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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2007年2月

2007年2月17日 (土)

迷惑なわたし・・・

200702170149000 落としても気付かない・・・それが私。

フレスコのロッカーキーになるカードを、月曜日に落としていた様です。

石崎パパから「坂田さん、フレスコのカードを落としたみたいです。ちゃんとこちらで預かってますから」と留守電にメッセージを頂き、そこで初めて落としていた事に気付いた。 (」゜ロ゜)」 ハッ!!

留守電を聞いても、多分、フレスコの館内に落としたのだと思い込んでいた私。

見つかったのは、なんと・・・垂水駅のモルティー(商店街)

石崎パパが垂水駅モルティーの安全管理室まで取りに行ってくださったようです。

月曜日、ハリーと花買ったり、コーヒー買ったり、しまいには昼得切符まで買ってモルティーをうろついていたので、多分そこで落とした。

一言佐伯さんに、「よぉ~落とすなぁ~前も落としてなかったっけ?」

石崎パパ苦笑い・・・

ああ、坂田純子・・・皆様に支えられて生きています。

2007年2月16日 (金)

さよなら、おひさま

200702151758000最近、1日がとっても早い・・・1月は行く・2月は逃げる・3月は去る・・・そんな勢いで毎日が過ぎている私ですが、皆さんはいかがですか?

そんなこんなで、日が暮れる様子を写真に撮ってみました。

夜になる瞬間、なんだか綺麗です~。

小さい頃は、日が暮れるのが「ご飯」や「お家に帰りなさい」の合図だったりしたのですが、今となっては「夜は長いよ、まだまだこれから」と言った感じ。

ここのところの夜の楽しみ♪

昨日出逢った新しい優れもの。

ラッシュのマッサージバー!!200702170015000 (写真右)

お友達インストラクターのミカさんが、最近ヘルペスとかで潤いの無い私を見かねてプレゼントしてくれました。

これ、石鹸ではありません。

肌に潤いを与えるだけでなく、香りもめっちゃイイです。

お風呂上りに肌に馴染ませ優しくマッサージするだけ・・・

夜の楽しみの1つでーす。

2007年2月15日 (木)

ビヨンセ☆コンサート

Photo_211ビヨンセ・・・素敵です☆

やったぁ~!!

今日は、年末に購入したビヨンセのコンサートのチケットが届きました。

あの歌とダンスが目の前で見れると思ったら、もう感激です!!ビヨンセを見ると、いつも「ああ、ダンス習いたい・・・」と思う・・・

嬉しいなぁ~\(*^0^*)/200702152226000_1

そういえば・・・ビヨンセと、今話題のジェニファー・ハドソンの映画「ドリームガールズ」も、もうすぐ公開。観たいです・・・(その前に「幸せのちから」が観たいんですが・・・)

先日「ドリームガールズ」のサントラを買ってみました。

Photo_212最近、ナップスターでも、モータウン特集がくまれるほど、今CMなどで、50年・60年代の曲が使われています

懐かしくもあり、新しさも感じる・・・

また、いい曲をチョイスしてレッスンで使ってみようと思います。

Photo_213 さて、「ドリームガールズ」はダイアナロス&シュープリームス(写真右)がモデルになったようです。(今朝「めざましテレビ」でやってました)

話題のジェニファー・ハドソンの演技も楽しみですが、何と言ってもビヨンセの歌声が聴けるのも楽しみです。

また、レッスンで「ドリームガールズ」の曲を使うのも楽しみ♪いつから使おうかな・・・

日日是好日

200702142350000   〜日日是好日〜

ふっても

てっても

日日是好日

泣いてもわらっても

きょうが

一番いい日

わたしの一生の中の大事な一日だから

          相田みつを【文化出版局:一生感動一生青春】より

とうとう、3☆歳になりました。今日は3☆年前に、お母さんが私を産んでくださった日です。ありがとう・・・

200702151732000そして、みんな・・・カードやメール、ありがとうね!

やっぱり「ハッピーバスディー♪」を合唱してくれたミカさんとハリー。

「こっちに来たわね」と両手を広げてくれた和貝さん。

レッスンで、おめでとうの拍手いただいたり・・・

いろんな人に支えられて生きている、そう思います。

本当に、本当に感謝。この感謝の念を忘れず、この先も1つずつ年を重ねていきたいです。

2007年2月14日 (水)

ありがとん( ̄(||) ̄)

200702131831000今日はバレンタインデーですね。

私もお友達からチョコレートいただけました。

わーい、ありがとん♪( ̄(||) ̄)

さて、今日から確定申告の作業をし始めました。

毎年、「来年こそ!毎月、月末にまとめるぞ~」と思いながら・・・また今年も1年分をまとめて作業している私です。

さて~もうチョット、電卓叩いてきま~す!!

皆さんは確定申告の準備しましたか~??

2007年2月13日 (火)

ひいぃぃぃぃぃ~

Photo_210 点滴打ってきました・・・・( ̄◇ ̄;)

 誰が?どうしたって??

 家の犬が、やらかしました・・・

オトンに送るはずのチョコレートを、ヤツが全部こっそり食べてしまいました。

手の届かない所に置いていたばずなのに、よじ登ったのか?ジャンプしたのか・・・

綺麗に食べた後の箱が、ポツンと淋しく・・・。

そういえば、家の犬(ミニチュアダックス)が手のひらサイズの子犬だった時、超大型犬(ゴールデンレトリバーやラブラドールレトリバー)用の柵の中に入れて置いても、数分後外に出ていたので、

不思議に思い、こっそり覗いて見ていたら、

手足を器用に動かし、よじ登っている姿が!!

(;゜0゜)!!!! 超・衝撃的でした。

芸術的・・・猿かと思った・・・

そんな事より・・・

チョコレートは犬にとって、です。中に含まれるデオブロミンという成分を代謝することができず中毒を起こす事もあるそうです。量によっては死に至ることもあり・・・

先ほど、チョコレート中毒の症状である嘔吐や下痢が見られたので、病院に連れて行きました。

とりあえず無事と言う事で、点滴打って飲み薬をいただきました。

以前、飾っておいたベビーコーンのドライポプリを食べた時も、物凄い下痢を起こしましたが無事でした。そんなこんなで、色んな免疫がついてますが、犬や猫の手の届く所に置く物は気をつけないと・・・ですね。

うちの場合は、手の届かない所でも要注意です!

2007年2月12日 (月)

ハッピーマンデー☆

200702121832000今週、我が家の片隅を照らしてくれるお花です。

お仕事帰り、垂水駅で購入。

お花は本当に心を明るくしてくれますね。

坂村 真民さんの詩に「願い」と言うのがあります。

花になろう

実になろう

喜ばれる

人間になろう

私も、花のように周りを照らす、そんな喜ばれる人になりたいです。

さて、今日はちょうど「バレンタインフェア」をやっていて、1000円以上お買い物をすると、お買い物券が当たると言うスクラッチくじを引く事ができました。

なんと、「300円」当たり!!

「300円」のくじは忘れないうちに、来週お花を購入する時に使っちゃおう♪

さて、今日は建国記念日の振り替え休日で、普段レッスンでお会いする事の出来ない皆さんとお会いでき、とても嬉しかったです。

朝のクラスでは、以前水曜の夜レッスンをしていた時に参加してくださったお客様と再会できました。勿論、昼からのクラスも普段会えない方が結構いらっしゃいました。そんなこんなで興奮気味のじゅりー。

月曜日にレギュラーレッスン持っていると、ハッピーマンデーが多いので、私にとってもHappyな気分になれるハッピーマンデーなのです♪

今日は「300円」当たるわ、「RIMOWA」のスーツケース買ったわ、出逢い・再会の良き日でございました~♪

買っ〜ちゃ〜ったぁ〜♪

200702121920000「RIMOWA」の一番デカイスーツケース、買ってしまいましたわ〜

          おほほほ・・・・♪

一番デカイサイズの赤は無いそうで、黒を購入〜♪

200702121919000                           私の後姿→

           (*`∇´*)♪♪♪

私が10年以上愛用したスーツケースは、鞄だけでかなりの重さがあったので、新しく購入した、超☆軽い「RIMOWA」のスーツケースは感動です。

6月にはドイツ研修もあるので、今年は2回この鞄の出番がありますぞ〜!!

2007年2月11日 (日)

(・・; ) ほしい・・・・

今日は夕方まで事務処理でした。

気分を変えて、夕方からショッピング。

ウロ (・.・ ) ( ・.・) ウロ

(゜ロ゜) ヒョオォォ!何?この人・車の多さは!!!

渋滞・・・

     渋滞・・・

            巷は3連休だった・・・

200702111724000ちょっとそこに「たこ焼き」食べに行くつもりのハナポートブロッサムが、

大混雑&大渋滞で「たこ焼き」1個にかなりの時間かかってしまった・・・

いつも思うのだけど、ちゃんとカレンダーを把握して行動しなきゃな~。(全く学びの無い私)

この大混雑から抜け出し、次は自宅近くのショッピングモールに「バレンタインのチョコ」を買いに行きました。

ここも、女の子がいっぱい(*^ー^)(*^ー^)(*^ー^)(*^ー^)(*^ー^)

大阪はスゴイ!(福井で、こんなに混んでるの見た事無い)

そういえば、もうすぐロンドンのコンベンションに出発するのですが、去年のラスベガスのコンベンションに行って10年以上愛用したスーツケースを割っていた事を思い出しました。

200702112003000 →割れたスーツケース

     (捨てます・・・)

    (゜ロ゜) !

「スーツケース買わんとアカンかった!」

と、思い立ったように旅行鞄売り場に行ったら丁度「旅行鞄祭り」やってました。

持って見たり、コロコロさせてみたり・・・

Photo_209色々持ち上げてみた結果「RIMOWA」のスーツケースが一番軽く、

これを持ったら、他のどれも重く感じて、興味がなくなり・・・

これしか目が行かなくなりました。

ホントに軽いんだもん!

でも、すげ高い・・・でも、ほしい・・・でも高い・・・高い・・・高い・・・高~い!!

高いけど、デカイのが軽いときてる。

一旦家に帰れば気持ちが落ち着くと思ったのですが、あの軽さはとても魅力で、2、3日後にまた買いに行くことにしました。

2007年2月10日 (土)

垂水の日

200702101828000さっきまで垂水にいたと思ったのに、(゜o゜)気がついたら・・・また垂水でした。

この辺に引っ越して来たいなぁ~・・いい所だもんな。

さて、今日からB級指導員養成コースinフレスコも始まり、土曜日のフレスコが活気付いています。

そしてもう1つのスタジオでは、多田さんのプライベートレッスンが大人気で満員・・・スタジオがフルに活動しているそんな感じ。

今日は1日フレスコで事務処理をしたり、普段お会いできないインストラクターの方やスタッフの方とお話しをしたり、充実した1日を過ごす事ができました。

写真はし~ちゃんと私。色んな話を雑談中にパチリ☆

し~ちゃんは「楽」と言う字がとっても似合う人。楽しい・楽~っ(安心感)

一緒にいて、ゲラゲラ笑う時もありの、そ~いやぁ・・・まじめな話を聞いてもらった時もある。

運転すると人が変わる

その豹変振りが激☆面白い!!

そんな・・・とっても温かい人間味溢れるインストラクターです。

いゃあ~!!!1日フレスコに居ると色んな人にお会いできるんだな~と実感しました。

B級の尾陰先生をはじめ、ちょっとお遣いで帰りにひょっこりと来た梅さん。

名古屋から来て下さったアクアブルの方々、B級にご参加くださっているお友達。

いろんな方にお会いし、沢山のエネルギーをいただきました。ご馳走様~っ