健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
双眼鏡のVixen アトレックⅡHR8×32WPを買って嬉しすぎて、
早速早朝から清掃活動とバードウォッチングと愛犬と山登り。
コゲラの群れがコツコツコンコン木琴アンサンブル
朝から感動しました。
愛犬は急な城山を全部完歩。
猟犬の血が騒ぐのか？走り出すのに困った。
四つ足の四駆は凄いパワーですね
急な登りもガツガツ登っていました。
良い眺めです。
季節外れの山つつじが咲いています。
山のお掃除も出来て、心もスッキリの日曜朝です。
下山後は無敵でチョコチョコとランニング。
今年は、大会のためのランニングではなく、健康づくりのためのランニングを心がけますよ。
念願の双眼鏡を買いました！
じゃじゃ～ん。
Vixen アトレックⅡHR8×32WP
2日の日に河内飯盛山の270度の展望を見たら、
比叡山まで見えていて、
遠くまで見たくなったのと、
3日の日に交野山の展望から、
三重の青山高原に立つ風車が肉眼で見えたのに感動し
もっとはっきり見たくなって双眼鏡を買おうと思った。
遠くを見る目的…となると、倍率は12倍くらいの双眼鏡が良いのだろうけれど。
いざ店頭で色んな双眼鏡を覗きながら用途を考えてみると
一番多く使うだろうと思うのが山の小動物を見たり、バードウォッチングをしたりかな～と…
倍率8倍のものにしました。
レンズが大きくなれば大きくなるほど視界も明るくクリアなので
奮発の（自分で買ってない
）
レンズ32㎜です。
まぁまぁ重さもあるので、双眼鏡を持っては走れないですが、
山をボチボチ歩きながらバードウォッチング
をしたいと思います。
生駒山系はとっても野鳥が多いんです。
私が肉眼で確認するだけでも沢山の野鳥。
（※これは金剛山での写真：ヤマガラ）
（※ヤマガラ）
（※コガラ）
アカゲラ、コゲラ、ジョウビタキ、ルリビタキ、メジロ、ヤマガラ、コガラ、シジュウカラ、オオルリ、ソウシチョウ（ソウシチョウは外来種ですが冬になると色がうっとりするほど綺麗）、ヤマドリ…まだまだいる。
かわいい野鳥の様子を観測したいと思います
これで一眼レフ持ったら、走れなくなるね（笑）
走るけど～
去年は四季の移り変わりを通して、色んな気付きと教えをいただきました。
今年も自然からたくさん学ばさせて戴きます。
「お山に行って何も気づかず悟らず帰ってくるのは
宝の山に入って何も持って帰って来ないのと一緒です…」（塩沼亮潤さん）
あけまして おめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。
元旦は河内飯盛山の初日の出を感謝の心で拝ませていただき、初詣。
翌日2日は、京都からのお客様を河内飯盛山にお連れし、
史跡やコースを案内しながら
清掃活動を行いました。（年始からゴミの写真ごめんなさい）
3日は河内飯盛山から津田まで生駒山系を縦走し、初トレイルランニングしました。（とってもとっても気持ちよかった～）
今年も仕事もプライベートも自然に生きていけたら…と願います。
4日から仕事がスタートして、ただ今ありがたく平常営業ですよ～。
毎年恒例の念頭に行っていた安岡正篤先生の「干支の活学」を読みながら2018年をどう過ごすか考える時間は5日になってしまいましたが、
正月三が日を山で過ごしたことでおおよそ決まりました。
（ちなみに去年はこんなこと書いていました 去年の1年の目標 ）
今年は大整理の1年にしようと思っています。
今年の干支は「戊戌」（つちのえいぬ）土の勢いが増すと言われます。
戊も陽で茂が語源で草木が繁盛して盛大になる意味
戌も陽で草木を伐採する様な意味
イイことは徹底的にイイけど
悪いことは徹底的に悪い
そんな1年なのかな…。
ちなみに同じ干支は60年に1度巡ってくる…という事で
60年前の昭和33年と120年前の明治31年に起こった出来事を、戦後昭和史等で調べてみました。
これからどんなイイことや悪いことがあるかは想像つきませんが、
何かやってくると準備だけしておきたいです。
いいものは残し、
不要だなと思うものは整理する…そんな1年にします。
あと、土の勢いが増すとのことで、
身近な土は綺麗にしておこうと思います。
土に還らないものはお掃除。
去年から少しずつ続けている河内飯盛山の清掃も、できるときは続けます。（3日の日、日本リスがゴミを咥えて巣穴に戻っていく姿を見かけました。悲しくなりました。）
それから、自分にとっての土である家や場所は模様替えをしたり、不要なモノを処分していこう。
身体も資本、自分にとっては土のようなもの。
人間ドッグ行きたい。
仕事は、勢いが増しますように…（笑）
更新滞ってるBLOGも、今年は更新したい！
したいことだらけで忙しいなぁ。よくばりかな～
皆様、2018年もよろしくおねがいします。
日々感謝
坂田純子
毎年恒例お礼参りで大神神社。
愛犬も一緒なので三輪山には登れないけど、
今年も無事に過ごせたことに感謝。
薬水を持って帰り、お家でコーヒーにしていただきました。
お掃除がなかなか終わりません…これも毎年恒例の事です。
今年もありがとうございました。
年末までに会いたい人に会う。
吉本ふるさとアスリートとして一緒に活動させていただいているキムカツコーチ。
そう決めてキムカツさん主催のSNSイベントページの参加ボタンを押しましたが、
後で内容が「夢を叶える魔法のランチ会」だと気付き…(´□`; 三 ;´□`)
自分の夢って何だろうって考え始めたこの1ヶ月。
友達に「夢って何」って質問しまくったり夢の意味を考えたり…。
数年前に夢だったことを実現し、
それから次の夢(やりたい事や叶えたい事)を意識してなかったなーと気付かせていただき、
ランチ会に参加した事で、整理整頓の時期にいい棚卸と目標設定が出来ました。
出来ることから行動を。...来年は、スタジオのお客様に楽しいイベントを提供していきます。
（※参加者のイラストレーターさんが描いてきてくださったもの。感動です！）
普通に生活してたら知り合えなかった人同士、違うステージで其々頑張っている人達が、巡り合って夢を語るすごい時間。勉強になりました。感謝
会場となったモックさんのガレット最高！
バターの概念が変わったクレープ
キムカツコーチおすすめの。中にアボガドです！最高に美味しい。
宝ヶ池から京都駅まで走って帰る予定が雪を見て断念。
大好きな京都またみんなに会いに行こう。
この日夜も、会いたかった広島のお取引先の社長さんにお会いします。
まだまだ会いたい人がいっぱいなのですが、、、。
会えなかったらまた来年こそ。
帰宅ランでマラニックを試みる。
3年前に、某ラジオ局主催の大阪歴史健康ウォークと言うイベントで
大坂の陣コースを歩こう企画を行いました。
そのイベントにて、ウォーキング前の準備体操や後の整理運動を参加者さんに提供させていただき、
3000人を先導して歩いた事があるのですが、今日はそのコースを思い出しながら走ってみました。
途中、今年中に会いたかったお友達の空堀商店街にあるカフェに寄ってお腹を満たし、
どうしてもクリスマスまでに行きたかった福井生まれの細川ガラシャにちなんだスポットも追加してみました。
最後は鴫野の冬の陣最大の激戦地古戦場まで行きたかったけど、
夕方から仕事でタイムアウト。
京橋で終了しました。
ここは暖かくなったらお客様を案内したいです。
【コース】
鶴ヶ丘駅(用事があってここからスタート)～天王寺駅～四天王寺～庚申堂～茶臼山～一心寺～安居神社～清水坂～愛染坂～増福寺～生國魂神社～空堀商店街(nuts kitchen)～円珠庵～心眼時～三光神社～玉造稲荷神社～越中井～カトリック玉造教会～大阪城～京橋
12月10日。滋賀県にある商業施設「ピエリ守山」にてランニングイベントが開催され、
「びわこを走ろうピエリラン」のランニングコーチを担当させていただきました。
守山に車で入った途端、まず目に飛び込むどっしりとした武奈ヶ岳。
古くから近江八景の１つ「比良の暮雪」で知られています。
そして山のほとりにおおきな琵琶湖。
もうもう、たまらない絶景です！
なんとピエリ守山は、この絶景のふもとにあります。
そして湖畔に面しているという事で、
ランニングイベントは、この絶景を見ながら参加者の皆さんと3㎞走るのです。
このような素敵なイベントを企画してくださるピエリ守山のイベント運営の方々に感謝ですね。
走った後はお買いものして帰れるし…毎日走りに行きたいくらいの環境です（笑）
ランニングイベントは、午前と午後の部の２つ担当いたしました。
ランニングトークショーの後に音楽をBGMに走るのに役立つ準備体操をして、
自然を楽しみながらランニングコースを3㎞走ると言うもの。
なんと2歳のお子さんがお父さんと一緒に。
その他小学生の子供連れの家族やフルマラソンに挑戦したいと言う方の参加が多かったな。
今日の子供達はみんな動くのが好き。しっかりとした足取りで走っていました。
とってもたくましいですね。
大人も、子供の時走るのが苦手でも、粘り強さは大きくなってからの方が力を発揮するので、大人になってから走ってみたら…自分が思うよりも走れちゃったりします。
人間の可能性は無限大です。
今日参加してくれた子供達は、家族との思い出やお父さんお母さんの影響で、走るのが好きになったらいいな。もっともっと走れるようになるよ。
今日のイベントをきっかけに、日常生活に「走る」もしくは身体を動かすことを取り入れてみてくださると嬉しいな。
またピエリ守山に走りに来てくださいね！
3km走った後は、ロゴスさんが美味しいミネストローネを御馳走してくださいました。
さらに、ダッチオーブンでふっわふわトロトロの焼きマシュマロ。
燻製器でソーセージ。
ロゴスさん最高！！！！
家族でこんなキャンプもできたらいいですよね～
今日は、とても素晴らしい経験をさせていただき感謝です。
阿蘇山見下ろしながら1年ぶりの熊本入りです。
そして、運動指導者さんへの教育のお仕事は3年ぶり。
今日は市営の運動施設の社員さんに対し、アクアビクスの研修をさせていただきました。
3年前、江坂にスタジオをオープンさせてからは、教育団体の上位資格も返上し、指導者教育の仕事から離れていました。
資格も返上したので、もう指導者さんへの教育は出来ないな…と思っていましたが、
今回は10数年前に私が育成した後輩からのラブコールで実現した研修。
4時間魂込めてプレゼン。色々熱いモノを思い出させていただきました。
離れていても…会えない時間が長くても、繋がっていてくれることや
アクアビクスを学びたいと思ったときに、私を思い出してもらえることが本当にありがたいです。
私がいっぱいパワーをもらった1日でした。
スポーツの秋です。
今年も富田林市役所様のご依頼で、あるこう会富田林のスキルアップとして、
でウォーキングセミナーの講師してました。
今回のテーマは「準備運動と整理運動」。
これを自分以外の誰かに伝えられるようになると言う
指導力をスキルアップする内容でした。
ありがたい事に毎年ご指名いただき、参加者の皆様ともすっかり距離が近くなりました。
今春はみなさんと一緒に富田林で一番高い金胎寺山（金胎寺城址）へ登らせていただいたし、
今日は仲間の一員としてオリジナルバッジをいただきました。
とてもうれしいです。
あと1回、講師を務めます。
皆様どうぞよろしくおねがいします。
