「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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自分の脚で移動するのが大好きなエストロゲン子中の人です。
いかがお過ごしでしょうか？
最近、声のBLOGの貼り付けが多いので、たまにはテキストで近況をお届けします。

今から15年ほど前から何年かにわたり、
経営コンサルタントの方の授業を受けながら、
仕事をしていました。

メンターであり、（コーチングの）コーチでもあり、
いつも、私の目標と目的を明確にし、
アウトカムに向かって行動できる様
応援していただいていました。

当時、コンサルタントさんから教えていただいた「マンダラ手帳」。
その手帳は、マンダラ図をカタチどったメモで、
大切な事を中心に置き、
その周りをそのために大切な項目で埋めていくというもの。
当時は、コンサルタントさんの導きとマンダラ手帳のおかげで、
色んな目標を達成して成果を出させていただいたことに
今でも感謝しています。

（2010年の記事　①　②　③　）

そんなマンダラ…。
最近では、大谷翔平さんが目標達成のために
マンダラチャートを使っていると話題になりました。→☆☆☆

ある方が、
自分の夢をマンダラチャートに書き込むようにお勧めしてくださったので、久しぶりに書き込んでみました。

いやー…書いてみるとやる事がクリアになります。
書いただけにはならない様、毎日見返して実行していきます。

ある方のお言葉なのですが、

〝毎日目標を確認せよ。夢や目標が、人々の幸せとつながっていく…〟

素敵な言葉です。
実践・実行してきた方のお言葉は重みと深みがあります。

なんと、15年前に、ここ最近影響を受けているお方が書いた本を買って読んでいたようで…
申し訳ないことに、引っ越しの時BOOK OFFに売っていました。
そんなことで、急いで買い直しましたよ。

私もウォーキングで日本をHAPPYに♡社会に貢献を掲げ
そのために行動しながら前進したいと思います。

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先日から学び始めた「東洋医学」
大好きなN先生のもとで学んでいます。


N先生の講座は、2011年に解剖学講座を受講させていただき、
愛溢れる解剖学とわかりやすさで、
自分の周りの同業の方にもシェアしたいと
先生をお招きして自主開催させていただいたことがあります。


解剖学は宇宙のように深く広く、
細かなところに焦点を当てだしたら
どんどん難しさの沼にハマっていきます。
1回受講しただけではわからないから、何回もリピート受講する…。
もっと知りたい、脳の空白を埋めたい習性にスイッチが入る…。
まさに学びの泥沼にハマる厄介な学問なんですよね。


しかし、N先生の講座は大切な事を見失わなく、
自分で探求する心や気付きがある。
ますます解剖学が好きになるからとても不思議。
そんなN先生の講座を12年ぶりに受講出来て感無量です。


これまで学んだ東洋医学は、ボディワークや整体、四柱推命の学びでのことでしたが、やはり難しかったんですよね。学びの泥沼にはまる前に、自分で学習することに切り替えました。


しかし、N先生が東洋医学の入門講座をされるという事で、これは受けるでしょ！
初回を受けて安心♡
とてもわかりやすかった！！
東洋医学（思想）で大切なことを思い出すことが出来、受講は必然だった～と感じています。


ここからしばらく、学びが続くので毎月楽しみができました。


まずは、自分の身体や生き方に活かせるよう、
楽しみながら学んでいきたいと思います。
…

今月は、他にも〝思考レベルを上げるための学び〟もスタートしています。


ミドル世代の自分が、若い方たちに混ざり
アタフタしながら学びを楽しんでいます。まるで転校生の様です。


コロナ禍中や、あけてから（？）
「こだわりを捨て」「今までどおり」を少しやめて、
新しいことをスタートさせたら、
見える景色も、お会いする人もずいぶん変化しました。
人生の旅をしている様ですが、決して自分探しでは無いですよ。

関わる方に喜んでいただけるようステップアップします。

毎日に変化が溢れていて感動です。
変化を恐れず楽しんで行こう♡

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大学でご一緒させていただいているゴルフの松村先生からいただいたお菓子。

グルテンフリー＆ヴィーガンでスパイスやハーブを使った個性的な焼き菓子や、日本の伝統食「甘麹」を使ったシュガーフリーの甘酒。
とても美味しかったのでシェアさせていただきます。

＠奈良・西大寺東町の「ラッコラ」さんの商品　→Instagramアカウントはこちら

個人的には砂糖も小麦粉も大丈夫なので、市販で販売されているお菓子も食べるのですが、身体に良いお菓子ということで、食べておいしい、身体も喜ぶスイーツですね。

なんといっても、贈り物をするときにお菓子を送る場合、
小麦がダメな方や、動物性の食品アレルギーを持たれている方もいらっしゃる時もあるので、プレゼントに選ぶ選択肢が増えて嬉しいです。

焼き菓子のお味は、ハーブやスパイスが使われてとても個性的で癖になってしまう美味しさでした。
お酒や紅茶との愛情も抜群です

黒ごま味と抹茶味

甘酒は甘麹から作られています。
甘麹とは、お米を米麹で発酵させた発酵調味料。
お米と麹菌と水だけで作られた甘酒です。

優しく自然な甘みで、特に黒ごま味が歯ごたえもあり気に入ってしましました。
甘酒は「夏の季語」にもなっていて、ブドウ糖や必須アミノ酸、ビタミンB群や多種類のミネラルが豊富。
夏バテ防止にも腸内環境を整えるのにも最適です。

贈答品として、自分へのご褒美として利用させていただこうと思います。

西大寺に足を運んだ際は、ぜひお立ち寄りください。

SHOP:「ラッコラ」
●営業時間：11:00～17:30
●定休日：日・月・火
●場所：奈良県西大寺東町2丁目1－4

今日は舞のお稽古でした。

5月に舞を奉納した時の写真をいただきました。
一年以上かけて練習したにも関わらず、一部ミスした今となればよき経験。

今度、10月に奉納する曲は、
5月から稽古し始めて、今日で稽古は3回目。
残すところあと2ヵ月、あと数回なので、
自主トレが大事と言うことになります。

お稽古は、さらに良くなるために
先生からアドバイスをいただき改善する時間で、
それを実践していくのは日々での時間となります。

これは、私が提供するパーソナルレッスンにも言えることで、
たった1回、60分で「歩き方や姿勢」は変化するけれど、
身体に刷り込ませていくのは圧倒的に毎日「歩き方や姿勢」を積み重ねる時間です。

また、さらに良くなるため、時間をおいて次の課題を見出すレッスンを受講することでステップアップしていきます。

そんなことで、自分も舞楽に当てはめて実践していきます。
中秋の名月の下、奉納できるように、日々刷り込みです。
しっかり練習するぞ！

今日は、15年ぶりに舞う曲を10月の奉納にむけて猛練習、
15年前は、まだカセットテープやMDを使って練習していたんですよね。
今は、自宅に再生できるデッキが無い。
この15年の技術革新のスピードがエグすぎますね。
比較的、CDは息が長いなと感じます。
そんなことで、今日はCDを購入しました。

夜は、義母さんのお誕生日を祝う会。
1年に1~2回しか行けない、料亭で美味しいお料理をいただきました。

そして、山口県のお酒でこの1年間を振り返りました。

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