「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

２０１１年９月２３日（金）、

福井県にてふくいフィットネスセミナーが開催されます。

また、詳細が決まれば、申し込み方法をUPさせていただきますね。

北陸、または近郊の運動指導者様、フィットネス愛好家様、

よろしければ日程をチェックくださいませ。

実は、３０数年間、福井県に住んでまして、福井・石川を拠点に活動させていただいてました。

福井で運動指導できるのが、懐かしく、楽しみです。

久しぶりにお会いできる方もいらっしゃるのかな・・・。

新しい出逢いや再会にワクワクです。

■とき：２０１１年　９月２３日（金）

■場所：福井県福井市　＠新田塚　アーク　様にて

■主催；NPO法人　生涯体育学習振興機構　様

■申し込み方法：後日ＵＰさせていただきます。

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私は３講座担当させていただきます。

１）運動指導者様対象　セミナー　１１：４０～１３：１０【スタジオエクササイズ】

「楽に楽しく歩くを提案！新エアロビクス～リズミック・ウォーキング～」

２）愛好家様＆運動指導者様対象　レッスン　（時間未定・後日ＵＰします）【スタジオエクササイズ】

「リズミック・ウォーキング」

３）愛好家様＆運動指導者様対象　レッスン　１６：００～１７：００【プール・アクアエクササイズ】

「ＧＲＯＯＶＹ！！！ＡＱＵＡ　ＤＡＮＣＥ～ハート×音×感覚＝最高～」

私流、アクアダンスクラスを提供させていただきます。

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どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

日々感謝★

運動指導者　坂田　純子

運動指導者の坂田純子です

毎週、仲間に会える！そんな楽しみがあった５日間。

とうとう、最終日。

みなさん、リズミック・ウォーキングというツールを習得し、

みんなで笑顔＆涙で修了式を向かえました。

修了式には、それぞれが今までの感想やこれからの思いを熱く語りました（きっと、マツジュンのブログで感想が見れると思うので、また遊びに行ってみてください）。

私が、養成コース最後に必ずするお話。

それは「ダーウィンの進化論」と「３Ｃの法則」の話。

「最も強いモノでもなく、最も賢いだけでなく、進化し、最も対応したモノだけが生き残った　（ダーウィンの進化論）」

その昔、アンモナイトがオウムガイをいじめて、オウムガイは深く深く土に潜ってしまったという説があります。

そのためアンモナイトは絶滅したけど、オウムガイは生き延びたらしい・・・強いものだけが生き残るわけでない・・・これも、オウムガイが深く潜っていじめに対応したから。

またガラパゴス諸島の陸イグアナは、陸に餌が少なくなり、海に出て海藻を食べれるように進化した。海イグアナは、陸で餌を探せる能力をつけた。

もしも・・・水陸対応の技を身に着けてなかったら・・・絶滅してたかもしれない。

（Ｈちゃん談によると・・・）

イグアナが木を食べるから、木も進化したらしい。

イグアナが登れる高さに葉を生やさない様に進化したって（きっと、またイグアナもさらに高く登れるように進化するかもね・・・なんて話してました）

なんだか、私たち運動指導者もそう。

生き延びる（大好きな運動指導を長く続けていく）ためには、進化が必要なのかも。

そこで、何か進化できる（Ｃ）チャンスを見つけ、チャンスに乗って（Ｃ）チャレンジし（Ｃ）チェンジ！！

進化には、この３つのＣの流れがキーワード。

参加したみんなは、リズミック・ウォーキングの養成があるっていうチャンスをつかみ、

３０時間のコースという講座の中で、また５週間中、じっくり知識と技術を育みチャレンジした。

もうすでに、成長という進化を遂げているけれど、これからますますチェンジしていくでしょう。

これからが苦も楽も、ワクワクの進化の冒険。

みなさんの活躍を遠くで見守り、

ときには一緒に考え、

共に成長、進化したいとおもいます。

Ｉ　ＳＥＥ　ＹＯＵ．（わたしは、あなたを見ています）

ずっと・・・これからも、みなさんのサポーター。

このご縁を大切にします★出逢ってくれてありがとう。 

そして、修了

来週から、顔が見れないのが、寂しいな。

でも、絆は遠くにいても静かにつなっがってる。

ホンマ、３０時間、おつかれさまでした。

みんな芽が出たよ。お芽出とう！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

最終日は、マーケティング（マーケティングとは、顧客が真に求める商品やサービスを作り、その情報を届け、顧客がその商品を効果的に得られるようにする活動」の全てを表す概念）の１つとして、

思いを思いつきだけでなく、「動き」（行動や形）にしていくワークと実践。

企画書づくりを学び、グループでアイデアのブレンストーミング（良いアイデアを出すため集団で思考を分け合う）。

こんなプログラムあったらいいな～

こんなイベントやりたいな～

新しいクラスを提案したいな～

そんなコトを頭の中で思ったり、口にしたりしている時は、まだ単なる思い付き（妄想）段階。

私たちの身の回りにある商品はすべて企画書から生まれたといっても過言でないくらい、まずは頭の中の妄想を形作るコトから始まります。

なぜなら、企画を遂行するには、企業のお金を使わせていただきながら、自分のアイデアを遂行するから。

そのためには、企画書というツールを使って、この企画を実施したら、こんなメリットがありますよ！と納得していただく必要があるのです。

結構、口頭で「やりたいんですが～」と思いを伝え、あとは社員さんにPOP内容や告知、放送案内文等を任せてしまうってパターン・・・多いし、

蓋を開けてみれば、WIN（企業の利益）-WIN（指導者の利益）-WIN（参加者の利益）のバランスがどこか欠けていたり・・・というコトがあります。

それでは、アイデアを実践しても続かないし、企画自体が通らない可能性があります。

せっかくお金を払ってこの講座に参加したのですもの。

みなさんの現場でリズミック・ウォーキングを指導する！という思いを活かしたいので、

異例ですがマーケティングの講座を導入してみました。

しかも、ブレインジム的思考も取り入れています（動きで成功事例を脳や筋肉に記憶させ、実際に行動できるようにする）。

ブレンストーミングで脳で考えているコトを話し（アウトプット）、書いて（アウトプット）

プレゼンで動きと話でいい経験を記憶。

サンプルレッスンでさらに身体に記憶。

あとは、もう企業やフィットネスクラブに企画を持ち込めばすぐ営業可能な状態。

1回成功事例を記憶したら、

行動しやすくなる・・・。

３つのグループに分かれて、

ポイントを解説、セールス。そしてプレゼンに見合ったレッスン内容を実践。

あるチームは、企業様への福利厚生に運動指導を提案。そしてプレゼン。

私たちが提供するリズミック・ウォーキングで、

運動指導で会社の生産性が高まるなら・・・

デスクワークのストレスが緩和できるなら・・・

社内のコミュニケーションにつながるなら・・・

私が社長なら、「やりましょう！」いうなぁ～

そんな素晴らしいプレゼンが飛び出しました。

思わず、チームで大企業に持ち込んだら？と思いました。

またあるチームはフィットネスクラブ様への提案で、

まだスタジオに足を踏み入れたコトのないお客様への体験会とクラス新設の提案。

指導者育成コースの中に1人、そして講師にクラブの社員がいるのですが、

企画書を見て、「これは採用するな」というお墨付きを頂きました。

あとは、動いて行動するっきゃない！！

まだまだ始まったばかりなので、お客様の声は集まっているけど、データはそんなにない・・・。

企画書にデータをつけるとさらにインパクトが出るし、生きている企画にするにはデータが結構必要。

これから、指導者育成コースの方が現場であらゆる工夫をしながらデータを集めてくださると思います。

また仲間でシェアできたらな・・・と思います。

そして・・・

最後は、みんなでりードリレー祭り。

1回1回、回数を重ねるたび、成長しているみんな。

感動でした。

やっぱり、「共育」大好き。

ホンマ、私の方こそ、皆さんから学びました。

出逢ってくれてありがとう。

感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

リズミック・ウォーキング指導者育成コースが、今日で４日目。

いよいよ大詰めです。

今までは、インストラクターの役割である、２つの項目を網羅していきました。

１つは、動きを見せる（魅せる）役割。

２つめはプログラムを作るプログラマー的な役割。

今日から、いよいよ、３つめの役割となる

動きやプログラム、指導者が考えていること、伝えたいこと、参加者が受け取りたいことなどを伝える、

プレゼンテーター＆ナビゲーター的役割（言葉や身体・表情で伝えたり、指導位置を変えたりしながら伝える。参加者に「伝わる」双方通行のコミュニケーションをナビゲートしていく人）の学びに入りました。

この伝える学びは、動きやプログラムに余裕がないと、なかなか伝わらないところ。

しかし・・・みなさん、１週間かけてビデオ学習や自主練などで、よーく練習してきた様・・・すんなりできてました。（拍手）

また、特別講師である高村さんの講座では、

具体的なコミュニケーションの必要性や取り方などを学んだので、

実際のリズミック・ウォーキングのレッスンで

どのような言葉を投げかけ、

どうすれば参加者がレッスンに参加する目的や効果を受け取っていただけるのか実践したので、

みんなの脳と筋肉にいい成功体験を刷り込むことができました。りこちゃん（高村さん）、ありがとう！

いよいよ来週は最終日。

早かった～！！

みんなで、リズミック・ウォーキングの企画書を作ったり、企画をプレゼンしたり・・・というマーケティングに入っていきます。

ここでも、いい成功体験を脳と身体に刷り込んでいきます。

あと、１日、ガンバッテいきましょう！！

今日も、お疲れ様でした。

そして、このBLOGをご愛読の皆様のもとにも、タンポポの種の様にリズミック・ウォーキング指導者の楽で楽くて、そして脳と身体に効果的なレッスンが届きます様に★

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

リズミック・ウォーキング指導者育成３０時間コース。

３日目です。

本日は、プログラミング中心と、吉田麻友子さんよる格闘技のフォーム習得。

リズミック・ウォーキングのフットパターンに、

吉田さんから教えていただいカッコイイフォームで、格闘技のバリエーションをのせてみました。

参加者のみなさんの気持ちが高揚し、掛け声も自然に出たり・・・感情のストレス大放出（ストレス発散）。

みんな揃って掛け声が（自然に）上がる・・・。

まさに、エアロビクスの醍醐味の一体感！！

リズミック・ウォーキングの良いところは、歩くことができれば誰でも安心して動けるところ。

格闘技のクラスには的に参加できないけど、格闘技気分を味わいたい！！

そんな方のニーズをシッカリ満たせるんです。

実際に、そんなお声も現場でチラホラ出ているんですよ。

みなさん！！マーさん（吉田さん）から伝授されたカッコイイ格闘技を、

現場でシェアしてね★

レッスンを盛り上げ、一緒に気分を高揚させるそんなスパイスとして今日の学びをぜひご活用ください。

今日も長丁場、お疲れ様でした。

そして、ありがとう★

1回1回のみんなの成長がとっても励みになってます。

講師の吉田まーさんも、ありがとうございました。

さて、来週はいよいよコミュニケーション講座。

高村利恵さんの登場です。

楽しみ♪

日々感謝★

運動指導者　坂田純子 

運動指導者の坂田純子です

リズミックウォーキング養成。

写真は、全員分じゃいけれど、前回の養成の感想と今回の講座で得て帰りたいこと（決意表明）。

ようやく２回目で、１２時間が終了しました。

今回はプログラミング（１）。

脳と身体のつながりの考え方を活かしたプログラミング。身体を動かして脳を動かす動きをたくさん考えていきました。

そして、次回はいよいよ、動きの変化要素を活用したプログラミング（２）になります。

（２）まで終了すれば、ほぼメインパートのできあがり。

楽しみです♪

今日は、全員で考えたバリエーションを部位や動きのつなぎが良い様に並べ替え、１０分くらいのプログラムを作成指導。

中には陸の指導経験がない方もいるのですが、そんな匂いまったくなし。問題なし。みなさん上手！！

しかも頭が柔らかい。

私の中に無いような動きがたくさん出てきて、多くを学ばさせていただきました。

共に学んでいる・・・そんな 感じです。

私も、皆さんから教えていただく分、

全身全霊で、知ってること、実践していること、

今までワークショップでは語れなかった暗黙知や背景知など、

出し惜しみすることなく、

全て捧げます。

さて、決意表明はクリアできたかな。

回を終えるごとに成長の階段をのぼってます。

みんな一緒にね！

今日もお疲れ様でした。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日からリズミックウォーキング３０時間指導者育成コースが始まりました。

早朝５時に家を出たという、県外遠方組もいたりして。

これから様々な指導現場で、指導カテゴリーを増やしたい！そんな方たちが大集合しました。

６時間、本当に良く頑張ったと思います。

おつかれさまでした

リズミック・ウォーキングは１０年以上の歴史があり、より多くの世間の方に愛されるプログラムを追求し、年々進化し続けたもの。

ずっと、自分だけが指導できたらそれでいい・・・と思っていたけれど、数年前からセミナー講師を担当し、

多くの指導者にアウトプット（リズミック・ウォーキングとは何かを伝える）をする機会をいただいています。

今は必要としていただけてる喜びを感じ、多くの指導者の方に伝え、形にする必要があるなと伝えていけたらいいなと思ってます。

なので、今回養成コースを開講出来て本当に嬉しかった♪

この養成コースは、参加者の皆さんがいらっしゃなかったら成立しなかったモノ。

感謝報恩で、全身全霊私が知り尽くしていることやアイデアを絞り出していきますね。

そして、参加者の皆さんが養成に費やした時間・お金・労力分、成果を現場にて受け取れるよう、

スキルアップなり、マーケティングなり、これからもみんなと一緒に考え知恵を絞っていきたいです。

また、同じ空間で同じ思いの仲間が同じ時間を共有できる幸せ★

まさに愛と所属の欲求が満たされるとき。

この出逢いに感謝し、縁を大切に紡いでいきたい。そう感じた1日でした。

写真は、みんな繋がっている。縁を結んでいく様子をビジュアル化したもの。

この同期で、３０時間楽しんで・・・３０時間が終わっても指導者人生楽しんでいきましょう♪

みんな、ありがとうね！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

日曜日から始まる久しぶりの養成コース。1年ぶりくらい・・・

今回はエアロビックダンスや、アクアエクササイズ、ステップエクササイズの養成ではなく、

オリジナルエクササイズである「リズミック・ウォーキング」の指導者育成（養成）コースです。

先ほど、1回目の養成テキストができました。

リズミック・ウォーキングの序章や考え方、基本動作や伝達法（心理学が入っているので、エアロビクス系エクササイズの考え方とほんのり違います）。

何気に1回目なのに１３ページもあります。

お家に帰って、いつテキストを開いてもわかる様にしました。

そして、企画を出す時や企業にクラス提供をするときに、コンセプト（概念）や考え方をそのまま使える様にしてあります。

今まで、セミナーで資料にしたり内容を形にしたりはしていましたが、まだまだ姿あって中身なしの様な幽霊商品みたいなもの。

そんな幽霊商品の考えを出力し、書く・形として残すことって、商品に魂が吹き込まれ軸が出来たような気がします。

全５回ものですが、終わるころには、セミナーの資料とはちがう、濃いテキストができるいる・・・そんなことを楽しみにしています。

それから、養成コースに人が集まらない・・・そんな声が良く聞こえてきますが、今回ありがたいことに、１２名の方が集まりました。

しかも、フィットネス業界とは別の業界の方から、平日コースを開催してほしいと数件問い合わせもありました。

また、地方の指導者さんも、地方で開催してほしいという声を何件か届けてくれています。

ほんのりとしたニーズを感じます。 

感謝。

はじめ、告知させていただいたときは、

定員を２０名で設定したのですが、

実は申し込みが１０人を超えてから自主的告知をＳＴＯＰしましています。

理由は、しっかり手をかけたいから。

農作物と一緒にするのは変ですが、基本共通していると思うのです。作物の作りすぎは、収穫しきれなくて腐らせてしまったり、肥料や水をまくのが薄くなったり、なかなか手をかけれなくなる・・・。

今回は、第１回とあって、その後のアフターフォローや、売り込みなんかも一緒に考えていきたいとおもっています。そして、出逢える皆さんと、美味しい成長を遂げたいと思っています。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

感謝報恩★

運動指導者　坂田純子

※動画はリズミック・ウォーキング。実際は軽快な楽しい音楽に合わせます。

運動指導者の坂田純子です

身体を動かすと脳も動く。

考えたコトを出力（動き・書く・話すなど）しやすくなる。

脳と身体のつながりを検証するのに、リズミックウォーキングエクササイズ前と後に１００マス計算をしてみました。

まぁ、１００マス計算というだけで、計算が苦手な方にとって（私も）ストレスになるから、

検証用素材としてピッタリとは言えませんが、

９０％の方が、解答率が圧倒的にＵＰしました。

やだな～という気持ちがなくなった。前向きになった。

エクササイズ前は、書くのを間違って鉛筆でグシャグシャにした欄が、エクササイズ後は無くなった。

書きやすくなった。

見やすくなったなど・・・様々な声を頂きました。

あとの５％は、わからない。

あとの５％は解答率が下がった。

こんな結果。

ダイナミックに手足を動かして、脳全体を動かせば、何かは変わりますね。

いろいろ検証してみたいとおもいます。

日々感謝★

運動指導者　坂田　純子

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リズミックウォーキング３０時間指導者育成コースパンフレットはこちら⇒★★★

（実際は楽しい音楽に合わせて身体を動かします）

運動指導者の坂田純子です

３月２５日（金）に、尼崎総合体育館にてＪＡＦＡフォーラムが開催されました。

ＪＡＦＡフォーラムとは、運動指導者対象にスキルや知識など幅広く学べる講座や、

フィットネス愛好家にも楽しめるレッスンが集合したフィットネスの祭典みたいな感じ。

私は、大勢を対象とする運動プログラムの初心・初級者指導がだい好きというコトもあり、運動指導者向けのセミナーを２講座担当させていただきました。

1つ目は、歩くコトができれば誰にでも出来る「リズミック・ウォーキング」というセミナー。

２つめは、

エアロビックダンス（酸素を取り込みながら、音楽に合わせ、ある程度長い時間運動が続けるコトができる脂肪燃焼と心臓と肺を鍛えるコトを目的としたクラス）というエクササイズの、

初心者の方、そして初級の方が混在する「初級クラス」の作り方、

しかも、「また次も！」と継続意欲がわいてくるクラス作りをプレゼンさせていただきました。

講座が終わり、質問の長い列が続き、

そこで、参加者様が指導背景をシェアくださったのですが、

今、初級作りで「本当の自分の良さが出せない（出したくても出せない）」という声が本当に多かったコト受け止め、

また今後の課題となりました。

皆様の声を参考に、新しいセミナーを作っていきたいと思います。

最後に・・・

講座でも、何度もリピートした言葉。

「すべての答えは、自分が持っている。そして、あなたの目の前のお客様が持っている」

世の中、いろんな考えがあり、どれも間違いではない。

けれど、いろんな考えは「まず、疑ってかかってみて」

本当にそうなのか、実は自分とお客様しかわからない。

この言葉が脳裏にあれば、自分が誰に何を提供したらいいか、

自分の良さを出せる心地がいい、こころから楽しいレッスンのヒントになるかも。

新しい課題を頂き、感謝します。

そして、貴重な時間・有限な命の時間を私に預け、受講してくださった参加者の皆様。敬意と心から感謝します。

最後に、こうやって、日本に身体を動かす喜びを広げてくれる指導者と、出逢い学びの場を作ってくださった

 （社）日本フィットネス協会様に、こころから感謝します。

ありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子