「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

 













事業の１つに、運動やエクササイズのコンテンツ提供というサービスがあります。


健康情報で販売促進サポートしたり、
エクササイズを監修・執筆・コンサルティングしたりというもの。

今回ご指名をいただいたのはYahoo!様の特別企画です。
今、とっても旬であるインフルエンザ予防＆対策がテーマ。

私は、免疫力アップエクササイズを監修させていただきました。

大阪・江坂にある少人数制フィットネススタジオBodyLuxトレーナーの坂田純子です。

今日は、X'masバージョンに模様替え。

手書き看板の模様替えは、サンタの絵が目を引くのか？
早速近にあるパンフレットを手に取ってくださる方が増えました。

そして、スタジオ内は、
クリスマスツリーの飾りつけをしてみました。

なんと!!

このツリーはヴィンテージもの。

スタッフあまいのお父さんの子供の頃のだそうです。

物持ちが良い、
そして、なんだか懐かしい感じのツリー。

すでにモミの葉も大分落ちて
モミの木というより痩せた松。

スッキリしています。

さぁ！
みなさん。

スタジオBodyLuxでツリーの様にスッキリしませんか（笑）

スタジオは27日（土）まで営業です。
（年明けは2015年1月5日月曜から営業です）

クリスマスに忘年会。
栄養摂取の機会が多くなる季節。

是非ご利用くださいね。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

【スタジオBodyLux】　http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

体験も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。→
http://bodylux.jp/contact/

■2014年12月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

今日は、BodyLuxのランニングサークルにも参加してくださっている
隠れ家･森のお菓子教室プルミエさんE先生のプレレッスンに参加しました。

（完全紹介制の教室で、お店の事紹介できなくてすみません）

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

世の中の物事がよーく見えるように、
カッコイイ眼鏡を作ってきました。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

師走です。
忘年会、今年は何回参加しますか？

私は・・・何回だろう？？？


今日は、少し早い忘年会という名の楽しいひとときを過ごさせていただきました。


谷町空堀にある「Nuts kithen」のオーナーYさんと、
（8月31日には、納涼会にも参加させていただきました。また、1度通わせていただいたパン教室の先生）
健康サポートプロジェクトの仲間、天井（あまい）さんと。

仕事も前向きで、ウルトラマラソン60㎞にもチャレンジしたYさんに、

マラソンの話はもちろん、トレーニング法･これから挑戦してみたいことをお聞きし、
…会話に花を咲かせました。

そして、とっても刺激いただいちゃった。

そのうえ、Yさん手作りのパンとkoyamaのX'masバージョンのコンフィチュールまでいただいちゃって、いただきっぱなし・・・。
しっかりエネルギーチャージできました。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

第一と第三金曜日は弁天町にて「らくらく健康体操」

本日は、冷え解消・防止に「足裏健康体操」を入れました。

足裏健康体操とは、自分の手で足裏を押したり揉んだりして、血液やリンパの流れを良くし、新陳代謝を促進させるもの。
ほんの30分で足の指までがポカポカし、足が軽くなったのを実感いただけます。

本日も「あたたかくなったわ」「気持ちよくなった」などのお声を頂戴しました。

しかし、長座で自分の足を触る・・・という事は
簡単に見えて難しい。

たとえば、お膝の痛い方や、おなかがつっかえる方等には、長座で行う事って結構難しいなと感じます。
受講していただく皆様の声や様子から
楽に御受講いただけるように
だいぶん提供内容を改善しました。

本日の講座でも、いろいろと課題をいただきましたので、
改善・改良に努めます。

12月になって、ますます寒くなってきました。
お風邪など召しませんように。
体操であたたかくなりましょう！

来年も、ぜひ宜しくお願いします。

■らくらく健康体操教室

●日時：第1・3金曜日　13:20～14:30

●体験料500円

●講座料等：受講料(会員)：3ヶ月(6回)9,720円

※教室の体験、見学、入会はこちらから→　http://www.obc1314.co.jp/culture/lecture/detail.php?lid=129&lno=c14043

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

『毎週エアロビクスで鍛えてもらってるから、また旅行へ行けたわ。
今回はギリシャで石鹸買ってきたのよ！…2～3日使うと「何かお手入れした？」と聞かれる謂れのある石鹸よ（笑）。』…とお客様。

ギリシャのお土産いただいちゃいました。

ギリシャと言えば、オリーブオイルと蜂蜜が有名で、
いただいた石鹸にはしっかり成分が入っているそうです。

オリーブオイルは抗酸化作用があるので、老化防止に…。

蜂蜜はビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、保湿効果も高く、浸透性もあるので、肌につけると肌内部に浸透し、潤いプルプルにしてくれます。

この石鹸を使いだしてから、洗顔後特有のツッパリ感もなくなってきました。
キレイになってしまったら、どうしようっ。（キレイになりたい！）


そういえば…

こちらは、ゆずの生絞り果汁。
毎年この季節になるといただくもの。
これも、お客様からのプレゼントです。

『今年もゆずを収穫して絞ってきたよ！坂田さんのおかげで1年間健康に過ごせました。』と…（いやいや、お客様の努力の成果です。）


ゆずもビタミンが豊富で、抗酸化作用があり老化の予防に期待が出来ます。

また疲労回復や、この季節にかかりやすい風邪の予防にもいいですね。

今日は、ゆず果汁＋蜂蜜をお湯で割ってみました。

めっちゃ美味しいです。

最近、いただきものばかり。
感謝×感謝です。

関連性はないけれど、
今週のお花「ピンポンマム」

これ、花粉出来ないので長持ちします。
お花の中でも菊は一番長持ちする気がします。


運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

健康サポートプロジェクトの事業の1つ、スタジオBodyLuxは
平日夜と土曜午前中の営業ですが、
火曜のお昼だけ、女性限定の健康体操教室を実施しています。

大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

梅田で運動指導した後は、
茨木市へ。

企業様での健康セミナーです。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

月曜は大学で非常勤講師。

いよいよ12月に入り、試験も近くなってきたので、生徒さんたちは大変です。

試験期間って、たくさーんの科目のテストがあるしね。

わたしも、お正月が終われば
しばらく冬休みです。

冬休みになったら、また走れるかな。

大阪マラソンが終わり、まったく走れてなくて…少しストレスが溜まってます。
先月は50㎞位しか走れなかった。

こーゆー甘いものが欲しくなるのも（私の場合）、走ってない証拠。
スゴイカラダになっていく。

あとすこしで冬休み。
頑張るぞ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子