「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

毎週水曜日は

健康サポートプロジェクト

の活動。

東大阪の永和スタジオにて、健康体操の運動指導をしています。

少人数制で、じっくりお話をしながら、身体を動かす・整える１時間半。

今日は、女性ホルモンについて意見交換しました。

次回のニュースレターは、ホルモンバランスについて書こう。

こうやって、情報を共有し、運動を通して人と人が交流できる場、

宝の様な場だと思います。

今日もありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

ずっと動画編集で学んだことがくるくるしているので、

まず１つ学んだことをアウトプットしてみようと動画編集に手を付けたいのだけども、

いろんなものをダウンロードすると、パソコンが壊れそうなので、

還付金が戻ってきて、新しいパソコンがくるまでお預けなのです。

でも、待ちきれないので、ｙｏｕｔｕｂｅの編集機能を使ってみました。

画質だけ編集。

「健康サポートプロジェクト」の健康体操の短編。

よろしければ、ご覧くださいませ。

【メールを打ちながらーの、ウェストシェイプしながらーの、アフターファイブの約束もばっちりストレッチ】

働くすべての人にささげる、いつでもどこででもできる健康体操です。

ウェストのお肉が気になる！そんな方に、メールを打ちながらでも簡単にでき­る脇腹のストレッチをご紹介！

女性のみなさま必見です。

運動指導者の坂田純子です

昨日3月１０日は、第２弾の動画撮影。（撮影は3回目なのですが）

今回は、シリーズを変えて、ビジネスパーソン編を作ってみました。

見てくださる皆様が笑ってエクササイズしてくださったら嬉しい。

これが私たちにとって何に結び付くか…なんてどうでもよくて、ただ運動で楽しんでいただけるなら録り続ける！そんな気持ちです。

そして、今日は3月11日。

去年から、決して忘れない1年だった。

そして、これからも忘れない。

思いはどこにいても皆と同じ。14:46に黙祷させていただきます。

今日は、身近な大切な人と色んなことを語り合いたいな。

これからも、運動指導で、であった人たちの元気の気の元になれるよう、皆様の健康をサポートさせてくださいませ。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

「人生がときめく健康体操」（笑）

人生がときめく片付けの魔法・・・のぱくりじゃなくて、

身体を動かすことで、人生がときめくお手伝いをさせていただきまぁす。

毎週水曜日は、東大阪・永和スタジオにて健康体操サークルをさせていただいております（詳細はコチラ→★★★）

今日は、身体をほぐしたり、鍛えたり、姿勢分析したり、世間話したり、世間話したり、世間話したり.....。

お客様の今年の目標をお伺いしました。

素敵な目標をお持ちで、その目標をお話される表情がキラキラ素敵。

参加されるお客様が目標を楽しんで達成できる様、運動というアプローチで導かせていただきます。
今日も、ご参加ありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

毎週水曜日は、健康サポートプロジェクトの健康運動指導事業。

東大阪・永和のスタジオにて、子育てや、お仕事を卒業した方に向け、

イキイキした快適な暮らしを維持するため運動指導をさせていただいています。

腰痛や膝イタ・肩凝り、冷え症など、加齢に伴って色々出てくる症状を緩和・予防するためのクラスを提供です。

本日は、ストレッチや足裏健康体操で、身体も伸ばす…ほぐす…整える…。

お話ししながら、心も伸ばす…ほぐす…整える。

お渡しが、月末になっちゃいましたが、健康サポートプロジェクトの健康体操サークルでは、ニュースレターを発行しています。

今月のテーマは、冷え性（症）ということもあり、

今日はニュースレターに書いてあることをもとに、お話しさせていただきながら、冷え性を改善する運動指導。

冷え症について、わいわい語り合いました。

来月は、花粉症ですね!!!

参加者様と会えるのが楽しみです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

毎週水曜日は、健康サポートプロジェクトの健康体操サークル。

（ホームページはこちら→★★★）

天井と私が担当し、毎週、和気藹々と運動指導をさせていただいています。

サークルの後は、健康サポートプロジェクトが、ある企業様に、お仕事をお願いしたいという商談を、天井と共に。

商談は、私たちがお願いしたいことと、先方さんが提供したいことに「差」があり、成立することは無かったのですが、

健康サポートプロジェクトの活動に、いろんな気付きがあり、精神的な成長をさせていただいたと思います。

感謝です。

そして、私たちの仲間であり、ビジネスパートナーである天井は、とっても信頼おける人であること再確認しました。

また、私が社会人になって、関わった人たち、人脈・・・「宝」だということに気付きました。（まったく・・・「宝の持ち腐れ」にしていた！）

本当に、仲間と仕事をするって、こんなに面白いのか！！！というくらい面白いです。

人は、人の間でしか磨かれない。

目の前の人を、大切に、

出逢ってくださるお客様やご縁を大切に、

運動指導を通し、皆様の健康をサポートいたします。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

金曜は、午前中フィットネスクラブで運動指導のお仕事をさせていただいた後、

健康サポートプロジェクトの活動の一環で、自分たちの足で調査に歩きました。

歩いてみると発見がいっぱいです。

土地や人のエネルギーや、生活の流れなど肌で感じることが出来ます。

また、地元の人とお話することで、さまざまな仕組みが見えてきます。

かなり、びっくりしたのは・・・

いつも健康体操サークルに足を運んでくださっているお客様と偶然バッタリ会ったこと。

運命を感じました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は１日、フィットネスクラブ様での運動指導Ｄａｙでした。

帰宅後、資料作りや、スタッフ対象に、ＷＥＢ上にて文字と画像で販促ＭＩＮＩセミナーをしてました。

時間を忘れるくらい没頭したのが

毎週水曜日に開催している、健康サポートプロジェクトの健康体操サークルで行う、

体調管理、姿勢分析、測定の資料作製。

データ管理をして、運動指導によりがどれくらい変化するのかを、チェックするためのモノです。

なんと、うちのパソコンなのかプリンターなのか、設定がおかしく、イラストしかプリントアウトできなくて、

その間、ｆａｃｅｂｏｏｋのグループページやスカイプ、電話を使って、健康サポートプロジェクトスタッフとやり取り・・・。

ようやく無事プリントアウトできたときには、日付が変わっていました。

（関係者様、ありがとうございます。）

フィットネスクラブ様でのみレッスン指導をしているなら、このような作成や管理はすべてクラブのスタッフさんがやってくださるのですが、

自主サークル運営をしているため、作成はもちろん、管理や販促、アフターフォロー、その他いろいろ・・・すべて自分たちの手でする必要があるのです。（⇒あたりまえですね）

今、おそらく手作りが始まったばかりで、

生み出すこと盛りだくさん。

同時に、失敗や過不足なところも盛りだくさんなのですが、

やってみて気付くことが多く、何事も実践（アウトプット）が必要なんだな～と実感しています。

例えばの気付きは測定。

文部省が定めた高齢者の方への測定項目に

• 握力
• 上体おこし
• 長座体前屈
• 開眼片足立ち
• １０ｍ障害物歩行
• ６分間歩行テスト
• ＡＤＬ（日常生活活動）

とありますが、現場で通用できるものが少なく、

自分たちで項目や評価方法を考え修正しています。

姿勢分析は、カイロドクター仕込みのチェック法で、細かい部分までチェックできるように修正。

まだまだ、考え、生み出すことが沢山です。

今年は、自分たちが信じるものをカタチにしていく、そんな１年になりそうです。

あー、そういえば、

今年は細かな今年の目標（人格・経済・学習・仕事・家庭・社会・健康・遊び）すら立ててないわ―。

と、今気付く。

いろんな意味で投資の年。忙しいのは何よりありがたいこと。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

毎週、水曜日は、東大阪の永和（JR河内永和駅から徒歩1分）のスタジオにて

健康体操サークルを行っています。

参加してくださるお客様は、６０代の女性が主です。

ホンマ、外見も中身もキラキラしてます。

そんな素敵な方たちと過ごす、このクラスは、

いつまでも、楽しい旅行、余暇、食事など、

きらめくひとときを過ごすための身体づくりをする体操を提供しているサークル活動。

サポーターは、男前の天井くんと、私。

ホンモノの男前の天井くんの指導は、期待を裏切ったりしません（笑⇒男前豆腐のパクリです）

健康体操もじっくりするのですが、

なんたって醍醐味はおしゃべり。

これが、また楽しいんだなっ。

先週は、手作り味噌の作り方など、和気藹々と語り合ったのですが、今日は甘酒の作り方。

人生の大先輩とのひとときは、私のお料理レパートリーを広げてくれます。

なので、男前とともに、大切なお客さまの人生がきらめくお手伝い、しっかりサポートさせてくださいませ。

ホンモノの男前は、あなたを裏切ったりしない。

あ、私も、あなたを裏切ったりしない・・・。

今日も、健康のあとおしをさせていただき感謝です☆

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健康サポートプロジェクト　http://www.kenko-support.net/

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運動指導者の坂田純子です

毎週、水曜日は、東大阪・永和スタジオ（ＪＲ河内永和駅から徒歩１分）にて、健康体操サークルを開催しています。

今日は・・・

健康体操もしたけれど。

手作り味噌の作り方、

オイシイ漬け物の漬け方、

過去の古傷自慢大会★

話に花咲く。

笑顔の花咲く。

身体もうごかしたけどもー。

口もよーく動いた日でした。

お客様の笑顔が１番！！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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