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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2016年5月11日 (水)

■熊本・阿蘇へ。。。【200㎞ランニング大作戦主催・作成 熊本&大分支援タオル販売のお知らせ】

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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熊本に行くにも、震災の爪痕でスムーズにはいきませんが、
問題となっていたことも1つずつ解決し、残りの問題はあと1つとなりました。

その問題も、周りの方が動いてくださっていて、時間の経過とともに解決しそうな感じです。
熊本・阿蘇に行けそうです。

「まだ危険なのでは?」
「熊本の人に迷惑なのでは・・・」

そんな声もありますが、
私が訪れる先の熊本の方々は逆に大歓迎で「来てほしい!」「熊本城を見て」「阿蘇を見て」とのことで、その言葉を信じ、自分にできることをしてきます。

後輩たちに会って、彼女たちや熊本城にエールを送り、
ラン友さんが開催する「復興応援ピクニックラン50㎞(阿蘇)」に参加してきます。
熊本のいいところや今の現状を肌で感じ、
1日1日前に進みつつある熊本を応援してきます。



さて、こちらは大分のラン友さんからです。
熊本&大分復興支援タオル販売のお知らせです。

Photo_4売上金は熊本と大分の支援金となります。(主催・作成 200㎞ランニング大作戦)

1枚2000円となります。
(サイズ)860×340

スタジオBodyLuxに置いて会員の皆様にも協力いただこうかなと思っていますが、
BLOGをご覧くださっている方でご協力いただける方は、坂田に直接またはメール、facebookのメッセージでご連絡ください。

→【メール】info@bodylux.jp ※表題に熊本&大分支援タオルの件と入力ください。
→【facebook】お友達として繋がりのある方はメッセージでお願いします。


1日も早く復興しますように。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

■【身近な方へのお知らせ】しばらく連絡がとれません。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

【身近な方へのお知らせ】

スマートフォンの調子が悪いです。

去年の夏くらいから調子が悪かったんですが、ここ1ヵ月、とくに調子が悪く・・・
来月は阿蘇へ行くし、
何処に居ても何が起きるかわからないし、、、
いざの時のためにと、
修理か交換を相談にショップへ行ってきました。

修理には10日くらい。交換は1日後以降ならOKとのことで、
なるべく早く連絡が取れる選択の交換で。

今日は、バックアップをして(調子が悪くて充電が出来なくなっているので)交換機種が来るまで電源OFFです。

そんなことで、
一昨日から、LINEやメール、電話などの返信が送れています。申し訳ございません。

PCへのEメールやfacebookのメッセージはパソコンを立ち上げれば見れます。
お急ぎの方は、PCメールやfacebookメッセージでお願いします。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年5月10日 (火)

■筋膜リリースで疲れやコリをとろう!

1からはじめるフィットネス
大阪・江坂の少人数制フィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

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スタジオ営業前に、
筋膜リリースの勉強をしてきた天井トレーナーの被験者になってみました。
(筋膜リリースとは?筋膜≪たとえば鳥のささみの表面にうっすら膜がありますが人の筋肉の表面にある膜)の縮みやねじれを持続的なやさしい手法で解放するもの)

めっちゃ身体が軽くなって、筋膜リリース無しではいられない。

今後スタジオのメニューに加えるみたい。

会員の皆様、楽しみですね。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年5月 7日 (土)

■熊本へ。。。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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阿蘇カルデラスーパーマラソンは中止になりましたが
ご縁や協力したい事があって熊本入りを検討しています。

そして問題点も数点ありますが、
周囲の理解&「お陰様」で、熊本に行けそうです。

熊本に住む後輩の「じゅりーさんと壊れかけた熊本城を背に飲みたいですbeer」の言葉や
阿蘇を盛り上げたいと言う地元の皆さんの行動に、
今だな、行っておこう!!と思いました。

ただ今、情報収集中。
本日は、仕事合間に熊本県大阪事務所へ行ってまいりました。

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みなさま、ありがとう。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年5月 4日 (水)

■京都でパンマラニック

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

地元のランニングクラブ・深北大学アスリートクラブでお世話になっている
Hさん★企画のイベント「京都パン屋さんもろもろ食べまくりマラニック」で走ってきました。

食べながら走るのが苦手で、ウルトラマラソンのためのトレーニングとして参加しましたが、
走れた上に、出会うもの全部が超美味しくて、
しかも京都観光までできてスーパー最高でした。

Hさん★ナビゲーターありがとうございましたshine
一緒に走ってくれた大学生のみんな、ありがとうございましたshine

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日々感謝★
運動指導者 坂田純子【ルート】

京都駅ー東本願寺ーぱんだよりノドカー足腰の神様護王神社ー今宮神社ー本家かざりやであぶり餅ー金閣寺でソフトクリームーコネルヤで塩パン&あんパンー佐々木蔵之介宅ー清明神社で羽生結弦君の絵馬探しー菓子職人でケーキーRaukで紅茶とりんごの塩パンーコンビニで角ハイボールー京都駅(26km)

2016年5月 3日 (火)

■エリーとピクニック

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

ゴールデンウィークって何ですか?

仕事上がりでエリーとピクニック。

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なつかしい・・・
シロツメクサの王冠。

エリーの首飾りにしてみました。

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つつじも綺麗な季節。

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「エリーと呼んだらニャンコがニャーとお返事」

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ほんのわずかなお休みでしたが、リフレッシュできました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年5月 1日 (日)

■妙見山往復ラン

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

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ラン友さんと妙見山往復してきました。

阿蘇カルデラスーパーマラソン100kmを走ると決まった時に、
坂道対策として「妙見山往復がいいよ!」とNさんに教えていただき、トレーニングの日程を決めました。

そのトレーニングに付き合いたい!と、蓋を開けてみたら総勢5人の賑やかな妙見山の旅。
しかも、強者揃いときた~。

Nさんは還暦ながらサブ4ランナーで、山を走りまくっています。(サブ4はフルマラソンを4時間以内で走る人)
女子は、もうすぐサブ3.5。(サブ3.5はフルマラソンを3時間半以内で走る人)
男子はもうすぐサブ3。(サブ3はフルマラソンを3時間以内で走る人)

私が一番鈍足です。

楽しいだけでなく、とっても刺激的な妙見山の旅となりました。

妙見山は瀬古さんのライバルと言われた中山竹道さんが練習したコースだそうです。
山頂は標高660m。
箕面駅前から山頂までの往復は約40㎞あります。アップダウンもきつく、エゲツナイコースです。

ほとんどロードなのですが、今日はNさんオススメルート。
少しショートカットでトレランコースで山頂まで行きました。

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ひたすらロードでしたが、トレラン部分はほんとうにリフレッシュできた~

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妙見山頂からの景色。六甲山までくっきり見えますね。

山頂で休息をした後の下りや上りはかなりのハードトレーニングでした。
すごくきつかった~。

阿蘇100kmは事情により走れなくなりましたが、また走れる日のため
走りに行きたいです。

一緒に付き合ってくれた仲間に感謝。

ナビしてくれたNさん、ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年4月30日 (土)

■波切島で壱岐雄介になりたい

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

今週は阿蘇カルデラの正式中止発表もあり、
目標に向かって頑張ってきた緊張も解け・・・ぽっかり穴が開いた感じで全く走れませんでしたが、

これからもトレーニングを続けるモチベーションを高めるため、映画鑑賞。

お仕事後、楽しみにしていました。

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映画・「奈緒子」

奈緒子は、坂田信弘さん原作、中原裕さん作画で、
小学館「ビックコミックスピリッツ」で1994~2003年まで連載された漫画。

映画・奈緒子は、2008年2月に公開された上野樹里さんと三浦春馬君が主演です。
ロケ地となった波切島は架空の島ですが、壱岐島がモデルで、高校駅伝のお話です。

波切島の風景が見たくて購入したDVDですが、

内容に感動してしまいました。

何のために走るのか?
・・・バラバラになったメンバーを繋ぐために「走る」そう。

走るって深いですね。

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久しぶりにコミックを大人買いしてしまいそうな予感ですbomb

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年4月27日 (水)

■奮励努力走

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

新しい目標を設定しました。

阿蘇カルデラ100㎞マラソンの目標が無くなって、「なんか力が入らない~」と脱力してましたが、
また目標に向かって、奮励努力!コツコツ。
少しずつ力を入れていきます。

新しいウルトラマラソン100㎞、決めました。

奮励努力とは・・・
気力を奮起し励む事。努める事。

秋に向かってがんばりまぁ~す。

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写真は愛犬エリー。

今日は、雨の前に爆走してきました。
砂場を走りまくって、本当に楽しそうだった。
力を入れた後は脱力・・・ただ今熟睡中。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2016年4月26日 (火)

■楽しみにしていた阿蘇カルデラスーパーマラソン2016が中止になりました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

今朝、阿蘇カルデラスーパーマラソン、中止の決定がありました。

地震が起き、熊本の皆さんが大変なことになっていて、まさか走れるとは思えなかったけれど、
6月にピークが来るように走り込んでて、手続きや入金も完了し、あとは走るだけだっただけに
正式な中止の連絡は残念。

今は、被災地の皆さんの無事と復興が1日でも早くなるよう、祈ることと、自分に出来ることをしようと思います。
阿蘇カルデラ、いつか走れるようになったら、必ず走りに行きます。

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(※写真は、今年カルデラスーパーマラソンを走ることが出来たら、追いかけてくれるはずだった熊本の応援団。後輩です。今、大変だけど元気でいてくれてありがとう。)



この3ヶ月で1000km走る目標を達成しました。
今年からのトレーニングが無駄にならないように次に繋げます。

ウルトラを走ることになって、無謀と言う声もあったけど、
今は完走できる気がします。
応援やアドバイスを下さったランナーの皆様にお礼申し上げます。

九州のカルデラスーパーマラソン繋がりのお友達がたくさんできました。
それも宝です。
今後ともよろしくお願いいたします。

私もがんばるぞー。
熊本、大分、がんばれぇー。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子