「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

一長一短。

写真は胴長短足のダックスフンド。

大学の遠隔授業の初日の授業が終わり、
しっかり届けられるのかなと言う不安もあったけど
課題に加え授業の感想や質問まで届く今日。

愛の告白もオフラインだった世代の私が気付けなかったこと。
対面の時は、こんなに質問も無かったし感想もなかった。
オンライン世代に育つ若者だから、
遠隔授業でも都合の良いこともたくさんあるのかも。

家族と一緒に授業を受けて運動した。
自粛で身体を動かしてなかったから気持ちよかった。
対面で受ける日が待ち遠しい。
授業楽しいなどなど。

三桁になる受講数の1人1人にフィードバックをするのは大変だけど、
顔の見えない大切な生徒だから
オンラインでのコミュニケーションも大切にしていこうと思う。


歴史の年表に残るくらいの一大事。
コロナウィルス…


この学びの変化を経験した生徒たちは、
この時感じた事を未来にも活かせそうです。
それは、オンライン世代ならではの役割。
オフライン世代の私にはできないこと。

何事も一長一短ですね。
一長一短はバランス。
悲観せずに、長所をみていきましょう。

そして、生徒に会える日を楽しみに。

昨日から、大学の遠隔授業が始まったわけですが・・・

準備にあたって、動画を撮ったり、
資料を作ったりしながら気が付いたこと。


回線やクラウドの容量を見直さないと、色々時間がかかりすぎる。

動画アップロードにもごっつい時間がかかるし、
スマホで動画撮ってためておくと、重くなるし、

どんどん(Ⅲ-`Д-)-`皿-)イイイイイーッとなります。

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そんなことを感じながら、今朝の朝刊。➔日経新聞リンクにジャンプ
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マラソン大会の申し込みでもよくあります。
一斉アクセスでサーバーダウン。

そういえば！数年前に大きな雷と大雨で、
うちのホームページで使っているサーバーがダウンして
ホームページにアクセスできない！データが消えた！ということがありました。


ネット環境を整えることも大事ですが、
いつ何時、サーバーダウンする…データが消えた…
そんなこともあることを念頭に
危機管理していく必要がありますね。


データをバックアップしておこう。


危機管理って、大袈裟なほどやっておいて、
あとからそれほどでもなかったね…
大袈裟だったわ…と言う方がいいですもの。(プロアクティブの行動原則)


いつも「何も起こらないだろう」「大丈夫だろう」と変な安心感で
行動しないことが多いですが、
大丈夫じゃなかった…と感じることが最近多いですから、
少しずつ行動しておきましょうかー。


プロアクティブの行動原則とは:
米国で危機管理のトップに立つ人が考えるべく行動原則のこと。
「疑わしいときには行動せよ」「最悪事態を想定して行動せよ」「空振りは許されるが見逃しは許されない」という三つの原理を指す。


…

ここからは、毎年干支読みをしている四柱推命のことを書きますが
科学的根拠やエビデンスが無いから胡散臭いとか、
統計学と言うなら信じると言う冷たい機械的な人は読まないで。


年始に毎年恒例でやっています干支読みで書いたこと。

2019年12月30日のブログ記事➔2020年の干支読み…



今年の干支「庚子」が表す意味は、
新たな芽吹きと繁栄の始まりで、
新しいことをスタートさせるのに良い年。
庚も子もスピード感いっぱい。
そのため世界情勢において、政治や経済の動きが激しくなる。
また大地の動き、自然の大きな動きから、自然災害注意の1年。
金生水（きんしょうすい）でますます水が増える。
8月は申（さる）の月は、水の勢いがさらに強くなる。。。


当たる当たらないではなく、四柱推命は先達が残してくれた智慧。
歴史を学ぶと当たる当たらないの占いではないことが解ります。


コロナウィルス予防対策を含め
次は自然災害における危機管理をやっておきたいです。

2020年は、先達の智慧の読みでは
遠隔授業やオンラインレッスンと言う新しい流れにもチャレンジしています。
このスピード感に振り落とされないよう、
8月に向かって色んな準備をしておきたいです。

不要不急の外出。

大阪はまだお店を閉めているところが多いです。

うちのスタジオもオンラインレッスンのみ営業で、
お客様をお迎えするのはまだ先…
緊急事態宣言が解除されてからです。

うちを含めみんな真面目だなぁ…と思いながら梅田を通って江坂のスタジオへ。

学校の遠隔授業第1回目でした。


はじめてのことや新しいことは誰もが大変。
最初の一歩を踏み出す時と、
止まる時が1番大きな力が必要。

なんとか一歩を踏み出せたから二歩目からはちょっと優しくなるはず。
少しずつ加速しましょう。

リアルな対面授業と、
ICTを活用した遠隔授業と
両輪で回して行けると、
これからどんなことがあっても何とか情報をお伝えできるかな。


受講生徒が三桁の人数なので、
授業後の1人1人へのフィードバックに
パソコンやスマホに張り付く時間が増えます。

目が悪くなりそう…
ビジョントレーニングをしっかりしよう。

今日は遠隔授業後、来週の授業を撮影して…
機関誌の連載エクササイズを撮影して…
走って帰ってきたのでクタクタです。
毎日があっという間。


※毎日があっという間…と言うことは、
身体の新陳代謝のサイクルが時間についていけなくなっているということ…と
最近読んだ本に書いてあったので、
老化現象の階段を猛ダッシュしているのかもしれません。
もう少し余裕のある暮らしを…考えたいです。

中年の自撮り画像はキツイので、撮影に乙女ライトが欲しい今日このごろ。

帰宅ラン。

バラが綺麗な季節です。

可憐ですね。

ボディワーカーのH君から、こっそり7日間ブックカバーチャレンジのバトンが回ってきました。

7日間ブックカバーチャレンジとは、facebook上での企画で、
1週間毎日ブックカバーを投稿する。
本の説明はなし、
毎日、自分以外のだれかにバトンを渡す…というもの。


このたぐいの企画には乗らない方なのですが
(チェーンメールの様で、バトンを渡された人に負荷をかけるから)
H君からだということ。
しかも、わざわざ事前にバトンを回してよいかと言う連絡があった事。
読書家…を思い浮かべてみたら、私を思い出したという事。
読書が大好きなので、本を掲載することは負荷だと思わなかった事。

そんなことから、お受けさせていただきました。


私がアンカーでバトンを回さない。
毎日投稿できないので、一気に2020年に読んだ本のブックカバーの写真を載せる。
と言うように、少しルールを変えての参加。

H君、落ち着いたらまた会おうね。

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今年に入って読んだ本…60冊。
2020年は100冊を目標にしています。


本が大好き本の虫なのです。

電子書籍もよいですが、紙のあたたかさが大好き。
1枚の紙から海や空、
そして空に浮かぶ雲から雨が降って…
木を成長させて…
そして私の手に自然の恵みがある…と想像するとたまりません。

COVIT-19で、どの方も何かしら影響を受けてらっしゃると思います。
影響を受けてない人なんていません。

感染予防して、心身ともに健康に過ごせますよう…

ネットごしもよいけれど、
本のように、あたたかみのある対面のコミュニケーションができますよう…

通販もいいけど、
書店は文化。早く本屋さんで本が買えますよう…

そんな思いでブックカバーチャレンジに参加させて戴きました。
お祈りしております。

わたしもボチボチでがんばりますよ。

緊急で重要なこと。

学校の遠隔授業の準備に追われています。
動画や資料をICTプラットフォームにアップロードを終え、準備が整うと、

別の方法になりました…

で、やり直し。
これが何回か繰り返される。

自分でコントロールできない出来事はストレスにもなりやすく、
思わず、主体性を忘れそうになり、誰かの責任にしそうなので、
一旦手放して、アップロード方法の最終決定を待つ。。。　➔今年は待つことを大切にしています。


そして、待つ時間はⅡの領域
仕事や勉強の準備の計画や健康維持・自己啓発に目を向ける。
Ⅱの領域とは、下記を参照ください。

※スティーブン・Ｒ・コヴィーの七つの習慣
七つある習慣のうち第三の習慣参照

人間活動は４つの領域に分けられています。


Ⅰの領域　緊急で重要なこと:
締切がある仕事、大事な人との急な約束、病気や災害

Ⅱの領域　緊急ではないが重要なこと:
人間関係づくり、仕事や勉強の準備の計画、健康維持、自己啓発

Ⅲの領域　緊急ではないが重要なこと:
日々の電話や報告書、重要ではないメールの返信、突然の来客への対応

Ⅳの領域　緊急でも重要でもないこと:
待ち時間、テレビやネットを見る、だらだらとゲームやスマホを使う

スティーブン・Ｒ・コヴィーは、青を減らして赤を増やしていくのが人生の栄養になるといいます。
本家本元の七つの習慣は分厚いですが、読みやすいマンガタイプもあります。

健康維持のための軽いジョギング。

そして、インターネット番組で勉強。
オンデーズ田中社長×Dr.ストレッチ黒川社長マル秘対談　in　HIU万博特別編

Dr.ストレッチ黒川社長の言葉
「健康産業は面白い」がすごく心に響く。


コロナウィルスや政治についての自分が何を思うか。
仲良しの定義。
健康産業の話。


対談を視聴して、
今以上に自分が提供できるサービスに自信が持てました。
周りや日本が元気になる様に、健康産業がんばります。
コロナウィルスが落ち着いてきたら絶対Dr.ストレッチへ行く！



それから、何年ぶりかにお友達から連絡ありました。
気にかけてくれてありがとう。


緊急ではないが重要なこと。
待つ時間にはⅡの領域の時間を増やしていきますよ。

昨夜は、インターネットテレビ(有料)・スナック箕輪で
フューチャリスト尾原和啓さんがゲストの回を視聴。

フューチャリストとは、未来を予測する人。

アフターデジタル時代の生き方というテーマ。
オンラインが人と繋がる手段となる時代にどう生きるか。。。を濃く語って下さいました。


メモすることが多すぎて、画面があまり見れないという。
すごく刺激的な内容。
メモをもう一度整理したいです。



そして、今朝はZOOMを使ったオンライン勉強会でした。



たくさんのヒントをいただき、
その足で日課。

身体を動かしに行ったら、
アイデアが溢れ出して。。。


アイデアが溢れ出したついでに、
いただいている体操監修のお仕事に手を付けていたら、
またまたこれまでにないアイデアが出てきて。。。

体操監修には理論的な裏付けが必要なので、
何冊もの書籍に目を通します。

 
うちは本が多すぎて、本棚に本を入れて、本の前にも本を置く…と言う
本を探す時に苦労するような整理法。
壁一面の書斎が欲しい。


右手足を動かせば左脳が。
左手足を動かせば右脳が。
身体を動かすと脳も動くと言いますが、
それ本当！


アイデア(イン)を行動(アウトプット)していきましよー。



思いを形にするために。
尾原和啓さんもおっしゃっていましたが、
まず、飲水思源。


飲水思源(いんすいしげん)
水を飲むものは、その源に思いを致せ。
飲水を飲む際には、井戸を掘った人の苦労を思えと言う意味。


ご縁の源(あの方が居なかったら、この方と会えていない)
仕事も源(あの方が居なかったら、この仕事に出会えてない)
今自分が居る源(あの方のおかげで今の自分がある)
感謝ですね。
・・・この考えは私もすごく大事にしています。


井戸を掘った人の恩を大切にする人(自分も飲水思源の精神で)
何があっても一緒にやりたい！と言ってくれる人を4人見つけること。

これが1番難しいことだと知ってますが。
意識して過ごしましょっと！

甲斐駒ヶ岳七丈小屋さんのチューブバンダナがやってきました。

stayhomeで2ヶ月店を開けてないし、
3ヶ月休んでいる仕事もあるし、
大好きな山にも行けてないけれど。‬
(だけど、在宅でできるお仕事をいただいていて忙しくさせていただいています。)


お客様や山に会えない時間が愛育てるのさ！精神で今は我慢。‬
‪これ巻いて作りしときますょ。

山は逃げない。
待ってて七丈小屋。
待ってて甲斐駒ヶ岳
待っててお客様。

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ネットを開けば、不安をあおり、不安を解消します的なビジネスの集客。
マスコミも同じ。不安をあおって視聴率を稼ごうとする。

今日読んだ1冊の中に、見えているものは錯覚。
錯覚を正す為にも勉強が必要的なことが書かれていました。
この自粛期間は勉強期間で
めちゃくちゃ本を読んでいます。

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動的平衡
福岡 伸一
発行所:小学館

スナック箕輪でゲストのホリエモンが面白いと言っていた
「生物と無生物のあいだ」を読む前に
動的平衡を読んでみました。

生命は作ることよりも壊すことを一生懸命行なっている。
これを動的平衡という。
損なわれないようにするためには、
絶え間なく壊すことと常に作り直す以外に方法はない。

これって、身体のことだけでなく生命だけでなく自然も環境も。
社会のあらゆる出来ごとにも当てはめて考えることができると思います。

そう思ったら、種の壁を超えてやってきた
あのウィルスへの向き合い方も少し変わりました。

壊されたら作り直す…これの繰り返し。
身体は動的平衡を繰り返しているのである意味怖くない。

緊急事態宣言が完全解除されたら、
大事なことをお客様に働きかけていきたいと思います。

仕事も、プライベートの計画もなにもかも。
自粛で一旦壊れたものをただ今作り直しています。損なわれないために…
そして愛をそだててますよ。

ここしばらくいろんな準備で時間を使い、読書できなかったのですが、
少し落ち着いたので、今日は2冊読めました。

最後に読んだ実験思考が衝撃的だったので、
自分の頭のノートとして記録しておきます。

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実験思考
光本 勇介（著）
発行所:幻冬舎

インターネット番組のスナック箕輪、ゲスト武田双雲さんの回で、
価格自由の話が出てきて(知らなかったから)読んでみました。

価格自由。
本の値段は原価の390円。
読んでからこの本の値段を決めて課金すると言うもの。
…新しいというか恐ろしいサービスです。

しかし、サイトを開いたら、1.5ヶ月で一億売り上げてサービスは終わってました('◉⌓◉’)!!すごい


本の中に、医療やテクノロジーの変化が速い時代は、
何か1つの商品が発明されるだけで大きな市場が無くなる…と書かれていました。


光本さんは、10年でスポーツジムが無くなると思っている…無くなってほしい(笑)と言っています。
↑危機感あおって下さってありがとうございます。


コロナウィルスという禍(わざわい)ででも、
仕事がストップしてしまうという…もろさ。
少しずつ、硬い頭で考えてサービスをお届けできるように変化していますが、
柔軟に考え、まだまだ色んな実験をしていく必要があります。

読者の皆様、また会員の皆様、こういうのがあったらいいな…と言うご意見があれば
是非教えてくださいね。

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そして、もう1点。

光本さんは、本の中でネットから離れることを意識していると言います。
今見ているものを世の中だと思わないこと。

今見ているのは世の中の0.001％なんだ…と意識しないと、
その他99％以上の方たち向けのサービスが作れないと。


これも大切だと深く共感しました、
SNSやネットは、自分とよく交流がある人や自分が興味を持っていることしか出てこないし、狭い世の中になってしまう。

一時、同業者の方の投稿とランニングの投稿しか出てこなくなって、
長い間狭い世界から抜け出せなくなりました。
(それが悪いわけではありませんが、それ以外考えられなくなってしまうことは否めません)

鳥の目で広い世の中を見ていく必要がありますね。


そういえば…
本田圭佑さんは、宇宙から地球を俯瞰するそうです。

私の目は年々老眼になっているし、ほんまに狭いんで、
視野を広げる目の体操からスタートですね。

しかし、運動でもなんでも、
柔軟性とビジョントレーニングは大事だなぁ…

子供の日であり、立夏。

立夏は、夏が立つと書くように、
夏の気配を感じ始め、陽気も増してくる時期のこと。
緑が青々と茂り、田植えや種まきなどの畑仕事が始まる頃。
これからどんどん夏に向かいます。

今年の春もゴールデンウィークは、
お上から外出自粛要請が出されたままで、
桜の下でお花見することも、旅行することもなく、
なんやかんやしてるうちに夏が始まっちゃいました。

この自粛期間があったおかげで
すごく大切なものが見えたので
まぁ、良しとしましょう。


人との距離を…
人に会うな…
と言う事ですが、


この期間だからこそ、
連絡を取り合ったり、
つながりを確認し合ったり、
未来の約束をしたり、

今まで以上に、お互いを思いやり
離れていてもそばにいるような
本来のソーシャルディスタンスの意味を確認できました。


SNSの時代と言われますが、
昔からずっとつながりがある友や同志は、
アカウントを持っていてもSNSで近況をアップしないので、
近況をネット上で確認することはありません。

リアルに語ったり(今はビデオ電話)
チャットし合って会えなかった時間を埋めます。
それが、なんともいえないシンプルで
いい時間だと、改めて感じました。→昔ながらのタイムラグは心地が良いです。


コロナウィルスで流れてしまった計画もありますが、
今春実行できなかった思い出づくりは、
未来にまた一緒に。あわよくば、コロナウィルスが収束したら一緒に。


さぁー夏！

自粛期間ももう少し続きますが、
衣替えをして、身も心も軽く。
色んな棚卸、断捨離しますよ。

みどりの日

自然にしたしむとともにその恩恵に感謝し、
豊かな心をはぐくむ日…とされます。


今年のみどりの日は、朝は健康維持のための運動を少ししたものの、
大好きな自然に包まれることもなく、
1日中パソコン作業。


大学で仲良くさせていただいている先生とLINE電話で、
遠隔授業のすり合わせを行いました。


講師によって授業の進め方も、使用ITCツールも違うので
生徒が大変だろうな…なんて話ながら。。。


授業を作ってみたものの、うまく伝わるか…
動画や添付ファイルが開けられるのか…
第一回目が終わり、レスポンスがあるまで安心できません。

今日は、たくさんの動画をアップロードしたあと、
生徒がスマホで開けるか心配になって
もう一度圧縮して再アップロード…

で、

気が付いたら7時間以上もパソコンの前でした。



生徒からの課題提出もすべてネットになるので、
スマホとパソコンに張り付く時間が今以上に増えます。

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緊急事態宣言の延長を受けて。
今後は新しい生活様式を…とのことでしたね。


新しい生活様式とは。

ソーシャルディスタンス…
食事は横並び…
帰宅したらうがい手洗い…
買い物は通販…
名刺交換はオンライン…
交通機関では会話を控える…
誰とどこで会ったかメモ…

これ…新しいのかぁーと思わず突っ込みたくなるけれど、
こうなったのも誰のせいでもありません。

受け入れていくしかありませんが、
人との接触方法について
もっともっと知恵を絞って考えていく必要がありそうです。

そんな中、スタジオでは今日もオンラインレッスン実施中。
皆様とのご縁と健康を継続するために…。

画面越しですが、皆様変わらず宜しくお願いします。