ありがとうございましたheart04

●エストロゲン子中の人

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずに過ごされていることも確かです。

貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくりとなるのです。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけませんか?
心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へまいりましょう♡

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専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
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[土曜定期グループレッスン]

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
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歩いてみようかな?と思った時が、
人生のターニングポイントです。
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■[声のブログ・第155回]機嫌よく自分とつき合うヒント「動いてHappy習慣」

[声のBLOG]

機嫌よく自分とつき合うヒント「動いてHappy習慣」


⳹ 今日の放送のポイント ⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子ですpapershine

12月2日土曜日の音声ブログです。
今日お話しするのは、
スマホとココロとカラダのご機嫌のはなし。
テーマは 機嫌よく自分とつき合うヒント「動いてHappy習慣」です。

今日もあなたのウォーキングのおともに♡
今よりもHappyな歩き方を。
音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩(600~700m)、
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。


ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡

ご質問もお待ちしております♡

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※文字おこしはありません。放送をお聴きください

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ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

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貴女に合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、自分に合った歩き方が身に付くのはもちろん、運動効果を引き出すことが出来ます。
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