■バランスが大事
午前中のスクーリングは整形外科病院の外科部長さんの講義でした。
健康で長生きするには…をテーマに運動との関係を
興味深く教えていただきました。
興味深かったのは脳のホルモンと運動の関係。
私もランニングを日常生活に取り入れていますが、
周囲で、トレーニングのやりすぎによって
入院・通院することになったり、
故障したり痛みが出たりしている方が増えていて、
先日も運動のし過ぎで杖生活になった方がいらっしゃいました。
この方々は、クライアントさんでは無いので
運動を処方をすることはできませんが、
（指導者なので）運動とオーバートレーニングの狭間で
ちょっとしたジレンマを感じることがありました。
なぜ、オーバートレーニングになってしまうのか。
なぜ、程よいところでやめられないのか。
鍛える体力要素のバランスが悪いと、タバコと同じになってしまうんですね。
健康なことをしているはずなのに、不健康になっていく。
脳のホルモンと運動の関係を知って一気に解決。
今日の講義で、運動はバランスよく行うのが
身体だけではなく、脳にも良いことがわかりました。
お医者さんが薬の処方箋を出すように、
運動処方の大切さを実感しました。
好きなことが故障によって取り上げられてしまわない様に
生涯自分の意志と脚で動けるように
バランスの大切さを伝えて行こうと思います。
今日もセロトニン顔で。
セロトニンを出しに、
ちょっと気分転換。
もうすぐ咲きますね。