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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2013年4月24日 (水)

■人生がときめく健康体操教室【2013・4・24】~アクティブシニアの保持すべき~

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健康サポートプロジェクト
の坂田純子ですpaper

アクティブシニアという言葉の定義はありませんが、
ここ(BLOG)では、

「仕事またはコミュニティー活動にも趣味にも意欲的であり、社会に対し積極的な行動を起こす高齢者(だいたい60-65歳以上)のこと」を意味するとします。

まさに、
人生をイキイキ過ごしている方ですね。

毎週水曜日は、永和スタジオで
アクティブシニア世代の方を対象に、人生がときめく健康体操教室を開講しています。

お客様は、体操教室に参加する事態がすでにアクティブシニアであり、これからもアクティブシニアを目指す方々。

今日も雑談で、検診や病院の診察の話になり、
「病気にはなりたくない!」
「医者の世話にはなりたくない!」
「介護されたくない!」
「延命治療はしてほしくない!」
ないない節note

終いには、「延命治療だけは嫌だ」など、
誰かに迷惑をかけたくない、そして自分のことは自分でする!という素敵な人が集まっています。
(私としては、もしもお客様に何かあった時頼っていただきたいですが・・・)

どのように老いるのか、
シニア人生をどのように生きるのか、

このあたりがお客様のテーマになっている様。

健やかに楽しく老いるには、

自立できる力(他人の介助なしで動ける能力)や、
行きたいところへ行ける、

すなわち基礎をつけることや保持することが大切だと個人的に思っています。

基礎に挙げられるのは以下の。
全身持久力や筋力・筋持久力、柔軟性
+行動をうまく調整する力・調整力
身体のある部分を、または身体をの方向を素早く変える能力・敏捷性


簡単に言えば

①余裕をもって4キロくらいは歩ける粘り強さ。
②30段ほどの階段をしっかりした足取りで上がれる筋肉のパワーや持久力。
③とっさのときに身をかわせる筋力や素早さ。


こんな感じでしょうか。

人生がときめく健康体操は、基礎をつけることを大切にしています。

楽しく雑談している時間も多いですが、
お客様がイキイキ過ごせるよう、健康体操でしっかりサポートさせていただきます。

今日も、●●されたくない「ないない節」たくさん聞かせていただきました。
「運動指導されたくない!」だけは言わないでheart01ねんup

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

□■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□

note月26日(金) ほんわか大学校 「人生がときめく健康体操教室」AM11:00~ 担当:天井
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問い合わせ TEL:072-812-2918(野崎ほんわかスタジオまで)

note5月3日(金) 地域の祭り 野崎まいりでのイベントにて健康体操予定 (詳細はこちら★★★)

note6月30日(日) 守口市市民会館での落語会「白ちゃんの寄席ばいいのに」にて健康体操予定 (詳細はこちら★★★)

note毎週水曜 13:30~15:00 人生がときめく健康体操教室 @東大阪・永和→ 
詳細はこちら★★★)

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健康サポートプロジェクト 
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http://www.kenko-support.net/

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人生がときめく健康体操教室
→ 
http://kenko-supportproject.jimdo.com/


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大阪ではたらく運動指導者
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