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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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[健康経営]健康サポートプロジェクト活動 Feed

2014年9月24日 (水)

■まる3年を迎えました。「人生がときめく健康体操教室」

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

水曜は、東大阪での健康体操教室から、江坂のスタジオBodyLux

今日は、健康体操教室の事を書こうかなと思います。

水曜の健康体操教室は、
フィットネスクラブ以外でも、運動を通じて出会う人を増やしていこう!と2011年に始めたサークルです。
東大阪・永和にあるスタジオをお借りし始めてから、まる3年になります。

この日、たまたま名簿を眺めていて、

一番最初に入会してくださった1人のお客様の横に36か月と記載してあるのに気付き、
「ああ~石の上にも3年。3年も続いたんだなぁ~。ありがたい。」
そんな思いにふけっていました。

最初は1人からスタートしたクラスも、
少しずつ仲間が増えていきました。

この水曜健康体操教室をきっかけに。
まだまだ色んな場所で、運動の重要性や楽しさを伝えていきたい!そんな気持ちから、

色んな地域でのサークル活動も数年前から始まっています。
そしてスタジオ経営もスタートしてます。

すべて原点は、水曜の健康体操教室から始まった。
あの水曜の初日の気持ちを忘れずに。


活動を地道に継続して、今ご利用してくださっている人を大切に。
また新しいいろんな方にお会いし、

一緒に運動したいです。

まる3年を迎えた健康体操教室の皆様。
これからも宜しくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


■各健康体操サークル情報はこちら→ ★★★

2014年9月19日 (金)

■@弁天町で健康体操「OBC・ラジオ大阪でらくらく健康体操しませんか?」

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大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

第1・3金曜のお昼は、@弁天町・ORC200内、ラジオ大阪カルチャーサロンにて「らくらく健康体操教室」です。

本日は、体験の方がご参加くださいました。

体験の方は、普段自分で起き上がる事が出来ないそうなのですが、
健康体操で身体が動かしやすくなったのか、教室後には自分1人でスッと起き上がれました。

体操で、筋肉に力を入れやすくなったのと、
体の動かし方を体自体が思い出した感じでした。

嬉しそうなお顔に、こちらまで嬉しくなりました。

運動は動きの再教育。
使い忘れていた動きを取り戻しますね。

是非、一緒に健康づくりできたらなと思います。

ご参加、ありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

※各健康体操教室の詳細はこちら→ http://www.kenko-support.net/school.html

2014年9月17日 (水)

■【大阪・出張健康セミナー】富田林市健康普及委員の皆様に講演をさせていただきました。

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出張健康セミナーへ
行ってまいりました。

今回は、富田林市役所様からの
ご依頼で、
「簡単!自分でセルフケア!
効果的な休養で心も身体もリフレッシュ」
という講演です。


この講演は、
富田林市民である
健康普及委員さん
が、
自分の周りの方にケアや
運動指導ができるように
なることを目的として開催され、


実際にグループになり
指導練習をするパートがあったのですが、


皆さんとても意欲的で、
プロの指導者顔負けの指導力を
見せてくれました。


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つい先月厚生労働省が、
2013年の日本人の平均寿命が男性80.21歳、
女性86.61歳で、
いずれも過去最高を更新し、
男性が初めて80歳を超えたと発表しました。


今日ご参加の皆様は、
単に寿命が長いだけでなく、
日常的に介護を必要としないで、
自立して楽しい生活ができる
「健康寿命」を長く過ごせるよう、
これからも健康づくりに力を入れていくそうです。


また、市の取り組みとしても、
「健康づくり」にどんどん力を入れていくそうです。

素晴らしい!!...。目が離せません。

富田林市は、これからどんどん健康寿命が伸び、
ますますエネルギッシュになりますね。


今回も貴重な経験をありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年9月 9日 (火)

■【お知らせです】10日・17日の水曜日の事。

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

午前中の運動指導を終え、急いで帰宅。

午後からのポスティングと健康体操教室はスタッフの協力でお休みをいただいて、
愛犬の通院や散歩(愛犬はカバンに入れたままだけど)。

今日は、「う○ち」も出て、ますますホッとしました。

帰宅して愛犬の横で資料作り。
愛犬中心の生活です。

来週水曜日は、市からの依頼で、健康づくり普及委員様向けに
「簡単!自分でセルフケア!!効果的な休養で心と身体もリフレッシュ」という3時間セミナーをさせていただく資料の仕上げに入っています。

お悩みを解消する体操やストレッチ。
リラックススイッチを入れる呼吸法や快適な睡眠にためにできるセルフケア法など。
運動指導者であること、セラピストであること、こんな強みを活かし、私も普段実践している内容をお伝えしてきます。

実技は、市の職員さんの体操になる様。

結構いい内容が出来たので、福利厚生で健康セミナーなどのご用命は是非健康サポートプロジェクトまで!→宣伝かよッ!!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


【9月10日スタジオBodyLuxの予約状況とお知らせ】

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いつもご利用ありがとうございます。

10日水曜の20:00~ボディシェイプサーキットは定員のため予約を終了しました。

その他のレッスンはまだ数席空きがございますので、

お問い合わせやご予約お待ちしております。

▼ご予約は→info@bodylux.co.jpまで
―――――
≪お知らせ≫

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9月17日(水)は、担当の坂田が不在のため、
レッスン内容が変更になり天井(あまい)が担当いたします。

普段水曜に受講できない内容になっておりますので、是非この機会にご参加くださいませ。

18:30~19:00 ポールリセット
19:15~19:45 コアトレ
20:00~20:30 燃焼ボクサ
20:45~21:15 ポールリセット

どうぞよろしくお願いします。

2014年9月 5日 (金)

■スポーツの秋。運動の秋。弁天町で「らくらく健康体操」しませんか?

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大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

第1・3金曜の午後は
@弁天町・ORC200・OBCラジオ大阪カルチャーサロンにて「らくらく健康体操」です。


新聞に折込チラシを入れて戴いたので、
9月はご体験の参加者もいらっしゃいます。

この体操は、日常生活をより快適にするために、
楽に楽しく行える健康体操。


身体のコリやハリを和らげるほぐし体操、
血液循環を良くするリズム体操、
疲れにくい身体をつくる筋持久力トレーニング、
身体の歪みを整えるポールストレッチ、
これらをゆっくりとしたスピードで70分に凝縮してお届けしています。

はじめての方も楽しく身体を動かしていただけますので、弁天町界隈、大阪南あたりで健康体操をお探しの方は
ぜひご体験くださいね。

お薬を処方するように、
自宅でできる簡単な体操も処方しておりますので、2週間に1回でも安心。運動が継続できます。

また、最近はわたしと同世代(40歳代)の方とお母さま等の、

親子でご参加になることもあります。

親子で健康体操を楽しみませんか?

スポーツの秋。運動の秋。
一緒に身体を動かしましょう!

以上、宣伝でしたーっ。karaoke


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

――――――
●「らくらく健康体操」

●場所:弁天町ORC200内 ラジオ大阪カルチャーサロン
〒552-0007 大阪市港区弁天1丁目2-4-500 ORC200 2番街西館5F
※体験は随時受け付けております。
お問い合わせフォームはこちら→https://www.obc1314.co.jp/culture/contact/

●日時:第1・3金曜日 13:20~14:30

●体験料500円
●受講料(会員):3ヶ月(6回)9,720円

2014年7月28日 (月)

■夏休み。

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大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

月末に控えた企業様向けの健康セミナー。

お昼と夜に2社で『肩凝り・腰痛予防解消体操』を紹介させていただきます。

大学へ出勤する前に、企業様の所在地確認をしてきました。

大学の授業も最終。
ようやく月曜の日中は、暫しの夏休み。

秋にかけて、企業様や行政でのセミナーが続きます。がんばりますっ。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年7月23日 (水)

■さよならメタボ委員会

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

『さよならメタボ委員会』という、
タカラバイオ様HPの、メタボ解消のためにすべきことの『運動』を監修させていただきました。

メタボというキーワードにドキッときた方は是非覗いてみて下さい。

⇒ http://www.takara-metabo.com/metaboloop/exercise.html
▼タカラバイオTOP http://www.takara-metabo.com/
▼タカラヘルスケアサイト http://www.takara-healthcare.com/shop/

2014年7月11日 (金)

■今日も一生懸命営業中。

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大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

午前中の運動指導3レッスンからの
地域健康体操サークル。

そして、日曜に研修会場となるスタジオに骨格模型とホワイトボードを搬入し、

ある企業様とコラボのオシゴト。その撮影です。

撮影に来られたお客様からいただいたチーズスフレが身体に沁みます。
(めっちゃいおしいのです!これです!http://www.patisserie-karan.jp/ )


さて!これからスタジオオープン。
昨日付けた黄色のカーテンのせいか、スタジオの入口までお越しくださる方が
今日はすごい。


さささ、中へ。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年7月 4日 (金)

■らくらく健康体操教室【7月4日@弁天町】

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

隔週ですが、金曜の午後は弁天町で『人生がときめく健康体操教室』です。

七夕が近いこともあり、みんなで短冊に願い事を書きました。

「健康」「長生き」に関する願い事が多く、中でも「いつまでもここへ(教室)に来れる身体を望む」という嬉しい願い事も。

お任せください!!皆様の願い事が叶いますように★

さて、秋にかけて健康サポートプロジェクトがプロデュースする「企業様団体様対象の健康セミナー」が続々開催されます。
健康に関することや身体を動かす心地よさ・楽しさをお伝えします!

▼出張フィットネス・健康運動メニューはこちら⇒http://www.kenko-support.net/trip.html

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年7月 2日 (水)

■人生がときめく健康体操教室【7月2日】~今日は身体組成測定~

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

7月になりました。健康体操教室では月1回の身体測定を行いました。
皆さんが薄着の季節に気にされているのは「体脂肪」。

体脂肪率はからだ全体に占める脂肪の割合を示すもので、
標準は成人男子で15~19%、成人女子は25%前後。

1ヶ月の筋肉トレーニングや有酸素運動の成果で見事素晴らしい測定結果を出されていました。

去年は、毎日お孫さんとアイスクリームを食べていたのを、今年は自粛するそうですが、
運動でアイスクリームの分のエネルギーを消費しましょうね!

7月もよろしくおねがいします。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子