「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

8月6日のこと。

舞の発表会で、途中頭が真っ白になってしまい、
ボロボロの舞を披露しました。

あれからと言うもの
毎日、ウォーキングの途中でどこかの公園に立ち寄り
ノーミスで踊れるようになるまで練習してから帰ることにしています。

空間認知力をつけるために、できるだけ場所を変え、
知らない誰かが公園でくつろいでる前で、
人がいても気が散らない様、緊張しない様、
本番の舞台に近付けた状態で練習をしています。

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指導者と言う、わりと人様の前に立たせていただく仕事をしているのに
「意外…」と言われることが多いのですが
内向型の人間です。
〝思ったよりしゃべらないね〟とよく言われるし
話は聴く方が好き。
即座に発言したり、決定したりが苦手で
プレゼンは準備がないと不安でたまらなくなります。

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発表会で真っ白になったのは、
一緒に踊っていた方と自分の振り付けが違ったから、
その瞬間から「自分が間違ったのではないか…」と動きが止まってしまいました。

実は…合っていた様です。

練習不足でしたから、自分に自信が持てなかったんですよね。
自信が持てるようになるには、準備と練習しかありません。

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今日は、舞のお稽古でした。
練習の成果が少し見え、
細かな修正へとステップアップしたお稽古となりました。

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歩き方や姿勢も似ていると思うのです。
日々の意識や積み重ねからしか
いい姿勢も、キレイな歩き方も生まれないんですよね。
日々コツコツ積み重ねるからこそ、
〝やってきたぞ！〟という自分に、内面から自信がわいてくるんだと思います。

自信もキレイも、一日一日、一歩一歩の積み重ねから。
今日も明日も重ねて行きましょう♡
わたしも重ねます♡

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脳を使うと眠くなる説と、
あれこれ考えすぎて脳が興奮状態で眠れない説と…。


昨夜の自分は、完全に後者の脳の興奮状態で、
交感神経がたかぶり、眠ったかと思ったら
夢の中でも考え事の続きをしている始末。

考えすぎは脳疲労を起こしますが、
社会でがんばっている皆様は、
こうやって毎日、脳を使って考えてお仕事されているんですよね。
本当に頭が下がります。


昨夜は、オンラインで3時間半ほど経営勉強会でした。
社会を動かしている、普通に生きていたら知り合えない人たちのプレゼンは
聞いたことのないマーケティング用語ばかり。
いつも宇宙との交信の様です。

そして、色んな商品や新システムは、
新しい惑星を見つけたの如く感心します。
経済の話は、まるで流星のよう。
流れたと思ったら、すぐに見失います。

宇宙語の様なマーケティング用語の意味を調べ
天から降りてきたアイデアを自分の状況に置き換えながら、
これからの時代の流れをどう動いたら、
周囲の人に喜んでいただけるか？考えています。

ちなみに、8月に入り思わぬインフレが来てしまいました。
値上げは収まるどころか、加速しています。
そんなことを考えていたら、
眠れなくなってしまいました。
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世の中知らないことだらけ。
脳も余白だらけ。

仲間の奮闘ぶりを近くで感じる様になってから、
私も毎日小さい一歩を実践中で
今日も小さな1歩を前に進めてみました。
周囲の影響力ってすごいなと思います。

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話は変わりますが、

「あなたの周りの5人の平均があなたである」

とアメリカの起業家Jim Rohnは言います。

周囲は、行動や性格にも影響があるのだそうです。

自分の夢や目標に向かって生きようとするとき、
周囲の環境を整えると達成しやすいとのことで
勉強会は、その環境を整える場だと思い、
少しでも周囲の方に喜んでいただけるよう、
気付きを行動にしたいです。

そして、私も気付きをくださる仲間に
いつかGIVE出来たら…と思います。

ちなみに、パーソナルレッスンを受けるというのも環境整備の1つです。
きっと貴女の目標に近付いたり、達成したりしやすくなるでしょう。

今日は、ウォーキング途中の公園のステージで舞楽の練習を3回。

色々眠れなかったので
姿勢を正して前向きに…。
ウォーキングをしてきました。

頭にのぼっていた熱が、
ウォーキングによって全身に分散されたような感じです。
歩くっていいな。
…スッキリしました。

今夜はきっとぐっすり眠れるでしょう。
貴女も、良い眠りを♡

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週末から、結構にぎやかなスケジュールの中を過ごさせていただいます。

8月11日は、番組観覧にキャンセルが出た様で、
急遽キャンセルの枠に入れていただき、
9月3日放送の某番組の観覧をさせていただきました。

放送内容は〝お口チャック〟なので語れませんが、
構成や撮影スタッフは、若者だったし、
社会で活躍する営業陣も、
月イチ参加している勉強会のベンチャー企業家さん達も、気が付いたらみーんな若い。


大学の生徒から就活の話を聴くこともあるのですが、
面接や提出物も自分の時とはだいぶん変わっていて、
自分が同じようにできるか？と言うと自信がないなと感じるくらい、
色んなことに対応している若者は、素晴らしいし頑張っているな～と感心するとともに、自分、歳取ったわ～と実感します。
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「いまの若い人たちは～」という
先輩風を吹かせる様な言葉を聴くことがありますが
どの世の中も「先輩」がいて「後輩」がいるけれど、
マクロなメタ視点から見たら、
「先輩」と「後輩」の繰り返し。
ミクロな事が繰り返されているだけ。
若者の後ろにも「後輩」がいるわけで、
ある面から見たら「先輩」も「後輩」だったりするわけです。

自分からの視点だけからしか見れないと
自分も「後輩」だったことに気付けなかったりするので
謙虚な気持ちを忘れず、
メタ視点から自分を俯瞰できるようになりたいです。

※金井ちゃんから写真拝借。

大人の運動会の様な「体力測定会〝オトタイ®〟」を運営している金井みちよさん。
周囲を照らす活動をしています。
彼女との語らいの時間はとても刺激的でした。もちろん、私よりも若いし♡ある面からは先輩です。
…

視座と言えば。

この期間に合う友人達との語らいの中で
考えている事や悩んでいることことを自分ならどうするか？と、口にして会話する機会がありました。

ただ自分に置き換えて考えてみているだけなので、無責任な感じなんですが…
これが、結構いい頭のトレーニング。
しかも、自分以外のことはスラスラとアイデアが出てくるんです。

でも、自分のことになると、まったくアイデアが出てこないし
運動は得意なはずなんだけど、体が動かないんですよね。

で、今度は友人たちが私の立場になって
色々考えてくれたことが、自分の視点には全くないことだったりして
またそれが新鮮で…。
やってみようかな…って思ったりもするわけです。

みんな視座が違うので、会話は気付きや刺激が多く、いいな～と思います。

話は少し変わりますが、
最近、尊敬するインフルエンサーが
おススメしていたメタ認知の本を何冊か読んでいます。
メタ認知とは、自分自身を客観的に認知する能力のこと。
メタ認知能力をアップできれば、
自分自身を冷静に見られるようになり、
目標を設定したり、達成する力や問題解決能力などを引き上げることができると言われているんです。

メタ認知できるようになって、
客観的に、自分のことを
俯瞰できればいいのですが
メタ認知できない時は、
誰かの目線を借りてみるというのも良いものだな…と思いました。

友人達との会話からいただいた友人の視点での
自分が知らない自分の強みや
アイデアや助言を活かし、色々動いていきたいです。
…

そんなことで、ある方からのご意見で
やろうやろうと思っていて動けなかったこと。
動いてみました。
〝美活ウォーキング〟の小旗を作ってみました。
こんな感じになるはず。

…

誰かの視点は、歩き方や姿勢も同じことで、
誰かの「目」を借りてみたりすると
現状の自分の姿勢や歩き方を知ることができ
歩き方を変えることで自信がついたり
運動効果を引き出すことができるかもしれません。
そんなあなたの視点になれたら嬉しいです。

さて、「秋」は少し飛び回る機会をいただいています。

色んな視座を感じる「秋」
コンフォートゾーンを飛び出して体とこころを動かしますよ。

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8月美活ウォーキング開催お礼

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お盆だし暑いので、参加具合はどうかな…と思いましたが！ビックリ。
貴重な時間を作ってくださり、たくさんの方にお集まりくださいました。

半分以上が、公式LINEやYouTube〝声のブログ〟を見たり聴いたりしてくださっていた方で、新しい出会いに感動と感謝で胸いっぱいです。

初めての場所に行ってみよう！とか新しい体験をするってメチャメチャパワーと勇気が要ります。

そんなパワーと勇気を美活ウォーキングにくださったことが、本当に嬉しいのです。
もっとお話したかった♡

そして、いつもご参加くださっているリピーターの方もありがとうございます♡

初めての方同士がウォーキングを通して会話されてるのが微笑ましかったです。

本日、サングラスの試着会に駆けつけてくださったL-BALANCE EYES様、ありがとうございました。

暑い中のウォーキングとなりましたが、9月はもう少し動きやすくなっているかな。

次は9月10日@大阪城公園です。
テーマは〝キレイな歩き方〟。

あなたに魔法をかけちゃうぞ

 

大阪城公園での「美活ウォーキング（無料）」定期開催のおしらせです。
9月は10日・第2日曜日の朝9時スタートの60分です。

ウォーキングに必要なストレッチや筋トレ、
美しく若々しく歩くためのワンポイントアドバイス付きです。
一緒に歩いてみたい！という方はぜひお集まりください。

参加申し込みは不要です。
当日、大阪城公園の森ノ宮駅近く「噴水」前にお集まりください。
〝美活ウォーキング〟というオレンジの小旗が目印です。

開催中止のおしらせは、公式LINEを通じて一斉配信となります。
ご登録がまだの方は、ぜひお友達追加をお願いいたします。

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