「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ■夏だ！疲労回復ドリンク

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トレーナー・フィットネスコーチ・ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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スタジオBodyLux

2024年7月30日 (火)

■夏だ！疲労回復ドリンク

【疲労回復ドリンク】

7月30日の放送の声のBLOGで紹介した疲労回復ドリンクレシピです。
数年前に福岡県のお友達に教えていただいてから飲んでいます。
お客様の問い合わせが何件かあったので掲載します。

暑い日が続いております。
汗で体内のミネラルも不足しやすい夏。
カフェイン少な目のほうじ茶ベースに
生姜やお醤油他、クエン酸やミネラル豊富な梅干しを入れた
体と心に優しい飲みものが合います。

個人的には、使う梅干しは塩の効いた酸っぱいのがおススメです。
朝飲みたくなるような、優しい味ですよ。

【材料】
ほうじ茶・しょうが・梅干し・お醤油

【手順】
①フライパンで少し炒ったほうじ茶を準備する
②すりおろしたしょうがを入れる
③梅干を入れる
④最後にお醤油をたらす
あとは、梅干をつぶしながら飲む

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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