「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

 ～続けるヒント「いいね！」～
大丈夫！運動が習慣化できない方が大多数なんだから

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

6月13日の音声ブログです。
「鉄人の日」
鉄人といえば、あなたは何を思い出す？
料理の鉄人、鉄人28号、アイアンマン、トライアスロン選手…
それぞれの興味や年齢によって思い出すことは違いますが
なんといっても衣笠祥雄選手。
2,215 試合連続出場の世界記録をお持ちの方です。
衣笠さんの連続にちなんで、
テーマは 続けるヒント「いいね！」
～大丈夫！運動が習慣化できない方が大多数なんだから～です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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6月13日金曜日
今日は「鉄人の日」
鉄人といえば、あなたは何を思い出す？
料理の鉄人
鉄人28号
アイアンマン
トライアスロン選手
それぞれの興味や年齢によって思い出すことは違いますが
なんといっても衣笠祥雄選手。
当時広島東洋カープに所属し
2,215 試合連続出場の世界記録をお持ちの方です。

懐かしいですね。
衣笠選手。
衣笠選手って、今のようにスポーツ医学が発達していない時代に
17年間試合に出続けた人なんです。
まさに、鉄人。
休まない…というか、続けられる人は「鉄人」なのかもしれません。
しかし、なかなかそうはいきませんよね。

ちなみに、国内のある統計で
ジムに入会して継続できる人は
たった4%程度で100人いたら4人だけ。

あとは年間を通して会員さんが入れ替わっているとか。
鉄人タイプの方がまれなんです。

入会初日って色んなシステムを覚えないといけないし
できるかどうか不安だし、
明確な目標をクリアして、何かのために頑張るのだという

鉄人のような鉄のメンタルがないと
次も続けて行こうと言う気が起きません。
鉄人はきっと４％に満たないのだと思います。

でも、初日に「面白い！」「楽しい！」
「気持ちいい！」「なんかいいね！」

こんな感情を感じられたら
次も！って行動できるかも。

続けたい！継続できる！
これは、いいね！という感情が
得られるものに限るんじゃないでしょうか。

あなたが今続けていることは何ですか？
その背後には「いいね！」の感情はありますか？

またこれから継続したいことがあるかたや
運動やウォーキングをしてみたいと言う方は
「いいね！」を探してみませんか？

今、外を歩くと雨にぬれたり
湿度と気温で汗がべっとり肌にまとわりついて
まぁまぁ不快指数が高いのですが
その中にでも、新しい発見にちょっぴり心が動く事を見つけられると
また次に歩きに行こう！っていう気になるんですが、
今の一番は、歩き終わった時に浴びるシャワーが
気持ちいからなんです。

あのお湯を浴びた瞬間の
「はあああああぁ」ってなる瞬間の気持ち良さのために
歩いているのかもしれません。
やっぱり「いいね！」の感情ですね。

今日も「いいね！」を見つけませんか？感じませんか？

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。