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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2008年9月

2008年9月25日 (木)

カッコイイ40代だと思う女性☆

200809252031000_2フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今月号のSwitchは、小泉今日子さん特集。

早速購入してみました。

小泉今日子さんは、私が目指したいと思う40代の女性。

静かに凛としたところが好き・・・

とっても憧れます。

査定の日にち間違うようなチョカチョカした女とは全然違います。

40までに、少し落ち着きましょうね・・・coldsweats01 私。

○みむめも <○ヌケ>

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

「坂田さん、残念なお知らせが・・・」

(´Д`))))) 何?

「査定、今日じゃないですよ。2週間早いですヨー。(爆笑)」 

( ̄□ ̄;)!! がーん

そうです。レッスン後、張り切って査定を受けに行ったら、

ナント!!2週間も早かった(汗)

完全・フライング・・・(´Д`)

実は、この査定のための研修のときも、日にちを間違えていて参加できなかった私・・・(告白)

なんやろー。私のスケジュール帳、誰か偽装しているのか?coldsweats02(→そんな訳ないない)今後、気を引き締めてスケジュール帳に記入しようflair

淋しく、会場を後にしましたが・・・

flairあと二週間準備できる期間が増えたup

災い転じて福となす。

2008年9月24日 (水)

アイレクスな1日☆

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

実は・・・昨日のうちに、福井から豊橋(愛知県)に移動しbullettrain、本日は朝から豊川(愛知県)にあるアイレクススポーツクラブNEOにて、アクアインストラクター社内育成(アクアインストラクター養成コース)でしたnotes

今日のカリキュラムは、インストラクターの役割である「伝える・伝わる(指導)」

この「伝える・伝わる(指導)」スキルは、レッスンだけに使うモノではなく、実は普段の人間関係やコミュニケーションにもバリバリ活かせるモノ。

参加した社内スタッフ達は、普段の自分に置き換えながら、一生懸命学んでいました。

また同時に、タイプ別の心理を探り、全部のタイプのハートをつかむ心理学をアウトプットしました。(→これ、すごく当たりますflair知っていて損しない知識です。私も普段の指導やコミュニケーション、また文章を書くときに使っています。)

只今、みんな1人1人がんばっていて、とっても輝いていますよ~。毎回1回5時間と言う長丁場も、「アッ!」と言う間と思うほど集中してますshine

日々ドンドンやるコトが増えていきますが、きっとあのスタッフ達のコトなので、やってのけちゃうんだろうな~。

今、学んでいるコトは、レッスンだけでなく色んなコトに繋がっていますので、人生に活かせるモノ。育成1回分は人生の縮図と思い、また育成期間も人生だと思い、引き続きこの後も、楽しみながら99~100%で行きませんかっ!paperどーぞ、宜しくっ。

きっと、終わったとき、「やったよ!」と言う成功事例と達成感と言うpresentプレゼントがみなさんを待っているはず。

200809241735000さて、写真は宮崎君。(写真はとてもスマートに見えますが、実物は1.5倍ナノダbleah

養成の後は、とっても遅いランチをいただきながらrestaurant宮崎君と2人の(?)ブレーンストーミング。

今月から、各店のスタジオチーフ同士が、意思疎通し考えを共有出来る様、マネジメント育成が始まっていて、その進行や色んなコトを、明るい未来を見ながら語り合いましたcafe

社内育成スタッフや、チーフたちががんばっている様に、私たちもがんばりますぞ~shine

さぁ~、長旅だった・・・もう、仕事のコトは考えず、頭と身体を休めます~up(→明日は某クラブの査定を受けると言うのにcoldsweats01まっ、こんないい加減な私ですが、当日は100%でぶつかりますからhappy01どうぞ宜しくーnote

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1日は人生の縮図なり (森 信三)

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2008年9月23日 (火)

みやげものたち☆

200809232121000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

写真は、福井の土産モノ達☆

1、五月ヶ瀬(帰省した時、絶対買うもの)

2、羽二重くるみ(帰省した時、絶対買うもの)

3、堂島ロール(これは・・・塾生にいただきました~)

実はhappy011の五月ヶ瀬と、2の羽二重くるみは、先週も福井からお土産として持って帰っています。

これ、ホンマめっちゃ美味しいんですよ!!

今日は、東京からいらっしゃった講師の藤野慎士君もしっかり購入していました~happy01

みなさま、福井に行った時は要チェックですぞ~up

200809171050000 かなりの確立で「うまい!」って言うはず・・・(笑)

おかあさん☆

200809231745000 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

福井フィットネスセミナー終了後、福井駅に移動し、おかあさんに会っていました。

実母は私が7歳のときに他界していますので、今日会ったおかあさんは、私をわが子のように可愛がってくださる(現在進行形)福井の母親的存在の方。

引っ越してからは、1年に1回ペースでしか会えませんが、メールのやり取りなんかは頻繁にしています。

福井で私が1人暮らしをしている時、おかずを作って届けてくれたり、レッスンの前に必ずお母さん家寄って、ご飯食べさせていただいてからレッスンに行ってたりしました。

血はぜんぜんつながってませんが、ホンマ、おかあさんだと思ってます。

今日はわずかな時間でしたが、久しぶりに会って、おしゃべりをしました。

元気そうでとっても嬉しかった!!heart04

只今、こころホコホコな私です。今日はいい日up

福井フィットネスセミナー2008

200809231304000_3フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今日は、ふるさと福井にて、福井フィットネスセミナーが開催され、私はアクアダンスのファンクラスと、アクアダンスのワークショップを提供させていただきました。

この福井フィットネスセミナーは歴史あるセミナー。そんな歴史あるセミナーに参加させていただき、とってもとっても嬉しいheart04

もう、今年で12回を向かえ、漆崎由美さんを筆頭に、地元のインストラクターが手作りで運営しています。

私がインストラクターになりたての時は、まだ北陸でワークショップやセミナーが確立されておらず、大阪や東京まで交通費をかけて勉強しに行かなあかん状態でした。

しかし、漆崎さんがこのセミナーを作り育ててくださったおかげで、地元のインストラクターは近場で手軽に勉強できる環境に生まれ変わり、全国規模になるほどshineかなり大きなセミナーにまで成長しました。

今日は、北陸の参加者は勿論、大阪から・塾生が参加してくれたり、アクアアカデミー2期生とも再会。みなさんと楽しい時間を共有させていただき、感謝です。

みなさま、有難うございましたhappy01

(写真は、エアロビクスの講座を担当した宇津城さん。相変わらずめっちゃ可愛いねshine写真の撮られ方を知ってるわ~~。今度、教えてね!)

2008年9月22日 (月)

寝てもた・・・

200809221036000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

写真は、朝陽を浴びる銀杏(いちょう)の実。

私が通っている「舞」の教室の近くの銀杏並木です。これから秋本番に向け、オシャレな秋色に衣替えする葉がとっても楽しみnote

さて、今日は朝から舞って来ました。2週間ぶりの「舞」は身体が記憶していて、気持ち良いくらいに集中できました。

「舞」で、精神統一し、帰宅し早速明日のイベントとワークショップの準備をしようと思ったら・・・

ソファーに座った瞬間、爆睡gawksleepy

「(起)うわあああ・・・」(焦り)

その瞬間、「アウトカムがハッキリしていれば目指す方向に行くんですよね~up沖縄旅行の関空までの様に・・・(その時の記事です)」と、経営コンサルタント&コーチAさんの言葉が頭をよぎりました。

ちょっとだけ、安心。

今日は体調をしっかり整えるため身体と頭を休め、あしたは、久しぶりに会う北陸の皆さんと一緒に楽しく学びたいと思います。

去年から、アウトプットばっかりやわ~なんて思っていたけれど、最近思うコト。

「アウトプットの瞬間、参加者の皆さんから必ず学べるコトがある。

明日は、皆さんから何を学び取るのか・・・とっても楽しみです。

懐かしい北陸の皆さんと、智慧や楽しさを共有したいと思います。どうぞ、宜しくおねがいいたしますshine

2008年9月21日 (日)

親子☆

200809212104000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今日は、KTVフレスコ3期・アクア養成コースとしての最後のアウトプット。

終日、JAFAアクア認定AQBI(アクアダンス&レジスタンストレーニング)試験対策。

試験課題は限られた時間ではありますが、数分の間に普段の指導をしっかりと凝縮するコトができます。

練習の最中、面白いコトに気が付きました。

私の悪いクセをほとんどの仲間がやっている・・・みんなに「ホンマ、ごめん」謝った私・・・。

レッスンチェックではなかなか気付かなかったコトを、この数分で気が付けて良かった~。恐るべし数分の力。只今、最後にみんなにフィードバックできてよかった~と胸を撫で下ろしています。

なんだか、親の行動が子供の行動にそのまま反映される・・・そんな感覚。気をつけろよ!私。

来週は、いよいよ試験ですね!(私の悪いクセ禁止~っhappy01みんな勉強&練習してね!happy01

さて、1日がんばった後は、アカデミー3期の打ち上げにGO~up

この宴では、今までの思い出や、これからの希望の話で大いに盛り上がりましたupupup200809212110000

(写真は残念ながら全員集合ではないのですが、3期の仲間たちです。「マホだけ、卒業写真撮影に休んだ人みたく、右上に写真を加工しようかな・・・」)

みんなでワイワイ集まれるのはとっても嬉しいコトなんですが、もう1つ嬉しかったコトは、3期の仲間たちからの!!

こころのこもった手作り色紙のプレゼントpresent

なんだか、3期の仲間たちから、私への卒業証書のようでした。

また、もう1つ、「お金貯めて、私を旅行に連れてって!」だそうで、10万円貯める本(500円を穴に詰めていき、最後まで詰まったら10万円貯まる本)を頂きました。

「感謝shine200809212349000_2 「感激shine」「感無量shine

みんなに出愛えてよかったheart04

みんなと学べてよかったheart04

みなさんのおかげで、坂田純子、また1つ成長させていただきました。

みんな、ありがとうheart04

これからも、どうぞよろしくお願いいたしますhappy02

2008年9月20日 (土)

鏡☆

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今日は、KTVフレスコ(JAFAアクア認定養成校)アクアアカデミー3期生たちの水中ウォーキング認定試験memopencil

試験監督として立ち合ってきましたよ~。

私は養成した立場でもあるので、今日はある意味、「仲間達にどれくらい伝わっているのか?」私の試験の様なものです・・・coldsweats02

やっぱり相手は自分の鏡やね!実に素直にフィードバックされました(笑)

ドキドキheart02しながらジャッジする中、仲間達のすごくいいところや、また逆に弱いところを発見。→伝わった部分と伝わってない部分がハッキリ解ったflair

今後会える回数こそ減りますが、彼・彼女達がさらにステップアップできるよう、PDCAサイクルを回し、後見人の様に見守り続けたいと思います。

200809182110000 ヽ(´ー`)ノ

今日は、真剣ジャッジ&飛雄馬の姉みたいに陰から応援していたため、何だか、メッチャ疲れました・・・

写真のアロマオイルで、自分を労わってから就寝したいと思います。

そうそう、労わる前に今から筆記試験の採点みんな合格していますように・・・(ドキドキheart02

((o(^-^)o))

2008年9月19日 (金)

フレスコ前広場・中継☆

200809191629001フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

本日は、台風が来るかも知れない中、ご来場ありがとうございます。

写真は、KTVフレスコ前広場の鳩の様子。

ただ今、風もだいぶん弱くなり、広場の鳩は自由にしています。

お昼あたり風が強かった時は、一箇所に固まって、まるーくなり、全員南の方角に向いて整列・・・まるで「お祈りの時間」の様でした。

このまま、台風それてほしいな・・・typhoon鳩のお祈りとどくかなshine