「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

━━━━━━
歩隔のはなし
━━━━━━
健康体力づくりを目的とした歩き方は、
自分が歩く方向へおヘソから直線を引いて、
その線を挟むよう、右足と左足の間をおおよそこぶし1つ分ほど開けて歩きます。
その右足と左足の間を歩隔といいます。

ファッションショーに出演するモデルさんは
平均台の上を歩くように一直線上を歩いています。
健康体力づくりを目的とした歩き方は、
歩隔をおおよそこぶし1つ分ほどですから、
かなり体幹や内ももの力・バランス力が必要ですが、
モデルさんのような歩き方は、
骨盤を支える筋肉群が相当強く柔軟性も兼ね備えていないとできません。
形だけ真似たとしても故障に繋がってしまいます。

また、歩隔が広いと体が安定しますが、
歩くと左右に大きくぶれ、
無駄なエネルギーを消費し故障のリスクも上がります。

普段から体幹や内もも使った健康体力づくりができる歩き方を心がけ、
痛み知らずなまいにち快適な体づくりをこつこつ積み重ねましょう。

━━━━━━
※指導者向けのセミナーの質問なのですが、
セミナー後の感想という形式で拝見した質問なので質問者様へ回答できず…。
この投稿を見てくださるといいな～と投稿してみました。
届かないかもしれませんが飛ばしておきます！
━━━━━━

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［ぜんぶまるっと！BodyLux365会員］

※2025年3月オンラインレッスン無料体験受付中
※対面レッスン体験価格で受講できます
※初月無料キャンペーン中
☞　★★★


［最新STUDIOウォーキングレッスン］

最新レッスン案内☞　★★★

［EVENT］

━━━━━━━━━
2025.3.15（土）
心と体の栄養ドリンク
「味噌玉をつくろう」&おはなし会
━━━━━━━━━
忙しい朝の1品に。
お弁当の時にお湯を注いで手軽に栄養補給。
または疲れて帰宅した時に心と体を温めてくれる栄養ドリンクとして。
有機みそ（福井県産）と美味しい出汁を使って味噌玉をつくりませんか？
味噌玉とは「味噌汁の素」のことです。
お湯を注ぐだけで手軽に味噌汁ができあがります。
ぜひこの機会に、あなたの心身を満たす味噌玉をつくりましょう。

●3月15日㈯［味噌最高の日］
●時間：12時15分～13時35分までの間
※時間内 いつご参加いただいてもOKです
※お味噌汁をいただきながら雑談しましょう
●価格：1000円
◇作った味噌玉6個を箱に詰めてお持ち帰り
◇家でも作れるように小袋に具を詰めてお持ち帰り）
※うち１つをその場でお召し上がりいただいてもOKです

●場所: 江坂ボディラックス
あなたのご参加をお待ちしております♡

━━━━━━━━━━━

［無料ウォーキングコミュニティ・美活ウォーキング］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに
今よりもHappyに歩いてみたいあなたは
ぜひご参加ください。☞　最新案内更新

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム→健康についてコラムを綴っています

*自分の足で日本を旅した記録です
→　女一人で行ってみよう！京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅 

＊子宮筋腫の闘病日記過去記事です
→　ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊X→https://x.com/kenko_support

【歩いて見つけたHAPPY画像大集合】

Xでコミュニティを立ち上げました。
日々の運動の積み重ねは、健康体力づくり。
日々Happyを感じることも、長期的に安定して感じる幸福度を高めていきます。
短期的な「運動」と「Happy」を積み重ねていくことは長期的な健康と幸福度アップ☺️…

— エストロゲン子の美活ウォーキング｜今よりもHappyになる歩き方をあなたに (@kenko_support) August 12, 2024

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/