「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

今日は、24節気の清明。

全てのものが清らかで明るくイキイキとする頃…と言う意味。

早く、色々清らかで明るくなるといいな。

大阪府の『週末の外出自粛要請』で
土曜のお仕事も臨時で休業になりました。

そんなことで、外には出ず、この2日間は、お家での時間を楽しみます。
運動不足になりやすいですが、ストレッチをしたり、家の片づけをしたり・・・
手軽に身体を動かしませんか？


神社では雑巾を絞って水拭きをしていたので、
それに習って、ここ数ヵ月は朝の拭き掃除から1日をスタートさせています。
掃除機はもう何ヶ月も使っていません。
床や畳を拭くだけで、家の空気がガラッと変わるんです。
ほんまに綺麗になってるのを感じます。
そして何より四つんばいの体勢はを使います。
立派な運動ですね。

今日は清明ですし、週末自粛の2日間。
家の中を綺麗にしちゃいましょー。

委託契約していただいているフィットネスクラブが、
3月は自粛要請期間となり、グループレッスンがお休みだったため、
今日は、契約クラブでのスタジオやプールの指導が1ヶ月ぶりとなりました。


クラブ側も消毒や換気・人数制限を行い、3密にならない環境を作って下さっています。
今までとはシステムも大きく変化していて、やることがかなり増えていると思いますが、
裏で支えて下さっているスタッフさんに、本当に頭が下がります。
ありがとうございます。


お客様も集まるのは怖いと思いますが、スタッフや私を信じ、
身体を動かしに来て下さっていること。
本当に心から感謝です。


うつらないような行動と
うつさないような行動、
そして健康管理に気を配ります。


まだまだコロナウィルスは収束とはいかず、拡大しており、
この4月のグループレッスンが続くのかは状況次第ですが、
1日も早く、みなさまが安心して笑顔で身体を動かせる日を祈り続けています。

どうぞよろしくおねがいします。

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※自営のスタジオBodyLuxは、4月からコロナウィルス収束の間まで、室内での有酸素運動を取りやめ、ウィルス対策の臨時スタジオプログラムとなっております。
引き続き、3密にならないよう営業します。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
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1ヶ月ぶりの帰宅ラン。

途中、お友達と合流し距離間とっての桜ラン。
マスクをしてのランニングなので、息苦しいです。

桜でリンボーダンスショー(ヤンシー＆マリコンヌ　これ完コピしたい)

3月は日中のお仕事がお休みだったため、山籠もりがほとんど。
地上波テレビは切り取りニュースで最悪だし、
ネット・SNSも政府の批判ばかりで…

そんなことで、音の無い生活をしていたので、
かなり5感が鋭くなりました。

2～5秒で四つ葉のクローバーを2つ見つける。
四つ葉のクローバーだけ光って見えました。

今、ひよこの雄雌の選別をすれば、
高速で出来るんじゃないかと思います(笑)


味覚も敏感になっていて、
コーヒーつうが解る奥に隠された味がわかるようです。
ほとんどの人が苦いというコーヒーを『甘い！』と答え、コーヒーつうの方に驚かれました。
今、コロナウイルスにかかって味覚を失ったら、一発でわかります。気をつけよう…


兎に角、感度を大切に。
情報や周囲に波におぼれない。


四葉のクローバー…
いいことありますように。

今日行くはずだった職場(写真)

4月から運動指導が再開されるはずだったけれど、
コロナ肺炎予防対策で、今週の木曜はお休みになりました。


なので、朝活で社会奉仕活動で山の清掃に行ってきました。

今月から仕事がぼちぼちともとのスケジュールに戻りつつあるので、
社会奉仕活動も3月の様に参加できなくなりそうです。


山のおっちゃん達が、
よぉ〜社会勉強できたか？食べ物に困ったらここにおいで。
食べれるもの生えとるで～と。

仕事自粛期間だった3月は、
山のあれこれや動物や植物について勉強させていただいた。
ほんまにありがとうございました。

健康管理に気を配り、がんばって早起きして、またみんなと山をきれいにしたい。

地元の山の桜。
今までそんなに綺麗だと感じなかったけれど…
おっちゃん達と見た今年の桜はとても綺麗だと感じました。

さぁーっと走ってきました。

落ちてきたヤマザクラ…
綺麗に花の根元から切れているので、鳥たちの仕業ですね。

桜はこれから満開。

ムラサキケマン

華鬘(ケマン)とは仏像の胸のあたりの装飾品のこと。
種をはじきとばすので、この辺りはちょっとした群生地です。

道なき道を・・・獣道をゆく。

立派なタケノコ掘りました。

今日は、タケノコ掘りしかしてないけれど、ご褒美。

昨日、おっちゃんにいただいたぬか漬けセットで漬けた野菜。

乳酸菌のいい匂い…
お医者様にかからないよう、免疫力アップ！

医療従事のお仕事の皆様、今とても大変だと思います。
ファイトです。
感謝です。

5Gのタイミングとコロナウィルスのタイミングが悲しいかな…ほぼ同じ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


ネット環境がますます便利になるのは嬉しいけど、人と人とのコミュニケーションが画面や機械越しになるのは寂しいな。


ゴーグルをつけてVRスポーツ観戦とかマラソンとか…
まさに運動指導とか…やだなー。


しかし、5Gってなんぞや。
思わず調べてみる。

5Gの誕生で、働き方や人とのコミュニケーションが大きく変わっていきます。

自動運転になると、運転手さんは不要になるしね…。
(不安をあおっているわけではありませんが)多くの職業で人が要らなくなるかも。

総務省がこんな動画作ってたのもびっくりなんだけど…
これが現実になるとすると…
便利になるのは素晴らしいような、
寂しいような。。。




5Gで、コロナウィルスと言うこの世の中の流れを
宇宙や神様が仕組んだことなら、良い方向にしか向かっていきませんが、

古き良きことは、残していきたいと個人的に思います。

今日から新年度。
時代の流れを頭に置きながら、働き方を考えていきたいです。

スタジオ会員＆パーソナル会員様向けに動画で運動指導しています。
会員の皆様は是非ご覧ください！お家でもトレーニングできますよ。

↓↓↓

スタジオのレッスンは、4月1日よりコロナウィルスが収束するまでの期間、有酸素運動クラスを中止し、からだを調整するクラスとリラクセーションクラスに変更となります。

引き続き、皆様の健康と安全と安心に務めながら、運動指導いたします。

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近所の山仲間のおっちゃんが雨の中、免疫力ア～ップ！無印のヌカ床買ってきたで！って届けてくれた。
こーいうリアルな付き合いがやっぱり好き。
早速野菜を漬けてみました。

発酵すみなので、このまま野菜を入れて冷蔵庫へ。
ぬかが減ってきたら足すだけ。

浅漬けなら1日でできますね。
キュウリ、ニンジン、大根を入れてみました。出来上がりを報告するのがたのしみです。

2日ぶりに外へ出ました。

早朝、シイタケ栽培の水やりに…その足でタケノコ掘り。
※シイタケ栽培もタケノコ掘りも、山の地主さんに了解を得て行っています。

今年ハツモノのタケノコが掘れました。

灰汁抜きしなくても、そのままサァーッと茹でてお刺身で食べれるそうです。

新鮮で旬のものなので、まずは実家に献上です。

献上と言いながら、お義母さんにお料理していただきました。
メッチャ美味しい。


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タケノコを上着にくるんで山頂までトレイルラン。

先日、川内優輝さんがTwitterにて、コロナウィルスによる世界のランニング環境を一覧にまとめて下さっていました。
ほんまにTwitterの情報が一番早く、有益で助かっています。

一覧によると、
日本はまだジョギングはオッケーとされていますが、
走る環境は、公園でも〇ではなくて△になっています。

ランニングが禁止されていない国でも、1人以上のジョグやランニングになると1.8～2m離れることが好ましいとされています。

ランニングのパーソナルレッスンや指導には、痛い情報になりましたが、
この時期、アウトドアだから…とか、ランニングイベントは大丈夫…とか、安心してられないかもしれません。

コロナウィルスにかかってしまうと、ランナーや運動愛好家にとっては肺にダメージを与えることになり、命取り(運動習慣を取り上げられること)になりますから、
運動する環境と、人との接触の距離を念頭に置いておくとよいかもですね。

山頂の桜も開きました。
いよいよ新学期ですね。

お茶の間のスター・志村けんさんが、新型コロナウィルス(合併症などもありましたが)でお亡くなりになりました。

また元気に復帰されると信じていたので、残念でなりません。

子供の頃、火曜の8時にテレビの前に集まって、ドリフターズと一緒にオープニングテーマを歌うのが好きでした。

沢田研二さん、大好きでしたが…
志村けんさんとそっくりで。

特に、ドリフコントでは鏡合わせのヤツが大好きでした。めちゃ似てる…
 

天国でまたみんなを笑顔にされているかな。
ご冥福をお祈りします。
そして、楽しい笑いの時間をありがとうございました。

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4月から、フィットネスクラブのお仕事や学校のお仕事が再開しますが、
嬉しい気持ちの反面、怖いという気持ちの方が正直大きいです。
※うちのスタジオは会員制で少人数制なので衛生面や危機管理に目が行き届きますが…


毎日大勢の方にお会いする。
自分がうつらないともうつさないとも言えません。
複雑な気持ちです。

志村けんさんは人生100年時代と言われる今、
70歳と言うまだまだお若い年齢。
合併症があったとはいえ、忙しいスケジュールをこなせる＆精神力の持ち主。

こんな方の命を奪ってしまう新型コロナウィルス…。
恐ろしいですね。

周りの方にためにも、危機感を持って生活しないとなぁ…と思います。


引き続き、一緒にコロナウィルス危機管理を続けましょう。

どんどん広がる国外のコロナウィルス感染者数…

日本は、衛生面が整備されており、手を洗ったり靴を脱ぐ文化だったりすることと、自粛要請が出れば、それをわきまえて行動する国民性もあり、
今のところ、国外に比べて感染者数がうなぎ上りになることはないですが、

週明け、そしてこの週末から2週間後、どのように変化しているでしょうね。

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・・・若いから大丈夫と思わないで。


とにかく今は、出来ることをする。


私は大丈夫、
かかるはずがない、
そんなことを思わず、家族や大切な人を守るためにも、
行動を考えたいです。

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本日も、不要不急の外出を避け、ひたすらステイホーム。
健康維持のためのジョギングはオッケーらしいけれど、ジョギングする気にもならず、
読書三昧でした。

今日6時間余りで読んだ本。百田尚樹さんのカエルの楽園。
過激でした…
でも、百田さんの書物は分かり易くて嫌な感じがしません。

小さいころから武士道を読んでいた事や、剣道をしていたことなど。。。
外国へ行くたびますます日本が好きになっていった。
私も百田さん同様日本が大好きだから、書物に共感するのかなと。



ブログやSNSには読んだ本をすべてアップしていませんが、3月だけでかなりの数の本を読むことができました。
自分で様々なことを選択できるようにステップアップし、少し賢くなった気分です。


もともと本の虫で、1年に100冊程度読んでたのですが、
ここ数年老眼が進み、しばらく読書量が減っていました。

しかし、スマホでSNSを閲覧することをやめてから、視力が戻ったような気がするのと、
眼瞼下垂の状態が良くなった気がして、目も気分的にも疲れないから、
再度年間100冊読書できそうな気がします。

コロナウィルスの自粛期間で気付かせてくれました。

『読書尚友』

やっぱり本は師であり友である。

おそらく、もう何週かは週末の自粛要請が出そうですが、
それを利用してたくさんの師と友に巡り合おうと思います。

夜は実家で焼肉大会。オトンが作ってくれた焼肉丼。〆でいただきました。
おいしかったー。

自粛期間で活動量が減っています。
増量したような気がしますが、早寝早起き、適度な運動、適度な休養、バランスのとれた食事で、健康的かな。


久しぶりに、ジェンガだしました(笑)

先週は兵庫県と大阪の往来自粛。
今週は大阪府が週末の不要不急の外出自粛の要請。


陽気で気持ちの良い季節も、新型コロナウィルスの影響で春を感じられなくなりました。


私は…というと、先週は他県への往来自粛だったので、
３密(密室・密集・密接)を避けながら近所に少しだけ外出しましたが
今週は完全外出自粛で、お家時間を楽しんでいます。


拡大させたくないし、うつりたくもないですしね。。。。早く世界のコロナウィルスが落ち着いてほしい。


計画していた旅ランも、本来であれば27日の昨日出発している予定でしたが、
船は欠航。
新幹線も30本運休していたりするので、旅はお預けです。
これから暑くなってくるし、ウィルスの収束もどうなるか解らないですから、無期限のお預けで残念。

しかし、自粛要請の週末に外出したり、旅ランを強行したり、集まってお花見したら、反社会的行動になってしまいますから、自分の生き方に従うことが何より大切にしたいことです。


そんなことで、最終の春休みは笑って食べて。。。
お料理を楽しみます。

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以前お友達にお土産でいただいて、めっちゃ美味しいな！と記憶していた黒瀬のスパイス。

先日山仲間に作っていただいた焼き魚にも使われていて、やっぱりすごーく美味しかった。

個人的にはKALDIのマキシマムより好き。
お肉やお魚を焼きたくなります。

週末は、いっぱい笑って食べます。

ブログをご覧の方も、お家でゆっくり過ごしませんか？

早く、行きたいところへ行け、みなさんと顔を合わせて会話ができますように。

以下、ヒカキンさんの動画。
＃うちで過ごそう

キノコ栽培、菌活。
トレイル整備と清掃活動→トレイルラン。

ここをザーッと走るのが好きです。

山の持ち主さんの許可を得て育成中。

ドリルで木に穴をあけ菌をさしこんでいきます。
金槌で菌を打ち込みます！

来月からは、新型ウィルスで自粛休講になっていたフィットネスクラブでのレッスンも再スタートとなる予定(世間の動向で変化する可能性もあります)で

社会奉仕活動にもあまり参加できなくなります。
今、3月末までの残された時間を噛み締めながら過ごしています。

今日のご褒美。

上沼恵美子さんも大絶賛の『なかむらや』のコロッケ食べてみて！
山のオッチャンが整備後に天神橋で買ってきてくれホカホカのコロッケを届けてくれました。
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)ありがたい。

世間を騒がすウィルスで、スケジュールは緩やかな3月でしたが、災い転じて福となす…
ご縁や山で教えていただいたことは宝。
ウィルスでお休みにならなかったら経験できなかった事を、たくさんいただきました。


ウィルスが猛威を振るご時世ではございますが、
人に会って、その方の会話の周りに漂う空気を感じるのが好きで、
これからも大切にしていきたい事だと、再認識しました。
オンラインやSNSでは、空気を感じる事はできません。


ウィルスを拡大させないためにも、オンラインやネットのシステムを使っていくことは大切。
今は人に会って空気を感じたい…なんて言ってられないだろうと思いますが、
オンラインやネットシステムを使っても、本当に大切なことは見失わないようにしたいです。


今週末は関西の桜も開花するでしょう…
お花見の大混雑をさけ、自粛する方も多いでしょう。
私も旅ランをキャンセルし、自粛です。


早く、堂々と人とのお付き合いができるように、じっと我慢ですね。

正しく恐れて、正しく対策。

外出は自粛した方が良いのですが、数ヵ月前からの約束で、
新型ウィルスで大変なことになったけれど、せっかくなので会おうか！と、時の広場で待ち合わせ。

何年ぶりやろ。
恋人を待つ気分

同業のりーちゃんと再会の弥栄(いやさか)。
→いやさか～は、枚岡神社の宮司さんに教えていただいた酒盛り…というかハレの掛け声。

フィットネスの協会を辞め、教育のお仕事を退いてから、
環境が変わり、異業の方とのお付き合いが増えたぶん同業の方とのお付き合いがほとんどなくなってしまったので、
とーっても久しぶりの同業のお友達との再会でした。

会えなかった時間と、お互いの環境変化のタイムラグ。
そんなの全く感じさせない空気って、
やっぱりりーちゃんの包容力かな。

お互いのステージで、色々乗り越えて歳を取ろう。

がんばってる姿が刺激になったな。
ほんまよき時間でした。
ありがとう！