健康サポートプロジェクト (junko sakata）
フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
今日は（いわゆる２月９日金曜日の事）朝から出たきり雀。
代行含めて久しぶりに５レッスンしました。
勿論帰宅は午前様・・・放心状態の私。 （＿△＿；）
１年前は１日５レッスンでもピンピンしていた気がしますが。
ヘルペスの他、めばちこまでつくりました。いつまでも気持ちは１７歳なんですが、無理は禁物ですね。ハァー・・・（溜息）
さて、今日はレッスンの短い空時間を利用して、神戸のスィーツハーバーにチョコレートを見に行きました。
ちょうどチョコケーキ博覧会をやっていて、チョコレートを見に行ったのに、当たり前だけどチョコケーキしかなく、「チョコレートは無いのかぁ？」と呆然としていたら、フレスコのお客様にその間抜けな様子を目撃されてしまいました。
しかし、チョコケーキ美味しそうでした。
バレンタインに、義理で、チョコケーキもらって嬉しいのだろうか・・・
ちなみに、このスィーツハーバーに、私の好きなアローツリーのケーキ売ってますよ！！
西宮に行かなくても、神戸駅で降りて、ビーズKISSの中にスィーツバーバーありますから、付近の方は是非☆食べてみてくださいませ。
ではでは、おやすみなさいませ。
アクアインストラクター養成コース
第２期生 募集！！
兵庫県 垂水のＫＴＶフレスコにて、アクインストラクターの養成コースを開催します。
アクアエクササイズをこれから指導したい方のために、理論や水中ウォーキング、コンディショニング、アクアダンスのプログラム作成や指導法を習得できます。
■場所 ： 兵庫県垂水区日向１丁目４番１号 レバンテ垂水１号館３Ｆ
■開催期間：５月１３日～ 全１４回 合計５６時間（他、認定試験）
■時間 ： １５：３０～１９：３０
■料金 ： ８８，８００円 （認定試験料込み、教材費別）
■特典 ：
■講師 ：
■申し込み方法 電話にて ｔｅｌ：０７８－７０８－７５００
和貝さんおススメの、わさび稲荷・・・
やっぱり買っちゃったよぉ～和貝さ～ん！
和貝さんが「今日、豆狸（まめだ）のわさび稲荷買って帰ろう～」言うので、私もつられちゃった。
本当に、美味かった！！豆狸のわさび稲荷は、川西の阪急デパートの地下にあります。
さて、今日は病院に行ってきました。
ヘルペスが良くなったのですが、花粉症かな・・・（？）乾燥して痛くなってきたので、レッスン後スポーツクラブ近くの皮膚科へ・・・そしたら、休診。
仕方なく、自宅から隣駅の皮膚科へ。
最近の皮膚科は、パソコンでお絵かきするんですね。
びっくりした～w(°ｏ°)w
私の顔見ながら、パソコンで絵を描いていました。
ヘルペスの所は、ちゃんと色を変えて赤で色を塗っていました。
まじまじ見ながら絵を描くので、ちょっとモデル気分で、かなり緊張しました。
さて、１つの仕事が一段落したら、今度は８月９月に向かってます。私の中で、もう１年は半分以上過ぎてしまっている・・・今何月？
同時にいくつもの事が同時進行していて、この頭、対応できるのかな～？う～ん！！！！コピーロボットが欲しい・・・
ま！みなさんに仕えられるよう、ベストを尽くしますね。
1日、事務処理の日でした・・・
携帯電話とパソコンを同時に使いこなし、今日も小室的な私・・・かな～り進みました。
必殺！＿φ( ．．）φ＿両手、小室式！
ＫＴＶフレスコの会員の皆さんと、エアロビクスインストラクターの皆さんに、
4月1日と２２日に大きなプレゼントが２つあります。半年前から、チョロチョロ企画を練り上げてきました・・・。
そして今度は、７月1日に、アクアビクスインストラクターの方に素敵なプレゼントができると思います。
どうぞ、お楽しみに♪
お客様！インストラクターの皆様！是非、予定を空けておいてくださいね～！
さて、今朝は京橋まで出て、毎月楽しみにしている、コーチングの時間をとりました。
コーチと話す事で、ずっと手付かずだった新しいワークショップの骨組みや自分の伝えたい事が少しずつ整理できました。
誰かに、自分の考えを聞いてもらうって、新たな発見があります。
また、話しているうちに、突然メモしたくなるようないい言葉が飛び出してきたりします。
やらなければいけない事に、なかなか手をつけられず、いつもギリギリの人なんですが（私）、形が見えてくると一気にやりたくなるのが不思議・・・
ようやく、エンジンがかかってきました。
そして・・・コーチが、「もうすぐお誕生日ね」と、右の写真の本をプレゼントしてくださいました。
うれしい～～～（＞＜。）。。
ありがとう！！！
最近、自己啓発本はあまり読んでなかったのですが、エンジンかかってきたついでに読もうと思います。
読んでみて良かったら、また紹介しますね。
1年前にいただいた、ジェームス・スキナーの「成功の９ステップ」もすごく良かったです。（分厚いですが・・・）
ちなみに、本田健さんの「きっとよくなる」をプレゼントしてくれたのも、このコーチ。
本当に、応援されているって心強いです。
よし！今日はよく働いたので、今夜はご褒美に読書します。
さて・・・今日も
尾陰先生のジャイロのパーソナルを受けてきました。
写真は、腹筋中の私。
ジャイロを受けると、自分の身体の硬い所や軟らかすぎる所、筋肉の強い所と弱い所、重心がかかる位置の癖がよく解り、身体への気付が得られます。
今日も写真の拷問台（？）で、普段使っていないだろうと思われる筋肉を使ったり、普段伸ばすことのできない筋肉をストレッチしたり・・・
「ぐええ・・・」「おげえ゛え゛・・・」「う゛う゛う゛・・・・」
とか言いながら、汗だくで１セッションを終えました。
今回で２回目のパーソナルだったのですが、初回より、ほんのチョット背骨が動くようになってきました。（が、まだまだ固まっている感じ・・・骨盤も後傾しないし・・・）
これから、ジャイロで、この固まった身体を少しずつ改善していきます！
私の身体、なんだか変わりそう☆
写真は上段左から、潤ちゃん、尾陰先生、そして、下段左から、タラちゃん（石井ちゃん）、私。
今日は、タラちゃんのお友達の潤ちゃんに始めてお会いしました。
ここ「five “F”」では、ともに成長しあえる良い出逢いがありそうです。
大阪のもう１つの我が家みたいな温か空間です！！
石・・・
宮島の厳島神社に行ったとき、入手しました。
左の石、クリスタルキャッツアイの緑色は、安全と健康運がUPするそう。ストレスや病気を跳ね返し、現代社会を乗り切れる石・・・
口にずっとヘルペスができていたので、心配したお友達が私の目の前で石を握り「健康」を祈って買ってくれました。
右の石は私の誕生石のアメジスト。これは邪気を払う霊感の石です。私の誕生石にはそんな意味がありました。
石はなんだか好き。
見ていて、一目惚れしたものを購入してしまいます。
私の好きな坂村真民さんは「石」にまつわる詩を沢山書いています。
特に、 「ころころ」と言う詩が好きです。
「ころころ」
かえるは ころころと 鳴くことによって 己れを慰め
川石は ころころと ころがることによって 己れを磨き
わたしは ころころと こころざしを 変えぬことによって 己れの道を開いてゆく
坂村真民「花ひらく 心らく 道ひらく」講談社：発行より
何かと衝突したり、傷ついたりする時もあるけれど、気がつくと丸～るく輝く石がある・・・石は何も言わない。黙って待つ。黙って聞く。そんな安定した石のようになりたい。
今日は石のお話しでした～☆
今日は、１日「ふろむさぁてぃ大阪」のワークショップに参加していました。
左写真は、福井から参加してくれた、友からもらった（？）お土産。懐かしい・・・地方新聞。
新聞から色んな情報をいただくことが出来たり、インターネットに情報が溢れる時代となりましたが、やはり旬の情報・貴重な情報は人を経由してやってくると思います。
私の大好きな本田健さんも、ある本の連載にそのような一文を掲載しておりました。
【私流☆コミュニケーションから得ているもの】
①自分を知る事：人と話す事によって、自分の考えや感じている事に気付く。私も、友達や家族と話したり、コーチングのセッションを通して、自分ってこう思ってたんだ～と気付く時がよくあります。今やyogaなどで、内観ブームですが、内観する事は人とのコミュニーケーションの延長上にある事なんじゃないかな～と感じます。
②新しい情報や知識を得る：今日の様なワークショップに参加すると、講師の方から知識を学ぶ事ができ、また横の繋がりからも、様々な新しい情報を得る事ができます。友達との雑談の中にも沢山のヒントや気付きがあります。
③サポーターができる：自分の思いやビジョンを伝える事で、知らず知らずのうちに、周りから応援していただいてる・・・そんなことって無いですか？また嬉しい事や悲しい事を共感し合うと何だか心強かったりします。
ドイツに「喜びは友達と分かち合うと２倍になり、悲しみはそうする事で半分になる」と言う格言があるんです。素敵な言葉・・・
④なんてったってパワー：人からパワーをいただける。時には私のパワーもあ・げ・る。
他にもいろいろ・・・
ワークショップに参加する事も、コミュニケーションの輪が大きく広がる１つのチャンスだと考えております。また、参加しよう・・・
今日は、ワークショップから旬＆貴重な情報をいただき、大満足・・・また、超！久しぶりにお会いできた方も居て、嬉しくなった。
ふろむさぁてぃの事務局の方や、講師の皆様、ありがとうございました。
２月３日 節分。
私の節分の日はフレスコでSTEP基礎コースでした・・・が、今日も皆さんスポンジの如く吸収され、回数を重ねる毎に成長していく姿が感動的でした。
さて、今日は節分と言う事で、太巻きをいただいてみました。
お昼にいただいた太巻きは、北北西に向かって食べたものの、雑談してしまい
帰宅してからもう１度北北西に向かって家族揃って無言でいただきました。（結局２本食べた私）
案外、無言で太巻きをいただくのはキツイですね・・・
無言(￣～￣) ・・・口が我慢できない。喋りたい・・・
ご飯の時は、やっぱり喋らないと淋しいわ・・・。
さ～明日はふろむさぁてぃの会場に参ります。
先日からちょっと体調不良＆明日は物凄く早起きなので、早めに就寝いたします。
(￣○￣)お(￣◇￣)や(￣o￣)す(￣ー￣)ノみ
このたび、「NEXT」の６に載せていただきまして、かなり反響が・・・・
「あの・・・隣のぺージの人は旦那さんですか？」（ ＾－＾）？？
隣のページの人・・・めっちゃ爽やかな笑顔の坂田力丸さんと言う方です。
苗字同じやからなぁ・・・（´▽｀；；）
「ちゃうちゃう！」残念ながら、旦那ではありません。 （（(；￣∇￣)
で、NEXTは、インストラクターのキャリアアップマガジンなのですが、運良く、お客様の中で見られた方もいらっしゃるようで、今朝はその話題で盛り上がりました。見ていないお客様も「見たい！見たい！」との事で。
見れなかった方の為に、少しずつここで私の事を表現していきます。
そうそう今日１番反響のあった言葉・・・
「１０ｋｇ痩せたん？？」
そう、私はエアロビクスで１０kg痩せました・・・
と言うのも、インストラクターになった根本的なきっかけは「ダイエット」？？
もともとは痩せていたんですよ。
当時私は広告代理店に勤めていました。移動は車。そして１日中デスクワーク。楽しみと言えば、お昼ご飯とおやつ。そして飲みに行く事・・・
そんなこんなで１０kg太りました。結構ありがちでしょ？
スポーツクラブでエアロビクスを受けたり、バイクをこいだりしていたのですが、早く結果を出したくて・・・（何やろ～目の前にコンパでもあったのかな？）当時通っていたスポーツクラブの高額なダイエットメニューをやろうと決めました。
そしたら、この人（右写真）が、
「そんなに高いお金を出すなら、手に職をつけろ！！」と
しかも、同時に痩せれると・・・
そんな感じで、養成コースに参加した馬鹿者です。
でも、養成コースに入ってみると、生理学や解剖学の身体の事は学ぶわ、ただ「楽しい～♪」って受けていた動きには意味がある事を知り、どんどんこの世界にはまってしまったのです。
気がついたら、あれ～ぇ？インストラクターに・・・
インストラクターなりたての頃は「ハイインパクト」（両足が床から離れる動き・例えばジャンプや走る動き）ばかりのクラスもありましたので、
「おお！ボールが弾んでる」w(°0°)w オォー w(°0°)w オォー
などと言われましたが、気がついたら、１０kg痩せてました。
ボールが弾んでいても、温かく見守ってくださったお客様のおかげで、今もインストラクターやってます。皆さんありがとう！！
ま、「ダイエット」が導いてくれたものの、本当に私がインストラクターになったきっかけは人。
写真のお方が、助言してくれなきゃ、今何やっていたんだろう？？
私の人生、ぜ～んぶ人との出逢いに導かれています（もちろん自分の決断もありますが）
なので、インストラクターになれたきっかけをくださったこの人に、すっごく感謝してます。
この写真のお方は、福井での友です。インストラクターでもあり、整骨院の先生でもあり、謎の振り付師（？）でもあるマルチな人。
春日正剛（かすがまさたけ）さん
なんと、２０年間の私の歴史を見てきた人。
私の可愛い高校時代も知っているけど、DEBUの時も知っている・・・
常に間違った方向に行きそうな時は、軌道修正してくれた。
本当に感謝・・・ありがとう！！
「銀（しろがね）も金（くがね）も玉もなにせんに まされる宝 “友”にしかめやも」
友は、どんな金銀財宝にも優ります。
２０年と言わず、これからの私の人生も見てや！！
そんな、きっかけの話でした。みなさんも、きっかけの中には「人」がいませんか？
絵を描くのが好きなのは、お母さんが褒めてくれたから・・・
あの時この人に会っていたから、この人にも会えた、この仕事につながった。
きっときっと、沢山の「人」に、いいきっかけをいただいているのではないでしょうか？
では、今日はインストラクターになった「きっかけ」の話でしたが、その後の続きはいつかまたｂｌｏｇで。
今夜は関西も冷えますね。
福井は銀世界だそうです。昨日から雪が降っているみたい・・・
（写真は、お友達の成美さんからの写メ。「水仙」のバックは雪）
関西に来てから、すっかり雪を見ることが無く、しかも雪掻きから始まる朝を忘れてしまいそうなくらい暖かい冬を過ごしています。
いつも車の中に入れていたスコップ（雪かき用）は、今は、ベランダでず〜っと出番を待っていますが、関西じゃ、畑でもしなきゃスコップ使うことは無いだろうな〜。
さて、写真の「水仙」は、冬から春にかけて咲く、ふるさと福井県の花です。
普段、普通に水仙畑とか見ていたので、「水仙」を綺麗だな〜と感じる事が無かったのですが、こうして見ると、風情があって、とっても綺麗な花ですなぁ〜（成美センスで生けた花やからかな・・・）
なんでも、離れてみると「いいもの」が沢山見えてくるものだな。
ソースカツ丼や、五月ヶ瀬の煎餅とかなぁ〜
