「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

＼おしらせ／

6月11日（日）美活ウォーキング＠大阪城公園
当日の降水確率80%により中止いたします。（6月10日17時現在）

参加を楽しみにされていた皆様とお会いできないのが残念です。
また次の開催をご検討ください。

また7月（夏季中）の美活ウォーキングは暑くなることを想定し、
時間の変更がございます。
後日、発信をいたしますのでご確認くださいませ。

今回6月コースで歩く予定だった「あじさい園」の6月8日の様子です。

今が一番きれいに咲くお花が見れるんじゃないかと思います。
大阪城公園に足を運ぶ機会がございましたら、ぜひ見に行ってみてはいかがでしょうか。
雨が多い季節ですが、みなさま良い一歩を♡

＊エストロゲン子のHP→★★★

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美活ウォーキングからのお知らせ
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今回のまち歩きは水の都大阪の橋を探して歩く
「大阪タウンウォーク BRIDGE NANIWA 808 第二弾 」
日本橋～淀屋橋まで20の橋と、普段見逃しているスポットを巡ります。

※コース紹介　①
※コース紹介　②
※コース紹介　③
※コース紹介　④
※コース紹介　⑤

ウォーキングレッスン付き。
正しい姿勢や運動効果を上げる歩き方を体験しましょう。

☟クリックすると大きくできます。
ポップアップウィンドウ対応です。

【くわしくは】

●とき：2023.6.25（日）AM9：30～11:30ごろ
●スタート：地下鉄日本橋６番出口
●ゴール：淀屋橋駅（地下鉄・京阪）
※集合場所や受付時間、コース、お支払方法は、
お申込みした方に個別でメッセージいたします。
※雨天中止
●距離：約5.5㎞程度
※途中トイレ・コンビニあり
●服装・持ち物：
歩きやすいシューズと服装・水分補給用の飲料水
※両手が空くようにリュックやショルダーバッグで
ご参加ください。
●定員：7名
●参加費：3300円（税込み）
●お申し込み：メッセージやDM・LINEにて

お申し込みはこちらからでもOK
お問い合わせ内容に「6.25ウォーキングイベント参加希望」とご記入ください

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※イベントの連絡は公式LINEを活用しております。
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【募集終了】6月11日（日）美活ウォーキング＠大阪城公園
定員のため締め切りました。
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足の8020ウィーク
5月14日さわやか美活ウォーキング中止いたします
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残念ながら、当日開催時間の降水確率が50%以上のためイベントを中止いたします。
お申込みくださってありがとうございました。
お申し込みの皆様には念のため個別で連絡させていただきました。

●プレゼントのウォーキングサングラスについて：
無期限で、今後開催の美活ウォーキングイベントに参加いただいた時にお渡しをいたします。ご参加いただいた日に使用感の感想をいただけると嬉しいです。
（協力: L-BALANCE eyes）

●プレゼントのパーソナルレッスン半額チケットについて
今後開催の美活ウォーキングイベントに参加いただいた時にお渡しをいたします。お渡しした日から3ヶ月有効期限となります。

●足の8020ウィークについて：
5月8日～14日の期間中、1日20分以上、または1.2㎞を、緑あざやかな薫風の中、マスクを外して歩いた日と子供たちへのメッセージを、お手数ですが公式LINEメッセージにお送りください。

また5月末までに坂田・天井に直接会える方は、会った時にご申告ください。

QRコードを読み取れる方は歩いた日と子供たちへのメッセージを8020サイトへお送りください。
■QRコードはこちらから☞ https://www.ashino8020.jp/week

●［残り数席］6月11日（日）美活ウォーキング申し込み受付中
https://kenko-support.lekumo.biz/.s/junkosakata/2023/04/post-1bd2.html

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【募集中】6月11日（日）美活ウォーキング＠大阪城公園→♡♡♡
定員間近のため締め切り5月20日に締め切りをいたします。（5月6日現在）

【募集終了】5月14日（日）美活ウォーキング＠大阪城公園
【全国どこからでも参加可能5月8日～14日 足の8020ウィーク】参加方法はこちら→♡♡♡
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足の8020ウィーク
5月14日さわやか美活ウォーキング
雨天の場合のご連絡
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みなさま、歩いていますか？
5月14日のさわやか美活ウォーキングのイベント（無料）が近づいてまいりました。
さて、雨の場合ですが、前日の17時に当日開催時間の降水確率を見て50%以上の場合中止の連絡を入れさせていただきます。
どうぞよろしくお願い申し上げます。

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【足の8020ウィークイベント参加方法のお知らせ】

5月14日「さわやか美活ウォーキング」にご参加の方

✼••┈┈┈┈••✼

2023年5月14日（日）足の8020ウィーク「さわやか美活ウォーキング」
＠大阪城公園にご参加の皆様

✼••┈┈┈┈••✼

2023年5月14日の「さわやか美活ウォーキング」当日に、8日（月）～14日（日）期間中に1日20分以上、または1.2㎞歩いた日をご申告ください。

未来を育む子供たちにメッセージを書いていただけますと嬉しいです。

（1日あたり100円／人が、参加企業からの協賛金から、子供たちへの寄付となります）

●5月14日「さわやか美活ウォーキング」（受付終了）
詳細☞ https://kenko-support.lekumo.biz/jun.../2023/03/514-30d7.html

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2023年5月8日（月）～14日（日）足の8020ウィークスタート

✼••┈┈┈┈••✼
「さわやか美活ウォーキング」に参加できない方も、全国どこからでもオンラインでイベントに参加できます。

✼••┈┈┈┈••✼

5月8日～14日の期間中、1日20分以上、または1.2㎞を、緑あざやかな薫風の中、マスクを外して歩きます！

足の8020ウォーキングウィークのページからQRコードを読み取り、歩いた日をご申告ください。

未来を育む子供たちにメッセージを書いていただけますと嬉しいです。

（1日あたり100円／人が、参加企業からの協賛金から、子供たちへの寄付となります）

●QRコードはこちらから☞ https://www.ashino8020.jp/week

 

 

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【募集中】6月11日（日）美活ウォーキング＠大阪城公園→♡♡♡
定員間近のため締め切り5月20日に締め切りをいたします。（5月6日現在）

【募集終了】5月14日（日）美活ウォーキング＠大阪城公園
【全国どこからでも参加可能5月8日～14日 足の8020ウィーク】参加方法はこちら→♡♡♡
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（速報）6月10日現在・降水確率が高いため雨天中止となりました→♡♡♡

お待たせいたしました♡

大阪城公園での「美活ウォーキング（無料）」を定期開催することとなりました。
毎月、第2日曜日の朝9時スタートの60分です。

ウォーキングに必要なストレッチや筋トレ、美しく若々しく歩くためワンポイントレッスン付きです。
日曜朝、一緒に歩いてみたい！という方はぜひお集まりください。

6月は11日です♡

※参加希望の方は、SNSメッセージ・DM、メール、公式LINEから
「6月美活ウォーキング参加希望」とお申し込みください。

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5月は満席にて申し込み受け付け終了しました

5月14日 無料 歩くことが子供たちの支援に「さわやか美活ウォーキング」開催＠大阪城公園
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もっとキレイに効果的に歩きたい方はこちら→★★★
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情報を発信しています
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4月美活ウォーキング
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@大阪城公園

本日はお日柄もよく、桜やチューリップ🌷🌸などの花も楽しめる絶好のウォーキング日和となりました。
大阪城公園で〝プチ歩き方教室〟と実践ウォークを行いました。
皆様、颯爽と春風の中を歩かれていましたよ。

運動効果＆美しい歩き方は、日頃の積み重ね。
今日「やってみよう！」と思ったことを、日常生活で実践いただけたらと思います。

朝活は教室が終わってもまだ10時過ぎ。
日曜日が得した気分に♡
その後も、それぞれ桜との思い出作りをされた様で、企画した方も嬉しくなりました。
ご参加ありがとうございました。

5月の美活ウォーキング（無料）は、20名定員となり申し込み受付終了しました。
6月は梅雨になるかと思いますが、
美活ウォーキング（無料）と、
ウォークラリーイベント（有料）を開催しますので、
ふるってご参加ください。

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満席にて申し込み受け付け終了しました

5月14日 無料 歩くことが子供たちの支援に「さわやか美活ウォーキング」開催＠大阪城公園
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もっとキレイに効果的に歩きたい方はこちら→★★★
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情報を発信しています
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5/14のイベントは(3/31現在)満席になりました。

※8日〜14日の足の8020ウィークには定員はありません。
全国どこからでもご参加いただけます。
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＼おしらせ／

5月の美活ウォーキングは14日（日）

より美しく効果の出る歩き方レッスン付き。

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募集中

4月2日 無料ウォーキング教室 美活ウォーキング開催
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もっとキレイに効果的に歩きたい方はこちら→★★★
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情報を発信しています
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今日は何の日？
スイーツの日ということで、

水の都808橋を巡りながら、
スイーツめがけて20の橋を歩くウォーキングイベントを開催させていただきました。

弊社のイベントの魅力（有料版）は、
ただ集まって歩きましょう…だけではなく、

すべての動作の集約である「歩くこと」を大切にし、
安全で効果が出せる歩き方教室やシューズの履き方、
ウォーミングアップ・クールダウンストレッチ、
健康ワンポイントアドバイスが盛り込まれています。

橋スポットの説明はもちろん、大阪に住んでいても気付かないアレコレも知れ、さらに大阪が好きになれるんですよ♡

クイズ：どっちが木津川でどっちが道頓堀川でしょうか？

橋や川ににちなんだクイズや
交通ルールのクイズなど
頭の体操をしながら学べるコーナーあり

大阪らしさや
春を見つけながら
全員グランプリの写真コンテストありと…

弊社のロゴマークをデザインしてくださった世界のYOHEYYさんの絵

大正橋は、ピアノの鍵盤やメトロノームなど、
欄干の五線譜にはベートーベンの歓喜の歌のメロディーが刻まれていてお洒落な橋です。

身体だけではなく、脳を刺激し、五感（視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚）をフル活動できるうれし楽しい仕掛けをさせていただいています。

クイズで考えることは、脳機能の維持をサポートしますし、
五感を刺激することは、歳を重ねるにつれ鈍くなる五感の衰えを緩やかにすることができます。

特に現代はネットの普及で情報過多になり、多くの現代人の脳はパンク状態。
また簡単に情報が手に入るとあって、人間の強みであった考える力が失われつつあります。

本来の機能を取り戻すべく、ウォーキング（有酸素運動）＋知的活動を同時に行うデュアルタスクトレーニングで脳と身体に刺激が入り、さらに五感も刺激されると脳の活性はもちろん、リフレッシュ&ストレス解消に期待が持てるのです。

いかに脳を使い、五感を刺激していくかは、
足腰力を鍛えるのと同様に、
人生100年時代を生きる私たちにとって大切な事と言えるでしょう。

歩き方が学べるうえ、
脳を使い五感を刺激し、足腰力も鍛えられる。
そんな企画を展開していきます。

忘れてはならないのが味覚！
近々、丹波篠山のウォーキング教室に指導に行くとあって
景気づけに黒豆パン祭りです。

今回目指して歩いた〝焼きたてフィナンシェKINSEIさん〟

今年は昨年に引き続き、歴史ウォークラリーや季節のお花見ウォーキングの他、1年かけて色んな橋巡りを開催予定ですので、どうぞご活用ください。

月イチ無料ウォーキング教室「美活ウォーキング」も開催させていただきますので、こちらもぜひご参加くださいませ。

●4月は2日（SUN）AM9時から
●5月は14日（SUN）AM10時から（足の8020実行委員会主催「足の8020ウィーク実行委員会」とコラボします）

女性のみのイベントにしておりましたが、
男性からやご夫婦で参加したいというご要望もチラホラあり、
性別問わずご参加いただける様にしてまいります。
一生使える歩き方をお持ち帰りください。
みなさまのご参加をお待ちしております。

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募集中

4月2日 無料ウォーキング教室 美活ウォーキング開催
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＼おしらせ／

美活ウォーキング定期開催します！

日曜朝は運動効果の出る歩き方からスタートしましょう！
参加費無料、どなたでもご参加いただけます。

●2023年4月2日（SUN）
●AM9時~10時（受付8:50~）
●性別問わずどなたでも参加可能
●集合場所：森ノ宮駅近く噴水前
●無料
●歩きやすいシューズと服装でご参加ください
●お申し込みはDM・メッセージ、または直接スタッフまで

※雨天中止の場合は前日の20時ごろに連絡させていただきます。

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残席わずか…もうすぐ満席になりそうなので
気になった方はお申し込みを急いでね

3月ウォーキングイベント決定
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