健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
只今、息抜き中
脳の筋トレ講座の資料作りが半分終わったので、あと半分、再度集中できるように、
注意をよそに向けてみました。
只今、カードリーディングで少し息抜きをしています。
出たカードは・・・
ワタシに関わる方、またこれから出逢う方が、問題を通してインスピレーションを与えてくれる模様。
そして・・・あらゆるよいコトがワタシのもとにやってきつつある意味を持つカードにも縁がありました。
キーワードは「受け取る」です。
何がやってくるのか・・・ドキドキです☆
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日は、先日書きたかった・・・とブログに書いていた、赤と青が目に与える影響について記事にします。
プロフィールの片隅に書いてあるのですが、
数年前、関西に出てきたばかりのとき、閑すぎてカラーの勉強をしていました。
昔から絵を書くのが好きで、広告業界で仕事をしていたり、学生の頃は芸術を専攻していたり、美術展あらしで賞金を稼いでいたコトなどから（⇒自慢）
色彩にはすごく興味があったのですが（学生の時も色彩学が授業にあったくらいです）、
カラーアナリストとしては活動する気はさらさらなかったので、
今も、ドレープを購入することなく・・・資格は宝の持ち腐れ、放置状態になっています。
しかし、学んだコトは決して無駄なわけでなく、
ここ最近、ブレインジム（R）の学びを深めていくと、結構色について繋がっていて、宝の持ち腐れも、少しずつ宝になりつつあるのかななんて思います。
先日、舞楽のお稽古にて、赤色の扇を持ち踊っていたところ・・・、
目が回って、シバシバしてきて開けていられないほど。
そして吐き気がしました。
今回の舞は、扇を持って、動いている扇に目線をフォーカスさせながら踊るのです。まるで、体育祭の障害物競走のぐるぐるバット状態。
少しでもソフトフォーカスにして、脳の後ろの部分からボンヤリ見てみようと思うのですが、
わたくし・・・視力が２．０（⇒アフリカの大草原の中でも生きていけそうなくらい見えます）なので、クリアに見えすぎ、フォーカスロックしてしまう感じ。
こりゃ、あかん！！舞っていたら目が回る・・・。
何かいい案はないかな・・・。
なんて考え、
ひ
らめいた
青い扇持ったらいいのだ
実は、赤は近距離、青は遠距離の色彩。
同じ距離で、同じ色を見ていると、赤のほうが前に出て見えます。（写真のペンを見てください）
車も、赤の車は、後ろから追突される確立が低いとされます。
なぜなら、近くに見えるので、後続車は距離をとろうとするから。
逆転的な発想をしてみたら、青を使ったら、同じ距離で見ていても遠くに見えるんですね。
しかも青は落ち着きや冷静の象徴のカラーでもある・・・。
扇を青に変えたら、バッチリ目が回る症状が治まりました。
近距離でも、遠くに感じるから、フォーカスロックしなくなったんですね。目のストレスが軽減しました。
色って、目に与える影響大です！（そういえば、ブレインジム（R)の視力を調整するワークでも、この赤と青の色を使います）
そんなコトを考えていたら、
近距離・遠距離だけで考えたら、
赤のウェアーを着ると、近くに見えるから、レッスン参加者との距離を縮めたい！コミュニケーション力を高めたい！そんな時に有効かもしれません。
情熱の赤、ハートフルな象徴の色ですもの・・・。
（⇒主観です）
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
来年度のお仕事・・・。
去年まで、あんなに忙しくしていたのに、今までかつて、この時期に来年末までの予定が入るコトなんて無かった。
けれど、
今回は、もう既にお仕事で来年末までの予定が入りました。
（心から感謝し、額を地面にこすり付けたいくらいです☆）
で、ちょうどさっき・・・そのお仕事について作成した書類を、うっかり
一瞬で削除してしまいました
。
うわぁ・・・。
ちょっとしたショックがありましたが、
何だか、神様がもう一晩寝かしなさいと言っているようで、一晩寝かせるとしましょう。（ホンマにごめんなさい）
---写真は一息の図---
今日は、書きたいコト盛りだくさんなのですが（舞楽のお稽古で感じた赤と青が目に与える影響とか）、
明日は、特別レッスンの準備もありまして（足裏健康体操に整体を交えた講座）、
削除した資料を作るコトも、書きたい記事を書くコトもあきらめるとします。
今年頭に、仕事を整理し、かなり時間ができた私。
ガンガンやっていた指導者育成やマネジメントのお仕事を辞め、
結構（いやいや、かなり）ゆとりができました。
だけど、ゆとりのなかにも、何だか今まで以上に仕事している感でいっぱいなのです。
（↑いい感じです）
今までは、学習済みのパターンだったので、結構無意識にできた仕事も、
今は、今まで取り組んだことの無いコトをし始めているコトもあり、
立ち止まっては考え、
立ち止まっては考え、
新しい学習パターンを作り出している最中。
今まで取り組んだコトがない分、準備が必要だし、今まで使わなかった頭の部分をフル回転させているんですよね・・・。
こんな経験値をくださり、
心から感謝します。
ほんとうに、ほんとうに、ありがとう
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
最終日も、ホットラインの講座に参加させていただきました。
私は今回、２日目はオーラソーマの講座を、
３日目は自分達４６会メンバーの「アクアＪＡＭ」講座があり、
４日目の今日は、バランス・脳・骨にフォーカスした講座「Ｂ・Ｂ・Ｂ」と聖ちゃんたちの「ＭＩＺＵＮＯアクア★プラス（Ｒ）ファン」を受講しました。（聖ちゃん、バンビみたいで可愛かった）
メッチャ、勉強になりました。
毎年、何かの講座に参加させていただくのですが・・・そこで感じるコト。
常に進化（深化）するプログラム（⇒コリオ・動き・指導法とかじゃなくて・・・私たちの身体の機能や才能が開花するようなプログラム）があり、
毎年、旬な情報を私たちに届けてくださる・・・。
そして、いろんな協会関係なく、集まる「場」。
ホンマ、「ホットライン」って名前の通り緊急に繋げてくれる回線の様で、すごいなと思う。
また、そんな素敵な「場」に携れて感謝するとともに、自分もさらに学び、探求し続けようというモチベーションがあがりました。
そうそう、今回パンフレットを見て講座内容に、「脳」や「身体」関係が多かったですね・・・。
今、フィットネス業界以外でも、ますます自分の心（脳）や身体を興味をもち始めている方が増えていますから、
私たち指導者も、「人の身体」についての興味や知識を深めるコトがニーズを満たす１つの手段だと感じています（主観です）。
私も、ここ数年かけて「脳と身体の関係、動きと脳の関係などなど」について学んでいました。
きっと、みなさんにお伝えできるコト、現場に繋がるコト
もりだくさん。（なんだろーけども・・・）只今、少しずつ学んだコトを出力し始めています。
今回ホットラインを受講して、改めて「今度は、自分が求められる『場』で、自分が学んだコトを現場に繋げていこう！みんなに繋げていこう！」そう確信しました。
なんだか、繋がる自分を発見し、
今度は、繋げる自分になる（なりたい）・・・。
今、そんな感じ。
繋がる
繋げるといえば・・・
今回のジョイントレッスン、アッと言う間だった。
気心知れた同世代の４６会に繋がり、ハチャメチャで（それが逆に楽しく）とっても安心してできました。
参加者のみなさまとも繋がったよね～。
（みんな、会いに来てくれてありがと！先月からの京都ウェルネスセッション⇒福井アクアセミナー⇒MIZUNOホットラインと全部網羅してくださった方がいらっしゃったりして大感動でした。こっひーもトーマス連れてきてくれてありがとう）
繋がっているコト・・・シアワセだな・・・
ご参加してくださったみなさま、ご縁をつなげてくださった皆様、感謝します。
そして、なんたって・・・
素敵な同志達に無限大の感謝。
つーくん、男気スッキリしてて（頭もね）一緒に仕事するのが気持ちいいわ☆
ゆーちゃん、りーちゃん、ずーっと一緒だったね・・・このお仕事が終わるのが寂しいような気がします。また何かしましょう！！
この人たち、大好きな人たちじーちゃんの宝物。
坂田純子は、みなさまと・・・、そして、この３人と熱い時間を過ごせたコト、とても大きな経験値になりました。
また、この「縁」や「円（輪）」をあたためながら繋げ、再び宴を開きたい感じですぞ。
ありがとう！
感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日は、ホットラインの出番でした
ご参加くださったみなさま、心から感謝します。
書きたいコト盛りだくさんなのですが、講座のレポートは、また後日改めてさせていただきますね。
さて・・・、
今宵は、４６会のメンバーや、講座を終えた講師の皆様とちょいと軽く打ち上げをしていました
すごく嬉しかったのは、久しぶりに真理さん（写真：真理さんと私）と飲めたコト。
この写真は、私がまだ福井に居るころ一緒に行ったドイツ研修の写真だから、７、８年前だろうか・・・。
立ち話をするコトがあっても、飲んだのはこのドイツ以来で、とっても懐かしかったです
つながる感動、味わいました。
さて、明日は学びの日。
ホットラインのいいところは、アクアの講座が、コリオや動き・指導力などのほかに、様々なオリジナル講座が設けられているコト。（オリジナル講座・・・とっても魅力です）
プール三昧、楽しみながら学んでまいります
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
昨日、オーラソーマの講座から真夜中まで笑いっぱなしで、しかも
久しぶりにビールを飲んだから、
帰宅して鏡を見たら、笑いシワとむくみで、顔がすごいコトになっていたんですが（⇒これはもう抵抗できない自然現象）、
保湿系のアロマでＦａｃｅマッサージをして寝たら、
肌ハリハリに復活☆
あーよかった。
今から「ＭＩＺＵＮＯホットライン」にて４６会（４６歳ではありません）の仲間達とプレゼンさせていただきます。
今日の青空のようなすっきりとした顔で登場できそう！！
ホント、良かった☆
みなさま、よろしくお願い申し上げます！！
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日は、なみはやドームで開催されているフィットネスインストラクターのための勉強会、ＭＩＺＵＮＯホットライン２０１０に参加していました。
受講した講座は、兄さん（⇒おかべっち）と藤野ゆーちゃんのオーラソーマ。吉田まーちゃんとともに受講させていただきました。
選択したボトルは・・・打合せしたわけでもないのに、吉田まーちゃんと同じ。（気持ちわる～っ。どうやら、あの方もイルカさんらしいよ
）
そして、同志たちと、いよいよ明日となった「ＡＱＵＡ ＪＡＭ」のシュミレーションをイメージし、
その後、兄さんとまーちゃんと、同志たちとで明日の決起会へ。（と言う名の飲み会）・・・。寺本つーくんと西村由美さんとも合流。
数時間、同じ年代の仲間達と
わはは・・・
わはは・・・
笑いっぱなし。
笑いすぎて今でも身体が熱い。
笑いは、キネシオロジー的に言うとね、
陽気・楽しみの中で、リズミカルに息を吐き出す音声。
最高の癒しなんですよね・・・。
今宵はかなり、癒された感じ。
明日も、今日のこのＨＯＴで楽しい感覚を、引っ張っていきたいと思います。
みなさま！！楽しみましょ♪
日々感謝。
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日の足裏体操のクラスは、自分の手でもって、自分の身体を整体するので、足を触る前に、手の体操も入れています。
手は、脳との関わりもあり、ＢＲＡＩＮ ＧＹＭ®（以下ブレインジムと明記）でも、手の体操が沢山あるほど。
手の体操をしてから、足を触ると、不思議なコトに・・・手作業がスムーズに、そして、強張りやきしみがなく手を動かせます。
本日は、ブレインジムの体操ではないですが、手の体操をふんだんに入れてみました。
すると「わぁ～手が柔らかい～」「指が動かしやすい～」という歓声。
実は、最近寒くなってきたし、朝起きる時に手が強張っているとか、関節がきしむとか、歯を食いしばっている・・・と言うお声を沢山いただいておりました。
改めて、この季節のお悩みを（肩こり以外にも）確認することができました。
強張り・きしみ・食いしばりの原因は1つではないですが、
寒さや日中溜めこんだ心のストレスや筋肉の緊張を持ち越しながら睡眠しているコトも原因の１つとして考えられます。
作業する前だけでなく、夜寝る前に手の体操や顎の体操を入れると、緊張した身体の糸がふっと緩まるんですよ。
また、顎は、脳と身体をつなぐ神経経路の５０％が通っている道なので、顎の体操を入れても食いしばりが緩まるし、脳と身体の電気信号もスムーズに流れます。
頭で考えたコトを身体を使って行動でき、
また、身体で感じた感覚や感情を頭に伝えるコトができます。
日中の疲れを体操で少し落としてから、お布団に入ると、余分な力が入らず、ゆったりと睡眠がとれるみたい。
・・・で？その体操はどんな体操？？って言う方は
こちら（オアシス阿倍野店）でクラス開講中です。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
水ようかんは、夏の風物詩・・・ですが、福井で水ようかんといえば冬の風物詩。
コタツの中に入って食べるんですよ。
大正や昭和の時代に、丁稚奉公から里帰りした丁稚さんが家族団欒で食べた和菓子として
今も、福井では水ようかんを冬に食べる習慣が残っているんですって。
昭和初期から味も（パッケージまでも）変わらず今も愛されて続けて何年になるんだろう・・・。
ＣＭソングも、今も昔も変わらずで、
福井に住んでたら、みんなフルコーラスで歌えるんじゃないかな。
あっさりして、胃袋につるつる入ってとっても美味しい。
写真の水ようかんは、里帰りした時に福井のおかあちゃん的存在のＹさんが、持たせてくれたモノ。
また、ずっと変わらない定番せんべい、五月ヶ瀬も持たせてくれました。
定番を軸として、常に新しい商品は出るけれど、定番は、ずっと定番として残り、福井県民が大切にしているモノです。
感謝していただきます。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
（本日は、私のひとり言的な日記です。ごめんなさい）
自宅から片道１．５キロ離れたパン屋さん。
私は、ゆっくりとした朝を過ごせる時は、愛犬とパンを買いに行きます。（写真は、お店の外で「待て」をしている愛犬）
愛犬は、ミニチュアダックスフンド。ロング（ロン毛）の女の子です。
来年、１３歳を迎えますが、毛並みが艶々で、お家やお外を走り回り、まだまだ元気いっぱい。
最近、もう１匹いたら、もっと若返るかな・・・なんて（勝手に）思って、たま～にペットショップを覗いたりしています。
昨日、何気に覗いたペットショップに「お母さんがミニチュアダックス×お父さんがゴールデンレトリバー」と言う、
かわいいと言う前に、「え？何で？」と頭に浮かぶＭＩＸ犬の子がいました。
価格は、１９８００円と、格安。
・・・これって、自然にできた子なのかな。
それとも人間が意図的に作った子なのかな。
３ヶ月なのに、かなりデカイし・・・、
成犬の姿が想像できない・・・。
今は、月の輪熊みたいなんだけど、大きくなったら、お鼻が長くなるンかな・・・（家の子の成長の過程を見ていたら、最初は小熊みたいだったけど、数ヶ月で鼻が伸びた）
ゴールデンの身体にミニダックスの顔。（⇒勝手に妄想中なのですが）
どう考えても変！
売れるかな・・・、、、気になり始めたら、頭の中がＭＩＸ犬でいっぱいになりました。
昨夜寝る前に、
「夢に見たら迎えに行く、見なかったらあきらめる」と願懸けをし、結局夢に出てこなかったのですが、
今、思っているコトは、
何かと何かを無理矢理ＭＩＸするって、突然変異で素晴らしいものが生まれるかもしれないし、その時は変わっているから、確かに注目を浴びる。
だけど、時間が経過したら、また違うものに目が移るんだろうなってコト。
原型が一番貴重で美しいのかもしれないな。
あの子、誰かいい方に飼ってもらえるとよいな。
最近、故郷に帰省した時目にした街並みの様子。
色んなお店が、なくなっていました。
残っていると言うと、最近できたお店か、事業形態を変えた新しい事業。
そして、古くから売り出し方こそ変えているけれど、中身は基本に忠実に、昔ながらの味を大切にしている店。
これって、もしかして・・・
色んなコトに当てはまるコトなのかもしれません。
短期でつなぐか
長期を目指すか。
私は、原型が一番シンプルで好きかも・・・ってコトは長期かな。
持久力派、有酸素的だ。
（舞楽やっているのも、そんな理由からかも、今の時代に残っている秘訣や流れを肌で感じ取っています。）
そんなコトを思いながら、
愛犬との朝を過ごしています。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
