「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

私の2015年4月からのエクササイズスケジュールです。
スタジオやプール、教室等でお会いできることを楽しみにしております。

【月曜日】

●13:05~16:20　武庫川女子大学非常勤

●19:15~20:30　スタジオBodyLux　女子会員限定ランニングレッスン
●20:45~21:15　スタジオBodyLux　アロマストレッチ

【火曜日】

●11:05~11:35　東急スポーツオアシス梅田　リズミックウォーキング

●13:00~15:00　健康サポートプロジェクト　企業・行政向け健康セミナー（不定期）

●16:00~17:00　スタジオBodyLux　らくらく健康体操
●19:15~19:45　スタジオBodyLux　パーフェクトボディ
●20:00~20:30　スタジオBodyLux　シェイプステップ

【水曜日】

●午前中：　健康サポートプロジェクト業務

●18:30~19:00　スタジオBodyLux　シェイプステップ
●19:15~19:45　スタジオBodyLux　アロマストレッチ
●20:00~20:30　スタジオBodyLux　リズミックウォーキング

【木曜日】

●午前中：　健康サポートプロジェクト業務

●14:15~14:45　東急スポーツオアシス阿倍野　イキイキ足裏体操
●15:05~15:55　東急スポーツオアシス阿倍野　アクア45

【金曜日】

●10:00~10:30　東急スポーツオアシス鶴ヶ丘　リズミックウォーキング
●10:50~11:20　東急スポーツオアシス鶴ヶ丘　アクア30
●11:30~12:00　東急スポーツオアシス鶴ヶ丘　水中ウォーキング

●13:20~14:30（第１・第３金曜日）　ラジオ大阪カルチャーサロン　らくらく健康体操教室
●14:00~15:00（第２金曜日）　大東健康塾


【土曜日】

●11:00~11:30　スタジオBodyLux　シェイプステップ
●11:45~12:15　スタジオBodyLux　アロマストレッチ

●15:30~16:00　東急スポーツオアシス梅田　アクア30

【日曜日】

●9:30~10:15（第２日曜）～要予約制～　走り方教室
●10:30~12:00（第２日曜日）関西BodyLuxランニングクラブ定期練習会

●その他　イベント（不定期）
　

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

3月28日（土）
いつもお世話になっているラジオ大阪様のご依頼で
大阪歴史健康ウォーク2015のお仕事をさせて戴けることになりました。
一緒に歴史を楽しみながら歩きます。

また、ウォーミングアップや正しいウォーキングフォームや歩き方のポイントを指導します。

ウォーキングに興味がある方は是非チェックください。

参加申し込みは特に要らないそうです。
一緒に歩きませんか？

開催場所
受付・スタート／ 四天王寺中門前広場
ゴール・解散／大阪城公園教育塔前広場

参加方法：参加無料（現地集合・現地解散）

【コース】

①四天王寺
②庚申堂
③茶臼山
④一心寺
⑤安居神社
⑥増福寺
⑦生國魂神社
⑧空堀界隈
⑨円珠庵
⑩心眼寺
⑪三光神社
⑫玉造稲荷神社
⑬越中井
⑭大阪城公園教育塔前広場 

詳しくはこちらへ・・・http://www.obc1314.co.jp/event/kenko_walk/

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

本日は、午前中のフィットネスクラブでの運動指導を終え、
契約更新のための必須研修へ。

午後からのスタジオBodyLuxの「健康体操」の受付のお仕事や、
夜の営業・シェイプステップの担当をお休みさせていただきました。（→スタジオは代行営業してます）

小規模でスタッフが自分を含めて2名ですが、自営業。

イレギュラーで外せない用事が入ってきたときに、身体1つしかないので、身動きがとっても難しいですが、
周りの人や、お客様の理解があって活動できる事、
心から有難く思います。

明日28日は、月末締め切りのエクササイズ監修のコンテンツ制作ため、
13:30スタートの「人生がときめく健康体操教室」の担当をお休みさせていただきます。

■＠東大阪・永和
「人生がときめく健康体操教室」
13:30～14:30　健康体操　天井（変更なし）
14:30～15:00　足裏健康体操　坂田→天井

大変申し訳ございません。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

2月22日（日）16:30～1時間程度、
『心肺蘇生法・AED講習会』を開催させて戴くことになりました。

心肺蘇生法（CPR）は、呼吸が止まり心臓も動いていないとみられる人の救命へのチャンスを維持するために行う循環の補助方法。

AED（自動体外式除細動器）は、突然心臓が正常に拍動できなくなった心停止状態の心臓に対して電気ショックを行い、心臓を正常なリズムに戻すための医療機器です。突然心停止のもっとも一般的な原因である心室細動・心室頻拍の際に使用されます。
今や、いたる所に設置してあります。

いざという時に、行動するために…。
講習会にピンときた方は、メールください。
 アドレス：info@kenko-support.net
もしくは、こちらの申込みフォームをご利用ください。http://www.kenko-support.net/form.php
（受講終了後、後日受講証が発行されます）

――――――
■にちじ　2015年2月22日(日)　16:30～17:30(60分間)

■ところ　フィットネススタジオBodyLux(ボディラックス)
　　　　　吹田市広芝町4-32　大和ビル1F　http://bodylux.jp/

■受講料　￥3,000　(税込、受講証発行代込)

■もちもの　のみもの、非常時に備えようという気持ち

ご参加をお待ちしております。

１からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

置き傘を2本作りました。

・・・というのも、先週の土曜日、
お客様がご来館いただいたときは晴れていたけれど、お帰りになる時には雨が降っていたこと。

最近、お天気が変わりやすいこと。

せっかく運動で身体があたたまったお客様が、雨に打たれては、冷えてしまいます。

そんなことで、
傘をお持ちでないときは、レンタルします。

お気軽にお申し付けくださいね。

【スタジオBodyLux】　http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

■2015年1月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■3月から女性会員限定ナイトラン始めます（※詳細は後日）


■2015年こそは身体づくりをしたい！綺麗を意識したい！さらに輝きたい！そんな女性の味方です。
先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。（関連記事）→https://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html

3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
1日のご予約で2レッスン受講が可能です。
価格は￥3,240
3回体験に申し込むには、メールをください。

メール：　info@bodylux.jp
または、問い合わせフォームをご利用ください！→http://bodylux.jp/contact/

( 記入必要事項）
■お名前
■性別
■年齢
■メールアドレス
■お申し込みの動機
■HPのエクササイズスケジュールを確認し、都合の良い日と時間、エクササイズ名をお伝えください。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

1年前でしょうか・・・？、
代表の木村さんが「是非一緒にお仕事をしたい！」と、京都から何回も大阪に足を運び、
フィットネス用のサニタリーショーツの共同開発をお願いされました。

自分自身、運動時にサニタリーショーツを使ったことが無く、興味があったこともありますが、

何よりも1番は、実際に何回も会いに来てくださって
顔を見てお願いされたことに心打たれ、
一緒にフィットネスで使えるサニタリーショーツを作る事になりました。

今は、メールやメッセンジャー、LINEなんかで簡単にコミュニケーションがとれてしまいます。
それをコミュニケーションって言っていいのか？良くわかりません。
コミュニケーションとは、双方向の意思疎通。
お互いの意思が疎通しなければ、一方通行のただのメッセージ。
熱い思いも、文字では伝わりにくいでしょう。
私自身、依頼やお願いは顔を合わせたい派。

すごく、誠実な経営者に会えたと思いました。


実際、共同開発するに当たり、

商品が出来るまで、何回も試着し、沢山ダメ出しさせて戴き、
その都度、心折れることなく、私の厳しい意見を取り入れて、何度も何度も作り直した木村さん。
本当に根気強かったです。

そんなフィットネス用のサニタリーショーツ「ナプfit 」は、
半年前位に出来上がり、
ようやく市場に出回っているのですが、
何回も作り直していただいたしね。
出来上がりのチェックもしっかりしました！
自信を持ってフィットネス女子にオススメできる商品となりました。


先日、「共同開発有難うございます！○○○枚売れました。」と売り上げと、ロイヤリティーの報告が届きました。
すごくうれしかったです。

売上とか、ロイヤリティーも大事ですけど、
それよりも、
木村さんと一緒に作った物を、PCの向こうに居る方が購入し、実際に使ってくださっている・・・という事。
これが、一番うれしいです。
（実際に使った方からのお声も聞きたいです！）


生理の時の運動は、血液が気になり本当に憂鬱です。
骨盤底筋群を使って出血をコントロールしたら・・・という声もあるけど、
正直な話、やっぱり心配。ナプキン無しでは運動できないでしょう。
だからと言って、生理の時に運動しない（できない）のは、HAPPYじゃない。

でも、そこを「HAPPY」に変えてくれるナプFit。
これで、生理の時も運動でスッキリできますね。

フィットネス女子に捧げます。→　さくらスター「ナプfit」サイトはこちら★★★

気になる方は是非チェックください！

木村さん、ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

【関連記事】生理の時の運動はどうしていますか？→　https://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/2013/11/post-fa89.html

 













事業の１つに、運動やエクササイズのコンテンツ提供というサービスがあります。


健康情報で販売促進サポートしたり、
エクササイズを監修・執筆・コンサルティングしたりというもの。

今回ご指名をいただいたのはYahoo!様の特別企画です。
今、とっても旬であるインフルエンザ予防＆対策がテーマ。

私は、免疫力アップエクササイズを監修させていただきました。

服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークルの坂田純子です。

まず、定期開催11月ランニングサークル、もしくは走り方教室にご参加予定の皆様へ。

本日の開催は中止となります。

メールでお申し込みの方にはメールにて、FBイベントページからお申し込みの方はFBグループページに中止を発信させていただいております。

7時現在の天気では、走れそうな気もしますが、小雨がぱらついており、雨雲レーダーでも雨雲が大きく広がっています。
（雨雲レーダー　http://weather.yahoo.co.jp/weather/zoomradar/　）
夏場と違い、雨の中走行するのは身体も冷えますし、
皆様の安全を考えた結果、開催予定でありました走り方教室とランニングサークルの開催は中止させていただきます。

楽しみにしていただいていた参加予定のメンバー様、大変申し訳ございません。
（次は12月の第二日曜の同時刻を予定しています）

今後ともランニングサークルをご活用いただけると幸いです。どうぞよろしくお願い申し上げます。

※走り方教室にご参加予定だった皆様には、個別で資料を添付させていただきます。


服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークル主宰　坂田純子

少し落ち着きましたので、お世話になった方々へご挨拶させていただこうと
パソコンを開いてみました。

皆さんからたくさん愛情をいただきました
愛犬の「みみ」が10月21日の夜に永眠いたしました。

享年16歳（15歳と6ヵ月）。

長い間、私の相棒として、どんなときも傍に居てくれ、
多くのことを教えてくれました。

甘えん坊で、寂しがり屋で、食いしん坊で、ひょうきんな子だった。

今はまだまだ、何を見ても愛犬との思い出しか出てこない状態ですが、

お葬式を終え、お骨を拾い、
命の明かりが消えたことを少しずつ理解しつつあります。


生前、みーちゃんがお世話になった方々、本当にありがとうございました。


そして、最後の最後まで協力してくださった動物病院の先生と看護師さんに感謝です。


また、
今年2月にみーちゃんが体調を崩してから、
特にここ2カ月は通院や手術、入院を繰り返していたので、
愛犬と一緒にいる時間を優先させていただきました。

そのため、多くのお客様やまわりの方にご迷惑をおかけしました。
ご理解、感謝です。

みなさんの協力があって、
最後は自分の膝の上で看取れたこと、
深く感謝します。

ずっと泣いてもいられないし、思い出はたくさんありすぎて語れない。

私のNO1のアイドルは、心の中でずっと生きているから

前を向いて
笑顔で行きます。
（みーちゃんは、ご飯とわたしが笑っている姿が一番好きなので）

皆様、ありがとうございました。

みーちゃん。天国にいるお母さんに可愛がってもらってね！
また一緒になろう。

みーちゃん。ありがとうね。

坂田純子