「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

絶好調にいい気持ちフィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は、全ての人に「ありがとう」を言いたいです

先ず、安藤先生の存在、温かくサポートする林さんの存在、骨格ワークに参加してくれた皆、この企画を提案した後、一丸となって開催までの準備をしてくれたみっちゃんと佐伯さん。そして開催にあたり相談にのってくれたし～ちゃん。

本当に「ありがとう」

自分がワークショップやっているわけじゃないのに、骨格ワークを実現が出来て誇らしい気分のじゅりーですもっといろんな人にこの骨格ワークセミナーを広めて行きたい。１人でも多くの人に伝えたいそう思いました。

私がアクアを好きになったのはＡＥＡで養成を受けたから。

その時感じた事、「ああ、水って素敵、楽しい、大好き」それを教えてくれたのはＡＥＡでした。

そこで、学ぶ事の楽しさを知り、今はＡＥＡの単位を落としてしまったけれど、常に学び続けているし興味を持っています。これはＡＥＡのおかげ・・・

「学ぶ事の楽しさを知る」

これは人生を変えるほど大きなキーワードだと私は思います。好きになって興味が出れば、そこから広がっていく知識や可能性はとても大きいです。

まさに、安藤先生の骨格ワークは、解剖学ってこんなに面白くて楽しいんだと実感させられる内容でした。正直今まで、こんなに楽しい、解剖学が好きになる講座を受けた事がありません。

もう１つ反省させられたのが、養成をしている自分が「楽しく学べて興味がもてる」内容を提供できていなかった事。

・・・これに気付かされました。

きっと、はじめにこんな解剖学を学んでいたら、みんな解剖学が大好きで、質の高い運動をもっとお客様に提供できると思います

この骨格ワークは解剖学が苦手な人は勿論、教育に携わる方こそ受講が必要であり、皆さんに薦めたいワークショップです。

是非また、このような機会を創って行きたいと思います。今回受講できなかった方も、どうぞ、ご参加くださいませ

今日は、本当に沢山の参加者で賑わっていました。

もう、ＤＭで人を集めようなんて時代は終わりました。

口コミであったり、

講師の人柄であり、また参加する方の人柄であったり、１人の参加者から２にも３にも広がる心と心の輪が１つのワークショップを創っているのだと確信です。

そんな人の温かさが数珠のように繋がった時間でした。

みんな、ありがとうね

写真は左から、安藤先生・骨はヤマト君・肋骨の間から顔を出しているのは林さん（エグザミナーの同期なんです）・その下はラブリー栄紀おネエ様・じゅりー

今日は座っている女、フィットネスインストラクターの坂田純子です。

帰宅時、電車の中での出来事・・・

途中の駅からデッカイ荷物をもった女性が乗り込んできたので、

「座りますか？」と聞いた所、

「ダイエットしていますので、ありがとうございます」

・・・と、余計なお世話をやいてしまいました相手が何を求めているのか、まだまだ読み取れない未熟者です

そういえば、こんな事を聞いた事があります。

「座っているより立っているだけで、カロリーを約１．５倍多く消費し、しかも電車は揺れ、バランスが取り辛い環境で積極的にバランスを取ることで、カロリーは約２倍多く消費する」

（数字は微妙ですが、まぁ、座っているよりは断然エネルギー使うでしょう）

電車は、お手軽なユラユラマシーン（ブルブルマシーンに対抗して）と言う事ですわ～。

「ダイエットしている・・・」

と答えるの、納得です。

みんな忙しく、いっぱいやる事だらけの毎日、自分のスキマ時間を使い、手軽に上手くエクササイズを考え出しています。

そう思うと、そんな忙しい中、フィットネスクラブに通う時間を捻出している方は、本当に素晴らしいデス！！

その行動力に脱帽（拍手）

自分が会社員だった時、アフターファイブを利用してフィットネスクラブに通おうと思ったら、朝から気合を入れなければならなかった事。

その為の準備をしなければならなかった事・・・思い出しました。

フィットネスクラブに行くのって、結構エネルギーが要るんです。行ってしまえば、逆にエネルギー貰えるんだけど。

皆さん、きっと・・・しっかり自分をマネジメントされているんですね。

お客様ってすばらしい

本当にありがたい

日々感謝

オフなんだけども〜・・・フィットネスインストラクターの坂田純子です。

携帯電話の電源切らないと、なかなか完全オフモードには入れませんね・・・（笑）

結局、仕事だった様な気がします。幸せな事です（汗）

そんな１日でしたが、学んだ事は数多し！

ここずっとパソコンの調子が悪かったので、今日はじめてパソコン同士をつないで電話で点検を受けると言うプロバイダーサポートシステムを受けてみました。

すごい東京と大阪なのに、私のパソコンの画面が先方の画面に出てるみたいなんです。問題点を色んな角度から想像し、提案し、優しく丁寧に教えてくださいました。

サポート担当者の方のおかげで、パソコンの「困った！」に対し、いくつか知識が増えた私です。

問題が発生すると、必ずその問題以上の何かが得られると、日々実感します。

それから、久しぶりにコンビ二に行ってみました。

今、季節限定商品がどっちゃり並んで賑わってますね・・・私はベーシックな商品が欲しくてコンビ二に行ったのですが、

「どこ？どこ？無い！！！！無い！！！！どこいった〜〜〜？？？」

お目当てのベーシックな商品が什器からスッカリ消えていました。

季節限定商品が、真ん中の目立つ棚に陳列してあれば、ついつい手を伸ばしたくなるけれど、季節限定製品の背後には、「売り手がコンセプトさえ変えなければ、ベーシックな物の売り上げも上がる」と言う事もあるので、

「私だったら季節限定品とベーシックな商品を並べるな」と心でムッときながら季節限定品を購入しました。

（私みたいな消費者層も居るんですね・・・なので、現在、フィットネス業界に色んな新しいプログラムが出来たけど、ベーシックなクラスを選択する根強いファンや新しい客層もいるんです

皆さん自身のコンセプトは何ですか？

よく、自分のワークショップで話しますが、コンセプトとは「お客様との約束」です。「この商品はこのようなベネフィッイト【利益】を提供しますよ」と言う約束です。出来るなら、誰にどんなものを売るのか具体化するといいでしょう。私、デビューした時から自分のコンセプト変わってません。あっ！形は進化していますよっ！私達、商品だから、こゆ〜の考えておくと軸がぶれないかもｂｙ：元・広告ウーマンじゅりーより）

「選べないってなんじゃ〜！コレしかないってなんじゃ〜！定番強しじゃ〜ボケぇ〜」と心でつぶやきましたが、（こんなコトもあるさ〜とポジティブな考えが出来ないほど、食べ物に執念深い女です）

食べてみたら「ん？？？？案外、コレ美味い！！」（季節限定品、予想外に激・美味しかったです）

ひょっとして・・・問題が発生すると、問題以上の何かが得られる法則？（ホントは、どちらにしようか選んだ末、購入したかったけど期待してないのに期待以上だったので許す）

買い手側に選択肢が増えると言う事は、サービス〈愛〉であり、とっても幸せな事なんですね。自分も、その選択肢の１つとして「季節限定でなく、お客様に愛され続けるベーシックな商品」でありたいです。

今日学んだ事：

• 問題は、それ以上の何かいい事を運んできてくれる
• 選べるようにレイアウトする
• 末永く愛され続けるようコンセプトをもつ（持ってるケド）

いろんな事を発見した、楽しいオフでした日々感謝

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

鍋が美味しく、ビールが進む「忘年会」シーズンになりました。

みなさんは、美味しい食事を楽しめるよう、運動でカロリーのスペースを空けていますか？

運動すると、消費した分おいしい物が食べれます～。

なんて、幸せな事でしょう「運動」は、動く事で「おいしい物が食べれる幸せ（運）」も運んできますよ！

そんなビールネタにちなんで・・・最近「何でも一緒に見える」私です。

「キリン　ザ・ゴールド（ビール）」のＣＭに出演しているオダ○リジョーが、○泉元彌に見えて仕方ありません。

ジャニーズも、ＫＡＴ－ＴＵＮまでがギリギリ顔の分別がつくくらいで（名前はわかりません）あとの若い衆は解りません。

自分の青春時代に、大人達がおニャン子クラブを見ながら「全部一緒に見える」と言っていた現象を「今」体験しています。

さて、こんな能天気な事書いていますが、今日は「オフ」！

昨夜明け方まで「事務処理」をし書類も提出できたので、今日は空の時間を楽しんできます

じゃ、最後に「アブハジア自治共和国（どこの国じゃ！）のことわざを紹介します。

休みがなければ

人は働けない

仕事がなければ

休みには

何の意味もない。

　　　　　　　・・・・・ほんじゃね今日も素敵な１日を

台湾で行われた北京五輪アジア地区最終予選は御覧になりましたか？

かなりハラハラドキドキしましたが、星野ジャパンが、アジアでたった１枚の北京五輪の切符を手に入れましたね！

監督胴上げの時、チーム全員が輪に加わっていたのがとても印象的でした。

チーム一丸となって激戦を勝ち抜き、目標をクリアするってすばらしいです。

そんな感動の翌日星野ジャパンに影響され、今月のプチ目標をたてました。

「今年こそ、年賀状は早めに・・・」（どこかのＣＭみたいですが）

そんなこんなでコツコツ年賀状を作り始めたフィットネスインストラクターの坂田純子でございます。

毎年、１２月３１日になってから年賀状制作にかかるだらしない私なので、ダルダルの私から脱皮すべく行動を起こしてみました

今日は十数枚しか仕上がりませんでしたが、元旦に届くようにしたいなぁ～

星野監督も、切符を手に入れたのはみんなのおかげ・感謝だって言ってましたが、

私も２００７年、みなさんへの感謝と、２００８年の祈りをこめて・・・φ（．．）コツコツ・・・

今日は「いつもの」をいくつやめましたか？

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

いつもと違う事をすると、何か発見します。

今日は、いつもと違う経路で帰宅してみました。

ある駅で降りて、ちょっと遠いけど歩いて別の電鉄に乗り換えると、なんと、２０分も早く帰宅できる事を発見（すげーすげー）

２０分あれば、帰宅してゆっくりお茶も出来ます。

本も読めます。

いろいろ出来ます

そ～言えば、去年、脳の本を書いている作家の人にお会いしました（脳にまつわる面白い話や、本を出版した時の裏話を教えてくれました）

その時におっしゃっていた事、毎日同じ車両、同じ席、もしくは同じ位置に立って無意識な行為動を繰り返していると、ほとんど頭を使わず、脳が老化していく習慣になるんだとか

いつもと違う事をしてみたり、不便な方法を選んだりすると、自然と考えるので、脳が活性化するそうです。

そんな事を聞いてから、なるべく「いつもの」を作らないようにしています。

（ただ食べ物だけは、そういう訳にもいかず・・・例えば、木曜日に連れと食べるシフォンケーキはいつも「お決まり」で、店の人に「いつものですね」と覚えられているのであったたまに違うのを頼んでも、シフォンケーキが出てくるくらいです）

違う経路にチャレンジすると、道に迷うかもしれませんが、迷うのって（嘘みたいですが）とってもいいそうですよ。

道に迷うと、人はパニック状態になり、懸命に道を曲ったり、引き返してみたり、なんとか目的地に着こうと頭を働かせます。こういった軽度なストレスは、脳内でアドレナリンが分泌され反応や動くスピードがＵＰするそうです。

方向音痴も、たまにはいいみたいですわたしも、時々方向音痴になって軽いパニックを楽しんでいます（重度のパニックの時もありますが・・・）

いつもの店、いつものメニュー、いつもの道、「いつもの」をやめてみる！違うインストラクターのレッスンを受けてみる・・・と、いつもとちょっと違う事をしてみると、脳が活性化し、何か新しい発見があるかも～（軽度のパニックを楽しもう）

今日は「いつもの」をいくつやめましたか？

オフ！

最近かなりスローライフなフィットネスインストラクター坂田純子です。

朝から掃除したり、事務処理をしたり、湯船に浸かりながら読書したり・・・普段味わえないお家時間を楽しみましたです。

余裕があると、何かにチャレンジするエネルギーがわいてきます。

前から行きたかったセミナーに申し込みをしました

余裕を持つ事は大切な事ですね

今日は、お部屋がオレンジ色に染まるくらい、夕日が奇麗でしたこんな素敵な１日をありがとう

日々感謝

師も走る１２月。みなさん！走っていますか？

私の１２月はわりとノンビリ（？）・・・今日は読書とお昼寝で、心ポカポカです。

只今ミカンにハマっており、皮膚が黄色くなる勢いのフィットネスインストラクター・坂田純子です。

１２月と言えば、２００８年の計画書を提出する月なんですね。

で、来年は「２００８年・年間計画書」から、「２００８年行動計画書」に名前を変えようと思っています。

言葉には３つあるそうです。

１つは口の言葉

２つ目は手の言葉

３つ目は足の言葉

口の言葉は「言っただけ」になることが多く、なかなか実行されないようです。

手の言葉は書類。都合よく表現される事が多く、中には実行されないものもあるようです。

足の言葉は「真実の言葉」でまさに「行動で伝える」事だそうです。

「行動」と言う言葉だけで、自然に足が反応してしまう様な気がして、必ず実行出来てしまうような感じがするのは私だけでしょうか。

まずは、ネーミングから気合

計画書は紙の上なので、手の言葉で終わってしまわぬ様、「行動」を実践し、足の言葉にしたいです。

１１月３０日・・・。

１１月も、後数分で終わり。１２月が直ぐそこまで来ています。

残すはあと１ヶ月、皆さん！動いていますか？

今日は「ひとり言言わせて～」のフィットネスインストラクター坂田純子です。

ここ最近、色んな知人の近況が激動です。

「え！？」となったり、「は？」となったり、「ひょえ～」となったり・・・私、毎日そんな感じ。皆、激動！！動いてるよ～

私も激動しているんだろうけれど、今年は、何かあるんだろうか・・・激動の１年のような気がします。あと１ヶ月・・・まだまだ動くのかな～。

「２００７年は○○○○の年」

皆さんは、２００７年を１言で表現すると、○の中に何が入りますか？

話は変わりますが、先日、北陸のインストラクター仲間・保坂ちゃんが「来年は水商売がいいんだって」と言ってました（２００８年は、水の「気」が強まるらしいです。風水より）

水商売もやっている（？）私にとっては朗報です

「２００８年は水商売の年」になるのだろうか・・・

さて、１２月、いらっしゃ～い（三枝調で）　まだ、激動していない方も、あと１ヶ月、ひょっとしたら・・・動くかもよ～

足の裏まで満たされていますか？

只今、足の裏まで満たされ「満足」なフィットネスインストラクターの坂田純子です。

木曜日の朝は、「足裏イキイキ体操」と言うクラスを担当しています。これは、今年の夏に、栄紀お姉さまの所で習った足操術を、参加者の皆様に提供し、皆さんとワイワイおしゃべりしながら、気軽に足と心を満たしていくクラスなんですね。

このクラス後の自分のレッスンでは、とっても動きやすく、身体がポカポカ・・・お客様からも「木曜日は身体が温かいわ～」「気持ちいい～」「直ぐに効果が現れる！利尿作用があるのね。」など様々な反響が。

木曜日は自分がとても調子がいいので、改めて足まで満たしてあげる事って大切なんだな～と感じています。

本日のレッスンでは、昨日整理整頓をしていて見つけた風響月歌さんのＣＤ、「蘇州夜曲」と「童神」をＢＧＭに使ってみました。

なんと！大合唱でした

歌詞や曲がいいのは解りますが（懐かしのヒット曲なので）、風響月歌さんの歌声がまたまた一段と良いんですね

みなさん、「このＣＤはどこに売っているの？」と興味深々でした。残念ながら非売品です・・・

でもね、私はお客様のコーラスに感動しましたです。

皆で歌いながら、ワイワイ和気藹々の大好きなクラス

いろんな意味で、私が満たされています

今日は、足裏の先輩ハリーにネタをいただいたので、来週、はりきってネタを公開したいと思っています。みなさん、待っててね