健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
この写真は先日京都で購入した「城 たいが」さんのポストカードです。
「元気」の「気」が「氣」になっていて、しかも笑っています。何ともいえない遊び心が良いですね。
この「氣」のような字は合気道をやっている方がよく使っています。
「氣」は身体から出すものなのですが、「気」と言う字は中が〆や×に見えるという事で、〆たり×しては、外に出ない事からこの字を使うそうです。
まぁ、「気」でも「氣」でもどっちでもいいと思うのですが・・・（私は合気道していないから「気」を使ってます）
普段「氣」を使ったら、「なんでこの字？？」って不思議に思われるかもしれません（笑）難しいもん。
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は養成コースフルコースでした。
いつもはエアロ養成からアクアの養成に入るまでに２０分くらいの時間があります。
その時間で食事を摂るのですが、今日はアクシデントがあり休憩なし。
もう、後半血糖値下がり頭がフラフラ。帰りの電車の中では目が開けれない、でも眠れもしない・・・意識がモウロウ。電池切れ。
這い蹲るように自宅に着き、待ちに待った夜遅い食事をしました。
不規則な上、まとめ食い。
夜遅い食事は、副交感神経が体を休息させると共に、栄養を貯蔵しようと働きます。
また、まとめ食いをしても、食べ物を吸収しやすい・・・
そう！太りやすくなるって事。
フィットネス（健康）がセールスポイントなのに、不健康な事してます。
「食事」は健康の３本柱の１つ！（食事・運動・休息）
食事のタイミングやパターンを見直す事も、プロとして大事な事ですよね。
写真は、私の好きな漫画「働きマン」
４巻が出てたので思わず購入。
漫画の中の名セリフを集めた「働きマン明日をつくる言葉集」も出ていたので一緒に衝動買い。
これ、秋からドラマになるみたいです♪楽しみ♪
さぁ～読むぞ～！！食べたものを消化させなくっちゃ。
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
日付が変わりましたが、２５日は（今、２６日の午前様です）京都にプチ旅行に行って参りました。
今日は、ドイツでお世話になったハインツ先生が、西川さん（通訳）と一緒に来日しています。
夕方、お２人を囲んでシーマックスの皆さんやO先生達と食事をする予定なのです。
私・・・久しぶりの京都。ウキウキ♪
少し早めに自宅を出て、京都の街を探索。
まずは、清水寺まで足を伸ばし清水寺から京都の街並みを見下ろしてきました。
とっても気持ちよかったです〜♪
清水寺近くの二寧坂（にねんざか）には、「城たいが」のポエムショップがあります。（昨日一緒に飲んだ「かきっぺ」おススメの店。確か、広島の厳島神社の近くにもあったような・・・）
店中、「城たいがさん」の言葉で埋め尽くされ、とってもいい雰囲気。
その中でも、特に心に響いた言葉が書いてある風鈴を、ハインツ先生と西川さんへのプレゼントにしました。
２人が喜ぶ顔を想像しながら選ぶ買い物は楽し〜い♪
皆に会うのが待ち遠しく、待ち合わせ場所の嵐山には、予定より２時間早く着いてしまいました。
近くをぶらぶらしていたら、美空ひばり館を発見。
（閉館中だったけど）
近くには、お寺も沢山あるし・・・緑に囲まれ、いろいろ楽しめる嵐山です。
「川の流れのように♪」の歌が似合う桂川を見ながら抹茶パフェを食べたり、土手で読書したり・・・
普段味わえない、とってもゆったりした時間を満喫しました。
久しぶりの再会。
会話も弾み、
お酒も進み・・・
箸も進み・・・
こういう時間はとっても大好き！！
「気」の交換。
爆笑トークから、マーケティング、マネジメントまで。
高額のお金を払ってでも聞きたかった話を、なんと無料で！！たくさ〜ん聞くことができました（ホント勉強になった〜）
また、モチベーションもぐっと上がりました！！
このような機会を与えてくださったシーマックスの皆さんに、感謝します。
今日もよい１日でした〜♪
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
昨晩は、宴会でした。
帰宅途中急に決まり、お姉さまご贔屓（ひいき）の店エミーに集合！！
お姉さま・かきっぺ・ハリー・エミーのおっちゃんと、夜中まで酔っ払いました。
そのままハリーと２人、三浦家の子に・・・（お姉さまの家に宿泊）
お姉さま、私、ハリーの順番で「川」の字で「おやすみ～」 ( _ _ ).。oＯグゥー
楽し～♪かった。みんなで笑って話して飲んで食べて・・・寝て。とってもいい「気」の交換しましたです～。
よい１日でした。
どんな１日でしたか？
こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は２４節気の１つ、「処暑（しょしょ）」でしたね。
「処暑」の処は「とどまる」と言う意味で、暑さがおさまるという意味です。
そんな「処暑」にピッタリ・・・と言うか、関西は明け方ものすごい雷と雨。私は長袖で出かけ、一日涼しい風（秋の気配）を感じてました。
明日からまた暑いんかなー。涼しいんかなー。
さて話変わります。
メルマガの認証早々におりました。審査に１０日ほどかかると聞いていましたが、サンプル原稿を用意していたら２日後にOKでまして・・・何事も、準備すると早く事が進むんだなーと実感しました。教訓。
もう既にご登録の方もいらっしゃるようですね！（＞▽＜）本当にありがとうございます。
不定期発行ですが、来週あたり第１号を書いてみたいと思います。
今日「メルマガって何ですかー？」と言う質問がありましたので、簡単に説明します・・・
皆さんのパソコンメールボックスにお届けするマガジンの事です。
ちなみに、私が書きます（笑）
どんな方に読んでいただきたいかと言うと・・・フィットネス指導者の方は勿論、健康や運動に興味のある方なら誰でもOK、皆さんに読んでいただきたいです。
何を書くか？と言うと・・・心も身体も元気になるような情報や記事、私が今一番お伝えしたい事などです。
日本の皆が元気になるようなマガジンをつくっていきますね。
どうぞ宜しくお願いいたします。ｍ（＿ ＿）ｍ ぺこり～
こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
噂の花火柄ウェアーです。
横浜フォーラムでも着ていました。
（販売元等はアフリェイト登録しないと紹介出来ないので、登録してから紹介しますね）
地元・福井が生み出したブランドで、実は私の私服も同じところです。
夏らしく・・・花火が沢山咲いています、今日のお客様、楽しんでいただけたかな・・・♪
こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は「お題」の通り、久しぶりの休み。
「休」と言う字は人が木に寄りかかっている姿を現します。
そんな字の様に、仕事から離れ、普段出来ないけれどやりたかった事を、思い存分楽しんでみました。
早起きし、知人に手紙やハガキを書き、そして美容院へ・・・
本は２冊も読めました。
お気付きの方もいるかと思いますが、メルマガコーナーも作れました。（まだ審査中・・・審査に１０日くらいかかりますが、登録は出来ます）
木に寄りかかるように、ユッタリとした時間を過ごす事は大切ですね。
みなさんは、木に寄りかかっていますかぁ～
こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日はAQBI（アクアビクス指導者）認定試験のジャッジをしていました。
今回は受験者がとても多かったので（アクア盛り上がってます♪）、一緒にジャッジをした明美先生と目合わせを終えたのが２０時過ぎ。
欽ちゃんがゴールするまでには帰宅出来ましたが、１日気が抜けなかったので自宅に着いてからホッとして・・・２時間はボォーッ。
受験者の皆さんの出来も、素晴らしかったので（拍手！！）これまたホッとした理由の１つかな。
１年に数回、教習ワークショップやジャッジのお仕事をすると、感動や色んな発見があります。また周りの人に助けられているからこそ、このような仕事が出来ると感謝します。
まず、受講者の成長を身近に見れる事に感動。
そして、明美先生にいろんな事を教わり、また応援に入ってくれた平田ちゃんには運営を助けられ、「ああ、チームワークってこういう事なんだな〜」って気付かされ・・・
そうそう、今日ジャッジが出来たのも、アクア養成を成美ママが切り盛りしてくれているから・・・
人に助けられ、今日もまた少し・・・人の中で成長させていただいとります・・・・・☆
さて、話はゴロッと変わりますが、今日ご一緒させていただいた明美先生と平田ちゃん！
この２人がマクドナルドの事を「マクド」って。
大阪城ホールのことを「ジョーホール」って。
なんか、カッコイイと思わん？
いつか使ってみよう！！
ただいま！！
焼きそばパンの焼きそばを、全部落としてしまった・・・フィットネスインストラクターの坂田純子です。結構ショックです。
さて、お久しぶり。
今日は大阪AQBI（JAFA AQUA アクアビクス指導者）の教習ワークショップを担当しました。
・・・昨日は、予想通り！！準備で更新できませんでしたが、その分皆さんが合格できるように顔晴りましたです。
２週間前にAQWI（水中ウォーキング指導者）の教習ワークショップがあって、すぐ横浜フォーラムで、またすぐAQBIのワークショップとワークショップが続きました。
本当にありがたい話です。
そして、今年の大阪AQWIもAQBIもメッチャ受験者が多く・・・これもありがたい話です。
今日は１日詰め込む事が多かったにもかかわらず、皆さん一生懸命課題に取り組んでいました。ホントにホントに顔晴った！
明日は全員合格できるように「まんまんちゃん」に手を合わせます。
さて、写真は ～試験にでる？大阪弁～ でんねん ぼちぼち編（DVD）。
只今大阪弁を勉強中。
今日のワークショップでも「どこの出身？」と言われました。
「なまり」がなかなか取れません・・・・
最近覚えた大阪弁は、「まんまんちゃん」（神様仏様の事）
そして、「アン」でお辞儀をするということ。
アイスコーヒーを「冷コー」ということも覚えました。どんどん大阪色に染まりますよ～。
☆★☆ AQBI受験の皆！！明日ファイト！！ ☆★☆
おはようございます！
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
旅の疲れもなんのその。
大塚製薬さんにいただいた
「トリプルフレックス」です。
これで、復活しました～(*^^)v
今日も笑顔で「♪♪行ってきまーす♪♪」
