「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

趣味の１つに滝巡りがあります。

滝つぼに落ちる水や、川の流れをボケーッと見てるのが好きなんですね。

以前、仏教高校で工業系という、ちょっと変てこな高校に通っていました。

有名お寺で座禅を組んだり、学校に小さいお寺のような建造物があり（建設科の測量用）、授業で座禅がありました。

定期的に、あるお寺の住職さんがやってきて、法話を聞いていたのが記憶にあります。

授業の法話に出てくるのが、礼儀作法と四季や自然の話。

自然の話では、なかでも川（水）の話がよく出てきました。

「水は、流れ続けて、その場にとどまるコトはない・・・諸行無常である」

諸行無常と言うと、世ははかないものと言う感じがしますが、

諸行は万物

無常は流転

世の中、万物は移り変わり、動き、流れていく。

一見、変化していないように見える川の流れも、実は流れている。

四季も同じ。

また去年と同じ冬が来るように見えても、去年と同じではない。

私達は、毎日、日々新たに成長しているのだ・・・と。

今日、Ｔｗｉｔｔｅｒでやりとりさせていただいた住職が

こんな素敵な言葉をくださいました。

「水は分け隔てなく全てのモノを受け入れてくれますし、四角い器に入れると四角くなったり、丸い器に入れると丸くなる。人間も変わっていくコトができるコトを教えてくださります」

↑この水のお話・・・心に響きました。

ワタシも、水のように柔軟に、時には滝のように激しく、１日１日成長していきたいと思います。

動いてないように見えて、動いているんですね。

世の中、人、モノ、コト、全て。

あせらず、自分の流れにのって、１歩１歩マイペースで、ゆっくり歩けたらいいな。

ホンマ、いい振り返りになったなぁ～。

住職に感謝☆　　合唱

フィットネスインストラクターの坂田純子です

あるお方から、シンプルな質問をいくつかいただきました。

「シンプルな質問ほど答えにくい。（中略）質問がシンプルであるほど正面から答えなければならない。時には痛みを伴う自己評価が必要となる（Ｐ．Ｆ．ドラッガー）」

ホンマ、シンプルな質問ほど、

言葉にならなかったり、答えが見つからなかったり・・・。

質問の意味を確認したり、質問の言葉の意味を確認したり・・・。

結構、答えにくい。

そういえば・・・今年の春にあるＴＶ番組制作会社からコンタクトがあり、フィットネスインストラクターについてプレゼンしましたが、

プレゼンにインパクトも無く（⇒ワタシ、広告業界にいたので、どんな人を探しているかは見当付きます）・・・、

いつくかのシンプルな質問に、
シンプルに答えるコトができなかったのを思い出しました。
また、他人の興味のある（苦労・失敗・暗黒からの逆転など）面白さがありませんでした。

しかし、質問っていいですね。

脳は隙間を埋めようとする。

只今、捻出中。

結構いい脳トレ。

このところ、自分の経験にない新しい経験にチャレンジさせていただけるのに戸惑いもあり、ワクワク感もあり。

立ち止まり、立ち止まり、考えています。

自分にできないチャンスはやってこないから、

できるぞ！自分！って

言い聞かせています。

・・・・楽しみます☆

この経験に感謝。

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

スーパーにお買い物に行ったら・・・
お正月のシメナワや門松、鏡餅が店頭に並んでました

隣にはサンタクロース

年末年始ムードが漂っていますね。

今日は、とっても嬉しかったコトを１つ書きます。

仕事から帰宅してポストを開けてみたら、クリスマスカードが届いていました。
ふっと力が抜け、心がほっこり

もう１年以上も前になるのですが、兵庫県を中心に活動していました。

当時、メインでレッスンをしていたクラブのお客様からの便りです。
（契約中はプライベートな情報は一切公開していませんでしたが、
たまたま最後のお仕事が終わった後、
偶然名刺交換する機会がありました。）

わたしも、今でもクラスを受講してくださっていた方１人１人のお顔を覚えていますが、

お客様も、まだ覚えてくださっている・・・。

そして、思い出してくださっている・・・。

それがすごく嬉しくて、

自分が仕事を積み重ねてきた時間を承認し、ああ、インストラクターやっていてよかったって感じました。

一足早いメリークリスマスは、

ますます、「今ここ」を大切に☆

そして、クラスに来てくださったＧＵＥＳＴ様を大切にしたい！
そんな振り返りのこころをプレゼントしていただいた感。

ホンマ、ありがとうございました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

心も身体もほぐれるような足裏健康体操クラスを担当しています。
参加回数が増えるたび・・・
女性がどんどん美しくなっていくんですね

女性が美しくなっていくのを見るのがホントに嬉しいです。

最初の頃は、過緊張であくびも出ないくらいで
「眠れない」と言う声や「冷える」なんて声が出ていましたが、

今では、「良く眠れるようになった」
「あたたかいです」と言う声に変わりました。

何が変わったか？？

ご自身でも違いに気付かれていました。

それは「身体がゆるまった」そうです。

現代の女性は、様々なシーンで働く人が多く、
自分でも気付かないくらいストレスが慢性化している方が多いと言われます。

ストレスがかかると、
副交感神経が出なければならない夜に
交感神経が強く働き、夜眠れなくなったり、

ホルモンのバランスが崩れたり、様々な不調を引き起こします。

１日の終わりに、ゆるめる活動を取り入れると、

緊張が和らいで、自律神経もスムーズに働きぐっすり眠れるし、
出るべきホルモンも出てくれる様・・・。

１日の終わりに、心と身体をリセットするよう、
首を回したり、ストレッチしてみたり、頭をマッサージしてみたりしませんか？

今日から１２月。
女性にとって大忙しの季節に入りました。

ストレスの貯金は禁物

毎日手軽にできる「ゆるめる活動」で、
ご自身にご褒美あげてくださいね

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ここしばらく時間をかけて学び、今後も学び続けていくであろうコト・・・。

「脳と身体のつながり」

この秋にはブレインジムインストラクターになり、

只今、ブレインジムコンサルタントとして個人セッションしたり、フィットネスシーンに応用しながら日頃のレッスンに活かさせていただいています。

先日の講演でも

１９８０年は心臓を鍛えた心臓の時代

１９９０年は筋肉を鍛えた筋肉の時代

２０００年は心と身体のバランスの時代

２０１０年は脳の時代といわれる・・・なんて話題が出てきた様に、

テレビをつけると脳を活性化するには？記憶力（認知力を高めたり、認知予防なども）を高めるには？など、脳、脳、脳・・・ブーム。書店にも特設コーナーが設けられているほど。

脳と身体をつなげるワークやプログラムも巷にどんどん広がりつつありますよね・・・。

そんな脳の時代に、脳のコトを学んで、日頃のレッスンに活かしませんか？

このたび、脳の時代にタイミングよく「studio five 'f'」様にて、インストラクターのための講座「脳力アップセミナー」を（毎月１回開催）させていただくコトになりました。感謝です☆

脳は身体の司令塔。

脳のコトを知ると、今まで以上に身体が動かしやすくなったり、情報を入力しやすくなったり、動きや作業にて出力しやすくなったりしますよ。（前向きになり行動し始めたりもします）

ご興味のある方は、コチラをクリック⇒脳力アップセミナー要項をダウンロード

毎月の詳細は、またわたくしのブログでも告知ＵＰさせていただきます。

皆様と共に学べるのを楽しみにしています。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

５つの強みでお馴染みの、
ストレングスファインダー。

今日はプロファイル＆コンサルティングをしていただきました。
していただいたのは・・・M川先生（写真左）。

それぞれのストレングスファインダーを読み解き、
さらに受講者の強みを活かせる様に
コンサルしてくださいます。

噂には聞いていましたが、

プロファイル…ホント
「スゴイ！スゴスギル------！！」

Ａはこんな強み、Ｂはこんな強みではなく、

例えばＡとＢが結びつくと、
こんな強みになる、さらにＣが結びつくとこうなるよって、
書籍だけでは決して理解できない
フィードバックをいただけるんです。

ちょうど２年前かな。

２年前に出した５つの強みが、コレ・・・

1. 内省
2. 成長促進
3. 運命思考
4. 学習欲
5. 活発性

2年前は、へぇ～宇宙人的で、
人や自分の成長がすきなんだ～
動くのが大好きなのね～なんて
５つの強みをばらばらで解釈していましたが、

M先生はこの５つの強みを、
「へぇ～おもしろーい。変わってるー。」
とおっしゃいながら全部繋げ、
ワタシの思考と行動パターンサイクルを図式化していました。

内省は、いつも考えている人、
考えているコトが明確な文章になるくらいずっと考えている・・・
内省だけなら、考えて終わり、
反省して終わりなんだけど・・・
面白いのが、内省と活発性と結びついているから、
考えと行動が一緒になる。

考えたコトを行動するから、
右脳と左脳が同時に働いている様。

 
常に、人や自分がよくなる様に、
成長するように学び続ける。
人の成長がワタシの活力。

ただ、何にしても行動が早すぎ
活発性を持っているから、興味を持ったら、
反射的に直ぐ学びに行っちゃう（⇒その通り！）

うまくいかなかったら「あー」って反省するんだけど、
運命思考があるから、「でもいいや」と立ち直りが早い。

今のワタシは、学び続けるサイクルと成長促進で、
人を育てるお仕事。
教育（共育）に向いているみたいです。

で、この行動パターンサイクルがさらに活きるキーワードは
「アウトプット」して形にしていくコト。

自分の面白サイクル・・・
気付いていたようで、
見えなかったと言うか・・・
自分じゃ自分のことがわからないです。

それをM先生が、侍のようにスパッと斬って、
私の頭の中を開いてくださったよう。
これがきっかけで、本日新しく生まれ変わった。
そんな感じ。

サイクルを活かしたいです。 
本当に、貴重な時間をありがとうございました。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

イルカ好きです

そして、ワタシ・・・かなり自由な人間。

興味を持ったら、とにかく体験。遊んでみます。

趣味は多いほど楽しい♪

だって、出逢う人も多くなるしね。

友人達はそんなワタシのコトを「好奇心旺盛」といいます。

今日は、数日前にセレンディピティ現象が起きたので、導かれるまま、動いてみました。

セレンディピティー現象とは、その時々で運のよいコトを発見するコト。

例えば、

ちょうど知りたかったコトを偶然見た雑誌で知ったり、偶然つけたＴＶから問題解決の糸口を見つけたり・・・。結構ありません？コンナコト。

最近は、赴くままの直感を大切にしているので、アンテナも敏感になっている感じ。

（逆バージョンもあります。例えば・・・やりたかったコトのスケジュールが合わなかったときは「今はタイミングでないかも」と・・・。

あ、そうそう最近感覚人間さん（？）から聞いたのは、コンナパターンがありました。⇒試験が終わった瞬間に、「あ～難しかった、落ちたかも・・・」という人が声を掛けてきたら、自分も同じエネルギー出してんだ・・・なんて。「ダメだわ」って瞬時に解り、ホントに「ダメだった」って話がありました。すごいですね・・・ま、同じエネルギーは引き寄せられるって言いますものね。）

先日いつも行きつけのカフェで、

自分の心の静寂のために、タイミングが合えば、東京まで学びに行こうかと思っていた情報をいただきました。（⇒フィットネスのコトとは全く関係なくてごめんなさい）

小学校の頃に流行ってから、自分のために趣味でチョコチョコやっていたカードリーディング。

カフェの奥さんが、

「今度の金曜日、ここ（カフェ）に来るよ！しかも、さっきまでリーディングしてた人がここにいて、今帰ったばかり。」

って・・・なんと！偶然過ぎる。

この瞬間、「金曜日会いに行こう！」って決めました。

やって来るというのは、Ｆさんのオラクルカード。ワタシが大好きなイルカのカードもあるってコトで大興奮。

とっても綺麗で、見ているだけで癒されるのです。

今日、聞きたいコトを目標設定してみてお伺いしたら、こんなカードが出てきました。

イルカやマーメイドさんから、

「楽しんでね！」

「もっと自由に！枠にとらわれず・・・今の次元よりもう１つ上の次元を見ていいよ！」

「そのために、いつも自分に問いかけてね！」（⇒内省は得意なのです。その理由は、たぶん明日！！）

さぁ～、このご縁は、またまたセレンディピティ現象に任せますわ（笑）

出逢いに感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今週２８日開催のフィットネスには、

なななななんと！！！

このお方・・・。

「パンパカパ～ン♪」鬼梅さんこと梅本道代先生（写真右）が乱入するコトになりました。

塾は、サークル形式でホンワカほわほわ開催していると言うコトもあり、

急にコンナコトになるのも（⇒梅さんが実技担当してくださる）、自由度が高すぎる（？）塾ならでは。

水中ウォーキング（オフビート）やアクアウォーキングダンス（オンビート）のパートでも実技で登場されます。

もち、梅さんが特に得意とされる素晴らしい分野でのご出演です。

今回の塾は、２年前に開催していた形式（原点）に戻り、参加者の皆さんと協力し合ってプログラムを１つ作成していきます。個人的なドリルや発表はありません。

ワタシがお世話になっている（社）日本フィットネス協会のアクアスペシャリストやアクアトレーナーの方も数名ご参加いただけるので、

ここぞとばかり、困っていることや、解らないコトもドンドン聞いて下さいませ。

（と言っても、塾講師オリジナルの講座なので、いつもの如く認定や協会は関係なくご参加いただけますよ）

アクアウォーキングはスタッフさんがレッスンを担当されるコトが多い・・・と声をいただきました。

そう、そうなんですね～。

しかし、

実はね・・・、

（ヒソヒソ声で・・・↓）

「アクアウォーキングこそ、アクアダンスウォーキングパートに繋がるキーワード的なプログラム。

アクアダンスに繋がっています。」

今回は、勿論、

アクアウォーキングも、アクアダンスのウォーキングも、欲張りに進めていきます。

当日ご参加もＯＫですよ。

お時間がございましたら、鬼梅さんをはじめ、吉田さんやワタシに会いに遊びに来てくださいね！！

お待ちしております♪

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ワタシのブログをずっとご覧くださっている方は、ご存知の方もいらっしゃると思うのですが、

ここ数年、ボディーワークやセラピーを学んでいます。

勿論、フィットネスインストラクターという職業に活かし、インストラクターとして、参加者に意味のある運動や健康の情報を提供したい！

フィットネスインストラクター仲間にシェアしたい！！

そう思った延長で始めたところ・・・

運命的にキネシオロジーに出合いました。

キネシオロジーが木の幹であれば、木の幹から伸びる様々な枝葉となるワークがあるコトを知り（ブレインジムも枝葉の１つです）、幹から枝葉への学びへと、自然な流れに導かれながら今も枝葉の学びが続いています。

このコースは、ワタシが無理矢理（？）お願いしてつくっていただいたもの。

受講生は、ワタシ一人。

システムも、カリキュラムも、資料も、全部０（ゼロ）からのスタート。

コンナ資料があったらいいな」と提案したり、「こんなまとめ方いいね」なんて、ワタシの走り書きのノートがそのまま資料に起用されたり、

共に学び、共に成長している感じ。

今日は、一緒に下腿や足部のマニアックな筋肉を確認しました。

骨格モデルや、解剖学の本・専門書を何冊も何冊も並べて、色んな角度から立体化しながら、触診です。

平面だけでは、よく解らないし、書籍によって違っていたり、古いモノは間違いがあったりする・・・（けれど、正解はないとおもう。）

ペーパー上で解ったつもりでも、触診すると本当にわかっているか？確認できるような感じ。

「え！！！こんな筋肉あった？」なんて、筋肉を見つけては喜ぶわたし。

筋肉さんから、見つけてくれてありがとう！という声が聴こえてきそう。

まるで、フィットネスみたい。

教えていただくインプットばかりでなく、自分もアウトプットしながら、一緒に作りあげる参加型。（今週末のも参加型ですよ）

これから、どんなスクールに成長するのか楽しみでもあるし、

ワタシも、1歩1歩前進。

共に成長していきたいな・・・なんて思います。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ここんどこ、心や身体、機能解剖学系の書物ばかり読んでいたり、自分の思考がフォーカスロックしちゃってるな・・・って気付いたから、

注意を他に移してみた。

なんとな～く、本棚にあった６年前に購入した自己啓発本手にとり読み始めてみました。

そうしたら・・・（驚）

何故に？

学習障害について書いてあるではないですか。しかもふんだんに。

６年前読んだときはスルーしていたのにな。

学習障害の文章に目にとまる・・・。

なんだか、点と点が、線になり出した感じです。

＊＊＊＊＊＊＊

アルバート・アインシュタインも

アルバート・シュバイツァーも

トーマス・エジソンも

有名な会社の社長や重役達も（⇒海外のね）

学生時代は学習障害だったって話。

＊＊＊＊＊＊＊

そして・・・

実は、ワタシもアインシュタインと同じパターンの脳なんですよ。

ある１つの測定法で確認してみると、学習障害です。

ここ数年で自分が学習障害だと気付きました。

あるとき、ある分野で思いがけない能力を発揮しますが、ストレスがあると、全く脳にアクセスできなくなる感じ。（【注】測定法はいくつかのうちの１つに過ぎません）

今は、どんなストレスの時に自分の脳のアクセスが止まっちゃうか？など・・・自分の身体の感覚に気付き始めたし、

ストレスケアができるようになったので、アクセスも前よりよくなった感じ。

・・・残念ながら、

現代社会の教育機関で測定されるのは、

言語的知性と数学的知性の２つだけ。

だから、

他に素晴らしい力を持っているのに、

たった一度の挫折や、誰かの評価、また何気ない一言で自分を抑制してしまっているコトってあるかもしれない。

けどねー、人は最低でも１０種類以上の知性を持ち合わせていて、どれにおいても天才になれる。

視覚･空間的知性

芸術的知性

身体的・運動知性

音楽知性

コミュニケーション（人間関係の知性）

自己洞察力（内省的な知性）

直感的知性

物理・科学に対する知性

・・・まだまだ色々。

「神はダメな人間は作らない（⇒本文より）」

みんな、何らかの分野で天才なんだな。

人間って素晴らしい・・・。

脳は、奇跡の集合体です☆

みんな天才！もちろん、ワタシもです（笑）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆