「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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青空マインドフルネスワークショップ＠中之島公園
～１日のはじまりは 心とからだをととのえて～

早起きのごほうびを
受け取って、ウィークデイの
締めくくりにしませんか？
ご参加をお待ちしております→　★★★
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●日程：2024年6月7・21・7月5・19日（Fri）
AM6:45〜7:30

［無料ウォーキングコミュニティ・美活ウォーキング］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに
今よりもHappyに歩いてみたいあなたは
ぜひご参加ください。☞☆☆☆

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→健康についてコラムを綴っています


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【6月23日無料公開レッスン中止のお知らせ】

いつもありがとうございます。
レッスン時間に降水確率80%と雨が予想されるため、
本日は残念ながら中止とさせていただきます。

7月の大阪城公園開催は7月14日、
服部緑地公園は7月28日です。
7月・8月は開始時間が8時からとなります。
来月、あなたに会えるのを楽しみにしております。

よき日曜日をお過ごしください。（2024.6.23.AM6:00 ）

* ───────*
夏至が過ぎました。
一雨ごとに
そして夏至を境にどんどん夏めいて行きます。
秋の夜長に対して
「短夜（みじかよ）」と呼ばれる夏は
パワフルで太陽のエネルギーが最も大きくなり
暑さで疲労しやすい季節です。

1日1日疲れや考えごとをリセットし
秋の収穫に備えましょう。

夏至は、昔の暦でいえば、秋への準備が必要な時期。
あなたが秋に収穫したいモノやコトを
どういうふうに収穫するか？
1歩1歩…収穫したいモノやコトに向かって
踏み出してみましょう。

7月の美活ウォーキングは
雨の場合中止となります。7月と8月はサマータイム！
1時間早く繰り上げて朝の8時スタートします。
木陰を歩きますがに焼け対策をしてご参加くださいませ。

* ───────*
［7月 美活ウォーキング無料公開レッスン］

どなたでもご参加いただける無料公開レッスンです。

毎月　第2日曜日は大阪城公園、第4日曜日は服部緑地公園で
美活ウォーキングを開催しています。
7月と8月は暑さ対策のため、
８時から９時までの60分間の開催となります

（毎月のイベントの様子はこちらからご覧いただけます☞　☆☆☆）

あなたにキレイに歩くワンポイントアドバイスをします。
日常生活に取り込める
筋トレやストレッチ付きです。

大阪城公園は、7月14日（日）
服部緑地公園は、7月28日（日）
どちらも朝8時スタート！

参加費は無料です。
お申し込みも不要です。

健康とHappyは一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
あなたのご参加をお待ちしております。

* ───────*

［大阪城公園会場］

●と　き：2024年 7月14日（日） AM8時~9時
※雨天中止の場合・BLOG・IGストリーズ・Twitterにて発信
●場　所：大阪城公園
●集合場所：森ノ宮駅近く噴水周辺
（プレイヴィルさんの近くの日影にいます）
●参 加 費 ：無料

［服部緑地公園会場］

●と　き：2024年 7月28日（日） AM8時~9時
※雨天中止の場合・BLOG・IGストリーズ・Twitterにて発信
●場　所：服部緑地公園
●集合場所：東中央広場石のモニュメント前
※地下鉄「緑地公園駅」緑地ー番街を抜けて直進
●参 加 費 ：無料

* ───────*

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〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
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●カラダとココロを整えるオンラインレッスン受け放題
●対面型ウォーキンググループレッスン受講可能
●オンラインセミナー・リアルセミナーが無料受講可能
（オンラインセミナーはアーカイブ無期限で視聴できます）
●限定レッスン動画配信
●アウトドアウォーキングイベント参加無料
●年1回、アーティストによるコンサートご招待
●その他、イベント多数予定

※これだけを選びたい！あなたは、
お得な会員種類もございます。

あなたの”新しい好き”を発見する
体験型レッスンやイベントで
〝動く〟〝学ぶ〟〝楽しむ〟〝つながる〟を体験してください。

※７月中は体験期間です
(30分クラス6回まで または ウォーキンンググループレッスン60分1回）

何かを始めてみたい…という方は
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またはHPのお問い合わせフォームや
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7月の ウォーキンググループ レッスンスケジュール

●金曜ウォーキンググループレッスン
5日 　 11:00~12:00
12日 　11:00~12:00
19日 　11:00~12:00
26日 　11:00~12:00

●金曜呼吸レッスン（オーガニックブレスⓇ）
5日 　 10:15-55
12日 　10:15-55
19日　 10:15-55
26日 　10:15-55

●土曜ウォーキンググループレッスン
6日 11:00~12:00
13日　 11:00~12:00
20日　11:00~12:00
27日　11:00~12:00

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［60分ウォーキングパーソナルレッスン］

※通常通り

［オンラインクラス／定期的にからだのコンディショニング］

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わたしだけの時間を
ホッとするひとときを
ぐっすり眠って若返る
つかれにくいからだをつくる

オンラインレッスン
「ナイトルーティンストレッチ」
を増設いたしました。

7月～
●毎週火曜 21:30～22：00 の30分

毎週30分、からだとこころと
向き合う時間をつくりませんか？
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美活ウォーキングラジオ1週間（4.6.17～6.22）のアーカイブです。

健康とちょっとHappyになれる話をYouTubeの隅っこで囁いています。
「歩きながら」「家事しながら」ながらでお聴きいただければ嬉しいです。
今週末もHappyな1歩を♡

URL☞　1週間アーカイブ

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●日にち：2024.6.23（日）
●時 間：11：30～12：30
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