「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

profilepdf.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

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〒564-0052 大阪府吹田市広芝町4−32 大和ビル1階
コンディショニングスタジオBodyLux

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ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

 「四季の言葉と〝ゆう〟のはなし」 ～コミュニケーションについて～ 

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

7月29日の音声ブログです。
七福神の日。
みんなにこやかで、笑顔を見ているだけでHappyな気分になれます。
最近あなたがにこやかな笑顔になったことは
どんなことですか？
今日のテーマは～コミュニケーションについて～
「四季の言葉と〝ゆう〟のはなし」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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7月29日火曜日
今日は数字の7と2と9で七福神の日（しちふくじん）。
七福神とは七つの神様の総称。
みんなにこやかで、笑顔を見ているだけでHappyな気分になれます。
最近あなたがにこやかな笑顔になったことは
どんなことですか？

昨日は、非常勤講師をしている大学の前期の授業の最終日でした。
いつも笑顔で運動してくれる生徒の皆さんですが
もうすぐ夏休みが待っているからか、

最終日は一番いい笑顔で動いてくださいました。
笑顔は周りを明るくさせますが

言葉も同じですね。
口々に、授業楽しかった！とか
身体を動かす機会がなかったので毎週楽しみにしてました。
～なんて、教室を後にする時に
嬉しい言葉をいただきまして
とても嬉しかったので「ありがとう」と
感謝の言葉をお返しさせていただきました。
お互い、心が燃える様な「夏」の言葉です。

言葉には「四季」があるんです。

１・冬

「冬の冷たい言葉」
相手を落ち込ませたり、傷つけたり、怒らせたりする言葉

２・春

「春の希望に満ちた言葉」
励ましたり、後押ししたり、応援する様な言葉

３．夏

「夏の燃える様な太陽の言葉」
やる気を促す言葉、愛の言葉・感謝の言葉

４・秋

「秋のさわやかな言葉」
リラックスするような言葉、ホッと落ち着く・安心できる言葉

ゲン子が勝手に作った四季の言葉です。

春夏秋冬、どの言葉を使っても
一方通行の壁打ちではなく
お互い、双方通行の言葉のキャッチボールが
できるのが会話だと思います。

ちなみに、ここから先は、
メッチャ昔に舞楽の先生にいただいた
春日大社の宮司さんだった葉室さんの
ご本に書いてあったことなのですが

昔は、言葉を発することを
云々（うんぬん） 云（うん）と書きました。
読みは「ゆう」と言います。

「髪を結う」、結ぶという漢字、
「糸へんに吉」と書く「結（ゆい）」と同じ意味で
言葉を放って、それを相手が受けて、また言葉を返し

お互いの心が結ばれることだそうです。

そう思うと、結ばれるような言葉を放ちたいですし
受け取る側でいるときも、結ばれるような言葉を返したくなります。

毎日の生活の中に、言葉を放つ機会、受け取る機会が
あると思います。
春夏秋冬、どんな季節の言葉を放ちたいか？
また、どんな会話でお互いの心が結ばれるのか？
今日一日、ご自身を観察してみるのも良いかもしれません。
七福神の様な笑顔になるシーンが出てくるかもしれませんよ。

シューズの紐を結ぶのも「結（ゆう）」です。
今日も歩ける喜びを、シューズの紐を結ぶときに託して
「ありがとう」とあなたの足に「夏の言葉」を放つのも良いかもしれません。
右と左の足のコミュニケーションが取れて
足取りが軽くなっちゃうかも。

この声のブログも、会話では無いので、
一方通行に壁打ちしている様に思われるかもしれませんが
聴いて下さっている方から、感想をいただいたり
お会い出来る方とは、声のブログの話材が会話に発展したり
普段疑問に思っていることを相談してくださったりしていて
実は、会話の内容をテーマにしていることもあります。
未だお会いできていない視聴者様、
ぜひに、感想や質問などメッセージいただければ嬉しいです。
会話しましょう。

今日は「ゆう」のはなしをさせていただきました。
こころとからだがHappyになるような
四季の言葉を使ってみませんか？

シューズの紐は感謝して丁寧に「ゆい」ませんか？

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→　https://youtube.com/playlist?list=PLzTMndOargHe1BQTRsabjch_AqeNL6De_&si=6xcRpT-XrKcHSa3y

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

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今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
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一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

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