「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

「3月を楽しむ歩き方」Marchは あなたの街にマッチする

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

3月1日の音声ブログです。
3月を英語でいえば「March（マーチ）」
同じスペルの「March（マーチ）」には行進があります。
マーチと言えば、軽快な躍動感と若々しさをイメージして名付けられた
日産マーチ！を思い出します。
3月は軽快な躍動感と若々しさをイメージして歩きませんか？
3月もやります。テーマは「3月を楽しむ歩き方」
（March）は あなたの街にマッチするアレです。

音声ブログを聞きながら、
いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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3月1日土曜日。
今日から3月。
3月を英語でいえば「March（マーチ）」です。
同じスペルの「March（マーチ）」に行進があります。
行進は、大ぜいが列をととのえて進んでゆくことです。
マーチと言えば日産マーチ！を思い出します。（懐かしい）
昭和のコンパクトカーです。
軽快な躍動感と若々しさ…という
イメージで名つけられたそうです。
確かあの頃のアイドルスター
近藤真彦さん（通称マッチが）
「マッチのマーチはあなたの街にマッチする！」という
マーチを4つ重ねた
オヤジギャグか？それともラップなのか？という
ものすごい懐かしいCMが記憶に残っています。

このまえ「2月を楽しむ歩き方」の放送を
したばかりという記憶ですが、もう3月です。
1月は行く・2月は逃げる・3月は去る…と言いますが
この3ヵ月はお正月から入学式や卒業式、入社式をはじめ
様々行事が目白押しなので
アッという間に時間が過ぎてしまいますね。

卒業式や入学式、入社式と言えば
昔は「桜」のイメージがありませんでしたか？
ここ数年は開花のタイミングが早かったですが
去年あたりは3月末から4月頭にかけた
グッドタイミングな開花だった記憶です
今年はどうでしょうか？待ち遠しいです！

毎週木曜日は決まって夕方の4時～6時の辺りに
歩いて移動するのですが
陽が沈むのも少しずつ遅くなってきていて
日照時間が長くなったのを感じています。
この時期は、新緑やお花も開き、
植物がふわりと目覚める頃です。
3月は、新しい目覚めの匂いや色を感じながら
五感を刺激しながら歩くのもいいですよね。

春になってSNSをにぎわすのが桜…ですが、
桜に似たアーモンドを「桜」だと
投稿されているお写真をよく見かけます。
桜もアーモンドも綺麗なので、
どっちでもいいのですが
見分けられるようになっておくと
それぞれの花を見分けて歩く楽しみが増えるのかもしれません。

ここからは、桜とアーモンドを簡単に見分けられる
３つのポイントをお話しします。

桜とアーモンドの大きな違い1つ目は
花柄（かへい）です。
花だけを付ける茎や枝を
花軸（かじく）といいますが
花軸から分かれてその先端に花をつける
小さな枝のことを花柄といいます。

桜は花柄が長く、サクランボのように
長い花柄の先に花を咲かせます。
アーモンドは、花柄が短く枝から
直接花を咲かせます。

2つ目は大きさです。
桜の花は小ぶりでアーモンドは大きめ。

3つ目は開花の時期です。
3月上旬に咲き始めるのがアーモンド。
3月下旬に咲き始めるのが桜です。

この3つの違いを押さえておくと、
桜とアーモンドを見分けることができ、
それぞれの花を
もっと楽しみながら歩く事が出来ます。

さて
プラス1000歩まで
プラス10分まで　あと少しでしょうか？
「3月（March）は、あなたの街にマッチする」
桜やアーモンドを見つけながら歩きませんか？

ゲン子の故郷のお祭りが年2回あって
春祭りが4月の15、16、17日
秋祭りが10月の15、16、17日
辺りだと思うんですが、
古いお城の下に出店が並んで、
ゲン子が小学生の春まつりの時には
出店に行くのが楽しみだった思い出があります。

そして、春祭りにはお城の桜が満開になって、
大きな桜色のケーキみたいになるんです。
今は、もう開花は少し早い時期なのかもしれませんが。
小さいころ楽しみにしていたお祭りと桜の記憶は
今になっても忘れることができません。
あと、中森明菜ちゃんのデザイヤーを
ウォークマンで聴きながら観た桜とか。
見る・聞く・嗅ぐ・触れる・味わう…
季節を五感で味わうと記憶に残りますね。

「3月（March）は、あなたの街にマッチするアレ」
アレは、桜やアーモンドのこと。
桜やアーモンドを見分けて歩く。
2025年の春を記憶に残しませんか？

週末もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。