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健康サポートプロジェクト 坂田純子

■健康運動コンサルタントです。 [専門] ●ウォーキングやランニング、健康体操、生活習慣病予防・呼吸器系・循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。 ●自体重やツールを使い、しなやかな身体づくりをするボディメイクを提供。 ●アロマやキネシオロジー(整体)を活用したボディケア、脚の測定や診断・アドバイスなど ●健康コラム・エクササイズ監修

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2019年10月22日 (火)

■奈良マラソンチャレンジ

FM802リスナーのコミュニティfullmoonラン月の、
奈良マラソン出走仲間にランニングレッスンさせていただきました。

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内容は、
・シューズの履き方
・重心の上げ方
・走るためのウォーミングアップ
・フォーム分析
・回転を上げるウォーキング
・神経や腸腰筋を鍛える階段トレーニング
・筋トレ&クールダウン etc

そして今日から奈良マラソンチャレンジが始まります。

Twitterのハッシュタグ #奈良マラソン をつけて、みんなでトレーニング&ストレッチ。宿題をチェックしますので、みなさんがんばって。

もちろん出走はしませんが、わたしもやりますよ。
みなさんが目標達成します様。。。

ラン月メンバーさんに、ならまちふきん
いただきました。

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 ゴミを出さない暮らしを察して、ずっと繰り返し使える蚊帳生地の布巾です。
ありがたいです。

今期、みんなの笑顔を見るために、しっかりサポートさせていただきます。