健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
昨日は、夜遅くまで『不都合な真実』のDVDを見返していました。
６年前のものですが、温暖化についての知識の再確認になります。
これから植物は葉をおとし、二酸化炭素が多くなる秋。
気温が高い秋になると、春に地球が深呼吸できなくなるので、
少しでも涼しい秋になるように、秋まきの種を植えよう★
地球も呼吸してるんだな。
さて、木曜に仕掛けたスプラウトの種からニョキニョキ発芽し始めました。
光をさえぎって箱の中で栽培しているのでヒョロヒョロしてますが、光無くてもスクスク育つのに生命力を感じます。
ビタミンや鉄分、抗酸化作用もあり、栄養満点。もうすこし育ったら、お日様の光で光合成です。
楽しみ！！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
ペットボトル菜園のＥＣＯグリーンが、こんなにフサフサになりました。
もうすこし鑑賞したら、ベビーリーフとしていただきます。
なんだか、食べるのがもったいないくらいかわいいです★
そして、今夜は、窓際栽培の葉物やベランダのラディッシュ、そしていただきもののトウモロコシやゴーヤで彩る食卓。
トウモロコシは、ｆａｃｅｂｏｏｋのお友達が美味しい食べ方を教えてくださったので、その通りに料理しました。すんごーく美味しいです。
手作りや、おすそ分け・・・なんだか懐かしい。昭和という感じ。
こーゆーのが最高の贅沢なんだよな。
そして、究極の幸せなのです。
大切な人と、大切な存在と、愛情たっぷり手をかけて作ったものさえあれば、何もいらないのかもしれません。
もっと、もっと・・・をやめると、シンプルな生き方ができるような気がする。
もっともっとをやめてみる。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
運動指導者の坂田純子です
運動指導者の坂田純子です
健康サポートプロジェクトメンバーと高齢者体験してきました。
とことん顧客目線になる! …すると、いろんなことが見えてきます。
色々見えたことを運動指導へ繋げます。
そして、体験してない仲間にシェアです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
恋してます！
もちろん、「運動指導」という仕事にもですが、
今、夢中なのは「種」（たね）。
生命力の源というか、エネルギーの塊というか、触ってるだけで力をもらえそう。
本日、お仕事から帰宅すると、火曜日に蒔いた「サンタクララ（レタスです）」の種から芽が出ていました。
土から水耕栽培にした「サンタクララ」も新しい葉がワサワサ生え出し・・・水耕栽培うまくいっている様です。
そして、今日はスプラウトの種を仕掛けてみました。
マスタード（からし菜）とロケット（ルッコラ）です。
facebookにアップしたら、園芸家の深町先生から
「まだ気温が高いから、水が腐敗しやすいので、しっかり水を交換してね。」とアドバイスのコメントがはいってました。
こういうのも、モチベーションにつながります。
目（芽）を覚ますまで、暗い箱の中でおやすみなさい。
楽しすぎる・・・！恋してます！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
ベランダ菜園のラディッシュです。
悩むのが収穫の時期。
土の上から見てて、直径２センチくらいになった感じだったので、掘り起こしてみたら、遅すぎた（大きすぎる）ものや、もう少し土の中で寝かせた方がよかったものも。何事もタイミングって難しいですね！
まだまだ野菜と対話できてないー（涙）。
もっと、共に生きてみよう！
ゴーヤは、健康体操サークルのお客様にいただいたもの。
今年最後の貴重な収穫なのに・・・ありがたいです。
春から園芸をはじめ、お客様とのコミュニケーショントークが１０倍、いや・・・もっとかも・・・増えました。
運動指導の専門知識ももちろん大切ですが、ここの所感じるのは、生きていくための知恵や、お客様と共通の趣味を持つ大切さ。
すごく大事だと痛感してます。
ビジネス勉強会で先輩が言っていたこと。
「とことん、顧客目線になれ」
ホンマに、この一言に尽きます。
いただいたゴーヤは、さっそくお料理。
ゴーヤはサラダに、今朝収穫したラディッシュと青シソは冷製パスタランチに。そして、残ったゴーヤは夜の晩酌（自家製梅酒）のおつまみに。
大地と太陽の恵み、とっても美味しかったです。
命いただきました。ありがとう！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です。
本当に、忙しかった反動が・・・。
交感神経バリバリだった８月・・・、まだ緩めるわけには行かないのですが、交感神経働きすぎて、心と行動が制御できない。
ただ今、やりたかったことを徹底的にやっています。
ここ数日、余暇ＢＬＯＧ。
しかし、健康には余暇の時間はとっても大切なのです。
今日は、お仕事上がりで急いで帰宅してしたかったこと。
窓辺の小さな鉢で育てていた「サンタクララ」がデカくなってきたので、水耕栽培に変えて、小さな鉢には、また「サンタクララ」の新しい種を蒔きました。
水耕栽培に使ったのは、もう飲まないとされるプロテインのシェイカーや、食器洗いのスポンジ。
園芸って、手軽にできるんやね。
土から水耕栽培・・・うまく育ってくれるかな。
あー。満たされる。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
ペットボトル家庭菜園。
あああ、たまりません。ベビーリーフ・・・かわいすぎる！
根がのびる様子も観察できます。
でも、ちょっと種を蒔きすぎたかも？！・・・とfacebookに書いたら、
お花屋さんが「間引いた方が根詰まりしない」とフォローくださったので、
お仕事後、ベビーリーフたちを間引き、キャベツと一緒にリンゴ酢＋クレイジーソルトでからめてみました。
園芸の大先生、私が共感・尊敬している書籍の著者様をはじめ、農家の方やお花屋さんが、いろいろコメントくださり、私の趣味を見守ってくださっています。
すごく、幸せ。
そして楽しい！
ベビーリーフは、昨日生まれたて。（摘んでしまってごめんね）
命のエネルギーがギュッと詰まってます。
ちなみに、バジルとサンタクララも自家製。窓辺で育てました。
採れたてでおいしいですっ。
命いただきます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
5年前に毎週出張で使っていた新幹線の中で知り合いになった方の文通。
春夏秋冬１年に４回の文通も、東日本震災で被災されてからは、毎月の文通となりました。
結構、毎月ポストを開けるのが楽しみなので、私の方が完全支援されている感。
元気でいらっしゃる便りがうれしい。
