「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

facebookのお友達がおすすめしていたバターナッツカボチャを黒門市場でゲットし、ようやくポタージュにしてみました。

深い黄色で、とってもきれい★

クリ？サツマイモ？と思うくらいコクがあり、現代人に不足しがちなビタミンやミネラルが豊富に摂れます。

食物繊維も豊富だから、老廃物を溜めない身体にもなりますね。なにより美味しすぎます！これは、いいね！×∞

教えてくださったお友達に感謝です。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

先日、開催しました「チャリティー運動教室」の模様を、関係者様がfacebookにUPしてくださいました。

紹介させていただきます。

また、集まった参加費は、

「あしなが東日本大地震・津波遺児募金」東日本大震災遺児への一時金、貸与奨学金、心のケアプログラム開催費などへ寄付が決まっております。


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学生たちが運動不足解消のために企画した「第1回チャリティー運動教室」が9月21日(金)に開催されました。

今回、運動指導をご担当していただく坂田先生からは、学生たちが普段あまり運動していないということで、とっても簡単で楽に楽しく汗を流せる「リズミック・ウォーキングダンス」のレッスンを30分間行っていただきました。

学生たちからは、「軽い運動なのにすごい汗が出て効果的」「普段使わない部分の筋肉が使えた」「とても楽しく、参加して良かった」との声が聞かれ、みんな楽しそうでいい笑顔が見られました。

レッスン終了後、気持ち良い汗をかいた学生たちは、さわやかな笑顔で募金箱に寄付していました。集まった募金は、東日本大震災のあしなが育英会に全額寄付されます。



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ご紹介、ありがとうございました。

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・（指導者育成・共育）
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

facebookページ更新中→

http://www.facebook.com/kenko.support

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運動指導者の坂田純子です。

１日にして突然生えたキノコ。

怖いので、記念撮影だけして、日当たりのいい場所に置いて仕事に出かけたら、

干からびている・・・。

お日様の光はすごいね。

実は、数日前に、鉢に土を足してました。

それも、購入してしばらく袋に入れたままベランダに放置していた土です。

これは、園芸愛好家がしてはならない行為（笑）

土は生き物。

微生物が死んでしまったり、土の成分が変化してしまいます。

キノコが生えて当然です。

私たちの土台（資本）も身体であるけれど、植物にとっても土は土台（資本）、土無くしては成長なし。

土台を整えよう・・・。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

専門学校にて、学生さん対象に運動指導させていただきました。

この活動は、で開催したfacebook講座で、ある学生さんと出逢ったことから始まり、

その学生さんが今年の夏行った「学生支援セミナー」にお友達を連れてきてくれ、そのつながりの出逢いで始まったもの。

つまり、学生さんが学生さんを集め、運動指導をしてほしい！そんな依頼から始まりました。

もともと「健康サポートプロジェクト」には学生支援事業があり、ボランティアで学生さんやＰＴＡに運動指導や健康セミナーを行っている実績があり、

この活動も学生支援という形にさせていただき、参加費を東北震災で親を亡くした学生さんへの学費となる「あしなが育英会」に寄付する予定です。

そして、毎月１回。

都合によっては開催しない月もあるけれど、お互いに楽しみながら身体にいいことを続けていけたらいいなと発足しました。

このような、機会や出逢いを作ってくれた学生さん、そして学校と学生と私をつなげてくださったＨさんに大感謝です。

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２０１１年の春に、運動指導者仲間でお花見を企画していました。それが３．１１の震災があったことで、

ただ楽しむのではなく、バザーを開いて売上金を寄付しよう！そして「私たちができることを語る」ディスカッションしよう！とお借りしていた場は、


今日、学生支援で運動指導させていただいた場。

あのとき、みんなで何かをしよう！と１つのチームができましたが、

どこに、何を支援する・・・という意見がまとまらず、

ミッションも違い（ミーティングをするうちに見えてきました）、



みんなそれぞれの活動もあって・・・後半のミーティングに集まった人は数名・・・。

そして、私を含め、それぞれがいろんな場で、震災支援に限らず何かしらチャリティーを行っていることもあり、

「それぞれでやりましょう！」と、今年解散をしてました。

あのとき、何も生まれなかったのではなく、その集まりがあったからこそ、何がやりたいか明確になったし、

今まで知らなかった人同士があの集まりをきっかけに「つながった」というプラス面もあったという声もあり、いろんな反省点もありましたが、いい面ももたらしてくれました。

最初に「チーム」ができた場での活動。いろんな思いがあり、すごく感慨深かったです。

そして、あのディスカッションのとき、「健康体操を、運動する機会のない方に提供して募金したい」という、自分の意見。

それが自然な状態で実現できたこと。

リニアモーターカーのように、スムーズに開催に至ったこと。

いろんなことに感謝したいです。

自分がやりたいと思う支援、できることを続けていきたいです。

ボランティアと言う意味は、「喜んで～欲する（ラテン語）」という意味があります。自己完結で、自己責任がある事。

主役は被災者・被災地であること。これだけは忘れない。

集まってくれた学生のみんな！ありがとう！！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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これまでのあしあと⇒　http://mimi320.weblogs.jp/kibou-kakehashi-project/

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運動指導者の坂田純子です

足裏健康体操の指導時、眼球の動きと関わる反射区を押しながら、

余談で、実際に眼球を動かして視野を広げる運動方法もあるよ（ビジョントレーニングの１つ）とお伝えしたら・・・。

皆さん、足裏健康体操をしながら、眼球を動かし始め、止まらなかった・・・。

器用すぎますね！

今日ご紹介させていただいたものは、遠近の体操。

（ブレインジムのエクササイズの１つ→動きで脳を活性化し、より活動しやすくするエクササイズです）

ほんとに、眼が見えやすくなり、ぼやけていたピントも合ってきます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今朝は、銀行めぐり。

毎月定期的に「健康サポートプロジェクト」をご利用いただくお取引先様の入金確認や、支払いをしました。

うれしいことは、お取引先が少しずつ増えていること。

ほんとうにありがたいです。

午後は、健康体操サークル。

そして、サークル後は、本日実践したエクササイズを振り返り、次回の課題の学習です。

動きと身体の学びを共有中。

キネシオロジー（運動機能学）で、動きを伴った解剖学を仲間と確認。

写真の骨ホネロックは健康サポートプロジェクトの「優作くん」。

大活躍です。

運動を知らない方や、フィットネスクラブには通わないけれど健康や運動に興味を持っていただいている方との輪が

確実に広がっています。

２年前までは、フィットネスクラブさんからお給料をいただいていたり、同じ運動指導者様に知識を提供して対価をいただいていた感じですが、

今は、それもさせていただきながら、さらに運動指導を提供させていただく範囲が広がった・・・そんな感じです。

たくさんの方に出逢えて、ありがたいです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・（指導者育成・共育）
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

facebookページ更新中→

http://www.facebook.com/kenko.support

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運動指導者の坂田純子です

朝。

ベランダ菜園で採れたての野菜たち。

ラディッシュは、我が家で今年１番大きい収穫です。キャッホー！！

採れたての野菜を、そのままいただく。身体にも心にもとっても優しい。



日々感謝★

運動指導者　坂田純子