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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2011年10月

2011年10月28日 (金)

■失ってはじめて気付くコト☆

2011-10-28 15.25.23運動指導者の坂田純子ですpaper

ここ数日、洗濯機が壊れて手洗いしてました。

手洗いが結構肉体労働で、毎日が川で洗濯気分。

でも、このキッカケがあったからこそ、

レッスントークでは、日常生活の身体活動が増えてる話、笑いを生むほどネタになったし、

洗濯機が壊れて、2つのコトに気がつきました。

1)良く動くオンナはイイオンナ。

昔のオンナは良く家事をして働くイイオンナやったんやなーと実感。おばあちゃん世代、イイオンナがたくさんいる理由わかった。

2)便利な世の中に便乗しているおシゴトだというコト。

便利になった今だから、運動指導という仕事があるのかも。文明の利器に感謝です。

 

壊れなければ気付かなかった

壊れてはじめて気付くコト。

 

そういえば昨日、「人は失ってはじめて気付く生き物や。失って成長させていただいてる。」といったカッコイイヤツがいた!!

 

・・・ちなみに、洗濯機壊れてませんでした。

数日前に使っていたヘアピン(写真:犯人)が排水溝に挟まっていたみたい。

使い方、気をつけます。

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

■夢と言う字より希望と言うコトバ☆

FxCam_1319780866580運動指導者の坂田純子ですpaper

今朝、こんなお話をしてくださった人生の先輩がいらっしゃいます。

68歳から絵画を始めた方が、76歳で個展を開かれたそう。


思いを形にすること。

形にしたら、みんなに見てもらえる場をつくったこと。

あきらめなければ、夢(希望)は叶うこと。

始めるのには、年齢制限が無いこと。

そんなコトに気付き、学びました

 

ちなみに、夢は叶う・・・の夢ってどんな意味を持つのかな?と思って

お家に帰って、「夢」と言う字を調べてみました。

【意】眠っている間に見る心的現象・はかない現象・ぼんやりしているさま・実在しないことをあるように思うこと。

 

なので、きっと、あきらめなければ希望はかなう!の方がしっくりくるのかもしれないな。

1)あることの実現をのぞみ願うこと。また、その願い。

2)将来に対する期待。また、明るい見通し。

 

76歳の大先輩の希望のカタチ・・・

是非観に行きたいです。

個展に足を運んでみようと思います。

 

今日も気付きを感謝です。

運動指導者 坂田純子

2011年10月27日 (木)

■【健康サポートプロジェクト】石川県・川北 スポーツリゾートアマン様の10歳のお誕生日を盛り上げに参ります☆

スペシャルレッスン1運動指導者の坂田純子ですpaper

12月3日(土)に、石川県の川北のスポーツリゾートアマン様に参ります。

OPENしてからちょうど10年。

そんな記念すべき年に、アマンのみなさまにお会いできるコト、こころから感謝します。

そして、今回は私だけではなく、健康サポートプロジェクトのメンバーもアマン様の誕生日をワイワイ盛り上げさせていただきます。

このポスター、最高です!

こんなコトまでしていただいて、感無量。

 

共に10歳の誕生日の思い出を作れるコト、楽しみですし、どんなプレゼントをしようか作戦を練っておきます。



うーん、10年かぁ~。

アマン様は、OPEN前のまだ建物が図面だった頃から携らせていただき、色んなクラスを提案をいつも受け容れてくださって、現場や経験を通して色んなことを学ばさせていただきました。

クラブとお客様と指導者たちと3人3脚で思い出作りをしてきたそんなクラブ。

 

関西へ引っ越した後も、イベントレッスンに呼んでくださったり、アクアの研修のおシゴトを紹介していただいたり、ずっとご縁が繋がっているクラブです。


こんなに時間が経過しても、忘れないで居てくださることが、自分の存在価値を認めていただいているようで感謝・感謝です。

 

社長、ありがとうございます。

スタッフのみんな、ありがとうございます。

そして、

アマンのみんなーーーー!まっててね。

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田 純子

■Freeと言う言葉を考える☆【今日の徒然】

FxCam_1319707154425運動指導者の坂田純子ですpaper

私は、フリーランサーでおシゴトをさせていただいているのですが、

最近、「フリー」と言う言葉について深く考えます。

「フリー」だからこそ、買われる力。

「フリー」だからこそ、選ばれる力。

「フリー」だからこそ、できるコト。

まだ、なんとかしてもらう・・・そんな依存心は無いか?

受身の言葉は使ってないか?

動いてる?

こんな言葉を自分自身に投げかけ続けています。

****

フリー【free】

 1)束縛・制約などがないこと。また、そのさま。自由。「―な立場」

 2)組織などに所属していないこと。また、その人や、そのさま。フリーランサー。「会社をやめて―になる」「―のカメラマン」

****

やっぱり・・・フリーであれば、運動指導者としての未来は、自分達で考え歩んで行きたい。

そして、おシゴトをいただくのであれば、わたしたちが出来る「力」を必要としてくれる企業に全力を尽くしたい!

そんなコトを思います。

 

まだまだできるコトがある。

やってないコトがある。

 

やります宣言!

 

今日は、以前お世話になった、手話サークル様から、別の手話サークル様への紹介がありました。

じつは、最初にご縁をむすばさせていただいた手話サークルの受講者様から、市のおシゴトもいただいていました。

(手話サークル様への運動指導の過去記事はこちら⇒☆☆☆

(市のおシゴトの過去記事はこちら⇒☆☆☆

1つのご縁が、どんどん広がっていく・・・。

感謝です。

 

フリーとして「力」を発揮し、日々精進しながら、みなさまに喜んでいただけるようがんばります。

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

■健脳体操【つかむ・つまむ・握る・・・指使いの大切さ】

2011-10-27 08.28.25運動指導者の坂田純子ですpaper

いやぁ~、、、、スマホmobilephoneにしてから、指が固まっている様な・・・。

さらに、パソコン作業でも指が固まっていく様な気が。

最近、指使いが悪い感。

と言うのも、今朝、珈琲の中にフレッシュをドボンsweat01と落としてしまいました。

完全、指の対立筋が低下しています。

 

指で、つかむ・つまむ・握る。

この動作が出来るのは人間だから。

四足から立ち上がり、二足歩行になったほうが、より食べるものを探せ、高いところにある木の実や食物をGETできる!!指を使うと、ありつける!!

こうやって脳と身体が比例して発達していった賜物の動作。

 

「つかむ・つまむ・握る」

 

指が使えるからこそ、ジッパーを上げれたり(今日のレッスンでは社会の窓全開でしたけど)、ボタンをかけたり外したり、財布の小銭を出せたりできるんですよね、ありがたい。


指先にはたくさんの神経が集まり、脳に直結している説もあります。指を対立させて(親指と人差し指、中指、薬指、小指・・・)脳を活性化させ、母指立筋のトレーニング。

これとっても必要。

そして生きていくには不可欠。

 

今日の足裏体操では、珈琲の中にフレッシュを落とした話から、指使いの必要性についてもお話させていただきました。

 

それから、母指対立筋は、脳や指先の機能を上げるだけでなく、キネシオロジー(運動機能学)では脾経の筋肉とも言います。(筋肉と臓器は深く関わっているという考え)

脾臓は適切な食べものを取り入れ、「使える形」に変えて運ぶ機能、有害なものや毒を排除する機能もある。

そんな仕分けセンターの様な脾経にかかわるメタファー(比喩)に、こんなフレーズがあります。

 

「モノゴトを扱える大きさに噛み砕く」

「役立つモノとそうでないモノを区別する」

 

まさに、今の自分にピッタリ、シックリくるメタファー。

指使いや、身の回りを見つめなおしてみたいと思います。

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

2011年10月26日 (水)

■怪奇現象?…なワケナイ。電化製品が相次いで壊れていく現象☆(笑)

FxCam_1319536467100

ここ半年の間に、

プリンターから始まって
⇒パソコン1号(デスクトップ)
⇒ハンディカムビデオカメラ
⇒携帯電話⇒スマホに機種変更したら、電話帳データが消失
⇒パソコン2号(ノート)
⇒洗濯機...

電化製品が壊れまくっています。
特に、ハンディカムビデオあたりから壊れる速度が加速している感(笑)

おっと!怪奇現象かぁ~?…なワケナイ。

 

こころが楽になるから出来事に理由や意味づけをすると、
「大きく環境が変わる予兆」とか、
「自分の身代わりになってくれてる」と
都合のいい考え方で、
なるべくストレスをためないようにしている最中。

 

まぁ、考えてみたら、電化製品の寿命が8~12年。
壊れても可笑しくない時期。

 

メーカーさんに電話してみたら、
製造から6年で部品の製造をストップするらしいしね(寿命は6年くらい)。
怪奇現象ではなく、寿命ですわ~~~~。

 

私・・・基本、モノは壊れるまで使う人。
んん?周りを見渡したら、ゾッとしてきたゾーーーーーーッshock

ほとんどの電化製品10年選手。
おおおお、寿命が一気に来るのかぁ~。

 

いやいや、いつもありがとうね。
まだ、君たち(電化製品)と一緒にいたいから。
神様、もう少しだけ。(深きょん風に⇒古っ!)
お願い☆

■【健康サポートプロジェクト】東大阪・永和スタジオ無料体験実施☆足裏を揉んで押して・・・足裏健康体操

健康サポートプロジェクト運動指導者の坂田純子ですpaper


先月、新聞折込に無料体験のチラシを入れました。

そして本日はいよいよ東大阪の永和スタジオの健康体操教室の無料体験の日。

内容は、足裏を揉んで、押して・・・

足裏健康体操!


とっても素敵な出逢いがありました。

ご入会にもつながりご縁をむすばさせていただいたことに感謝。

これから、愛とおもてなしの心で、目の前のタイセツな方の健康をサポートさせていただきたいと思います。

お集まりいただいたみなさま、ありがとうございます。


 この活動は、0(ゼロ)からの手作り。2011-10-26 13.35.51

戦略と言うと、なんか攻撃的な感じですが、商品戦略から顧客戦略まで、健康サポートプロジェクトメンバーで活動しています。

梅雨の雨の日は湿りながら、夏の暑い日は汗だくになりながら、

1件1件自分達の足で歩いてポスティングしたり、

どんな商品が喜ばれるか、頭をひねりながら考えたり、

ご入会された方が、楽しく、そして心地よく過ごしていただける「場」づくりやフォローアップまで、とにかく手作り。

 

このような手作り経験は、育った田舎福井で活動していた実績と、広告業界で身につけた経験があるので、まったく学びなれない未経験値ではないのですが、


FxCam_1319602272424関西に住んで8歳の私は、

人との繋がりと言う部分で、40年関西に住んでた人と比べたら薄い(と、思い込んでる)ので、こころと身体、いつも体当たり。

そのぶん、30年関西で生きてきた仲間に8割助けられている感じ大きいです。

(写真は、関西人30年生の仲間。感謝してるよ。ありがとう!)

 

それから、フィットネスクラブで契約インストラクターとしておシゴトをいただけば、

商品戦略(どのような商品を中心に経営するか?)や、

顧客戦略(どの地域で経営するか? 誰に売るの?どうやって売るの?継続方法は?)は、

すべてフィットネスクラブが考えてくださっていて、大きい宣伝広告費で人を集めてくださっているので、

わたしたち運動指導者は、自分の売りたい商品を一生懸命サービスし、顧客を獲得・継続するところに注力すればいいだけ、

身体の芯から、日頃フィットネスクラブで受けている恩恵を感じます。

 

・・・まぁまぁ、難しいこと書きましたが、

周りの方に生かされているということ、

この一言につきる。

 

なので、自分ができること、求められていることを全身全霊でお伝えしていきたいと思います。

 

今日も、経験をありがとう!

ご縁をありがとう!

一緒に歩いてくれる仲間たち、ありがとう!

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

2011年10月25日 (火)

■一生、マイナス10歳?宣言【今だから素髪を楽しむ☆】

1319533864012運動指導者の坂田純子ですpaper

おシゴト帰りに、髪を15センチ切ってきました。

数年、カラーリングをしてなかったのですが、4月になんとなくしたくなって、やってみたものの、

やっぱり、もうしばらくカラー止めておきます。

・・・と言うのも、白髪が出るまで、自分の髪の色と親からもらったストレートの素髪を楽しみたい。

41歳になった今だから言えるコト。

アロマで、かなり髪のコシやハリが戻ってきたので、

ゆるやかに老いていける様、オンナとしてがんばります。

 

めざすは、「魔女達の22時の特別版」があったら、出る!・・・と言うのは、全く思って無いけれど、

一生、マイナス10歳を目指します。

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

■エスプレッソ的な

FxCam_1319512477144運動指導者の坂田純子ですpaper

なりは小さいが、なかみは濃く・深い。

そんな魅力的なやつ★エスプレッソ。

そんなエスプレッソ的な人に憧れるし、惹かれます。

うまし!!

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子


■【健康サポートプロジェクト】東大阪・永和スタジオ明日無料体験実施☆

2011-10-25 09.33.28運動指導者の坂田純子ですpaper

健康サポートプロジェクトの1人1人が、ワクワクしながら活動中。

三井住友銀行になりきれない三井&時どき天丼に間違われる天井の男子コンビは、コンナ活動を・・・。

嵐じゃないまつじゅんは、先日、学校支援事業を・・・。

よく、せんとくんに間違われるチートスこと、千都は、ママさんサークルを。

他にも、横隔膜の様な役割をしてくれる縁の下の力持ち的なスタッフが、心強い活動をしてくださっています。

こんな仲間たちと関われる幸せ。

今、最強に、面白いです!!


そして、明日は先月チラシを新聞に折り込ませていただきました無料体験の日。

東大阪・永和スタジオにて実施いたします。

内容は足裏健康体操。

お申し込みいただいた方に、ほっこり・スッキリを感じていただけるよう準備いたします。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

 

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

健康サポートプロジェクト・ホームページはこちら⇒☆☆☆