「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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      声のブログ
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ただの雑談です。音声だけです。

音が出るから気をつけて。 ラジオ感覚でお聴きいただければと思います。
電車などの移動の際はイヤホンをつけてお聴きください。

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　　うらない
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昔から、魏志倭人伝では卑弥呼は亀甲占いをしているし、安倍晴明をはじめ陰陽師も占いをしていたと言われている。（魏志倭人伝も陰陽師も昔過ぎて、ほんまやで！とは言えないが）

私も、趣味で四柱推命をやっているが、
占いは、現在・過去・未来をどう生きるか?どう生きたか?を知る指針の１つであり、
ある時は便利なデーターで…
ある時はドラえもんの道具の様なものであったり…
落ち込んでいる時はそっと背中を撫でてくれ…
傷口を手当てしてくれたりと、

100％信じてはいないが、自分を理解し前に進むのに、すごく役立つものだと思っている。
確かに、前に進む時に背中を押していただいていることが多く、行動に繋がることが多いのは事実。
サンタクロースを信じるのと同じようなファンタジーや夢の様なものだと思っている。


はなっから、占いは根拠が無いから信じない！なんか胡散臭い。
見えるもの現実しか信じない！という人もいる。
ドキュメンタリー好きでノンフィクション派なんだから、それはそれで良いと思う。

私はファンタジーや夢が好きだ。

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言い回しや表現がやさしくて、愛にあふれている〝石井ゆかり〟さんの占い。

毎朝7時にLINEに届く〝星よみと、3年ごとに出版される〝3年の星占い〟は欠かさず目を通している。

3年の星占いは、たぶん今年で3冊目だったか…。
継続して愛読している。


改めて、過去の書籍に目を通していると、「ああーっ！そうそう！そうだった」と頷くことが書かれていることが多い。
2020年の3月には古い武器を手放し、物語が終わる…と書かれてあるのには、納得できる事柄が多かった。


これからのことが書かれたページに目を通すと、

去年からスタートさせていることは、今まではみんなとやっていたことを、たった1人でスタートさせるそうで、はじめは手ごたえも無く、これまで支えていてくれた人がいなくなったり、周囲の応援もなかなか得られず孤独感を感じるかもしれない。
それでも最初の1歩が無ければ何も変わらない。
時間をかけて、簡単には壊れない非常に大きなお城を完成させていく。
2023年には周りに分かち合えるたくさんの身内ができる…とか。

そんなことが書かれてある。
とっても楽しみだ。


まずは、ひとつめの石を積むことから。
もう去年から始まっているようだが、石を一つ…二つ…し積み重ねていこう。

 

 

 

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朝の星よみにはこんなことが。


〝ムリに感情を抑えつけようとしたり、湧いてくる感情を否定したりする必要はありません。
他人にするのと同じかそれ以上に、自分自身に優しくしたい時です。自分に対しては、こういうときは、アマアマでいきましょう！〟


なるほど。
数日前に「認知的不調和」をテーマで記事を書いたけれど、アマアマでよいのだ。

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認知的不調和とは:
人は、矛盾する考えや行為（認知）を同時に抱えると、不安定な状態（不協和）に陥る。
そのストレスから逃れるために、自分を説得にかかり正当化する。
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今年は、勉強しまくる！
目の前の人を大切にする…そんな1年にする。

そして、とにかく今日は雑談してみよう。脱線してみよう。

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 声のブログを始めて
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コロナ禍によってリアルな雑談の機会が減ってしまった。

相談や雑談する場やきっかけがないし、面等向かった他愛もない雑談が消え、人間関係のよい意味でウエットな部分が補充できなくなっている。

会議といえば画面ごしのリモート。
リモート会議は、なんとなく本題と本題を繋ぐクッション的な雑談はできないような雰囲気だ。
そして、大勢で雑談するにはオンライン…が、今の風潮。
(流行りのネット雑談・双方向音声SNSと言われるClubhouseも話題である。)

なんとかウェットなコミュニケーションを少しでも復活できないかと、はじめた声のブログ。
YouTubeで音声だけの発信。
関わってくださる方に向けて、話しかけてみようと言う試み。


YouTubeで一方的な発信だけど、YouTubeというプラットフォームは比較的誰もが音声や画像を鑑賞することができるのが良い。

YouTubeにアップロードしたものを、ブログやSNSに貼り付ける事で、聴いてくださった方から感想や意見がメッセージやLINE、またはコメントで返ってくるので、意外に立派な双方向コミュニケーションになっているような気がしている。
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ありがたいことに、三途の川の渡し賃の回を聴いてくださった方が、実際にウォーキングで安居神社へ言ってくださったり、
歴史もの大好き！またやってねって意見をくださったり、

今日行ってくださったようで、LINEで写真が送られてきた。六文銭が増えている（笑）


実際に旅してるみたいと言う感想をくださったり、
話題にちなんだ情報や感想を知らせてくれたりと、みなさま！本当にありがとう
会えていないのに密になれるし、距離が近くなってると（勝手に）感じている。


やって良かった！って思う。


何もしなかったら何も変わらない。
試してみる事で、新しい発見や気付きがある。
今回は、それを実感した。


不定期発信ではあるが、ボチボチ続けてみたいと思うので、お付き合いいただける方は、よろしくおねがいします。

あ、お料理の回はせめて写真を付けたほうがわかりやすいし、お客様の店で食器を買いたいなと感じたので、次からチャレンジしてみよう。

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認知的不調和とは:

自分の考えと行動が矛盾したときに感じる不安を解消するため、考えを変更することにより行動を正当化する現象を説明した理論。
米国の心理学者レオン・フェスティンガー氏が提唱。
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あるテーマについて、アイデア(執筆&監修)をカタチ(撮影)にするお仕事。

運動と栄養と休養のバランスに気を付けていても、エストロゲンなどのホルモンバランスの関係で、撮影の日に体型を維持をしておくのが難しい年齢になってきた。

けれど、今回もなんとかなんとかセーフ。　　

今年も引き続いてこのお仕事をいただいたので、身体とコミュニケーションを取りながら、ゆるやかな老化と体型キープを目指したいが、どうであろうか…どうもホルモンのご機嫌は読めない。

健康とは、どんなに無理をしても疲れず、病気にもならない強靭な身体を作ることではなく、
老いや病気、不調などと共に生きながら、しなやかに楽しく生きていくこと。

それが美しさの年輪であり、本当の強さだと、わかってはいるものの、
まだまだ老いを受け入れたくないし、無理したいし、いろいろ抵抗したいと言う矛盾もある。

…

モデルは他の人の方が良い様な気がして…と伝えたら、

「あ、大丈夫！どんな場合でもあなただからいいんです。」
…お取引先なら、こんなありがたいお言葉。

よかった！と言う気の緩み反面、
でも現状維持がんばろ　٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
やっぱり矛盾。

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　　　六文銭と六円銭
〝真田幸村終焉の地 安居神社〟
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声のBLOGあり
（電車ではイヤホンをお付けください。ラジオ感覚で聴いてください。この記事に書いてないことも話しています。）→




読みたい方は、こちら↓↓↓　¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

武将「真田幸村信繁」が大阪夏の陣で最期を迎えた場所、安居神社。

健康成就や病気平癒、学業成就、合格祈願のご利益があるとされる。

真田幸村といえば個人的には草刈正雄を思い出すが、だいたいドラマやゲームなど、イケメンのイメージだ。

↓大坂城の真田幸村の絵は草刈正雄とはちょっと違うイメージ。

また家紋がかっこいい。
六文銭である。

六文銭は、三途の川の渡し賃。
六文あったら三途の川を渡れるとあって、死を覚悟して戦うのだと言う意気込みから六文銭を家紋にしたという説がある。(色んな説あり)

幸村ファンが置いていったのか…。
六円で六文銭を形作ってあった。

(5円×6枚と1円×6枚…)

ちなみに、六文銭とは現在の価値で約180円〜300円。

300円だとしたら、現世は50円を6枚置かなければならない。

今は、向こうでICカード使えるかどうかわからないし、50円6枚持っておかないと三途の川渡れないから、いつも300円持っておこう！→武士道の葉隠れ精神で。

それから、三途の川は泳いで渡るくらいのは今のうちからつけておきたい。

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　ひとりサイレント紀元祭
〝いくたまさん(生國魂神社)〟
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国のお誕生日

2月11日・紀元節（建国記念の日:初代天皇の神武天皇が即位した日を元に、1966年に制定された祝祭日）
2681歳おめでとうございます。

今日も仕事だから橿原神宮には行けないが、最寄りの神社の紀元祭か建国祭に参列しようと決めた！

仕事先にわりと近い〝いくたまさん〟へ。

第一代神武天皇が九州から日本統一の旅に出発され、難波津(大阪湾)にお着きになった際、今の大阪城を含む一帯(のちの石山埼)に日本の御魂である生島大神と足島大神を祀られ国土の平定・安泰を願ったのが創祀(そうし)。

「コロナが収束したら〇〇したい！」そんな声が彼方此方から聞こえる。
自分は何がしたいかな。
ぱぁーっとワイワイ外食したいし、旅もしたい。

まつりごとも色々中止になっているが、平定・安泰して少しでも中止になっているものが動き出すといいな。

色んな神様がいらっしゃる。すみよっさんもある。


今年も健やか過ごせますように。
ひとり静かなサイレント紀元祭となったな。

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　カルシウム&ビタミンD！
〝鯖缶で骨のアンチエイジング〟
　　「鯖缶の和タリアン」

声のBLOG
（youtubeです。音量を調整してください。電車ではイヤホンしてね絶賛訛っています！かみまくっています！）

　

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3.11（東日本大震災だった日）の前に、防災グッズの缶詰を賞味期限の新しい缶詰と入れ替えます。

古い缶詰を使った〝骨のアンチエイジングレシピ第2弾〟を紹介します。
新しい生活様式の影響で外出の機会や身体活動量が減ってたり、デスクワークで座りっぱなしだったり…と言う方の夕食やオツマミにもぴったりです。


●「鯖缶の和タリアン」

サッと煮込むだけの簡単料理です。


[材料]
・鯖の缶詰（水煮）1缶
・トマト大　1個
・ニンニク　1かけみじん切り
・日本酒　4分の1カップ
・オリーブオイル　少々
・塩・こしょう　少々
・お好みでパセリ

[作り方]
①トマトはざく切りにしておく
②ニンニクはみじん切りをして、鯖缶は缶の蓋を開けておく
③オリーブオイルを熱してニンニクを炒める
④③にトマト・日本酒を入れ煮立ったら鯖缶を汁ごと入れる。
⑤塩コショウで味を調える
⑥お好みでパセリを散らす
※日本酒は白ワインに変えても良い

ささっと煮るだけで、簡単に和風のイタリアンができます。骨も栄養も丸ごと詰まっている缶詰を活用し、健康な骨づくりしましょう。



［骨のアンチエイジングには］┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

●カルシウムやビタミンDの栄養素が不足しないように心がけましょう
●適度な運動を定期的に行いましょう
●日光浴をする機会を作りましょう

骨が弱くなると急激に老化が進みます。
生活習慣に〝骨づくり〟を意識して、アンチエイジングしませんか。

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　　義理よ さらば

声のBLOG
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YAZAWAのえーちゃんの曲〝アリよさらば〟とは全く関係が無くて、バレンタインチョコに想うことを綴ってみる。

なんでも今年のバレンタイン商戦は苦戦が見込まれるのだとか。

新型コロナ禍の緊急事態宣言が大きな逆風となっているようだ。
外出自粛やテレワークにより、会社の人や友人と顔を合わせる機会が減り、義理チョコを渡さなくても良くなったからだとか。

●記事より

松屋銀座が昨年11月に20歳以上の女性に実施した調査によると、今年のバレンタインに義理チョコの購入数を「減らす」と答えた人は20.9%、「買わない」は21.1%。一方、「増やす」は8.2%、「昨年と同様」は49.8%だった。「減らす」「買わない」理由で最も多いのは「コロナ禍で会う機会がないから」で、53%だった。

義理の意味は

「人が他に対し、交際上のいろいろな関係から、いやでも務めなければならない行為やものごと」



本当の意味での義理チョコはもうしないと思うけれど、渡したいと思う人には贈りたい。


本当に送りたい人へのチョコを買いに催事場へ。

今年は、おひとり様消費に目を向けたブースが充実。
買い物客は減っているのだろうが、自分のご褒美にと買うチョコや、その場で食べれるスイーツコーナーなどが所狭しとならんでいた。


私も身内へのチョコに友チョコに…あれこれ見たことのないチョコや話題のチョコを眺めて選ぶショッピング。
とても楽しい。
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今日は、誕生日だったお友達に、走って友チョコを届けに。


この1年、リアルで会う人が限られるようになり、本当に大事な人は誰か考えさせられている。

コロナ過でも連絡をやり取りしている人や、厳しい状況の中でも会えている人、
今は会ったり連絡を取ったりできないが、お互いの心の中でつながっている人、
そんな人たちは、おそらく義理ではなく自分が大切にしたい人なんだろうと思う。

この時期にタイミングよくチョコを渡すことはできないが、大切な人はいる。



大切にしたい事や大切にしたい人は、大切にしていきたい。



バレンタインデーは、義理よさらば…かもしれないが、〝大切な人への感謝〟を伝える良い機会なのかもしれない。


あなたは、誰にチョコを渡しますか?

休日返上で、監修のお仕事を2件ほど。

クライアントが希望するテーマと、エビデンス、そして体操の提案をつなぎ合わせていく。
そのために雑誌や医学書などを5冊程度一気読み。


インターネットのサーバーの中にある情報は、検索すればAIが直ぐに探し出し、だれでも簡単に得ることはできるけれど…唯一AIができないことがある。


それは、つなぎ合わせるアイデア、0から1に生み出すアイデア…
「アイデア」だ。


人間の私が監修の仕事をしているのは、AIができないことである。

AIに負けない様、生きている脳と身体を動かしていこう。
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今日は、もくもく研究の1日だったので、気晴らしにお料理のレシピの記事も書いてみたので、ぜひ読んでみてね。
（骨のアンチエイジングレシピ→☆☆☆）

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カルシウム&ビタミンD！
　魚の缶詰で
〝骨のアンチエイジング〟
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3.11（東日本大震災だった日）の前に、防災グッズの缶詰を賞味期限の新しい缶詰と入れ替えます。

今回は、古い缶詰を使った〝骨のアンチエイジングレシピ〟を紹介します。
新しい生活様式の影響で外出の機会や身体活動量が減ってたり、デスクワークで座りっぱなしと言う方の夕食やオツマミにもぴったりです。

●イワシ缶のすし酢マリネ風

［材料］
・イワシ缶（醤油味が良い）1缶
・パプリカ（赤でも黄色でもよい）4分の1
・セロリ茎（生臭さを消してくれます。玉ねぎでもよい）4分の1
・すし酢（市販のすし酢・このレシピは孝太郎の酢「赤紫蘇すし酢」を使いました）大さじ1～好みによって分量を調節する
・オリーブオイル

［作り方］
①パプリカ・セロリを千切りにしておく
②イワシ缶は汁を切っておく
③フライパンにオリーブオイルをあたため、①の具材を炒め、タッパに取っておく。
④③の具材にすし酢を足し、イワシを加え15分以上漬け込んでおく。

缶詰は栄養がそのままギュッと詰まっていて、骨も丸ごと食べれます。
カルシウムやビタミンDも摂取できます。



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イリコのカルシウムと
くるみのマグネシウムで
〝骨のアンチエイジング〟
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●簡単！いりことくるみのキンピラ

きんぴらとは、せん切りにした材料を油で炒め、砂糖・醤油で煮て、唐辛子で辛味をきかせた料理。
※日持ちするので多く作って冷蔵庫での保存も可能。
スナック菓子が止めれないという方にもおすすめ。

［材料］
・いりこ　適量 作りやすい分量
・クルミ（無塩）　適量 作りやすい分量
・白ごま　適量
・醤油　大さじ１
・酒　大さじ１
・砂糖（ラカントを使って糖質をセーブしています）小さじ１　もしくは入れなくてもOK
・七味唐辛子

［作り方］
①小さめのミルクパンに、いりことクルミを入れ、パチパチ言うまで火を入れかき混ぜながら焼く。最後に白ごまを入れる。
②①に醤油、酒、砂糖（ラカント）を混ぜ合わせたものを入れ、混ぜる。
焦げやすいので、火を止めて行ってもOK
③お好みで七味唐辛子をふりかけて食べる。


［骨のアンチエイジングには］┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

●カルシウムやビタミンDの栄養素が不足しないように心がけましょう
●適度な運動を定期的に行いましょう
●日光浴をする機会を作りましょう

骨が弱くなると急激に老化が進みます。
生活習慣に〝骨づくり〟を意識して、アンチエイジングしませんか。