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吉村知事の作業着から、
大阪マラソンのワッペンが消えたーっ…

・・・東京オリンピックも延期になったし、
コロナ禍における現在の状況で、大阪マラソンを開催するって、
よほど収束の数字や実態が見えないと、
無理だろうなと思っています。


まだ中止の正式な発表があった訳ではありませんが、
ワッペンが消えたのは少し寂しいなぁ。

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今朝の日経新聞ＭＪに掲載されている
有森裕子さんのコラムが印象的でした。

確かに！

マラソン大会が開催されるのは当たり前ではない。
安全で安心できる環境や、
事務局や協力するメーカーさんや企業、人あってこそ。
そして、家族や友人、沿道で応援してくださる方が居るから成立する。

中止になるかも知れない、もしくは大会が無くなってから
今までどれだけ恵まれた環境で、走っていたかに気付くことができます。

個人的には、マラソン大会を通じお仕事いただいていたのも、
大会あってこそ。
お客様や企業、周囲のおかげで自分の仕事も成立していたことに気付きます。


すべて感謝でしかありません。


ほんま、今はメンタルを鍛える時期。

私もパフォーマンスの向上だけではない
この時期ならではのスポーツメンタルに関する発信をして行きたいと思います。

1人1人が前向きに、出来ることを見つける期間。
今しかできない、今しか感じられないことを見つけていこう。

有森さん、気付きをありがとう。

インサイドアウトのアプローチ。

自分が影響を及ぼせることに目を向けるアプローチ。
続くかどうか不明だけれど、とりあえず3回目標。
3回、または3日が3週間になって3ヵ月になって…習慣になるといいな。


最近、日本の見えない美徳精神大事にしようと、
あんまりSNSを使わなくなっちゃったんだけど。
自分の成長のために学んだことを分かち合う。。。

48時間以内に、感じた事、創意工夫、やってみよう！と思ったことを
ブログかインスタグラムに発信することに。


若い子はおうち時間をどうやって過ごしているのか市場調査。
Twitterで人気になって気になってたハンドクラップダンスやってみました。

ハンドクラップダンス！

韓国のYouTuberさんが、
アメリカのインディーポップバンドFitz The TantrumsのHandClapと言う曲を使って作ったエクササイズもの。

Fitz The TantrumsのHandClap


両手を上げて体の前と後ろで足にタッチする動作から始まり、
全身を使ってリズミカルでダイナミック。

こちらは韓国のYouTuberさん。

簡単なハイインパクト(高い衝撃と強度の)エクササイズです。

超しんどい…
死ぬかと思った。
走る方が楽だったりして。

けどめちゃくちゃ楽しい。

これで捻挫した人も d(^_^o)居るそうなので、
怪我防止の準備体操が必要かもだけど。

音楽とダンスって改めて楽しいなって感じたな。

(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎楽しいから動きも曲も覚えちゃった。

こーゆー簡単な振り付け作ってレッスンや授業でやってみよ。

今日から、スターバックスがテイクアウトの販売のみで営業再開。
正直恐ろしいけれど、少しずつ日常が戻っていくようで嬉しい


我が家のコーヒーももう何日も底をつきてるので、
豆が買えるようになってこれも嬉しすぎ！


ちょうどお誕生日にMちゃんから送られてきた粋なプレゼント。
スタバギフトカード

コロナウィルスで自粛営業になり、
使えずにいたカードで
バタースコッチコーヒージェリーフラペチーノをいただきました。

Mちゃんありがとう！

このコロナウィルス騒動で、
Mちゃんのお誕生日に何もお祝いできてないので、
早く会いたいです

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買ってきたコーヒーを味わいながら、
遠隔授業の採点と1人1人へのフィードバックをさせていただく。


〝今回はお母さんと一緒にエアロビクスを動いた…〟
〝前回は妹と、今回は家族で一緒に動いた…〟
〝エアロビックダンスは意外とキツイ…〟
〝お家時間が多くてエアロビクスの授業が楽しみ〟

・・・などの感想をいただいた他、


授業の理解度や改善点要望のアンケートを取ったので、
生徒さんがどんなことに困り、
こうだったらいいなーという意見を聞けて
生徒さんとの距離がほんの少し縮まった気がします。


提出課題のフィードバックは便利な一括返信システムがあるのですが、

質問も1人1人ちがう
感想も1人1人ちがう
理解度も1人1人ちがう
100人いたら100人100色。

だから1人1人それぞれにレスポンスを。
ネットの世界だからこそ大切にしたいこと。

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Mちゃんのお誕生日祝いレスポンスはかなり遅れてしまうけれど、
またコロナが落ち着いた頃にレスポンスを。

スタバフラペチーノでお腹いっぱいですが、
神座のラーメンの汁が飲みたくて寄ってみました。
外出自粛要請はゆるくなり人も前より出歩いています。
私も。
気をつけながら過ごしたいと思います。

テレワーク。
照れワーク(///ω///)ﾃﾚﾃﾚ♪

今年の流行語大賞になりそうな…。

隙間時間でお友達と☕️online cafe開催。

30年前はポケベルだったよね！
30年前にコロナ来なくて良かったよね…とold談。

ペストがあってからルネッサンスがあったように。
ペスト流行時期に引きこもったアイザック・ニュートンが万有引力を発見するように。
戦国時代の後の江戸文化のように。
リーマンショックの後にGoogleが出てきたように。

きっとコロナ禍後は新しい…はず。 そう願って前向きに。

今は会えないけれど、信頼できる友人達の顔を見ながら安心した。

今年の約束は果たせないかもしれないけれど、
信頼口座預金は据え置きでお願い。



※信頼口座とは:『7つの習慣』より。
相手との信頼関係や安心感を、銀行口座の残高に例えたもの。

着なくなったTシャツで愛犬のオモチャづくり。

最近こっているのは、歯磨きオモチャです。

名古屋ウィメンズマラソンで着たTシャツ。

毎日洗わないから、汚れたら交換。
不衛生になりやすいお悩みが解消されます。

Tシャツ(綿がオススメ)を縦にザクザク切って、
頭(首や肩の部分)を結んだらひたすら三つ編みを沢山作る。
最後に沢山作った三つ編みを大きく１つに三つ編みして束ねます。
お尻を結んで完成。

めっちゃ簡単！

愛犬もいつも新しいオモチャ(古着だけど)に出会えて（╹◡╹）大喜びです。
オモチャを自分だけが所有したくて写真を撮らせてくれません。

スルメのようにしがみまくる…


健康や運動への動機付けや提案は私の仕事。
我が家の愛犬の健康管理ももちろん。
歯磨きしていつまでも健康でいてね。

大学の遠隔授業の撮影。

今回は姿勢についてです。

撮影後、後輩が訪ねにきてくれました。
テイクアウトしたお弁当を横並びで食事する。

新しい生活様式にはまだ慣れないけれど、
顔を見ながら心配事も希望も語り合える時間って、
こんなに素晴らしいものなのだとコロナウィルスから教えられた気がします。

境遇に強いられる事により事を行えば、
その事は必ず成就する
という言葉があります。

逃げ道の無い境遇や環境の中で、
物事をやったら、そのことは必ず成し遂げられ役に立つという意味だそうで。

私たちの仕事は、運動で人に良い影響を与え人生を変えている！
社会に必要な仕事。

これを胸に
コロナ禍で厳しい境遇に強いられてますが、
営業自粛期間に新しくはじめた事も
今までの事も
前向きに続けて準備しとこうね！と決起。

たぶんこの期間で忍耐力と知恵がめっちゃついているはず。
自分が影響を与えられることに目を向けよう。

Mちゃん、また来てね。

歯磨きは習慣になっているから、
逆に歯磨きしないと気持ち悪い…ってことないですか。


だけど・・・
3日坊主と言われるくらい、継続する事や習慣にすることって難しいです。

まずは、習慣化したいことを行動する「時間」というものを作らないといけない。

継続は難しいけれど、習慣化したいことの時間を優先的に
スケジューリングすればできないことはない。

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神社の神殿を水拭きでお掃除させて戴いた時、
雑巾がけってすごく気持ちいなーと感じました。


目に見えないチリやホコリも床に近い目線でしっかり取れる。
ふだん手が届かないところもきめ細やかに手が届く。
何と言ってもを使う。
特に体幹のトレーニングや肩甲骨の柔軟性にも繋がります。


雑巾で拭いている時は、自分の心の汚れを落としている様だし、
拭いた後は、すごくきれいになってスッキリしたような感じがする。→感覚だけど。


雑巾がけを家でもやってみたいな…って思い、
翌日から毎日拭き掃除の時間を優先的に作って雑巾がけをしています。


もう3ヵ月続いているので、逆にやらないと気持ち悪いと思うんじゃないかな。

今朝も雑巾がけ。

おまけに
窓も拭いて、
ベランダも拭いて、
カーテンまで洗ってしまいました。

めっちゃ気持ちいい！良い習慣。


運動が続かないわーと言う方も、
良い習慣を身に付ける３つのステップに当てはめて

まずは優先的に運動の時間を組み込む。
最初にドカンとやると続かないから、
短時間で簡単でやさしいことからやってみよう。
(運動の頻度は３~５回/週、週3回からだと最高だけど、週に２回から始めても大丈夫)

それを３回、３週間、３ヵ月…とチャレンジしてみましょう。

コロナ禍で、仕事の手段が大きく変わり、
緊急で重要な案件びっしり…
締切に追われています。


今まで通りオフラインでの仕事が戻ってきたら、
オンライン化で新しくできた仕事と合わせ
どう時間管理をしていくかが課題です。


今日は、大学の生徒に課題のフィードバックを行いました。
オフラインの時は必ず欠席者がいるのに、
オンラインだと全員出席できる…というメリット。


色んな用事や学校行事で、決まった曜日と時間に
必ず出席しなければならない…と言うのは
けっこう大変なことだったのだなと感じました。


そして、
連載しているエクササイズ監修の原稿を制作。

パソコン前で数時間。
身体がかたまりますよね。

↑　こんなの、何枚も作ります。

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しかし、
こんなに緊急で重要な案件に追われていても、


勉強できる時間もある
健康維持のための時間もある
家族との時間もある
お友達グループとオンラインで合う計画も進んだ。

今のところ、自粛要請期間で出勤していないということもありますが、
このコロナ禍が余計なことをそぎ落として
ずいぶんシンプルにしてくれているなと感じる今日この頃。

社会が元に戻ってほしい！と言う一面と
こういう暮らしもなかなか良いかもと言う一面と。

やはり揺らぎで、行ったり来たり。
その時々でオンラインとオフラインを選択できる
両面性があるのが一番魅力的に思います。

みなさんは、このコロナ禍で
ライフスタイルがどう変化しましたか。
何を感じ、何に気付きましたか。

また会える日に、語りましょう！

昨夜のインターネット番組TheUPDATE。

〜オンライン教育は世界を救うのか〜がテーマ。
参考になりました。

●この環境でオンラインで自立できる子がたくさん育つから未来が楽しみ。

●オンラインでお互いの手応えが掴みにくいから、
今日の授業はわかりやすかったか？わかりにくかったか？生徒に授業を4段階評価してもらう。

●オフラインでは質問や感想を言う子は一部。
オフラインで意見できない子の質問や感想をオンラインで受け付けやすくする。

●ティーチングからコーチングへ。
コーチング一辺倒は危険だけど。

●学びは社会を生き抜く力

●とにかく今を切り抜けて。
安心&安全になったらオフラインで。
オンラインとオフライン。
ハイブリットでいいんじゃない。

授業内容や課題を見直してオンラインなりに授業の質を高めよう。

一長一短。

写真は胴長短足のダックスフンド。

大学の遠隔授業の初日の授業が終わり、
しっかり届けられるのかなと言う不安もあったけど
課題に加え授業の感想や質問まで届く今日。

愛の告白もオフラインだった世代の私が気付けなかったこと。
対面の時は、こんなに質問も無かったし感想もなかった。
オンライン世代に育つ若者だから、
遠隔授業でも都合の良いこともたくさんあるのかも。

家族と一緒に授業を受けて運動した。
自粛で身体を動かしてなかったから気持ちよかった。
対面で受ける日が待ち遠しい。
授業楽しいなどなど。

三桁になる受講数の1人1人にフィードバックをするのは大変だけど、
顔の見えない大切な生徒だから
オンラインでのコミュニケーションも大切にしていこうと思う。


歴史の年表に残るくらいの一大事。
コロナウィルス…


この学びの変化を経験した生徒たちは、
この時感じた事を未来にも活かせそうです。
それは、オンライン世代ならではの役割。
オフライン世代の私にはできないこと。

何事も一長一短ですね。
一長一短はバランス。
悲観せずに、長所をみていきましょう。

そして、生徒に会える日を楽しみに。