「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

旧暦の3月のことを夢見月と言います。
夢見草が咲く月だから。

夢見草って、桜の異称のことです。


昔は、
夢ははかない…
人生もはかないと、
夢の様に咲いてパッと散る桜を、
人生や夢に重ねて、夢見草と呼ぶようになったそうです。


ご先祖様達が社会をつくってきてくれたお陰で、
現代は、夢や人生は昔に比べて力強いものになりました。

もう、今は誰も桜のことを誰も夢見草なんて言わないですね。
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久しぶりに自分の時間を作って、野山をトレイルラン。
バードウォッチングにいい季節は終わってしまいましたが、
自然観察と空観察をしました。

啓蟄も過ぎ、あたたかい日でしたので
トカゲや虫たちも活発でした。

そうそう、
今日あたりから、大阪でも夕方ごろにISSが見れるかもしれないのです。

（今年も帰っていてる！）
 
山頂の桜の蕾はまだ固いですが、

ふんわり風に乗ってお花の匂いがしました。
もうすぐ一斉にあくびをするかも。

今、まさに蕾は夢の中。

夢を見ている頃と言うのは、まさに花開く前なのかもしれません。

人が待つのはピンクにふんわりと咲く桜…。

だけど、まだ花開かない、この蕾の時が大好きです。

ひっそりと自分の花を咲かせようと、希望を芯に持ち、今か今かと待っている時。
蕾の桜こそ、夢見桜と言う名前にふさわしいですよね。
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ISSは春霞で見えませんでしたが、
明日は満月、そして春分の日。


空を見上げると、もうすぐ満ちるお月様の光を
ぼんやり包む霞がなんとも春らしいです。


春分の日をさかいに、春になる。
春になったら、色々動きたい！
そんな希望を持っているわたしも夢見草に似てるかもね。

ワンコと朝ジョグ2km
ヒヨドリが🌸🐦お花の蜜をチュッチュしてました。#ランニング#ランニング女子 pic.twitter.com/wPiUgfe4hV

— 🏃‍♀️さかたコーチ💃 (@kenko_support) 2019年3月20日

ゆるトレイルラン
🌸サクラのつぼみは、まだまだ固いけれど、ふんわりお花の匂いがするよ。
もうすぐ一斉にあくびをするね。啓蟄過ぎて明日は春分。トカゲも虫も活発です。6km#ランニング#トレイルラン#ランニング女子 pic.twitter.com/SKji3gBbVn

— 🏃‍♀️さかたコーチ💃 (@kenko_support) 2019年3月20日

打ち合わせ。#移動ラン 2.2km#ランニング#ランニング女子

— 🏃‍♀️さかたコーチ💃 (@kenko_support) 2019年3月20日

ようやく、１つ１つタイムリミットを抱えていた仕事を終えました。

月曜は某大学で非常勤講師をさせていただいており、
この時期は月曜が春休みなのですが、
ずーっとなんやかんやで仕事してた。休むことができなかった…
けど、もうそろそろ春休みも終わってしまう(笑)

去年は大好きな山に行けてたのになぁ
しかし、なんだかありがたい2019年の春休みでした
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最後の締切原稿作成の間をくぐり、会いたい人とランチ。

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話の中身は電子マネーの話。


話をしている最中に、
さっきまであった財布が無いつっっっ！と気づき、
カバンの中身を全部出して探してたら、、、

椅子の下に転がっていた(笑)ホッ



…話は戻るけど、電子マネーって今、色々あるんですね。
Origami Pay…って知ってます？


勿論しらなかった。

古い人間なので、絶賛現金主義。
ポイントカードも使わないのに何枚も持ち歩いてたり、
でかい財布を使って、レシートも入れっぱなしだったりするので、
最近、わざと小さい財布にしました。
年齢を重ねると、新しいことにチャレンジすることに臆病になりますが、
電子マネーにもチャレンジしてみようかな…と。


折り紙と言えば、
最近鶴を折っています。
子供のころ綺麗に折れた鶴が、今となればヨレッとしてる。
手先や眼も老化してるわ。

この際、めっちゃ折って老化防止しよー(笑)


そして、折り紙はyoutubeで曲を聴きながら…

Sadeの、By Your Side
ずっとそばに…
メッチャいい曲や。

これも歌ってみたい。

シャーデーは私の永遠の憧れの人。こんな人になれるよう、
オシャレも歌もチャレンジしたいなぁ。

指導者育成の仕事をしている頃に、
当時生徒さんだった方が育成コースを卒業する時に
ハナムケの言葉としてエラそうに言うてました。

3C

チャンスがあって
チャンスにチャレンジして
自分がチェンジ（進化）する…ってね。

これ、私がわたし自身に送る言葉よね(笑)

年末の飲みの席から発足した集まり…

自分の強みを他の誰かに活かせ、お互いに学びになる場。

学びだけにとどまらず
(学ぶことができなければ、人が集まれない場づくりは正直イヤ…)
趣味だけにとどまらず
(たとえば、趣味のランニング…なにかの都合で走れなくなった時に、会えなくなるのもイヤ)
興味や、飲み会など、いろんなことで
人と人がつながれて互に応援しあえるクロスコミュニティがあったらな…。

ネット上だけでなく、顔を合わせて付き合いたい…。

そんなことでできた1/ｆ(ワンエフ)

女性が輝くためにできたプロジェクトです。

言いだしっぺなので、
まず場をキックオフ。
こんな講座のナビゲーターをさせていただきました。


遠方から来て下さった人、
貴重な時間を使って来て下さった人、
心から感謝します。


雨天の為、予定のビューティーランは中止となり、女子会になりましたが…。
女子会はそれはそれは楽しくて、
勉強会前に、アルコール度数9%のハイボールを飲んでしまいました。。。

（お弁当は、全部オーガニック。クレヨンハウスさんのやつ）

飲んだ状態で「足のセルフケア」勉強会。→ほんますみませんでした（笑）

少しでも、役にやったら嬉しいなぁ～と願います。

みなさん、お集まりくださいましてありがとうございました。
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勉強会終了後は、広島から集まってくれたカラーコーディネーターCちゃんの
パーソナルセッションを受講しました。

これまで、いろんな方のカラーセッションを受講してきました。
それはそれで勉強になりましたが、

好きな色と似合う色は違う…
好きな色は、似合わない…と言う所に焦点がいき、
これしか似合わないんだ！と狭い（自分のとらえ方）思い込みに暗い気分になっていました。



Cちゃんのセッションは、めっちゃ気分があがる。

それは、
好きな色と似合う色は違う…かもしれない(かもしれない…ってゆーの好き！)

似合わないけれど好きな色を身に付ける時のこんな工夫もあるよ…という提案。
現在身に付けている似合わない色も全部承認してくれるような愛のあるセッション。

20代のころ、ラベンダー色のVIVAYOU
（時代ですな…キョンキョンが当時着ていたブランド）
のワンピースが気に入ってて、
よく着ていました。

あるとき、この色は高貴なおばちゃんが着る色よ！と
言われてからはパッタリ着るのをやめてしまいました。

実は、ラベンダー色。。。
今日のセッションで自分の好きな色で似あう色ということがわかりました。
当時は、自分が似合ってた色だとわからず、誰かの言葉に影響されて着るのをやめてしまったけれど、
似合う色だと知ってたら、誰が何と言おうと着ていただろうな。


ますます、色に気を使おうと思ったし、色を知りたくなったし、
自分に似合う色のシートもお持ち帰りできたので、
カラーシート持参でお洋服を買いに行きたくなりました。


Cちゃんのカラーコーディネーターとしてのアウトカム（理想的なゴール）は、
周りの人がクライアントさんに
「どーしたん！今日！めっちゃええやん！」
と言われることだそうで…（ほんま素敵なこと）

わたし、たぶん
そうなりそうです（笑）

「じゅりー、どうしたん！今日いいやん！」
と、言われたらどうしよう。


こんな幸せを、他の女性にもシェアしたいです。
カラー講座もやって欲しーので、やりましょう。
興味のある女性のお友達、その時はCちゃんに会いに来てね。


自分の可能性は、自分で枠を決めちゃっているだけで、
ほんとうは可能性に枠なんてないのかも。
どんな自分に合えるのか、
お友達の知らなかった一面や魅力に出会えるのも
楽しみで仕方ありません。

元マッキンゼー日本支社・社長の大前研一さんの言葉で、
人が変われる３つのこと。

１番目は時間配分を変える。

２番目は住む場所を変える。

３番目は付き合う人を変える。

 この３つの要素でしか人間は変わらない…と言っています。
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①時間配分:
今年になって、時間配分を見直し、通勤時間の電車内は、スマホを見ずに本を読むことにし、
ランニングは、なるべく移動手段で走る。
これを数ヵ月続けてますが、時間に余裕ができ、良い閃きやヒントもあって
この習慣を続けていきたいです。

時間に余裕ができたぶん、学びの時間も増やしていく予定です。


②住む場所:
住む場所は変えられないけれど、
自分が居る場所は変えられる…ってなことで、
女性を応援するコミュニティを立ち上げました。
(自分だけではなく、コミュニティに関わる女性のみなさんも、より良い変化ができるかも？とわくわくです。)


③付き合う人:
多くの人に真正面からしっかりお付き合いするのは、正直できない性分です。
広く浅く…が苦手(笑)
お付き合いする方が少なくても、関わって下さった人の御縁は大切にしていきたい。

付き合う人はこれからも変わらないと思うけれど、

春…

これから新しく出会う方もいるので、
お付き合いが少し変化するかもしれませんね。

 
サナギから蝶になるように

変化に、
わくわくの春。

別れと出会いのバトンタッチの季節です。

 
ここ最近は、
ご転勤や転職・退職・引っ越しなどで
「お世話になりました」「おつかれさまでした」「お元気で」
と別れの挨拶を交わすことが多くなりました。




別れがあるということは、一緒に居たというあかし。。。

寂しいな…と言う感情も、一緒に居たというあかし。。。




寂しさと、新年度への期待が入り混じっているというのは
3月ならではですね。
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今日は、お世話になっている取引先の方がご退職するので
挨拶に伺いました。
長年勤続、お疲れ様でした。
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なんと！
私の視力に合わせて
遠近両用メガネを作って
待っていてくださいました。
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いつも気にかけてくださっていたこと、
感謝感激です。


いつまでも健康で過ごしてる限り、
再会できますよね。

ご健康と次のステージでのご活躍を、こころからお祈りしたいです。


わたし達も、健康サービスをさらに追及し提供できるよう精進します。
再会した時に、いろんな報告ができるようがんばります。
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お別れの挨拶の次は、きっと「はじめまして」

出会いと別れを繰り返していくのが
人生ですなぁ…。

＠セレンディーラボ淀屋橋さまにて、ランニング教室を開催させていただきました。

この教室は、マラソン大会のタイムアップを目指すものではありません。

だれもが、健康維持やダイエットなどを目的に始められるメリットもある
歩くことや走ることだけど、

特に走ること「ランニング」は、不足や知識不足から、故障の多い市民スポーツでもあるのです。

これから走ってみたい！
故障なく走りたい！
身体を動かすことが好き！

そんな方を対象に開催させて戴いているのが、本講座。


故障なく走るため、をつけるためのコンディショニングの講座の回と
走ることに特化した様々な勉強会＋みんなと一緒に走る時間を共有する講座の回の2本柱で
「走ろう会Premium」を開催しています。


今日は、わたくし坂田が担当し
走ることに特化した様々な勉強会＋みんなと一緒に走る講座の回でした。


普段歩く・立つ時にも、正しいフォームを身に付けるポイントや
走る時のランニングフォーム。
走らなくてもできる走るためのトレーニング。
走るためのウォーミングアップ。
シューズの履きかた
などをみんなで学び、
中之島バラ園へ繰り出しました。


バラ園までは、みんな同じ速度でウォーキング＆ジョギング。
バラ園内は、好きなスピードで走る…または歩く…
それぞれに、走ることにチャレンジです。

(シューズの履きかた)

(みんなでランニングにチャレンジ)

(ランニングフォームを確認しながら…)


(なんと！グリーンスムーズーやプロテインドリンク付きのイベント)

(走った後の身体にとても嬉しいですね。)


走ることについて学び、
身体を動かす時間は、
みんなと一緒だから、とても楽しくアッと言う間。


走ることは1人でも始められますが、
いざ走ってみたものの、きつかったり、苦しかったり、どこかが痛くなったり…。
結局やめてしまうという、続かない運動になります。
(私の担当する、他のランニング講座で多い質問ナンバー1は継続する方法が知りたいなんです。それくらい走ることを継続するって難しいのかもしれません。)

セレンディーラボ淀屋橋では、
みんなと一緒だから楽しい。
楽に走ることが学べる。
故障なく走るトレーニングもある。
だから、1人だと続かない…と言う方も、
継続につながるのかもしれませんね。


歩くことからスタートできますので、これから走ってみたい！
そんな方は是非＠セレンディーラボ淀屋橋さんにお問い合わせくださいね。

→　HPにジャンプしたら、お問い合わせフォームにて　http://serendylabo.jp/

4月は3日水曜日の開催の予定ですよ。
詳細が決まりましたら再投稿しますね。

集合写真です。

↓＠セレンディーラボ淀屋橋さんまで走って行って、走って帰った(笑)そんな様子。
コンクリートジャングルの中に沈む夕日もなかなか綺麗でした。

3月6日から28日まで振り返り期間。。。と自分で決めています。

この期間中には、春分の日もあり、新たなスタートもありますが、
見直し・書類点検・確認・断捨離・掃除・疎遠になってる人と会う、連絡を取る…
そんなことをゆるく行っています。


2018年の決算報告もようやく終わり、
去年を振り返ってみると、たくさんの方に支えられているなぁ…と感謝の気持ちでいっぱい。

昨日は、仲良くさせていただいている芸人さんがいらっしゃるお店へ…。
海外で頑張っているお友達の一時帰国に合わせ、みんなで乾杯。

海外へ行く前に集まった以来の再会。
久しぶりを感じさせないくらい、おしゃべりが続きました。


またまた久しぶりに、この宴の様子をfacebookに投稿してみたついでに(最近facebookはBLOG記事をリンク投稿しかしてない)
過去の今日の思い出的な投稿を見てみると…

こんな懐かしい記事が…（写真小さいのが時代ですね。アプリもないし、折りたたみ携帯の画像です）

当時のBLOG記事。→■エイプリルフールだからお許しください☆

いやぁ…懐かしい！10年前のこれ。

そんなことで、
どっぷり振り返ってしまっていますが、

こういう振り返りの期間があるからこそ、
周りに感謝出来たり、反省したり…未来へ続くんだなと感じています。
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そんな期間に出会った書籍。
前から読みたかったやつ、ようやく読めました。

Give & Take。

全米トップ・ビジネススクール「ウォートン校」の史上最年少終身教授でもあり、気鋭の組織心理学者が教えるビジネスの成功の秘訣。
ちょっと、難しいのでノートにまとめながら読みました。


一般的なGive & Takeというと、対人通しのやりとりで生まれる力学で、
誰かと何かをするときや、仕事をするとき、必ずある関係性。

何かを差し出せば何かを得る、何かを得たら、何かを差し出す…
そんな対等な相互関係のことをいうのかな。
win-winの関係とか。


この書籍は、一般的な相互関係を薦めるものではありません。
人との関係の新しい提案です。
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人間には３つのタイプがいるそうで。

「ギバー(人に惜しみなく与える人)」
「テイカー(真っ先に自分の利益を優先させる人)」
「マッチャー(何かしてもらったらお返ししなきゃ…損得のバランスを考える人)」


・・・成功という言葉の定義が人によって違いますが、どのタイプが成功するのか？興味深かったです。
（どのタイプかは対人相手によって変わるけれど、世の中は、マッチャーが多いよう…成功するのはどのタイプかな。）


ギバーばかりの世の中だったら、愛にあふれる世界になるだろうけれどね。
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一節から。

ギバーは記録より記憶。

…うーん。私は記憶を記録する内省タイプなんで、記録はやめられない。

テイカーはいつも自分の評価を気にする。
SNSのプロフィール写真が…（笑）
→あんまり影響受けるタイプじゃないけれど、Give & Take読んだら、プロフ写真変えたくなった（笑）化粧なしのやつやし、写真と本人が違う！！ってことないからいいかな。。。…って、影響受けてもうてるやん。
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脱線しましたが、

振り返り作業中こともあり、本を読みながら色んな人の顔が思い浮かぶ…

周りはギバーが多い。
みんな、ありがとう。

で、ギバーになりたい。。。（笑）

振り返り期間は、感謝でいっぱいですよ。

あれから8年。

忘れられない日。
東日本大震災。。。

震災をきっかけに、心も大きく動きました。
大地が揺れて地形ができるように、
わたしの心も揺れによって形になりました。


この日を特別な日とするのではなく、
震災から学んだことを活かして継続していくことを大切にしたいです。（黙祷）

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今、振り返り作業中ですが、
2月から、3月11日のことも振り返っていました。
（2月13日も、東日本大震災の日一緒にいた人と震災の日のことを話していました。）
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8年前の3月11日・金曜日だったと思います。
私は運動指導後、学校に通っていました。

ちょうど、梅田の（今はないですが）キネシオロジーセンターにて、アロママッサージやボディケア施術をしていたときに、ぐるぐるーっと揺れ、
びっくりしましたが、
どんどん時間が経過していくにつれ、東北がひどいことになっていることを知り、大きなショックを受けました。


立派な人でもないし、大きなことはできないけれど、
何かしたい！と思い、
みんなの協力を得て、イベント開催の参加料や、オリジナルTシャツの売上金を被災地に届けていたのですが、


●バザーやオリジナルTシャツの記事
●学生支援事業
●遠野まごころネットさんの記事→健康サポートプロジェクトさんからご寄付いただきました！

 
震災から1年経過した時、南三陸の人を追ったドキュメンタリー映画を観て、
お金も大事だけれど、被災地へ行って、自分の身体で体感することが必要じゃないかと思いはじめました。
（「現地に足を運んで自分の目で見てください」と言う被災地の方の言葉が印象的でした。）


家も建物も失ったけれど、

大切な人や
コミュニティを失ったのが
大きな損失…
言うことを知り、


大切な人が長生きできるように運動や健康を通したサービスを…と、事業・健康サポートプロジェクトが始まりました。

何かあったとき、お互いに声を掛け合える仲間作りをしたい！とスタジオをOPENさせました。
何が必要なのか？大切なのか？自分の身体で確認するようになりました。
（熊本へ行ったのもこの理由です。阿蘇→益城　阿蘇ピクニックラン　報知新聞に掲載して戴きました　）


●3月11日はコミュニティづくりです
●スタジオを江坂にOPENし、レッスンや定期イベントを通しつながりを
●今年も南三陸へ


正義感などではなく…
たぶん、自分が1人になるのが怖い。
寂しがり屋なんだとおもいます。
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今日は、あの頃の記憶が鮮明に蘇りました。

引き続き…震災から学んだことを未来へにつなげます。


震災と言うきっかけと、
大切にしたいことは
これからもずーっと変わらない。
学びをありがとうございました。

日本の災害の復旧・復興が少しでも早く前進しましように。

旅をする…と言えば、マラソン大会か、山へ走りに行くか？
ここ最近はそんな感じでしたが、

今回は、走らない旅。


久しぶりにゆっくりできました。


旅先は、故郷の福井です。
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北陸は雨の日が多いので、「弁当忘れても傘忘れるな」という言葉があります。
その言葉が体に染みついて、
大阪に引っ越した後でも、わたしのバッグには常に傘が入っています。
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今日の福井は、他県から言えばどんより曇り空。

でも、福井県民から言わせれば、晴れてるやん！

そんなお天気。

どんより曇り空が懐かしいです。

福井と言えば、越前ガニ。

越前ガニ三昧と、フグをいただきました。

(義母・義姉と3人の女子会)

カニのシーズンももうあと1週間くらいだそうで…ぎりぎり滑り込めました。

超美味しかった
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温泉に入り、疲れを癒す。
ここしばらくの疲れをしっかり落とせました。

住んでいたころは、あたりまえの景色や味も、
離れてみると、特別に感じます。

(五月ヶ瀬も花らっきょも、住んでいたころは買ったことがない！(笑)
離れてみるとどれもお宝です。)

(若狭塗箸を買って帰りました。)
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まだまだ、福井に美味しいグルメや、素敵な観光地があるので、
次はレンタカー借りて観光案内したいです。

よい休日でした。

3月29日(金)は、＠江坂・スタジオBodyLuxでイベントDay。
楽しいフライデーナイトを過ごしましょう。

3月も映画上映会を行います。

今回上映する映画は、とにかく泣ける！と口コミで広がった本屋大賞ノミネート作の映画化。

川口敏和さんの

「コーヒーが冷めないうちに」です。


坂田は、泣きたいわけではありませんが、
泣いちゃうんでしょうかね。


ハンカチ持参でお越しください。


時間は、19:00くらいからのスタートです。
※通常の金曜レッスンは休講となります。

飲食可能です。
映画館の様に、エンドロールでの退出や、途中退出もOKです。

スタジオBodyLuxの会員様向けのイベントとなりますが、
スタッフと面識がある方や、会員様のお友達やご家族もオッケーです。

ぜひ一緒に楽しいいい時間を過ごしましょう。

家族のようで、公園のようで…そんなホッコリできる場と時間を分かち合いたいと、
イベントに名前を付けてみました。
・・・
COとは
コミュニティ
共同体
個(CO)を大切に。

PARKとは
公園。スポーツしたりカルチャーしたり…交流したり…誰もがホッコリ心地よい場。
・・・

目や声の届く交流関係の身近な人たちと、いろんな時間を共有し合いたいです。
また集まるきっかけづくりをしたいと思います。
遊びましょう！