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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2026年2月 2日 (月)

■AIと仲良く

共通言語で語れる場や、慣れ親しんだことから離れ、
ゼロからスタートすると
気付けることがいっぱいあります。

自分の人生において
慣れ親しんだ山から下りることは
割とやってきた方なのですが、
年齢を重ねて行くと、なかなかまた新しい山に登ろうか…
なんてパワーは正直無くなってきているのは事実。。。

しかし、必然的に山を下りなくてはならなくなり、
次の新しい山に登ることになった時、
立ち止まっていては何も変わりません。

1歩1歩前に進むには、
経験しかないということ。
とりあえず、考えて試して、失敗して、またトライして
たまにうまくいったら、それを成功体験にしていく。

この1歩1歩の積み重ねの先に成長があるのだということに気付きます。




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今日は、お世話になっている大学での
AIの教育講座を受講しました。

あらためて、AIができることの多さに驚き
AIの成長に勢いを感じ、
学習の力も加速しているのを理解しました。

今学んでいることも、自分の成功体験も
明日にはもう古くなっていく…昔のやり方はもう通用しません。
時間の流れがドンドン速くなっているのを肌で感じました。

そんな激動の人工知能社会で、人間である生徒さんをどう評価し、
どうやってモチベーションを上げて指導していけるのか。

人間の見えない心を感じながら
教育していく必要があるし
人間という自分はどういう存在なのか?
あらためて考える必要があると思いました。





さて、話は変わりますが
後期の授業を受講したある生徒さんが、昨日メッセージをくださったのです。
そこには、(詳しく書けないので簡単に要約しますが)
「運動に対しての見方が変わった…人生が変わった…」
と書かれてありました。


その嬉しいメッセージに対し、
「…人工知能の進化で便利になりましたが、同時に動かなくても良い時代になりました。
実際にご自身の体で感じることが体験となり、
ご自身の価値観となっていきますので、
これからも動く事を生活に取り込んでください。」と返信したんです。





今日のAI教育講座を受講し、
生徒さんからいただいたメッセージと

それに返信した自分の言葉を思い出しました。
AIは、正直苦手であまり使いたくないと思っていました。

これ、運動は正直苦手であまりやりたくないと思っていました…に似てますね。
こういう人って割といらっしゃると思うのです。
やり方次第で運動は生きがいになるし、娯楽にもなるし、
健康にだってな
れちゃうこともある。


AIだって同じなんだろうな。
今日は、AIに対する見方がちょっと変わったんですよね。


自分で感じることが体験となり価値観になっていくのは、何でも同じ。
とにかく「やってみなはれ…」ですね。

AIを恐れず少しずつ活用し、

AIと仲良く共に山を登って行こうと思いました。

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■第500回~現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→ ★★★

Photo■ボディラックス茶話会 →★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

 
 

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか?

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか?

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
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(エストロゲン子 中の人:junko sakata)profile.pdfをダウンロード

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。

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