健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
日付・・・変わっていますが、９日のフレスコフォーラムは、飛田大輔さんが講師で来てくださり、アクアスペシャルレッスンとエアロビクスワークショップを担当くださいました。
で、とびちゃんを囲む会をしていたら、午前様に・・・。
私は養成コースで受講できなかったのですが、レッスンやワークショップを受講した後の参加者の表情がとっても良く、沢山の気付きやエネルギーを与えてくださった様です。
養成の合間に、アクアスペシャルレッスンを覗きに行ったら、
ものすごい人・人・人。
おまけにプールから湯気が上がるんじゃないか？？？と言うくらいの熱気でムンムンしていて、自然に掛け声も出て、とても楽しそうでした。
何より、お客様の表情が輝いていたのが、とても印象的。
とびちゃん！また来てね～！！そして、お疲れ様でしたぁ。
写真は飛田君を囲んで、奥が宅と、マリー。お地蔵さん（ごっちゃん）のご利益をもらっているのが中井君。で、手前がみっちゃんです。
とても、楽しかったです♪
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
昨夜は、沖縄から４７さんが来ていたので、お姉さまとハリーと集合し、笑いあり涙ありの熱い時間を過ごしていました。
気がついたら終電も終わり・・・（終電が気にならなかったほど夢中になってたのでしょうね）
結局、お姉さまの家にお泊りでした。
ハリーと「リ」の字になって寝ました。
床につき、３０分ほど経って眠りに落ちかけていた時
「ぴー！ぴー！ぴー！ぴー！・・・∞」
と勇ましい音が！！！！！！
（￣□￣；）！！！なんじゃ～？？？？
２人とも、ビックリして起き、真っ暗の部屋の中を手探りで音の犯人を探し、音を止めました（犯人は１００円のストップウォッチ）
再び・・・( _ _ ).。oＯ ぐう・・・・
２０分ほど経過・・・
「ぴー！！ぴー！！ぴー！！ぴー！！・・・∞」
（￣△￣＋）おえええええええ・・・１００円ーーー！！
こんなのを、ず～っと繰り返し、挙句の果てにトイレに閉じ込めたにもかかわらず、まだ「ピー！！！ピー！！！ピー！！！」
２人、腹が立つのを通り越し、腹筋割れるくらいお腹を抱えて笑いました。あんなに夜中に笑ったのは修学旅行ぶりです。
人間、腹立つのを通り越すとわらけるんだな～と思いました。
こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は「失敗」について書きます。
失敗から学ぶ事が多いです。
そして、失敗して気付き、「今度は失敗しないようにこうしよう！！」と工夫したり、考えたり、実践したりします。
私の人生、振り返れば失敗だらけ・・・でも、思い起こせば・・・そんな積み重ねで今の自分が出来ている、成長させていただいていると感じます。
エジソンは電球を発明できるようになるまでに、千回以上失敗し、千十四回目に発明出来ました。
エジソンみたいな天才と私を一緒にしてはいけませんが、私は失敗するたびにエジソンの失敗談を思い出し、いつも勇気付けられています。
まだまだこれから失敗するでしょうし、色んな経験をさせていただいて、成長していきたいな〜と思っております。
今日は、レッスン時のクールダウンにおいての失敗談を紹介します。
もう、何ヶ月もたって時効だと思うので、書いてもいいかな〜って。
（先日、養成コース生に失敗を打ち明けたら、興味深そうに聞いていました）
いつも、クールダウンの選曲は、事前に聞きこんで選び抜くのですが、失敗した時は、たまたま新しいCDを購入し、早く使いたいな～と思っていたのです。
そのCDはリラクセーションのオムニバスなので、
「( ・o・)ノ聞き込んでいなくても大丈夫！どこを使ってもいいよ・・・」
と、もう１人の純子ちゃんが頭の中で囁きました。
「ヽ( ´ ▽ ` )ノまっ！いいか～・・・」本物の純子ちゃんが心の中で承諾しました。
１曲目はいい感じでリラックスできる曲でしたが、次に流れた曲が「千の風になって」でした。
「千の風～」は、個人的に大好きな曲です。
でも、（特に加藤登紀子さんのバージョンは好き）、レッスンのクールダウンとして使うには、少し周りをしんみりさせてしまうかもしれません。
だって、涙を流された方が続出・・・（￣ｏ￣）！！
・・・・（；￣-￣；）やばい
お客様達は「いい曲に感動したわ〜」とスタジオを後にしましたが、汗を流した後は、涙を流すのではなく、やっぱり爽やかに終わりたいですよね。
これから、クールダウンのCDは、しっかり聞き込んで使おうと思い、只今実践しています。
この失敗は、レッスンの質を高める為の経験値。（と、勝手に納得してまーす）
では♪
かたいけの～？（お元気ですか？by：福井弁）フィットネスインストラクターの坂田純子です。
私はかたいざ！ (^ー^)ｖ
今日は我が故郷福井へ、友に会いに行ってきました。（・・・と、いっても昨日も会った成美ママなんだけど）
話して食べて・・・沢山エネルギーを蓄えてきましたよ。
成美ママは福井。私は大阪なので、電話で話してもいいのですが、実は、いつも携帯の電池が無くなる位話してしまうので、会いに行ったほうが早いのです。
信じられませんが、今日も８時間喋りっぱなし。（成美ママが８割）
（写真は、今日は可愛く写っている成美ママ）
８時間も話したので、すっかり福井弁に戻ってしまった私です。
明日から皆に、「なまりがキツイ」と言われるんでしょうね～
成美ママに会いに行くと、思いっきりなまって話せるので、元気が出ます。
でも、他にも元気が出る理由があります。
それは、彼女の子供達に会えるって事。
可愛いんです♪
しかも、私の事「２７歳」だと思っています。（ちなみに、お姉さまの子供にも２７歳で通してます）
本当に、子供って可愛いです♪
そんな可愛い子供達と、食卓を囲み、成美ママ手作り御飯をいただいてきました。
成美ママはママだけに、子育てについて色々教えてくれます（私はまだ子供が居ませんが）
今日も、すごくいい話聞かせてくれました。
成美ママの家の食事は「分け合う食事」だそうです。
個人個人の皿に盛らずに、真ん中にド～ン！！です。
個人個人分けてしまうと、子供は「食べなきゃいけない、残しちゃいけない」になるのですが、
真ん中ド～ン！！は、競って食べるから沢山食べれる、分け合う思いやりも持てるからだそうです。なるほど・・・
そういえば、昔の家庭の食卓は真ん中ド～ン！！だったですよね。
こういうのは、お母さんでないと出てこない話です。いい話聞けました。
８時間話し、先ほど雷鳥に乗って大阪に帰ってきましたが、ここでも予想外にいい話（言葉）が聞けました。（これは成美ママからじゃないけど）
みなさん、夜の雷鳥に乗った事がありますか・・・
かなりミステリーな列車です。
なんでミステリーなのかと言うと、敦賀の手前で電源切り替えがあって真っ暗になるんです。（結構長い時間）
いつも真っ暗になるたび、「コワッ！」とか色んな声が聞こえるんですが、今日は横の座席のおっちゃんが、
「これ～天井がガラスやったら、星が見えて奇麗やろうな～」
・・・と、ボソッっと言っていました。
なんだか、メルヘンチックなアイディアで、本当にそんな雷鳥あったらよいな～とホノボノした気持ちになりました。
今日は沢山話し、色んな人に触れ、色んな事を感じました。
またまたよい１日でした～♪
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は、垂水のフレスコに、増子俊逸さんがいらっしゃいました。
お客様向けの熱いレッスンと、指導者向けのワークショップを担当されました。
私はエアロビクスの養成コースの後、アクアインストラクター養成コースを担当していて、受講する事ができませんでしたが、
スタジオの外から見ているだけで、レッスンの熱気がビシビシ伝わってきましたよ。
いいな～・・・受けたかった。(￣￢￣)ヨダレ
増子さんのレッスンを受けると、「エアロって本当に楽しい♪」って思います。（横浜フォーラムでも思いました）
そんな増子さんみたいになりたい！って言う男性インストラクターも数多く、フレスコフォーラムでは男性インストラクターの参加者も多いんですよ。
また来て下さいねっ！！
写真は、真ん中は増子さん、右側は一友（いちどうし）し～ちゃん。で、左側は私です。
今日は増子さんにも会えたし、なんと言っても養成生の素晴らしい成長も見れ、大満足！！（本当だよー・・・成美ママなんか、感動して涙ぐんでいました）
今日もいい１日でした～♪
厳しかった夏の暑さも、先日の雨で秋の気配を感じる様になりました。
さすが、９月と言うだけあるっ！！
そんな９月の１日目をみなさんはいかがお過ごしでしょうか？
こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
秋と言えば、実りの秋、食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋・・・と言う事で沢山ネタがあるのですが、今日は「読書の秋」の１日を過ごしてみました。
今日読んだ本の中に、脳を老けさせない「か・き・く・け・こ」って１文があり、印象的だったので、ここに書いておきます。
みなさん、「か・き・く・け・こ」してますかぁー？ (*^▽^*)
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
「フツーじゃないぜ！この仕事！！」
この言葉は、今日の名言。私の心にHITした言葉。
みなさんは自分の仕事、好きですか？
私は、フィットネスインストラクターと言う仕事が大好き。
人と関わる中で、毎日色んな気付きや感動があります。本当に感謝です。
今週のメルマガで輝く７７歳について書きましたが、今日は、お世話になっているクラブのスタッフSちゃんと
「最近の７０歳代は輝いているねー」
と言う世間話をしました。
またまた・・・ここにも、すごい７０歳代が居ましたよ！
Sちゃんはパーソナルトレーナー。
「自転車に乗りたいねん」
と言う７０歳代のお客様の希望を叶えるために、２人３脚でトレーニングしていたある日、
その方の「つえ」が取れ・・・背筋が伸び・・・おしゃれになり（笑）・・・最終的には自転車に乗れるようになったみたいです。
自転車に乗れた瞬間、２人で抱き合って涙を流したそう。
今は、次の目標に向かって再びトレーニング。
誰かの希望を叶える！そんなお手伝いが出来る仕事・・・なんかスゴイ、この仕事。
「フツーじゃないぜ！この仕事！！」
と、キラキラした笑顔で話すSちゃんを見て、激☆感動！私も熱くなってくるぜー！！
「そうなの、フツーじゃないのよ！！！この仕事！！！」
今日も感動、いい１日でした。
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は連れとニューキャラクターを協同制作してみました。
「わらうさぎ」です。
ちなみに、紙ナフキンに書いてます。
「笑ってる・・・っつーより、眠そうなんだけど・・・」
まっ！ 楽しく、笑いましょーや！
わらうさぎです。これからも、どうぞよろしく～（多分、このblogでしか見れないですが）
こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は、毎回参加してくださるお客様や、おっちゃん親衛隊に見守られ、１０年間お世話になったクラブで最後のレッスンをしました。（引っ越してからは２年半）
とっても大好きなクラスでした。本当にお世話になりました。感謝、感謝です。
また、是非お会いできたら良いな～と思っています。(≧д≦)ノ
さて、今日は「パーソナルスペース」について書きます。
昨日、「パーソナルスペース」の話になって、漠然とは解るんだけど、ナンだったっけ～？って感じだったので、調べてみました。
「パーソナルスペース」とは自分の身体の周りに持っている空間で、縄張りみたいなものです。
空間のサイズには個人差があり、女性より男性、子どもより大人、外交的な人より内交的な人の方が大きいと言われるそうです。
一般的な人は後方より前方の「パーソナルスペース」が大きいのに比べ、
ゴルゴ１３の様な人（想像にお任せします）は、後方の「パーソナルスペース」の方が大きいそうです。
「決して背後に立ってはいけません・・・撃たれるかも・・・」
車を運転する時、後ろピッタリにつかれるのがあまり好きではありませんが、私もゴルゴ的要素があるのかも知れません（笑）
こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
この写真は先日京都で購入した「城 たいが」さんのポストカードです。
「元気」の「気」が「氣」になっていて、しかも笑っています。何ともいえない遊び心が良いですね。
この「氣」のような字は合気道をやっている方がよく使っています。
「氣」は身体から出すものなのですが、「気」と言う字は中が〆や×に見えるという事で、〆たり×しては、外に出ない事からこの字を使うそうです。
まぁ、「気」でも「氣」でもどっちでもいいと思うのですが・・・（私は合気道していないから「気」を使ってます）
普段「氣」を使ったら、「なんでこの字？？」って不思議に思われるかもしれません（笑）難しいもん。
