「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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声のブログ【純子坂田の◯◯な話:】
　　ミニ健康セミナーシリーズ
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テーマ:感染症予防&免疫力UP「鼻呼吸で健康をサポートしよう」
今回は7分間の音声ブログです。

話のポイントは動画にまとめてありますので、動画と共ご覧いただくとわかりやすいですが、ラジオ感覚でお聴きいただければと思います。
いつも聴いてくださってありがとうございます。

動画URL: https://youtu.be/oIEzW6J00oY




［音声ブログの提供］
■ナチュラルスタイル株式会社　http://www.natural-style-inc.com/
■健康サポートプロジェクト　http://www.kenko-support.net/
■大阪・江坂　コンディショニングスタジオBodyLux　http://bodylux.jp/

※今回の放送から、SNSへの更新通知は取りやめております。
試聴したい方にお届けしたいことと、お届けしたい方へ届けたいという理由です。

1週間に1回の更新予定で、Blogに更新しますので、Blogを覗きに来てくださると嬉しいです。
また、スタジオBodyLuxのメンバー様にはメルマガ配信を自動で行います。
BodyLuxのメンバー様以外の方も、現在ご連絡いただいている方には、希望の連絡手段を使って、更新通知をいたします。

まだ ご連絡いただいていない方も、連絡をいただきましたら、こちらからメールにて配信通知させていただきます。
もしくはYouTubeのチャンネル登録をしていただけるとスムーズです。

今後ともよろしくお願い申し上げます。


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お手数ではございますが、どうぞよろしくお願い申し上げます。

春分前から、急激に眠くてだるい。

冬から春にかけて陰が陽に転ずる瞬間の混沌としたエネルギーを、素直に身体が受け取っているのであろう。

今朝は、前日から降る雨のせいもあるが、雨粒が落ちる音がまた心も身体もまったりとさせる。
こういう時は、なんとかしようとせずに、副交感神経を遊ばせるようにゆっくりと過ごす。

…朝からヘナをして、髪や頭皮に栄養を与え、予定していたon-lineミーティングに参加。

どの業界も未来に向け、何か変化・対応しようと模索している。

通信機器の3Gは、14年前に使っていたガラケーのiモード。
そこから10年後には誰もがスマホでアクセスすれば動画が見れ、地図も見れ…4Gになった。
そこからもう5Gだ。
次は目の前に6Gが見えている。

世の中は、予想もつかないものすごいスピードで先に進み続けている。
意識改革できた貴重なお話だった。
とにかく、疑わずに流れに乗ってみる事だなと思った。

そんな話をお伺いしながら、運動指導や人と接する仕事の仕方を見つめなおす。
副交感神経が出ているので、まったりとしたアイデアしか出てこないが、

立春過ぎたし、少しずつ準備を整え、流れに乗っていこう。

春分の日は、
昼と夜の長さがほぼ同じ長さになるころ。
自然をたたえ、生物をいつくしむ日。
ご先祖様たちへの供養の日。


多くの出会いや別れがあり、新しい生活の始まりも、ちょうどこの頃…とされる。
春分の日までに、どれだけの別れがあったかな…。


出会いだけの人生なんて無くて、出会いがあれば別れもあるのが人生。


コインに表があれば裏もあるように、
良いこともあれば、悪いこともある。
生があれば死もあり、
陽もあれば陰もある。
表裏は一体…

だからこそ、一瞬一瞬の出来事やご縁は、かけがえのない大切なもの。
そして、人生を深くしていくんだと思う。

今朝は、神棚にお供え&ご挨拶し、日章旗を出し、軍杯に日本酒を入れ、守ってくれているご先祖様たちに手を合わせ、家じゅうを掃除し、お清めの塩を変え〝パンパン〟と柏手を打ち邪気払いした。

先達さまたち、飲んだのか…ちょっと減ってる（笑）

神棚へのあいさつは毎朝なのだが、あとは、二十四節気や旗日に必ず行う、我が家の決まり事である。

節目の儀式を終えると、ピシッと気が入る。

春分の日を境目にぐんぐん陽の兆し。
なんだかワクワクする始まりの日

これから、お天気のご機嫌が斜めになるので、桜よ…もう少し開くのは待ってね。

13年間毎週レッスンに参加されていた方で、自らAKB（阿倍野の可愛いばあちゃん）と言って、センターで笑顔で動いてくださっていたお客様が、先月コロナ禍のアレコレで ご卒業されたのだが、
（ご卒業の日の記事はこちら→　2021年2月18日★★★）

お家にこもりっきりは良くないので1ヵ月に1回会う約束をして、今はお友達としてお付き合い。
干支が3周り年上のお姉さんのお友達ができた。

今日は、今もAKBメンバーである2周りくらい年上のお姉さまたちも、近しい関係が集まって4人で静かにランチ会。

戦争→戦後の高度経済成長→石油ショック→バブル崩壊→リーマンショック→コロナと…震災など…全部経験してきた人生の話が ほんまに勉強になった。

あとは、ワクチン打つか打たないか…そして、スマホの使い方講座に…。

おくりびとの脚本家、小山 薫堂さんの〝いのちのかぞえかた〟の絵本の中に出てきた

「生涯5万人の人と出会い、3000人の名前を覚えます。
そのうち名前と顔を一致させられるのは300人。友達と呼べるのは30人。そして親友は3人です。」

…の言葉から、

誰とでもつながることや、何万人のご縁をどれも大切にすることは（自分には）ちょっと無理なんだけど、目の前のご縁は大切にしたい…
これはコロナで気付いたこと。

ネットやSNSはここ数年で急激に成長し、これからも成長していくだろうが、だからこそ再びリアルの価値を発見している今日の人生。

お仕事帰りに、四天王寺 お彼岸骨董市へ。

馴染みのお店にて、掘り出してみる。

目があって連れて帰ってきたワンショットグラス達。

(丁寧に、しかもEXPOの新聞で梱包ありがとうございます)

私と同じ歳のEXPO70の浮世絵グラスは、なかなか出てこないそうだ。

ニッカウヰスキーのもレア。

そして、アンクルトリスカウボーイのは、柳原良平さんデザインで、アンクルおじさんが、武将やいろんな〝ふん装〟をしたグラスが1960〜70年代に出ていたなかの1つ。

こちらも、アンクルおじさんコレクターにはたまらない1品です。


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好きなものを買うことだ。
買って付き合って見ることだ。
それがおのずから掘り出しになれば
こんな仕合せなことはない。
ほんとうの「掘り出し物」とは、
物に即して、自分の眼を、心を、
掘り出すことではないか、
この頃私はそう信じるようになった。

（白洲正子「骨董夜話」）より

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ウィスキーも日本酒も、映画のワンシーンのようにショットグラスで飲んでみよう。

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　声のブログ【純子坂田の◯◯な話:】
　　からだにやさしいお料理シリーズ
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テーマ「超簡単5分でできる！罪悪感軽め きなこケーキ」

今回は5分のからだにやさしいお料理。
罪悪感軽め！たった5分でできる「きなこケーキ」レシピです。



音が出ます。→　https://youtu.be/Bk1sczbaRfQ
ラジオ感覚でお聴きいただければと思います。
電車などの移動の際はイヤホンをつけてお聴きください。
訛ってます！滑舌悪いです！
いつも聴いてくださってありがとうございます。

［音声ブログの提供］

ナチュラルスタイル株式会社　http://www.natural-style-inc.com/
健康サポートプロジェクト　http://www.kenko-support.net/
大阪・江坂　コンディショニングスタジオBodyLux　http://bodylux.jp/

火曜は他の曜日に比べちょっと忙しいが、仕事合間にさくっと着つけて着物に親しむ。

今日は袷の小紋を出して、袖を通してみた。

小紋はカジュアルな街着であるが、サラッとしていて、ウールの着物よりもスマートに見える…。

襦袢を出して、襟を変えてみたい…なんて思い始めて…

あれやこれやしているうちに時間が無くなる。


髪のアップも、今までの中で一番手早く、一番決まった！
髪まで決まると、どこかお出かけしたくなるなぁ。

これは、映画・おくりびとの脚本家、小山 薫堂さんの〝いのちのかぞえかた〟という絵本の中に出てくる言葉。

主人公は、読み手にそっくりな女の子…という設定。

人間の一生や生活にまつわる様々な数字を、成長を通して表現されていて、命の素晴らしさを感じ、時間を大切に過ごさせていただこうって気付かされる大好きな一冊。


私は着付けの練習に、どれくらいの時間を費やすのだろう。

…そして、

…

うちのスタジオはもともと予約制で、コロナ禍によって大手スポーツクラブのレッスンも完全予約になり、参加してくださっているお客様の名前はほとんど記憶している。

もうすでに5万人の人と出会って、3000人の名前を憶え、
顔と名前を一致させれる300人の方、
友達の30人。
親友の（という言葉で相手を束縛するのは好きではないが…）3人に出会ってしまっているのかもしれない。

そう思うと、目の前のご縁を生地のように、縦横の糸を1本1本丁寧に紡いでいくことや、ほつれた所を丁寧に修理することは、すごく大切だなぁ…って思った今日の人生。

あ！スタジオの本棚に追加しました。

新月なので、何か新しいことを…なんて思っていたが、結局朝から晩まで仕事で出ていたので、バタバタと1日が過ぎてしまった。

でも、無理に何かをやろうとせず、ようやくホッとできた時間でゆっくりお茶を…。
そんな始まり（新月）でもよいであろう。

昨日のことであるが、巫女や舞楽をやっていたときの襦袢を捨てるのがもったいないので、半襟やら袖やらをつけ、古きをアレンジし、新しく生まれ変わらせてみた。

寒い神社や境内で過ごすため、襦袢自体が厚手でゴワゴワしているもので、付け足すとゴワゴワ度がアップするのだが、ちょっとだけ可愛くなった。
少し手を施すだけで生まれ変わったように見える。

いっそ、袖を全部取ってしまって、付け替える…とう手段もあるが、つけてみたい袖の柄に出会えてからにしようと思う。


今年は着物を着こなしたい。


着熟し（きこなし）とは、自分に似合うように衣服を着ること。


古典文学や骨董、自然を愛した白洲正子さんは、着こなしについてこう語る。

「ふだんに着てみるということが、着物が見えてくる初歩。大事にするとは、しじゅう身近においてかわいがること、付き合うこと。普段着のように見えればしめたもの。そういうことを〝着こなし〟という。」

…

わたしも、よそ行きの時だけ着物を着るのではなく、普段から着てかわいがろうと思う。