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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2021年2月23日 (火)

■すめらぎいやさか

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  天皇誕生日
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国民の祝日…だが、相変わらず仕事の日。
いつものように、運動指導へ行き、決まった駅まで移動ランニング。

朝、出勤の時はあんなに曇っていた空も、正午には真っ青!

そうか…。
今日は、126代 今上天皇陛下の御誕生日である。
(あと、我が家のある記念日でもある)


天皇は天照大神の子孫とされているが、即位の儀の時も始まりとともに雨が晴れ、大きな美しい虹が空に広がったのは記憶に新しい。

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天皇皇后両陛下の益々の御健勝と日本国の発展を心より祈念します。
すめらぎいやさか~
(ちなみに我が家で杯を交わすときは乾杯ではなく〝いやさか〟である)



国民の祝日に出す、日の丸の扇子。

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幼少期、玄関先に日の丸の旗出してたけど、いつのまにか出さなくなってしまったな。
思い立って、国旗を迎え入れることにした。
次の国民の祝日から神棚の前に出そう。

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2021年2月22日 (月)

■特別な価値

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  特別な価値
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まだ緊急事態宣言下ではあるが、色々思う事があり、計画していた家族旅行を実行。

愛犬と一緒にゆっくり宿泊ができる事や、故郷にお金を落とせるということもあり、福井県の芦原温泉〝月香〟さんへ。

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電車でもおとなしい愛犬。

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福井は雪が残ってるよ。

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月香さん。愛犬とゆっくり宿泊ができるお宿。

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芦原温泉駅に到着し、今の街の様子を見て ちょっぴり呆然…。
記憶が、元気だった20年前で止まっているので仕方ないが、温泉街はもうだいぶん廃れていた。
廃れていく過程をすっ飛ばして 廃れた風景を見るって、結構ショックなもので…旅行する前は、まさかこんなショックな気持ちになるなんて、これっぽっちも思っていなかった。


火事で無くなった旅館や、経営悪化で廃墟になっている旅館。
また歴史そっちのけで安っぽい看板に変わってしまった老舗旅館など。
その上、コロナときているから、温泉街はあきらかに厳しい。

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館内も愛犬と一緒に歩けるのはすごくいい。

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サービスでレンタルできるお散歩バッグ。

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ワンちゃん変身グッズ。撮影ブースもあるよ。


そんな寂れた温泉街の中でも、月香さんは、愛犬と一緒に過ごせる旅の時間を提供してくれる事に特化していて、愛犬家にとって嬉しいサービスをめいいっぱい提供してくれている。

頑張っている姿を見て、私もあちらこちらに〝心づけ〟を弾ませてきた。

今は、国内旅行と言えばネットや旅行会社が窓口になり、すでにサービス料が含まれているので、基本的には現場で〝心づけ(サービス料)〟を渡す必要が無いとされといるが、今の厳しい社会だからこそ、どんな業種にも〝心づけ〟は あったらいいなぁ…と思ってしまう。

まぁ、それはさておき…

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250畳のドッグラン。

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外のドッグラン。ローマ字のブロックが1つ足りない。



250畳のドッグランdogで走りまわる愛犬は笑っていたし、旅館内を歩くのも楽しそうだったし、ワンちゃん用の懐石料理も美味しそうにペロリとたいらげていて、むちゃくちゃかわいかった。

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ワンちゃん用懐石。

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待て!

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はやくたべたい…

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ワンちゃん用朝ご飯。

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いただきます!

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ちなみに、私たちの分の懐石料理も、旅館で出る食事メニューのランクをはるかに超えていた。
中居さんはみな愛犬家らしく、うちの子に優しく声をかけてとても良くしてくれた。

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楽しい♬

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廃れた温泉街を見てショックな気持ちも残るが、
なにより 愛犬が笑って過ごせたのが一番嬉しく、記憶に残る旅となった。
2日間興奮状態で、今愛犬は馴染みのある布団でぐっすり眠っている。

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時代が変わりピークを過ぎると産業は衰退していくが、その中で新たに特別な価値を創造しホスピタリティと共に提供する事の大切さを学んだ…。



●ワンちゃんと泊まれる宿 月香
〒910-4105 福井県あわら市舟津9−8


2021年2月21日 (日)

■感覚はあざむかない。判断があざむくのだ。

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 四天王寺 骨董市 太子会
   一番のり
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21日・22日に開催される四天王寺の骨董市 太子会。
2月も元気に開催されている。

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一番のりをして、お気に入り NTさんのお店で、昭和レトロの水玉湯呑みをゲット。

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この湯呑みは、出会った時にときめいたのに、判断を間違って3回買い損ねている。

ゲーテが
〝感覚はあざむかない。判断があざむくのだ。〟
と言った様に、

最初に、なんか違和感あるわ…と思いながら 判断を間違って続けると…やっぱりあの感覚は正しかったんだなと振り返る事がある。

逆に、シックリくるわと思いながら、判断を後回しにして放っておくと、次はもうシックリくる感覚とで会えない事がある。
チャンスの神様の前髪を掴むのと似ているかもしれない。

感覚はいつも正しい。
厄介なのは判断である。

骨董品も、ビビビと来た時に買っておかないと、もう2度と会えない。
なんでも ビビビと来た時に行動しよう!そう思った今日の人生。

好きなお店が3つあるので、骨董市を一つ一つゆっくり巡りたいが、今月は所要な案件有にてサクッと。

コロナで中止になっていたから、お天気もよく開催されて良かった。

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2021年2月20日 (土)

■関わりに行く

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  関わりに行く
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5年、6年間…と言うと、小学校に入学して高学年になるまでの〝時(とき)〟で、まぁまぁ長い。

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出会ってから、必ず毎年1〜2回はリアルで顔見ケーションをしている友人。

お互いにどうしてるかなぁ…と思ってると 連絡があると言う シンクロニシティが起こるから、人って目に見えない何かで全員つながっている(集団的無意識)んだなと、いつも感じる。

コロナ禍で色々大変だろうが、東から西へ移動する途中で、貴重な時間を使って会いに来てくれた。

貴重なものは何かと質問されたら、〝時間〟が1番だと思う。
貴重な時間を便利に使うためのネットやSNSだったりするが、
友人とは ネット上でやり取りすることは全く無く、いつも足を使って 時間を使って関わりに来てくれるから、付き合いが雲散霧消(うさんむしょう)することもなく続いている。

付き合いが長く続いているのは、いつも友人が関わりに来てくれている…と言うことに 今日やっと気が付いた。

私も関わりに行こう!そう思った今日の人生。

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2021年2月19日 (金)

■雨水

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 春告草(ハルツゲグサ)
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松竹梅は厳寒の三友という。
厳しい寒さの中でも春の訪れを告げ、元気に生きる梅の姿には、パワーをいただく。

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帰宅ランにて…camera

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昨日は、雨水
二十四節気の二番目の節気。降る雪が雨に変わり、雪どけが始まる時期。
(2021年2月18日)


梅の花にチラチラと降っていた雪。
最後の「なごり雪」だったんだろうか…。
そういえば、「さよなら」を言い忘れたな。


♬今、春が来て 君は きれいになった
♬去年より ずっと きれいになった…

空気は美しく、風はやわらかに、笑顔の花咲く春が来ますように。

■[声のブログ]ストレス解消で免疫力アップ

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      声のブログ
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5分間の音声ブログですkaraoke

音が出るから気をつけて。
ラジオ感覚でお聴きいただければと思います。
電車などの移動の際はイヤホンをつけてお聴きください。

■【露出情報】ラサーナビューティー(La Sana Beauty )3月号の「おうちで簡単!らくらくエクササイズ」監修

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 エクササイズ監修
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化粧品ブランドの美容情報誌 ラサーナビューティー(La Sana Beauty )3月号の「おうちで簡単!らくらくエクササイズ」を監修させていただきました。

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リラックス効果の高いストレッチで、春に感じやすい不調とサヨナラしましょう。

お手に取った方は、是非エクササイズしてみてくださいね。

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2021年2月18日 (木)

■AKB卒業

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   AKB卒業
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仕事の事とか、お客様の事とかあまり書かないけれど、忘れたくないのでログするとしよう。


13年間、毎週レッスンに参加されていた方が、本日ご卒業された。
自ら、AKB(阿倍野のカワイイ婆ちゃん)と言い、いつもセンターで笑顔で動いてくださっていた。私は秋元康なんだそうだ。

毎年の大阪マラソンは玉出で応援。
よ◯◯と主催の教室があったら、チケットぴあでチケットを買って参加。
ラジオ◯阪の公開レッスンも来てくださった。


自分で言うのもなんだが、私のことが大好きなファンだったと思う。


卒業の理由は、コロナでご家族に外出を反対されていることや、これまでは少し無理をしていたが、加齢による身体の変化や慢性的な不調を見極めになったことから。


レッスン後、お互いの瞼の裏に走馬灯の様に思い出が駆け抜け、顔を見合わせて泣きあった。とにかく最近…涙腺が弱い(笑)


無理に無理を重ねても、思いと実際の状態のギャップの間は埋まることはない。
今の自分の心と身体の状態、環境などを しっかり受け入れたとき、次の新しい出会いやライフスタイルが構築されていく。


〝ご卒業、おめでとうございます。
お互い元気でしましょう。たまに同窓会しましょうね。〟
と、エールを送りあった。


今までは、お客様として…
今日からは、お友達として…。

もうすぐ90歳のお友達が1人増えた 今日の人生。

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自粛中に大島でつくってくださった。アームバンド。
作り方を習って、私も自粛中に作ったなぁ…。

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お茶が好きなことを覚えていてくれた。

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奈良ふきんを愛用していることを覚えていてくれた。

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13年間…ありがとうございました。

2021年2月17日 (水)

■日々進化

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  日々変化
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諸行無常。
すべての事柄は一定ではなく、何もかも必ず絶えず移ろい、変化し続けていく…
自分自身の思考や肉体でさえ、時間の変化や周りとの関わりによって常に変化していく…。

繰り返し登っている山があるが、日々風景が違う。
今日は、お友達と登ってみたが、やっぱりこれまでと同じだ…ということは無く 自然が作り出す道や風景がとても新鮮であった。

話は変わるが…最近、ガーナと明治のチョコレートに植物油脂が使われていないことに気付き、ちょっとハマっている。
もう何年も食べたことが無くて、味を忘れかけていたが、久しぶりに食べてみたら とても美味しかった。コスパもクオリティもかなり高い!原材料や味の進化にかなりの驚きだ。

何十年も定番のものって、中味はずっと同じではなく、定番であるからこそ 日々進化しているのであろう。

距離を置いていたものも、実はずっと同じではなく…
自分もずっと同じではなく…
みんなみんな変化している。
そんなことを感じながらお友達と過ごした今日の人生。

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毎年咲く登山口のミモザ…満開はもうすぐ。

2021年のミモザは今年だけ。

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2021年2月16日 (火)

■ 自分新聞 大スクープ『宝物が見つかる』

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 自分新聞 大スクープ
 『宝物が見つかる』
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先日は、自分にとって特別な日だった。
そんな特別な日のタイミングで、弟からの連絡。

〝おめでとう!整理してたら見つかったから、また郵送するわ〟と、私が生まれた時から使っていた母子手帳の全ページの画像を送ってくれた。

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!!!

思わず画像を見た瞬間、エンジェル・フォールの様にドドドと涙と声が出た。

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もうすっかり無くしたと思っていた。

自分の出生時刻に興味を持つ頃は、物心ついたころ。
そのころには既に母は天国へいってしまった後で、祖母に「私って何時に生まれたの?」聞いてみたりしたけれど、「〇〇時頃だったと思う…」というあいまいな情報しか得ることができなかった。

仕方ない。
兄弟が3人いて、祖母も孫育てに忙しい真っ最中だったから覚えていられない。
数十年かけて 正確な自分の出生時刻がわかったことは、感動で心が震える。

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毎年正月に、干支をよんで、1年こういう風に生きようという計をたてるのだが、一昨年に、少し掘り下げて勉強してみたいと四柱推命を学びに行った事がある。

四柱推命は、生年・月・日・時の 四柱を元に様々な運勢をよみといていくのだが、出生時刻はとても大切で 時刻がないと「時柱」が出ない。

自分自身を表すのは「日柱」なので、出生時刻がわからなくても〝まぁいいか…〟とも思うのだが、ピースが足りずに、何十年も完成できないパズルの様な気がして ちょっと寂しい気がしていた。

しかし、もう四柱推命の「時柱」のパズルピースはどうでもいいと思った。
なぜなら、送られてきた画像を1枚1枚見ると、私が発育発達していく過程や 検診や予防接種の記録が詳細に書かれている。

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母が、育児をしながら書いた筆跡や文から、あたたかい愛を感じることができたからだ。
不思議な感覚…目の前に母はいないけれど、自分の身体を介して母の体温を感じた気がする。
母子手帳もどんどんデジタル化しているから、データが残れば紛失の心配も無くなるのだろうが、やはりアナログの文字って、本当にあたたかいな…と思った。

※ちなみに、今朝この感動を人生の大先輩に聴いてもらったら「私の時はまだ母子手帳は無くて、家で生まれた」…って。「母子手帳」が配布され始めたのは1948年からだそう。

そんな時代に生んでくれてありがとう!
そして、弟よ!本当にありがとう。

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↑ J・ピアジェ 久々に目を通しました。