健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
今週、またまた長期のお勉強期間に入るので、余裕を持って準備をしてみました。
何を？って・・・
今月２０日開催のスマイルチャリティーの講座の資料です。
以前、レジュメ（資料）づくりの講座を担当させていただいた経験があるのですが、今回のレジュメは、ちょっと掟破り。
半分パソコンで
半分手書きです。
右脳と左脳をバランスよく使い、活字と絵のバランスを取りました。
受講者さんも右脳が得意とか左脳が得意とかあるかも知れない・・・と言うコトを想定。
なんだか、懐かしい、２０年前のフィットネス業界的なレジュメができました。
昔臭いの・・・案外、私は好き
だったりする。
乞うご期待！
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
昨日の楽しい宴、富士登頂記念☆打ち上げ会で話題に上った前世喫茶。
心斎橋にある、「カフェ・ローデストン」。
思い立ったら直ぐ行動・・・と言うコトで、早速行ってまいりました。
前世は、今の記憶と深い結びつきがある様で、現在の自分の在り方とは７つ前（前世）くらいが一番影響しているらしいです。
まずは、どんなもんか２つ前までみていただきました。
ちなみに、１前世１０００円です。
「名前」以外は何の情報は何も無く、パッと見て前世が解るのだそう・・・
すごいです。
ママさんが、私の今世での人生の課題や、モノの考え方などをお話された瞬間、
友人、笑いながら「納得」していました。（笑）
ちなみに、私も友人の前世を聞きながら、大爆笑。
本当に楽しいひと時でした。
前世の話題だけで、１年間引っ張れるくらいですよ。
友人は、１つ前がオランダの行商人。２つ前がモンゴルの遊牧民と言う自由人でしたが（⇒ぴったりで面白い）
私は、いたって珍しく、狭い世界で生きた人でした。（笑）
１つ前が、スペインの王に仕えた執事（男性）。
２つ前が、タイで皇族に仕えた女官・貴族の娘らしい。（⇒商人を期待したけど）
今とは全く真逆のお城に住む上流階級の人です。
ここから、友人とお互いに「遊牧民！」「執事！」と言い合って遊びました。
心斎橋にお立ち寄りの際は是非。
噂どおり、おもしろく・・・、私にとっては１年分の話題が手に入りました。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
まだまだ暑い日が続きますが、空模様はすっかり秋。
大きな刷毛ではいたような雲が空一面広がっています。
そんな今日の午前中は、趣味である舞楽のお稽古でした。
只今、白拍子（しらびょうし）と言う、春夏秋冬の舞を練習しています。
４週間ぶりの練習だというのに、身体が覚えているのが、うれしい。
１年前は、常に左脳ばかり使っていて、詳細にフォーカスして考えたり、言語化・数値化・・・で、頭の中に考えゴトばかり。
なので、舞のお稽古のとき、コツコツ練習しても、いつも気持ちココにあらずで、毎回すっかり忘れている・・・と言う状態でした。
最近、身体が覚えている・・・ってコトは、たぶん脳も気持ちにも、そして身体にも余裕ができたんだと思います。
脳科学的に言えば・・・
ようやく、バランスよく脳を使い出したって感じ。
お稽古では、メキシコ講演を終えて帰国した先生のお土産話が面白かった☆
講演は、大好評で、むこうの新聞紙面のあちらこちらを飾っていたんですって。（すごい・・・）
日本人が、日本の文化を堂々と伝える様子は、
とってもカッコイイらしいです。
下手ッピですが、日本文化を少しカジれて、とってもうれしいです。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今夜は、先月富士山へ無事（？）登頂した４人の記念会。
「富士登山打ち上げ会」でした。
富士山の話をはじめ、
人生の先輩達が歩いてきた道、
そして様々な思い出、
これからのコト、いろいろお話しました。
とっても楽しかったし、
勉強になるし、
明日からも元気に生きる活力いただきました。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
早起きして、連載原稿（フィットネス業界誌）を片付けてみました。
今回は孔子の「論語」。
論語は古典であり、結構難しくなってしまうので、紹介書籍には、誰でも手軽にパラパラ見れる絵本を選んでみました。
絵本、侮るコトなかれ・・・
学ぶというコト、
生き方、
思いやり、
君子（心が広く、あたたかい人）とは？
この４つが解りやすく解説されています。
とっても良くできた作品。
締め切りモノが１つずつ片付くと気持ちがいいですな～。
【親子で楽しむこども論語塾】
安岡定子（著）１５００円
明治書院 出版
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクター坂田純子です
家には、掃除機が２台あります。
１台は今、活躍しているモノで、
もう１つはあまり吸い込まないので壊れていると思っていたモノ。
もうダメだろうと、そろそろ捨てようかと思っていた。
最近、「フィルター掃除したら吸い込むよ」と聞いて、
ちょっと、分解してみた。
掃除機って、フィルターだけでなく、吸い込み口のローラーまでも分解できて、掃除機自体をお掃除できるんですね。
・・・知らなかった。
まだまだ使える。
ちょっとショックでした。
と言うコトで、復活したので、使っていただける方のお宅へ養子に出します。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日から２日間、
ある認定資格継続の研修のため、東京にいるはずでしたが、
今年冬にさせていただくお仕事の打合せと重なり、大阪におります。
どんな経験になるのか
楽しみです。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
うれしいなぁ・・・。
箸方化粧品からプレゼント☆
美容化粧水と美容クリームが出たようです。
試供品として送ってくださるなんて太っ腹です。
まだまだ冷房が効いた部屋にいるコトが多いし、これから乾燥する季節に突入していくので、
思わぬに心が鼓舞しております。
百貨店で衝撃的な出会いをしてから半年、ずっと使い続けていて、業界誌のおススメボディーケア商品特集でも紹介させていただきました。
お値段（安いよ）が財布に優しく、
肌にも優しい、
箸方化粧品、おススメです。（箸方化粧品ＨＰ⇒★★★）
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日もお客様と楽しみながら、３つのレッスンの時間を共有させていただきました。
レッスン時に、
「肩の筋肉の終わりの部分はココ・・・触ると少し痛いかも」
「鍵を回す動きは肘からね・・・」
「手首の骨は、８個あるからしなやかな動きができるんですよ～1個に固まっていないんですね」
などなど、ボディーマッピングして脳でイメージしていただけるように進めているんですが、
最近、「身体の使い方が解ってきた！」などの声を頂戴します。
本日も、「肩の筋肉がどこからどこに付いているか初めて知った・・・意識すると、今まで以上に動いているのを感じる。うれしい」などなど、私のほうが嬉しくなってしまうお声を頂戴しました。
関節や筋肉をイメージするだけで、
動き方がとっても変わります。
運動量も変わります。
例えば、股関節がここにあると思った場所がずれているだけで、結構運動可動域が制限されるんですよね。（・・・というコトが、現場や自分の身体の使い方を通して見えてきました）
「大きく！」
と言う、投げかけだけではなく、
身体を知るコトができる一声で、
お客様の運動効果をもうワンランク引き出すコトができる・・・そう感じます。
楽しく、効果的に、そして安全に運動していただける様、いろいろ工夫していきたいと思います。
今日も、ご参加くださいましてありがとうございます。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
先週、急なお知らせをさせていただきました特別クラス。
沢山の参加者の方がお集まりくださいました。ありがとうございます。
写真は、今月号の月刊誌なのですが、
一般社会では、最近、ボディーケアや身体の調整記事は、ダイエット記事より多いと（個人的）に感じています。
日々、がんばって働いている方、くるくる忙しくしていらっしゃる主婦の方、心と身体に関心がある方、
そんな方が、自分で自分を守っていく。そして愛する人にも教えたい！と、ケアや調整に興味を持つ方が増えたような気がします。
写真は、
偶然・・・、本日のクラスで提供した整体や足裏ケアの方法が書いてありました。
今後のクラスづくりの参考にしたいな・・・なんて思います。
まぐまぐで、フィットネスという、フィットネスインストラクターをターゲットにしたメルマガを発行していますが、
久しぶりに、メルマガを担当し始めました。
旬なところで、心と身体の健康コラムを不定期ではございますが、執筆させていただこうと思います。（他の塾生、スタッフも「フィットネス指導」や「レッスンでの工夫」を執筆している号も今後続けさせていただきます。）
また、よろしければ、読んでいただけると幸いです。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
（以下は本日の１６：５６に発行させていただいた内容です）
☆★☆★☆★☆★フィットネス☆★☆★☆★☆
こんにちは！！フィットネスです。
このメルマガは、開催のご案内や心と身体の健康情報、
今、わたしたちが１番お届けしたい話題を発信いたします(^-^)ｖ
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（秋の気配号）
フィットネスのじゅりー（ 坂田純子 ）です。
久しぶりに、メルマガをタイピングさせていただいています（^０^）♪
まだまだ残暑厳しいですが、赤とんぼが飛んでいるのをチラホラ目にします～。
すこしずつ、秋の気配も感じる今日この頃、
みなさま、お変わりはありませんか？
８月２３日は、二十四節気で言う「処暑」でした。
処は「止まる」と言う意味もある様で・・・。
もうそろそろ暑さもおさまるのかも知れませんね。
さて、今回もフィットネスのメルマガを読んでくださり、
ありがとうございます。
今回は、わたくし（じゅりー）が皆様に心と身体に関する情報や､
塾からのお知らせをお届けします。
わたくし・・・・只今、心（脳）と身体について学んでいるんです・・・。
今後、定期的に心（脳）と身体について
コラムを担当させていただきたいと思っています。
以前、「坂田純子の心も身体もウェルネス」をご購読いただいていた方にも、楽しんでいただけると幸いです。
皆さんどうぞよろしくお願いします！最後までお楽しみくださいませ♪
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【 目次 】
（１）心身一如！心と身体の健康コラム 「すごいぞ！人間の脳」
（２）次期開催のお知らせ
（３）編集後記
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（１）心身一如！心と身体の健康コラム「すごいぞ！人間の脳」
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心身一如とは、心身の充実や心と身体は１つと言う意味。
心と身体がエネルギッシュになるような、そんな情報を提供させていただきます。
最近、わたしの周りは出産ブーム☆
塾のスタッフであるコッヒーもお母さんになりました。
わたしもここしばらく、脳について学ぶ機会があり、
勝手にＭＹブームしている赤ちゃんの脳の発達過程。
今回は、赤ちゃんの脳の発達過程を学んでいて
「私たちの脳って素晴らしい」と感じたコトを１つ書かせていただきます。
皆さんに質問です（お母さんは直ぐに答えられるかな・・・）。
この世に生まれてから、重力に逆らって立ち、歩けるようになる期間をそれぞれ考えてみてください。
Ａ：ぞう
Ｂ：さる
Ｃ：チンパンジー
Ｄ：人間
いかがでしょう・・・。
ぞうは、生後すぐに歩き始めるそう。
サルは、１～２ヶ月で歩き始めるそう。
人間に近いチンパンジーは生後６ヶ月で歩き始めるそう。
じゃ、人間は？
人間は個人差がありますが、
おおよそ１年かかるそうです。
それは、人間が、身体に対し大きな脳を持っているから。
だから、その脳を持ち上げて、重力に逆らって立つまでに時間がかかるんだそうです。
しかも、誕生してからも脳は成長し続け、１年で脳の大きさは２倍になるそうです。
人間の脳はすごい大きい、そして重い・・・。
私たちの脳は、霊長類の中でもっとも素晴らしく、
想像力も、思考も、感情も、感覚も、なんでも備え付けている様です。
そんな、素晴らしい脳を持っているあなた！！
今日は、何を想像し、
何を考え、
どんな感情を持ち、
どんな感覚でしたか？
１日の終わりに、少しだけ脳に問いかけてみてくださいませ。
そして、自分のすばらしさを感じてみてください。
それでは、またっ
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（２）【次期開催のお知らせ】
９月２６日（日）１７：００～
大阪・心斎橋にて、「フィットネス」を開催します。
今回はアクアダンス指導がさらに好きになる３つの講座を用意してます。
◎指導力スキルアップセミナー 「指導循環の本質を探ろう！指導力スキルアップセミナー」
◎ワークショップ形式３０分レッスン「感じるウォームアップ虎の巻？！」
◎ワークショップ形式３０分レッスン「マッスルバランスコーディネート」
講座の詳細やお申し込みは、コチラ
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（３）編集後記
９月２６日（日）ののお申し込みに、早割りがあるのをご存知ですか？
９月１０日までにお申し込みの方に価格を特別割引するサービスがありますので、どうぞ、ご利用くださいませ。
さぁ～いよいよ秋がやってきますね。
秋は実りの秋・・・。
これからの田んぼでは、黄金色の稲穂の収穫も見られるでしょう。
私は、秋といえば「謙虚」の２文字が脳に浮かびます。
～実るほど頭を垂れる稲穂かな～
学問や徳を得るほど、謙虚になるという例えです。
またまたこの秋、１年間の収穫をする前に、
稲穂を見て、「謙虚」と言う２文字を思い出させていただこうと思っています。
みなさんは、秋といえばどんな言葉を連想しますか？
そして、何を収穫しますか？
また、どこかでお会いした時に、
是非！！教えてくださいませ♪
さかた じゅんこ☆
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