「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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厚生労働省「国民　健康・栄養　調査報告」によると、
運動習慣の　ある人の 割合は、
男性が33.4%、女性が25.1%となっていて
この10年間では　女性が減少しているそうです。
特に40代の　女性の運動習慣は低く、
男女とも70歳以上が、男性42.7%、女性35.9%に対して
40代女性は、12.9％。

働く世代、子育て世代、介護世代の　女性はとても忙しく
なかなか運動習慣を持ったり、
運動時間を　捻出することは難しいでしょう。
しかし、女性は　一生のライフステージごとに
ホルモン分泌の変化もあり、
その都度、ココロとカラダに影響があるので
女性が、運動習慣を作るかつくらないかで
その後の人生や　生活の質が　大きく変わってきます。

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毎朝7時、声のブログのシェアと同時にしているのが
〝石井ゆかり〟さんの星よみチェック。

今日の水瓶座は、

「ぱっと目線が上がるような日。
これまで市区町村単位で考えていたけど、
ここからは都道府県単位、
国単位で考える、みたいなスケールのシフト。」

…なんだそう。


これを読んだから…という訳ではないけれど

頭の中のことを、ある方に話してみたら
内容が、星よみのとおり
国単位で考える様な〝ゲン子のDREAM〟でした。
でもね…決して思い付きではなく、
何年も前から同じようなことを言っているんです。


話を聴いてくださった方曰く
「DREAMの実現には、そんなに時間がない」とのことで…
（これ、意味わかります？そういうことです。人の寿命的な問題です。）


DREAMを現実にするために
必要な仲間探しから始めることにしました。


エクササイズ監修の締め切りや
出張フィットネスに加え、
レギュラーの仕事
どれも大切な仕事だけど、

とりあえず言葉にしたことを「カタチ」にしておこうと
優先的に企画書づくりに励む日となりました。


まずは、一緒に「カタチ」をつくる仲間になってくれそうな人に、
この企画書でプレゼンさせていただきます。


実は、つい先日も「カタチ」にしたものをプレゼンしましたが

石のように重く硬く
全く動きませんでした。

しばらく寝かせる時間が必要かもしれませんし、
テコを使ったり、
穴を掘ったり、
誰かの手を借りたり、
いろんな角度から押してみないと動かないのかもしれません。


今回の企画書も
同じようなことになるかもしれません。
逆に、風のように軽く進んで行くのかもしれません。
やってみないとわかりません。
たくさん「くじ」を引いてみます。


もし、カタチになるのであれば…
関わる人がHappyを感じ、
日本に住む人が
「暮らしやすいね、大好きな国」と誇れる人が増えていく。
そう信じて、一歩一歩前進します。


記事の最後に、
最近、開いた本が私にくれたメッセージを
忘れないように記しておくとしましょう。

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୨୧¨¨¨¨¨¨¨¨¨୨୧

会いたい人に会いに行く旅

2023.10.11 横浜・横須賀

୨୧¨¨¨¨¨¨¨¨¨୨୧

自分でご機嫌になる習慣や

Well-beingを探究・実践されているお方。
由美さんに会いに行く！

Well-beingな脳のメンタリングとか
あったらいいなと思うけど

無いので、勝手に由美さんを
Well-being脳のメンターにしています。

物事の捉え方や脳には癖があって

ついついリスクを回避したいから

後ろ向きに考えたり

進むのをやめてしまいがちだけど…

そう言う時に

それは脳の癖だと気付かせてくれたり

背中を押してくれたりする存在は大切。

なにより、自分でご機嫌になる習慣を
実践されている由美さんの考え方や言葉は〝あったかい〟

自分がご機嫌でいることは

周囲の人へのプレゼントでありHappyです。

今日は由美さんから、
たくさんの気付きやHappyを
プレゼントしていただきましたが

日々、自分で自分をご機嫌にできる

自律した脳の使い方を

少しずつトレーニングしよう。

それが自分のWell-beingと

身近な人へのWell-beingに

行ってみたかったtoirowaさん。
ナポリタンをオーダーしてみたら
高級ナポリタンという感じで、美味しかった。

偏愛で、軍港巡りに付き合わせてしまったけど

一緒に海や、イージス艦、

海自の護衛艦「いずも」、南極観測船「しらせ」などの
豪華艦船が見れたのもメチャHappyでした。

しゅっぱーつ

あさぎり型「やまぎり」

大きさが写真じゃわからないけど、護衛艦いずも

掃海輸送機のヘリが乗っている

砕氷艦しらせ。南極にいく艦船。ペンギンが乗り込んで切る時があるとか。

掃海艇「ひらど」

たぶん…おやしおクラスの潜水艦

海上保安庁の船も走ってました
船は他にも沢山…

たくさんの全国ご当地鑑メシカレーを買い込んで

しばらく金曜日はカレー曜日。

これまたHappyです。

ご機嫌な1日でした。
Thank you

旅に出ると知らない間に10000歩はクリアしちゃうのもいいな。

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