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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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[健康経営]健康サポートプロジェクト活動 Feed

2014年6月19日 (木)

■地域のコミュニティづくりのために私ができること。

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

先日は、市役所様との打ち合わせでした。

早く着きすぎたので、カフェを探して1時間…よく歩きました。
ようやく見つけたフードコートで一休み。

年配の集団が4つくらい・・・
フードコートをカフェ代わりに
お弁当を食べたり、ソフトクリームを食べたり・・・(ソフトクリームを食べる率がすごく高かった!)。

ソフトクリームを聖火代わりに右手に掲げて小走りする姿がお茶目でした!

私がカフェを探したこの辺りは民間企業や団体が経営するお店やコミュニティが見当たりません。
みんな、どこに集まるのでしょうね。

そんな疑問も、市役所さんとの話で謎が解けました。
コミュニティ・・・それぞれにある様です。

今回、私も市民の皆様のコミュニティづくりに協力させていただきます。

9月に、健康づくりの1つとして「効果的な休養のためのアイデア」の講習会をさせて戴けることになりました。
このアイデアを、それぞれのコミュニティで活用していただけたら嬉しいです。

わたしは、運動指導者でもありますが、アロマやボディワークを活用したセラピストでもあるので、
今回のご依頼は、ドンピシャ出来ること。(アロマやボディワークは運動指導に取り入れており、休養に関する講習会の中でアロマ等を運動の一環としてお伝えします)
がんばります。
担当のO様、どうぞよろしくお願いします。

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今日は、スタジオレッスン後、

講習会や、他企業様から依頼していただいているセミナー資料作りのための撮影をしました。

あっ、そうそう・・・

全く関係ありませんが、

RUNNING style8月号に7月13日開催のナイトランの告知を掲載して戴きました。書店で見かけたら、手に取ってみて下さいね。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年6月 6日 (金)

■活動的な女性を応援するプロジェクト

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江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。


今日は、健康サポートプロジェクト活動の出張健康体操教室後、打ち合わせ。

お相手は、活動的な女性を応援するブランドiQuteを立ち上げた「さくらスター」の木村さんと「Origin Design Studio」の古賀さんです。

私もフィットネスのカテゴリーでプロジェクトメンバーとして関わらせていただいております。
このプロジェクトはまだお披露目できないのですが、

1つ発表できるのは、私のプロジェクトは別のアイドルとのプロジェクトです。

7月19日、20日、21日の3日間、京都にて「第1回 ガールズ音楽祭2014 in京都木屋町高瀬川」が開催されるのですが、
アイドルと開発した商品【サニタリーショーツ】がフェスでお披露目されるようです。

サニタリーショーツと言えば、あんまり可愛くないものばかりが市場に出回ってますが、
アイドルも笑顔になるくらいのかわいいショーツが出来上がりました。

(フェス詳細はこちら→ http://www.barks.jp/news/?id=1000103633

女性がにっこり。笑顔になっちゃう!!
ご興味があれば、是非足を運んでみてくださいね。

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打ち合わせ終了後は、がんばってるお二人にプレゼント。


ポールリセットプログラムで疲れを落としていただきました。

木村さん、古賀さん、お立ち寄りの際はポールリセットで癒されてください。

今日は遠方からありがとうございました。また来てね!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年5月24日 (土)

■いざ!山中湖へ【山中湖ロードレース!RUNの旅】

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

お取引先様である「株式会社DUKE」のブランド
「L-BALANCE(エルバランス)」の看板を背負って、
第34回スポニチ山中湖ロードレースに出場することになりました。

このレースは富士山の絶景を見ながら走れるという事もあり、
ファンやリピーターが多いマラソン大会。

今回は、スタジオOPENなどで、申込期間にバタバタしていて
宿も電車の切符も取れなかったという中、

やっと取れた宿と、マラソン受付会場をめざし、マイカーで出発!!
(車での長旅は、富士登山以来です!)

重要である宿や切符は取れなかったくせに、
前もってNEXCOさんのHPで目的地までの経路を検索してFUN RUNのしおりを作るところはA型の力をメキメキ発揮。

だけど、・・・しおりを作っておいて助かった~。

この時期、名神(5月19~31日)が工事中のため、大渋滞が見込まれるほか、
古いカーナビには「新名神」や「東名阪」が入ってなかったので、
カーナビ通り走行したら、いつまでたっても目的地に着かなかったことでしょう。


お陰で、予想していたよりも、早く目的地へ着くことが出来ました。
A型の部分を持つ自分が居て良かったです。

――――――

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山中湖から見える富士山は、超・絶景。

言葉やこんな写真では伝えきることが出来ないくらい壮大です。

5月はまだ積雪が残り、雪の帽子をかぶった富士の山は
お風呂屋さんの壁画や浮世絵の様。
この世のものとは思えないくらい静かで、でも燃えるようなエネルギーを持っているような・・・、
陰と陽の2つを持つ怪物のようで、

ちょっと怖かった。
深く大きなため息が漏れました。
――――――

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マラソン大会受付会場は、山中湖のほとりにある山中湖中学校。

中学校までの道は、傾斜になっていて、
歩いていても足が重くなるほど・・・

それが明日のゴール地点でもあります。(恐ろしい・・・)

今日から明日まで、この受付会場にて、マラソンに必要なグッズがお得な値段で販売されていて、

「L-BALANCE」も出展しているのです。

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挨拶に伺うと・・・3つの出会いが・・・

1つめは東京マラソンEXPOのお仕事ぶりに会えたE藤さん。
お久しぶりでございます。
長旅で疲れた私たちにあたたかい声をいっぱいかけてくれました。

紅富士の湯の入泉チケットもありがとうござました。

そして、2つめは

L-BALANCE active-style

(facebookページhttps://www.facebook.com/L.balance.running )で
いつも「いいね!」(見守って)くださるランナーさん達。


私たちを見て、「あ!facebookの人や!!」って声を上げていました。

いつも、WEB上で繋がりあってはいたのですが、
こうやって実際にお会いでき、めちゃくちゃうれしかったです。

お互いに「明日は楽しみましょう!」「がんばってくださいね!」と声を掛け合い、なんだか元気が出ます。
また、どこかの会場でお会いできるのを楽しみにしています。

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そして、もう1つで出会いは、

監修させていただいたライトコンプレッション「ポンタぺス」が販売されているではないですかーっ。

テンションUP↑↑↑。

ランナーさんたちが実際に手に取って購入されている姿を見て、感極まりました。(私たちも明日はこのコンプレッションで走ります!)

ちゃんと、POPにはわたしたちの顔まで入っている!!(遅くまでPOPを作って商品を梱包してくださっていたUさん、感謝です。)

知らない土地に来て、すごく心細かったのですが、

知ってる顔に会い、

また、新しい出会いもあり、

すごく安心しました。

人とのつながりって、WEB上でのつながりも大切。(だって、なんだかんだ言ってもデジタルの時代ですもの。)

だけど、自分の足で動いて出会うのも大切ですね。

デジタルとアナログの間を揺らぐ・・・そんな出会いに、私は素敵なご縁をいただいております。

ロードレースが始まっていないうちから、大満足。

みなさん、明日は楽しみます!!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年5月20日 (火)

■出張運動指導とスタジオ運営

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大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

本日は、業務委託で運動指導しているフィットネスクラブでレッスンをしたその足で、

地域の繋がり!

以前お仕事をさせて戴いたときのご縁で、再び「諸福老人福祉センター様」へ行ってまいりました。

私たちの活動を求めてくださっているセンターの方のお話をいろいろお聞きし、
なかなか文章では表現できないのですが、感じることが盛りだくさん。

新年度を迎え、
今年度の予算も決まり、色んな団体様や市町村から声をかけて戴いております。
秋まで、続々と教室やセミナーが決定しているのですが、

おそらく、事後報告になってしまいますね・・・。
健康サポートプロジェクトの出張運動指導のこともBLOGに書いていきますね。

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センター訪問の後は、スタジオBodyLux


今日は、ランニングサークル仲間がレッスンを受講してくださいました。
リラクゼーションクラスとステップエクササイズの2つ。

ステップエクササイズは、ランニング並みの運動強度を得ながら関節への衝撃はウォーキング程度と、立派なラントレ。
気持ちのいい汗を流されていました。

ご来館ありがとうございました! 

「はじめてのトレランin箕面」企画の話も出てワクワクです。
是非開催しましょう。
企画します。皆さんも是非ご参加くださいっ。

こちらも、続々楽しいことが決まってきていますよ。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年5月16日 (金)

■からだスッキリ若返る!らくらく健康体操

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

第1・3金曜日は、ラジオ大阪カルチャーサロン「らくらく健康体操」です。
(※年末年始・お盆期間は不定期)


1ヵ月に2回の開催という事で、
他の日に、自宅で簡単に身体をケアしたり、動かしたり出来るようにと、
「らくらく健康だより」というニュースレターを発行し、参加者の皆様にお配りしています。

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このニュースレターを楽しみにされていて、
発行を1回だけお休みした時は、とっても残念そうにされていました!

残念そうな顔をさせてはいけませんね!
出来るだけ継続していきたいです。

継続は、参加者の皆様にとっても、自分にとっても「力になる」ですもの。

今後ともどうぞよろしくおねがいします。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


■教室はどんなことをするの?

『からだスッキリ若返る!らくらく健康体操』

疲れにくい身体づくりのための全身運動です。

年齢より若く見える姿勢改善や転倒を予防する体操、柔軟運動を組み合わせて心と身体をスッキリさせます。

■いつ開催しているの?

開催日:毎月第1・3金曜日 13:20~14:30

■どこで受講できるの?

〒552-0007 大阪市港区弁天1丁目2-4-500 ORC200 2番街西館5F
ラジオ大阪カルチャーサロン

※詳しいアクセスはこちら→ http://www.obc1314.co.jp/culture/access/

■体験はできますか?受講料はいくらですか?

体験料500円で受け付けております。
お問い合わせください→ インターネットからhttps://www.obc1314.co.jp/culture/contact/
TEL:06-6577‐1357

受講料は、3ヶ月(6回)9,720円です。

2014年5月 9日 (金)

■【大東市の健康サポートプロジェクト】だいとう健康塾・ダイエット部「ウォーキング&ジョギング講座」開催お礼

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

今日は、自主開催で毎月企画させていただいている「だいとう健康塾・ダイエット部」。
健康と美容をテーマとしたウォーキング&ジョギング講座でした。

普段、子育てに・・・お仕事に・・・何かと忙しくされている若者たちの貴重なお時間をいただきまして、
運動指導させていただいております。
お集まりくださったみなさま、ありがとうございました。


「やっぱり外がいいわ!」
「外は気持ちいい!」

そんなリクエストにお応えさせていただき、先月に引き続き今月もアウトドア。

新緑や5月の花が揺れる中の運動は本当に気持ちがいいっ。
気候も最適で爽快な汗が流れました。

健康や美容に関する豆知識から楽に動くためのフォームづくりなどをお伝えしましたが、
日常生活に活かしてくださるとうれしいです。

来月は梅雨真っ只中かな。
また企画したいと思います。

大東市にお住いの皆様、どうぞよろしくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


good坂田着用ウェア情報

■白トップス:
icepardal exercise (OC style icepardalシリーズ2012年の商品で、現在取り扱いがありません。新しいシリーズはこちら→★★★

■ランニングシューズ:
アシックス レディースランニングスニーカーRADY GT‐2000 NEW YORK(OC-style)
 
■スポーツサングラス:
L-BALANCE LBR-316(8)

※サイト情報は、2014年5月10日現在のものです。

 

■『だいとう健康塾』5月健康体操開催お礼~宣伝と広報の違い~

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大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

本日は、地域(大東市)の健康サポートプロジェクト。野崎人権文化センターでの『だいとう健康塾』でした。

会員様がお友達を連れてきてくださって、
毎月新しい仲間が増えていくのが
とってもありがたいです。


継続している参加者の皆さんが作り上げた空気感が、
ようやく口コミに繋がるようになってきたのを実感しています。

インターネットを使って、人に集まっていただく告知をすることは今や外せないですが、
もっとも最強の「人が集まる威力を持つ広報」は・・・
口コミ・・・。


口コミとは、口(言葉)を通して次から次へと伝わっていくことです。

実際に健康体操を体験された会員様の言葉を通して、その内容を伝えたい人へと伝染していく・・・。
少しずつですが、口コミを通してサークルが広がっていることが、本当にありがたいです。


宣伝はお金をかければ出来るけれど、
口コミはお金をかけても出来ないですもの。

広報活動で(広報:広く報道する事。費用を負担して情報発信するのではなく、伝えたい素材を提供してそれぞれの媒体が判断した結果発信してくれるもの。)もっとも大切なのは、
人の協力と繋がり。

そんなことを、地域サークルや、スタジオBodyLuxの運営を通し今、ひしひしと痛感中です。
サークルもスタジオも人が集まるには時間がかかると思いますが、

今来てくださっている方を大切に、ゆっくりゆっくり活動していきます。


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さて、6月1日発行の広報『だいとう』に、
6月に開催される『だいとう健康塾』の案内が掲載されることが決まりました。

広報『だいとう』のご担当様、感謝します。

読んでくださった皆さんと、健康づくりの輪を広げられたら嬉しいです。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子



大東市民の皆様、次回開催は6月13日(金)14:00~15:00です。
野崎人権文化センター2F和室にお集まりくださいませ。

■持ち物:飲み物、タオル
■服装:シューズはいりません。動きやすい服装でお越しください。
■参加費:300円(税込)
※健康サポートプロジェクトが、地域活性の一環として活動しています。参加費は会員の皆様へのお便りや会場費として使わせていただきます。

2014年5月 7日 (水)

■夏に向かって健康サポートプロジェクトは走ります!

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今年のゴールデンウィークは、見事にお仕事で、
まとまった休みがほとんどとれなかったのですが、

久しぶりに、世間と同じ休みモードの空気を味わう気持ちに余裕のある日々を過ごさせていただきました。


とうとう黄金週間も終わりましたね!


うーんと背伸びをして
深呼吸で身体に必要な酸素を充分に取り込んでから
スタートしたい気分でしたが、

おやすみが開けた途端、
健康サポートプロジェクトの出張運動指導や講演のご依頼が大ブレーク。
本当に有難いです!!
(お問い合わせ・ご依頼、本当にありがとうございます。)


準備運動やアイドリング無しの状態で走り始めてしまった感じですが、
1つ1つ、いいお仕事ができる様、所々で整理運動(準備をしっかり)したいと思います。

この時期に、市町村・企業様の担当者様が、がんばって健康作りのための企画を通してくださっている姿が目に浮かびます。

そんな縁の下の力持ちさんの努力があって、
私達の出番があることに感謝します。

スタジオBodyLuxも今日から始動。

これから、スタジオ業務のほか、
出張運動指導の打ち合わせや、商談などもバシバシ入ってきますが、
太陽のパワー溢れる夏に向かって健康サポートプロジェクトもパワフルに走ります。
関係者の皆様、どうぞよろしくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

■人生がときめく健康体操教室【5月7日】~今日は身体組成測定~

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大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

毎週水曜日は@東大阪・永和スタジオにて『人生がときめく健康体操』サークル。

ゴールデンウィークも終わりましたね。

期間中、お孫様の面倒やお出かけの疲れも少し残っていると言う声もチラホラ・・・。
今日は、ゆっくりと進めていきました。

これから、ジメジメとした梅雨、そして暑い夏に近付き、環境の変化にも対応できるも必要となってきます。

毎週1回の開催ですが、楽しく一緒にをつけていきましょうね!

そして、月初という事もあり、
5月の身体組成測定の日でした。

前の月よりも基礎代謝が増えている~!!happy01
体重が減ったわ~happy01

と、喜んでいる方も多かったです。
こうやって、数字で皆さんの嬉しい身体の変化を知ると、健康サポートプロジェクトのモチベーションもUPします。

5月も宜しくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年5月 1日 (木)

■本日は健康サポートプロジェクトの日。

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今日は、スタジオBodyLuxの方は
スタッフ天井(あまい)に任せて、

健康サポートプロジェクト業務でした。

そういえば、
ここ最近はスタジオの記事ばかりでしたね。

だけど、同時進行で
健康サポートプロジェクトのサービスである、出張運動の問い合わせや依頼も増えていたのです。
ありがとうございます。

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本日は、その対応をさせていただいたり、

健康体操教室で使用しているニュースレターの制作をしたり、

2月から更新して無かったHPの近況報告を更新させていただいておりました。

また、スタジオBodyLuxの広報活動も少し進みました。

しばらく止まっていたことを、1歩前進させることができ、胸につっかえていたモノが、スーッと通った感じです。
ちょっとスッキリしました。

身体が1つしかないので、あれもこれもと
なかなか進まないところを、

私が事務作業や営業・広報をしているときも、
同じ時間にスタッフ天井が運動指導を行っているのが、

身体2つぶんになり、

少しずつだけども
前に進んでいくことが有難いなと思います。


本当に相棒がいてよかったな・・・。

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写真は、本文とは関係ないけど。映画「相棒」の釈ちゃん。

ナイスなBodyです。


釈ちゃんみたいに
なりたい!!
では負けてへんで!


日々感謝★
運動指導者 坂田純子