■50代からは「こまめなケア」で。ケアしない人との差が広がっていく
春の花びらを落とす勢いの紅雨の日。
大阪は「最近、こんなに雨が降ったのを見てなかったな…」
と思うほどの雨降りです。
本日のアウトドアレッスンは休講で、
スタジオはパーソナルレッスンで詰まっているため屋内に移行できず。
そんなわけで、雨と共にOFFが降ってきました。
やらなければいけないことは盛りだくさんなのですが、
週末に楽をしたいがために、
ここぞとばかり常備菜をたっぷり作ってみたら
長ネギと油揚げの煮びたしが予想以上に美味しくできて
幸せな気分に♡なりました。
そういえば…年末は手術や入院・術後の安静のため、
大掃除が中途半端になっていました。
雨の力を借りて、ずっと気になっていたベランダの掃除に着手。
気温が高くなってきてからの雨は、ベランダ掃除に最高なのです。
網戸まできれいにしたい勢いです。
その勢いでトイレやシンクやお風呂場などの水回りも綺麗に✨
気が付くと夕方でした。
しっかり家事をするのも
かなりの身体活動量となりますが、
日々こまめにお掃除すれば、毎日が快適ですね。
ちょっと時間の贅沢をして、
ホットタブで入浴しながらの読書タイム。
個人的な意見ですが、
HOT TAB RECOVERYで洗髪すると髪がサラサラです。
もちろんシャンプーは使っていません。
【薬用 HOT TAB RECOVERY】
アスリートのリカバリー（疲労回復）に特化した製品。
化学ストレスのない理想的なNO-POO（石鹸・シャンプ－無し）入浴が可能で、天然の肌バリアを破壊せず、生活の汚れやニオイまで高い洗浄効果を発揮しながら、真のリラクゼーションが可能。
アスリートにとって高いリカバリー効果を発揮する血行浴が可能です。
〇効能：
肩のこり・腰痛・疲労回復・冷え症・神経痛・リウマチ・痔・産前産後の冷え症・うちみ
50代の私にはホットタブ入浴が身体に合っていて
高強度・長時間の有酸素運動をしなくても汗がかけ、
今流行の言葉で表現するなら、心身が「整う」のです。
今日も、汗がドバドバ出て字が読めなくなるほど。
ゆっくりデトックスできました。
愛犬エリザベスもお風呂で綺麗になって、
愛犬共に足の保湿とマッサージでアンチエイジング。
足裏もケアが大切で、
歳を重ねるにつれて皮膚が硬くなり、
おまけに脂肪も失われていくので、
日々こまめに足をいたわるのが大事なんです♡
私は30代の頃からフットケアを継続しているのですが、
そんな私も、50歳になったころから足の裏の脂肪層が
薄くなってきたな…形が変わってきたな…
と感じることがありました。
（ランニングで足裏に衝撃を与えているので特にです）
ケアはこまめにすることが大切！
なんて言いながら、
お掃除もフットケアも同じ。
住まいも足も、いつまでも綺麗に、
快適な日々を過ごすには「こまめに」が大切だと思います。
50代からは「こまめなケア」でケアしない人との差が広がってきます。
そんなん嘘！という方は、10年後にもう一度この言葉をふりかえりましょう。
みなさまも、こまめなケアを…。
私は、こまめな掃除を♡
更年期の肌には綿100%が一番！
風呂上がりに浴衣を着れる季節になってきました♡
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1日のエネルギー消費量の半分以上（50～70％）は、生命維持に必要な心臓を動かしたり呼吸をしたりなど、ジッとしていても消費するエネルギーである基礎代謝が閉めています。
