健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
とうとう工事が始まりました。
だいぶん前からわかっていたのですが、
うちのスタジオの真横に
全国チェーンの24時間営業のフィットネスがオープン（多分ジム型）するのです。
こんな話を、お世話になっているフィットネスクラブのマネージャーさんにボヤいたら、
『坂田さん達は棲み分けされているから大丈夫』
とあたたかい言葉をいただきました。
棲み分け
（意味）生活様式のほぼ等しい異種の生物群が、生活空間や生活時間・時期を分け、競争を回避しながら共存する現象。
正直、真隣に作るなよ！と思うのですが、出店は自由ですもの。
うちは、スタジオ。
隣はジム。
おなじフィットネスというくくりですが、形態が全く違う。
『棲み分けされているから大丈夫』
この一言で安心できたし、すごく嬉しかった。
フィットネススタジオの特色やカラーをしっかり活かし、共存出来る様努力します...
お客様を大切に。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪・江坂のフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。
大阪マラソンまで・・・とうとうあと１か月。
そして、涼しくて過ごしやすい季節になってきました。
これからのマラソンシーズンに向け、
東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソン、ホノルルマラソン、姫路城マラソン、色んなフルマラソンに出場を決めた方もチラホラ。
そんな目標を持った皆さんをサポートしたい！
走ることを今以上に楽しんでいただきたい！
勿論、フルマラソンを楽に楽しく完走していただきたい!!
そんな気持ちから生まれたイベント。
「フルマラソン１か月前完全対策食事セミナー」。
今回は、東京から深野祐子さんを講師としてお招きいたしました。
（深野先生もBLOGにセミナーの事を書いてくださいました→http://ameblo.jp/jmc-run-fukano/entry-11931825445.html）
深野先生と言えば、管理栄養士で私坂田のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの先生。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰﾏｽﾀｰとして全国で認定者の普及活動をされています。（私も深野先生からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの資格を戴きました。）
また、ほとんどのランニング雑誌に掲載される栄養記事と言えば深野先生が執筆しているほど。
走ることと栄養学は深野先生に聴けば安心。間違いなし!!なんです。
BodyLuxとしては、はじめてセミナーを開催するので、
「集まってくれるかな！」と、かなりドキドキでしたが、
素敵な先生とセミナー内容だったので、「知りたい人」「学びたい人」が直ぐに集まり、即定員。キャンセル待ちが出るくらい・・・人気のイベントとなりました。
また、初セミナーを開催するにあたり、
ランナーさんを応援したいと名乗りを挙げてくださった
今回の協賛品、ライトコンプレッションの(株)BLANさんや、
スポーツサングラスの(株)DUKEさん、
「走る人」をサポートする商品をありがとうございました！
みなさん、とっても喜んでました！
セミナー内容は、大阪で初。
走る人なら絶対に知っておきたい情報が盛りだくさん。
―――管理栄養士さんはたくさんいるけれど・・・、
実際に走っている管理栄養士の方は少なく、
自ら走ることを実践されている深野先生だからこそ、腑に落ち、参加者の皆さんから「おおー」「そうそう！」「ほぉー」の声が上がっていました。
90分という限られた時間の中でしたが、
ポイントを絞りながら、明確にわかりやすく教えていただきましたので、私も、フルマラソンチャレンジ時は、教えて戴いた食事の対策を実践したいと思います。
セミナーを終え、皆さんがとっても喜んでくださっていたのを見て、
本当に開催してよかった！と思います。
先生や参加者のみなさま、
そして協賛してくださった2社様のおかげです。
今後とも、皆さんに喜ばれるイベントを企画しますも末永くよろしくお願いいたします！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪・江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。
朝のスタジオレッスンを終え、お昼からの仕事まで、大掃除＆設営。
明日のお昼は、ジョギングインストラクター認定試験でスタジオレンタルが入ってます。
夕方はスタジオ主催「フルマラソン完走のための栄養セミナー」。
休館日の日曜もスタジオはフル稼働です。
明日は、狭いスタジオに25人。どういう風にレイアウトしようか…(*￣ー￣)
本当にありがたいです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
【お知らせ】
スタジオに新しい雑誌を入れました。
「豊中吹田＋箕面ウォーカー」
「RUNNING style 11月号」
大阪・江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。
今日は、レッスンの他、パーソナルレッスン予約が入りました。
ステップオリエンテーションです。
ステップを効果的に踏み、関節や筋肉を正確に動かしたい！
いきなりグループレッスンに入るのは自信がない！
自分に合ったプログラムで、自分が動かしやすい速さで楽しく身体を動かしたい！
そんな方がご予約くださいます。
オリエンテーションは、ステップの効果を理解し、体の動かし方やステップを習得するレッスン。
受講いただくと、グループレッスンでも思い切って身体を動かせ、運動効果もUP。
今日は、「身体動かせた！」と嬉しそうなお客様の笑顔が印象的でした。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪・江坂のフィットネススタジオ、
BodyLuxの坂田純子です。
スタジオBodyLuxは、「服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークル」というコミュニティを作り、
毎月1回、楽しく楽に走りたい！という仲間と
ワイワイ走っています。
ランニングサークルの前に、
希望者のみ45分（有料：1,000円）の「走り方教室」を行っています。
いつでも気軽に楽しめ、すぐに始められる「走る」という運動・・・、
案外習った事ないですよね。
走ることは、一番故障の多い市民スポーツの代表的なものでもあるので、
走りはじめたら、ついつい距離もスピードも伸び、トレーニング頻度も上がり、
気付くと怪我や障害に繋がっていたわ・・・と言うことも少なくありません。
これからジョギング」や「ランニング」を始めたい人のために
長く楽しく走ることを楽しめる様、
怪我しない走り方、
楽しく、安全で効果的に走れる走り方を、女性限定でマンツーマンで指導し、一緒に走るトレーニングを行っております。
（こちらは、パーソナルランニング指導です。■詳細→★★★）
今日は、パーソナルランニング指導の予約が入りました。
貴重な経験を戴けること・・・ありがとうございます。
是非、走る！の輪を皆さんと共有していきたいです。
宜しくお願い申し上げます。
日々感謝★
ジョギングインストラクター 坂田純子
■北摂・ランニングサークル「服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークルHPはこちら→●●●
■大阪・走り方教室／大阪・パーソナルランニング教室→●●●
■定期サークル開催はこちら→●●●
■サークルの仲間になりたい方はこちら→●●●
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
午前中の運動指導を終え、急いで帰宅。
午後からのポスティングと健康体操教室はスタッフの協力でお休みをいただいて、
愛犬の通院や散歩（愛犬はカバンに入れたままだけど）。
今日は、「う○ち」も出て、ますますホッとしました。
帰宅して愛犬の横で資料作り。
愛犬中心の生活です。
来週水曜日は、市からの依頼で、健康づくり普及委員様向けに
「簡単！自分でセルフケア!!効果的な休養で心と身体もリフレッシュ」という３時間セミナーをさせていただく資料の仕上げに入っています。
お悩みを解消する体操やストレッチ。
リラックススイッチを入れる呼吸法や快適な睡眠にためにできるセルフケア法など。
運動指導者であること、セラピストであること、こんな強みを活かし、私も普段実践している内容をお伝えしてきます。
実技は、市の職員さんの体操になる様。
結構いい内容が出来たので、福利厚生で健康セミナーなどのご用命は是非健康サポートプロジェクトまで！→宣伝かよッ!!
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
【9月10日スタジオBodyLuxの予約状況とお知らせ】
いつもご利用ありがとうございます。
10日水曜の20:00～ボディシェイプサーキットは定員のため予約を終了しました。
その他のレッスンはまだ数席空きがございますので、
お問い合わせやご予約お待ちしております。
▼ご予約は→info@bodylux.co.jpまで
―――――
≪お知らせ≫
9月17日（水）は、担当の坂田が不在のため、
レッスン内容が変更になり天井（あまい）が担当いたします。
普段水曜に受講できない内容になっておりますので、是非この機会にご参加くださいませ。
18:30～19:00 ポールリセット
19:15～19:45 コアトレ
20:00～20:30 燃焼ボクサ
20:45～21:15 ポールリセット
どうぞよろしくお願いします。
大阪・江坂のフィットネススタジオ、
BodyLux（ボディラックス）の坂田純子です。
写真は、土曜の朝。
お客様をお迎えする前です。
ウェルカムアロマは「ベルガモット」。
ベルガモットは、元気を取り戻す精油と言われています。
季節の変わり目、日中はまだまだ暑いけれど、朝夕は寒いという寒暖差。
湿度も多くジメジメしていて、身体が環境の変化に対応するのも大変な時期なので、
この時期は、元気の象徴と言われる柑橘系を選択しています。
ここ最近思い浮かべるのは、
20代のころ私が通っていたフィットネスクラブ。
今はもう無いのですが、とっても大好きな場所でした。
居心地がよく、ホッとできる場。
当時は、あまりフィットネスクラブが周りに無く珍しかったこと・・・、
そして、入会金も会費もすごく高かったので、
そんなに会員さんが居なく、少人数制で楽しくスタジオエクササイズ出来ていました。
大勢での一体感もぞくぞくするけれど、
少人数性のいいところは、インストラクターさんとの距離が近く、それぞれの動きやに合わせてフィードバックしてくれるところ。
急にインストラクターが来れなくなったときは、
スタジオにビデオ持ち込んで、
ビデオのインストラクターを見ながらレッスンすると言う・・・、
今でこそ「それは、グループエクササイズ指導じゃないやろ、あかんやろ」というレッスンも
皆と一緒ならとっても楽しかった。
おまけに、ビデオの横でスタッフさんが見守っているのも、なんだか面白かった。
（↑アットホームだってことです。）
土曜は会社出勤のことが多かったので、
仕事帰りの昼下がりにスタジオで汗を流し、
マットを使ってしっかりクールダウンするのが最高の幸せ。
おまけに、大好きな音楽を聴きながらのストレッチ・・・最高に心地よかった。
あの空間、
大好きだったな。
インストラクター・・・やってみようかな？と思ったのも、あの場があって、あの場で出会った人たちが大好きだったから。
スタジオの規模や、施設のハード面はフィットネスクラブにはかなわないけれど、
・・・今、BodyLuxは、あの頃大好きだった場所の様に、
参加者の皆さんにとって居心地の良い空間になっているだろうか。
常に、そんなことを考えます。
さて、明日のスタジオは、
ジョギングインストラクター認定コースの会場となります。
こちらも、落ち着いて学べる空間になりますように。
皆様の合格を祈ります。
よろしくおねがいします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
あのころ、スタジオで聴くのが好きだったジャネットの曲。
大阪・江坂のフィットネススタジオ、BodyLuxの坂田純子です。
もメキメキアップし、
ボディラインも変わってきたお客様達が、一緒にウォーキング大会に出たいとやる気です。
すごくうれしいです。
これは、日々の基礎作りを試すチャンス。
（または、ウォーキング大会を楽しむための日々のトレーニング。）
来年にかけて、ウォーキング大会…ぜひとも企画したいと思います。
そうそう、夏は富士登山ツアーもありますよ。（→これも、周りから声が上がっています。）
これから色々リサーチしていきます。
おすすめのウォーキング大会があったら教えてね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪・江坂のフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。
今日は、自分のスマホの機種変換と
スタジオのスマホを契約に行きました。
もう何年も同じスマホを使っていたため、
電池がMAXで50％しか充電できず、
ランニングイベント等でスマホを使う場合、
充電器も持参し「いつ電池が切れるか」ヒヤヒヤしてたこともあり、機種変に踏み切ったのと、
日中出張運動指導へ出ていてスタジオの固定電話に出ることが出来ないので、
こちらもスマホ契約を決めました。
少しずつ、快適に。
契約時にあれこれ質問したので、結構大変だった契約。
親身になって対応してくださったDocomoショップ江坂店のスタッフ様、
本当にありがとうございました。
―――
新機種に変わったので、使い慣れるまで大変ですが、
少しずつ慣れていきますので、
メールやSNSの返信が遅れていますが
しばしお待ちください。
スタジオの会員様には、
カードを作って電話番号や受付メールアドレス、URLなどをまとめますので、
こちらもお待ちくださいね。
写真【上】は江坂の秋吉。
スマホに疲れたので、ソウルフードで景気づけ。
江坂はいいとこじゃ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪・江坂のフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。
本日のスタジオは
18:30アロマストレッチと19:15シェイプステップが定員。
それ以降のレッスンもボチボチの参加率で、
水曜は賑やかです。
スタジオをプレOPENしてから4か月。
グランドOPENからは2か月。
今まで、ずっとずっと何年も生活スタイルを変えたことが無かった方の1日の中に
「BodyLuxへ通う」というライフスタイルが加わった・・・というお声。
すごく嬉しかったです。
そして、燃焼ボクサをやって、足のむくみが取れ
サンダルを履くのが楽になった！だから来なくちゃね！・・・というお声。
これまた嬉しかったです。
「安全で効果的な運動を生活の一部に」をモットーに。
これからも皆様のライフスタイルに運動を提案していきます。
いつもありがとうございます！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
